რა არის ფსიქოთერაპია?

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

მეგობრებო, ამ ვიდეოში მე კვლავ მოვაწყობ საგანმანათლებლო პროგრამას. ამჯერად ფსიქოთერაპიის თემაზე: რა არის ფსიქოთერაპია, რა არ არის, ვის ენიშნება, ვის არ ენიჭება, რა განსხვავებაა გრძელვადიან დინამიურ თერაპიასა და ხანმოკლე თერაპიას შორის. ვფიქრობ, ჩვენ მივიღებთ სტატიების სერიას ამ თემაზე, რომელშიც ასევე ვისაუბრებთ იმაზე, თუ რა არის განუყოფელი პიროვნება, რა არის მოწიფული პიროვნება. რადგან, წინსვლისას ვიტყვი, რომ ეს არის ფსიქოთერაპიის ერთ -ერთი მიზანი.

ჩვენ ასევე ვისაუბრებთ წინააღმდეგობაზე თერაპიაზე, როგორ ვლინდება ის, რას ლაპარაკობს, გარემოზე, რატომ არის საჭირო, რა არის მისი ფუნქცია და რა მოხდება, თუ ის იქ არ არის? ჩვენ ვისაუბრებთ თავდაცვაზე, თერაპიის დარღვევაზე, თერაპიის დასრულების კრიტერიუმებზე და ბევრად უფრო მეტზე, რაც მნიშვნელოვანია და სასარგებლოა ამ თემის ცოდნა.

ამ თვალსაზრისით, მე ვფიქრობ, რომ ეს პროექტი შეუფერხებლად შემოვა წიგნში, რადგან მე მინდა განვმარტო, ვუთხრა, მოვიყვანო ფსიქოთერაპიის მაგალითები უფრო დეტალურად, ვიდრე სტატიებში. ასე რომ, ვინც დაინტერესებულია ამ საკითხის შესწავლით, გადმოწერს და წაიკითხავს წიგნს. და მათთვის, ვინც არც ისე ღრმად არის დაინტერესებული, სტატიების ეს სერია საკმარისი იქნება ამ საკითხში მცირე განმანათლებლობის მისაღებად.

მე ვამჩნევ, რომ ბევრი კლიენტი სვამს კითხვებს იმის შესახებ, თუ რა არის ზოგადად თერაპია, რატომ ხდება ასეთი მომენტი, რატომ არის ასეთი მომენტი? ხანდახან ვამჩნევ, რომ ზოგიერთი კლიენტი იშლება ან მიტოვებს ერთ ფსიქოლოგს, მაგალითად, იგნორირებისგან, რაც მოხდა იმ ფსიქოთერაპევტთან კონტაქტში.

სიმართლე გითხრათ, მეც ვფიქრობდი ამაზე თერაპიის გავლისას, მაგრამ ეს ჩემთვის უფრო ადვილი იყო. რადგანაც ჩემი თერაპიის პარალელურად ვსწავლობდი გეშტალტთერაპევტად. და ამის წყალობით, ბევრი რამ გახდა ნათელი. აქ ჩემი წინააღმდეგობა წავიდა, მაგრამ აქ მინდა დავარღვიო, რადგან მეჩვენება, რომ ჩემი თერაპევტი მძულს, მაგრამ სინამდვილეში ეს მხოლოდ ჩემი პროექციაა. და მე დავუსვი ჩემს თავს კითხვა: კარგი, მე ამის შესახებ გავარკვიე ტრენინგის გავლისას, მაგრამ როგორ იცის კლიენტმა ამის შესახებ? მართლაც, ამ გაურკვევლობიდან ხანდახან ნამდვილად გინდათ თერაპიის დატოვება. ყოველივე ამის შემდეგ, რამდენიმე ადამიანი აძლევს თავს უფლებას, რომ მოვიდეს და თქვას: "მისმინე, თერაპევტ, რა ხდება ჩვენ შორის, მოდი განვიხილოთ?"

უფრო ხშირად ისინი უბრალოდ მიდიან ჩუმად, აღელვებული და შერეული გრძნობებით. მაგრამ თერაპევტი ყოველთვის არ არის დამნაშავე ამაში. ამიტომ, მე ვფიქრობ, რომ ეს თემა მნიშვნელოვანი და აუცილებელია.

