2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
მეგობრებო, მინდა შეგახსენოთ ერთი სასარგებლო ტექნიკა, შეავსო იგი ჩემი მასალით. ღირებული და მკვებავი! პირადი შესაძლებლობებისა და რესურსების კვლევის და გააქტიურების თვალსაზრისით! Ისე…
ფსიქოლოგიური ამოცანა
საკუთარი თავის გამოკვლევა: "მე" -ს გაცნობიერებული და დავიწყებული ნაწილები
შემოთავაზებული დავალება დაყოფილია სამ ნაწილად.
ნაწილი პირველი - "ვინ ვარ მე? რა არის ჩემში მთავარი?"
იმის გასაგებად: ვინ ვარ მე, რა და რამდენად რეალიზებული ვარ? - ჩვენ ვასრულებთ შემდეგ დავალებას.
1. ჩვენ ვხატავთ მზეს. (ისევე როგორც ჩემი სტატიის სათაურის სურათზე.)
2. ახლა წარმოიდგინეთ: მზე შენ ხარ) ცენტრალური დისკი არის პიროვნების უნიკალური ბირთვი, სხივები არის რეალიზება ცხოვრებაში.
3. წარმოგიდგენიათ? მოდით გადავიდეთ შემდეგ სამუშაოზე. დავიწყოთ სხივებით. ჩვენ მონაცვლეობით ვაჩვენებთ კონკრეტული განხორციელების თითოეულ ცალკეულ ისარს, ვუპასუხებთ კითხვას: Ვინ ვარ მე?
/ მაგალითი: მე ვარ დედა, მე ვარ ქალიშვილი, მე ვარ ცოლი და ასე შემდეგ … /
4. სხივების აღნიშვნით, ჩვენ მივედით უმნიშვნელოვანესთან - ცენტრალურ დისკზე: დაფიქრდით და ჩაწერეთ ბირთვის შიგნით რა განასხვავებს თქვენს პიროვნებას ყველა სხვაგან, რა ხდის მას უნიკალურს?
/ აქ მე ხშირად მოვიყვან მაგალითს ცნობილი მულტფილმიდან "მეკარეები". დავურთებ თქვენთვის ამონარიდს, რომელსაც ვაკავშირებ? /
5. შეხედეთ მიღებულ შედეგს - თქვენ სქემატურად (კონკრეტული მეთოდოლოგიის თვალსაზრისით) აჩვენეთ თქვენი რეალიზება და ასახეთ ღირებულებების არსი. მოდით გადავიდეთ შემდეგ სამსახურზე …
მეორე ნაწილი - "რა ვიყავი ერთხელ, მაგრამ ახლა არ ვარ? დაკარგული ვარ"
1. ჩვენ ვხატავთ ახალ მზეს. ცივი, ჩამქრალი, ცისფერი.
2. გვახსოვს წარსულის რომელი გაცნობიერება იყო თქვენთვის განსაკუთრებით შთამაგონებელი, მაგრამ რატომღაც წარსულში დარჩა? ჩვენ ვიწყებთ ბავშვობიდან, გადავიდეთ მოზარდობაზე, გადავიდეთ მოზარდობაზე და ასე შემდეგ …
ჩვენ აღვნიშნავთ ინფორმაციას დასუსტებულ, ძლივს შესამჩნევ სხივებზე.
3. ჩვენ ვსწავლობთ აღნიშნულ შედეგს და მზის ბირთვის ძირითად (წარსულში დარჩენილ) მივიწყებულ მნიშვნელობას - მნიშვნელოვან და მნიშვნელოვან რესურსს.
მოდით გადავიდეთ ტექნიკის კულმინაციურ ნაწილზე.
მესამე ნაწილი - "დავიწყებული რესურსების დაბრუნება"
1. ახლა კი ჩვენ ვაკეთებთ მაკორექტირებელ სამუშაოებს პირადი "მე" -ს მთლიანობის აღსადგენად.
2. ჩვენ თვითონ დავდგით სკამი. პირიქით, ჩვენ ვადგენთ ადგილებს ყველა შემთხვევით დავიწყებული ქვეცნობიერებისათვის.
3. და ჩვენ მივმართავთ თითოეულ მათგანს შემდეგი ტექსტით …
- Გხედავ!
- ვაღიარებ!
- Მჭირდები!
- მე დაგაბრუნებ!
-მე გეხუტები!
- მე მიგიღებ!
- ჩვენ თქვენთან ერთად ვართ!