ასე რომ, საუბრისას რა არის ფსიქოთერაპია, პირველ რიგში მინდა წავიკითხო რამდენიმე ციტატა ცნობილი ფსიქოთერაპევტებისგან, რომელთა აზრს ვენდობი.

მაგრამ, პირველ რიგში, მივმართოთ ვიკიპედიას. ეს არის სტანდარტული, როდესაც ჩვენ გვსურს რაიმე ახალი ვისწავლოთ, სად მივდივართ? რა თქმა უნდა ვიკიპედიაზე! მაშ რას ამბობს ის ამაზე?

”ფსიქოთერაპია არის გავლენის სისტემა ფსიქიკაზე და ფსიქიკის საშუალებით ადამიანის სხეულზე. ის ხშირად განისაზღვრება, როგორც საქმიანობა, რომელიც მიზნად ისახავს ადამიანის მოშორებას სხვადასხვა პრობლემისგან: ემოციური, პირადი, სოციალური და ა. მას, როგორც წესი, ახორციელებს სპეციალისტი ფსიქოთერაპევტი პაციენტთან ღრმა პირადი კონტაქტის დამყარებით, ხშირად საუბრებისა და დისკუსიების საშუალებით, ასევე სხვა ტექნიკის სხვადასხვა შემეცნებითი, ქცევითი, მედიკამენტების გამოყენებით.”

თუმცა, მე ვფიქრობ, რომ ეს განმარტება არ არის სრულყოფილი. მაგრამ მინდა თქვენი ყურადღება გავამახვილო იმ ფაქტზე, რომ ვიკიპედიაშიც კი წერია, რომ ცვლილებები შესაძლებელია ფსიქოთერაპევტის კლიენტთან, კლიენტის ფსიქოთერაპევტთან ღრმა პირადი კონტაქტის გამო, როგორც ერთი მიმართულებით, ასევე მეორე მიმართულებით. როგორც კარტერმა თქვა, "ნდობა არის ორმხრივი გზა".

ასევე მინდა მოვიყვანო ჩემი მწვრთნელი ალექსანდრე მახოვიკოვი, რომელიც მის შემდეგ დაიწერა ერთ -ერთი ლექციის დროს.

”გეშტალტ თერაპიის მიზანია ადამიანი თავისუფალი გახადოს, არანაირად, არ იყოს ბედნიერი!..გეშტალტ თერაპიაში კლიენტის განვითარების პროცესი მცირდება სხეულსა და გარემოს შორის ბალანსის აღდგენით და ამით ხდის ადამიანს უფრო ენერგიულ, ცნობიერ და, შესაბამისად, უფრო ეფექტურს ცხოვრებისეული სირთულეების დასაძლევად.”

"ფსიქოთერაპიის მიზანია დაეხმაროს კლიენტს იგრძნოს არჩევანის გაკეთება, სადაც მან ადრე განიცდიდა შეზღუდვას."

ჯეიმს ბუჯენტალი

მე მიყვარს და გირჩევთ წაიკითხოთ ირვინ იალომის წიგნები, ისინი ძალიან ადვილი და საინტერესოა. აქ არის მისი აზრი ფსიქოთერაპიის პროცესის შესახებ:

”ერთ -ერთი ფასდაუდებელი რამ, რასაც კლიენტი სწავლობს ფსიქოთერაპიის დროს არის ურთიერთობების საზღვრები. ის სწავლობს იმას, რისი მიღებაც შეუძლია სხვისგან, მაგრამ ასევე, და ეს გაცილებით მნიშვნელოვანია, რასაც ის ვერ მიიღებს მეორისგან.”

დიახ, შეზღუდვა, შეზღუდვის ამოცნობის უნარი ასევე თერაპიის ნაწილია.

და, რა თქმა უნდა, ფსიქოანალიტიკოსი ნენსი მაკვილიამსი, ის ასევე არის ჩემი ერთ -ერთი საყვარელი ავტორი. ის წერს ძალიან სტრუქტურირებული გზით და მისი ზოგიერთი წიგნი ბევრჯერ შეიძლება გადაიკითხოთ.

”ფსიქოთერაპიაში მთავარია არა თვითგანვითარება, არამედ საკუთარი თავის გაგება, რათა იპოვო უფრო ეფექტური გზები საკუთარი საჭიროებების დასაკმაყოფილებლად.”