4. თითოეული ნაწილის მიმართვისას, ჩვენ მას ვწვდით ხელებს და ვიღებთ მას განუყოფელი პიროვნების წიაღში, ჩვენს ფსიქოლოგიურ სივრცეში.
5. სამუშაოს დასრულების შემდეგ, ჩვენ ვაფიქსირებთ შედეგს შეტყობინების გაგზავნით დაბრუნებულ რესურსებზე …
- მე ვაღიარებ და ვადასტურებ ყველა ჩემს შესაძლებლობებსა და ნიჭს!
- მე პატივს ვცემ და ვაფასებ ჩემს მთლიანობას!
- მე ვაკურთხებ ჩემს თავს ყველა ჩემი შესაძლებლობებისა და რესურსების წარმატებით განხორციელებისთვის!
****************************************
ეს არის პრაქტიკა, ძვირფასო მეგობრებო. მზე, რესურსი! ვიმედოვნებ, რომ ადრე ცნობილი ტექნიკის დამატებული მასალა გამოგადგებათ და თქვენს სასარგებლოდ იქნება გამოყენებული! გისურვებთ ყველას ბედნიერ ზრდას და ყველაზე კეთილ გამოვლენას!
/ მე ვამაგრებ ვიდეოს დავალების პირველ ნაწილს, თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ ჩემთან ერთად. /
გირჩევთ:
რატომ არის "საკუთარი თავის" ძებნა ხშირად საკუთარი თავის მოტყუება
დღესდღეობით მოდაა "საკუთარი თავის" ძებნა. ამავე დროს, უმრავლესობა რატომღაც დარწმუნებულია, რომ ეს არის "საკუთარი თავი" - ეს აუცილებლად არის რაღაც სასიამოვნო, მხიარული, კარგი, ან თუნდაც ღმერთმა იცის, რამდენად ლამაზია. ეს სულაც არ არის საქმე.
საკუთარი თავის მოვლა და რა არის ნამდვილი საკუთარი თავის სიყვარული
როგორ იგრძნოთ საკუთარი თავის სიყვარული და იზრუნოთ საკუთარ თავზე? საკუთარი თავის სიყვარული და ზრუნვა ხშირად ერევა ეგოიზმსა და ქედმაღლობაში. საკუთარ თავზე ზრუნვა ნიშნავს საკუთარი თავისთვის სასიამოვნო საქმის კეთებას, საკუთარ თავზე არ დაძაბვას, გართობას და ადვილი დროის გატარებას.
როგორ შევწყვიტოთ საკუთარი თავის კრიტიკა და დავიწყოთ საკუთარი თავის მხარდაჭერა? და რატომ არ შეუძლია თერაპევტს გითხრათ, რამდენად სწრაფად შეუძლია დაგეხმაროს?
თვითკრიტიკის ჩვევა არის ადამიანის კეთილდღეობის ერთ-ერთი ყველაზე დამანგრეველი ჩვევა. შინაგანი კეთილდღეობისთვის, უპირველეს ყოვლისა. გარეგნულად, ადამიანს შეუძლია გამოიყურებოდეს კარგი და წარმატებულიც კი. შიგნით კი - თავი არარაობად იგრძნო, რომელიც ვერ უმკლავდება მის ცხოვრებას.
როგორ ვისწავლოთ საკუთარი თავის იმედი? გახდი საკუთარი თავის კეთილი დედა
თითოეულ ჩვენგანს სჭირდება დედა - ადამიანი, რომელიც ზრუნავს და ფიქრობს ჩვენზე, რომლის ინტერესებიც ყველაფერზე მაღლა დგას. ზრდასრული ხდება ეს დედა თავისთვის. თითოეულ ჩვენგანს ჰყავს "შინაგანი დედა" - პიროვნების ის ნაწილი, რომელიც პასუხისმგებელია ჩვენს მიმართ მოვლაზე, სიყვარულსა და მხარდაჭერაზე.
ჩვენ ვიღებთ ნიღბებს. როგორ ვისწავლოთ საკუთარი თავის მიღება და არა ყოველთვის ყველას გთხოვთ და გადააკეთეთ საკუთარი თავი
ჩვენ იმდენად ვართ სავსე სხვადასხვა შაბლონებით, უცხო ადამიანების მოლოდინით, უცნობებით უნდა და უნდა, რომ ამ მორევში ჩვენ დავკარგეთ კავშირი საკუთარ თავთან. ჩვენ ჩავდივართ მარადიულ რბოლაში "როგორ ვასიამოვნოთ ყველას, გთხოვთ, იყავით ყველასთვის კარგი"