აქ მე ხაზს ვუსვამ სიტყვა "საჭიროებებს". იმიტომ, რომ მე ვფიქრობ, ყველაზე მნიშვნელოვანი ფსიქოთერაპიაში არის იმის გაგება, თუ რა არის შენი მოთხოვნილებები, ხოლო დანარჩენი ყველაზე ხშირად თავისთავად მოგვარდება.

”ფსიქოთერაპიის არსებობის ერთ -ერთი მიზეზი ის არის, რომ უცხო ადამიანთან აღიარებით თქვენ აღმოაჩენთ თავისუფლებას იყოთ საკუთარი თავი. თერაპევტი შეიძლება გძულდეს დანაშაულის გრძნობის გარეშე, მასთან შენ შეგიძლია იყო საკუთარი თავი და ამავდროულად უარი არ თქვა. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თერაპევტს შეუძლია გაუძლოს თქვენ, როდესაც თქვენ გამოჩნდებით მთელი თქვენი დიდებით ერთი საათის განმავლობაში, კიდევ ერთი კვირის განმავლობაში. ვიღაცის წინაშე საკუთარი თავის გამოჩენის რისკის გათვალისწინებით, უფრო ადვილი ხდება საკუთარი თავის ჩვენება.”

კარელ უიტაკერი

ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ საბოლოოდ აჩვენო საკუთარი თავი, საკუთარი თავი. ამის გაკეთება შეიძლება ძალიან ძნელი იყოს.

ჯეიმს ჰოლისი, იუნგიის მიდგომის წარმომადგენელი, ასევე ჩემი ერთ -ერთი საყვარელი ავტორია, ის წერს ლამაზ წიგნებს, რომლებიც გასაგები და ხელმისაწვდომია. ის ამბობს ამას:

”ფსიქოთერაპიის ამოცანა, ამა თუ იმ გზით, აუცილებლად გულისხმობს რაიმე სახის ტანჯვის გადატანას, როდესაც საქმე ადამიანის ზრდას ეხება, რის გამოც ამდენი ადამიანი ერიდება დიალოგის გაღრმავებას ცხოვრების გზაზე. მაგრამ ეს პროცესი არ არის ისეთი საშინელი ან მტკივნეული, როგორც ერთი შეხედვით ჩანს, მით უმეტეს, რომ ჯილდო არის ჰორიზონტის განახლება და გაფართოება, თუ ჩვენ გვსურს.”

აქვე მინდა ხაზი გავუსვა: ყველაზე მნიშვნელოვანი არის სურვილი. ზრდისა და ცხოვრების პირადი სურვილი.

ალბათ ბევრი სხვა კარგი და სასარგებლო ციტატა შეიძლება მოჰყვეს ამ თემაზე. მაგრამ ეს არის ის, ვისაც აქვს ყველაზე დიდი გამოხმაურება ჩემთვის და, მეჩვენება, რომ ამბობს ყველაზე სწორს ამ მნიშვნელოვან პროცესზე.

საკუთარი გამოცდილებიდან ვიტყვი, რომ ფსიქოთერაპია არის გზა, ეს არის გარკვეული ცხოვრების წესი, აზროვნების სტილი, განცდის სტილი. ეს არის გზა: სრული, შეგნებული, რომელიც აუცილებლად გახდის თქვენ სრულს, ცნობიერს, სრულს და თავისუფალს, ფსიქოთერაპიის გავლის პროცესში და მის დასრულებისას. მიუხედავად იმისა, რომ ყოველთვის არ არის ადვილი, ეს სიმართლეა. მე მჯერა, რომ მუდმივი ცნობიერება არის გზა თავისუფლებისაკენ.

თუ ჩვენ ვცდილობთ გავყოთ ფსიქოთერაპია, მაშინ პრაქტიკული თვალსაზრისით, იგი იყოფა ორ მთავარ კატეგორიად.

1. პირველი - ამოცანების მიხედვით:

• სამკურნალო
• განვითარებადი.

2. და გამოძიებული პროცესების სიღრმით:

• გრძელვადიანი დინამიური ფსიქოთერაპია
• მოკლევადიანი ფსიქოთერაპია.

და ჩვენ ვისაუბრებთ თქვენთან ამ განსხვავებების, მსგავსების, უპირატესობებისა და უარყოფითი მხარეების შესახებ შემდეგ პუბლიკაციებში.