შიშის დასაძლევად ერთი გზა

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

გასულ კვირას მე შევხვდი ჩემს შიშს. შიში, რომლის შესახებაც ვიცოდი. რომლითაც იგი მზად იყო "პირისპირ". ვუყურებდი როგორ ბლოკავდა ჩემს ქმედებებს და ხელს მიშლიდა წინსვლაში. მან აიღო ჩემზე და მე გავჩერდი. ვვარდებოდი.

სათხილამურო კვირა მთაში. 10 წელია არ ვსრიალებ. Წაიქცა. უფრო სწორად, ის სნოუბორდისტმა დაარტყა. ამის შემდეგ შიში ვერ გადავლახე. თუმცა, მჯეროდა, რომ ოდესმე შევძლებდი.

პირველი რაც ვისწავლე თხილამურებით სრიალში იყო დაცემა. დაცემის არ მეშინოდა. ამიტომ, მე არ შემეშინდა, როდესაც დავკარგე თხილამურები, დაღმართზე დაღმართზე, დაღმართზე ხეებზე, თოვლით დაფარული. ეს ყველაფერი ჩემზე იყო დამოკიდებული და ასე თუ ისე კონტროლდებოდა ჩემ მიერ. ამავდროულად, მე არ შემეძლო სხვა ადამიანების ქმედებების კვალი, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ისინი ზურგს უკან მიფრინავდნენ, ყოველგვარი სიგნალის გარეშე. ეს იყო ჩემი ერთადერთი შიში და ეს დამემართა.

ერთი კვირის წინ ისევ მთაში ვიყავი და მინდოდა ისევ თხილამურებით სრიალი. ძალიან საშინელი იყო. და ეს დაეხმარა იმაში, რომ იყვნენ ისეთებიც, ვისაც ჩემი სჯეროდა და ეხმარებოდა ჩემი შიშის დაძლევაში. ძალიან გამიკვირდა, როგორ გაიხსენა სხეულმა მაშინვე ყველაფერი და თავისით დაიწყო მოძრაობა. მე მქონდა სრიალის ტექნიკა, მაგრამ შიშიც ჩემთან ერთად დადიოდა. პირველი დღეები იმიტომ დავეცი, რომ რაღაცის მეშინოდა. და მე აშკარად ვიგრძენი როგორ მბლოკავდა შიში. შემდეგ კი შევიძინე უფრო და უფრო მეტი ტექნიკა და გავხდი უფრო თავდაჯერებული. მივხვდი, რომ შემეძლო. დიახ, არის რაღაც, რაც ჩემს კონტროლს სცილდება, ეს არის სხვათა ქმედებები, მაგრამ ასევე არის სიფრთხილის ზომები და შემიძლია მაქსიმალურად დავიცვა თავი სხვებისგან.

შიში დაუბრუნდა თხილამურებით სრიალს 6 დღის განმავლობაში. დაღმართის დასაწყისში. ამავე დროს, შვებულების ბოლოს, ის უფრო პატარა გახდა, რადგან მე უფრო თავდაჯერებული გავხდი. ყოველ ჯერზე, როდესაც ამას ვგრძნობდი, გამოვიყენე სრიალის მთელი ჩემი უნარი და წინ წავედი. დავიწყე მართვა ბევრად უფრო სწრაფად და უფრო რთულ ბილიკებზე. დაცემა შევწყვიტე მხოლოდ იმიტომ, რომ შიში ვიგრძენი.

ძალიან მნიშვნელოვანია შიშით წინსვლა. ალპური თხილამურები ერთ -ერთი ყველაზე ტრავმულია. მთაში წარმოშობილი შიში რაციონალურია. მას ნამდვილად შეუძლია საფრთხისა და სიცოცხლის საფრთხის სიგნალი. თუმცა, ჩემი შიში არ იყო ამის შესახებ. ვიცოდი რომ შემეძლო. მე შემეშინდა სხვა ადამიანების, მხოლოდ ერთი ადამიანის მცდარი ქმედებების გამო. ეს შიში ირაციონალურია და უნდა დაძლიოს.

რა დამეხმარა ყველაზე მეტად? ჩემთვის ძვირფასი ადამიანის რწმენა და მხარდაჭერა. და ასევე მისი მუდმივი ყოფნა სიახლოვეს. ამან გაამყარა ჩემი რწმენა საკუთარი "ქანის", "მინდა", "მე გადავლახავ".

ეს არის ნათელი მაგალითი იმისა, თუ როგორ ვჩერდებით და არ ვბედავთ რაღაცის შეცვლას ჩვენს ცხოვრებაში. ჩვენ გვეშინია, რომ მივატოვოთ ჩვენი უსაყვარლესი სამსახური, შევწყვიტოთ უსიამოვნო ადამიანებთან ურთიერთობა, რაღაცას ვუთხრათ "დიახ" და რაღაცას "არა". ჩვენ გვეშინია იმის ჩვენება, რომ რაღაც ჩვენთვის უსიამოვნოა ან რაღაც არ გვინდა. ჩვენ არ შეგვიძლია შევაჩეროთ უტაქტო კითხვები ან მითითებები იმის შესახებ, თუ რა უნდა გავაკეთოთ ჩვენ (თანამოსაუბრის სუბიექტური შეხედულებისამებრ) მოცემულ სიტუაციაში. ჩვენ გვეშინია ამის გაკეთება, რადგან გვეშინია წარუმატებლობის, შეცდომების დაშვების, სხვის შეურაცხყოფის. ამავე დროს, ჩვენ არ გვესმის, რომ ჩვენ თავს ვაწყენინებთ, ვცდებით ერთ ადგილას და ვიცით, რომ ჩვენ შეგვიძლია გადავდგათ ნაბიჯი ცვლილებებისკენ. ჩვენ შეგვიძლია შიშის გავლა.

თუ სიტუაცია არ ემუქრება თქვენს ფიზიკურ ცხოვრებას, წადით წინ. დიახ, ფსიქო-ემოციური მდგომარეობა შეიძლება იყოს ბრძოლის მდგომარეობაში და თქვენი ნაბიჯი ეწინააღმდეგება თქვენს შინაგან ნაწილებს. თუმცა, თუ იცით თუნდაც 1% რომ შეგიძლიათ, გადალახეთ საკუთარი შიში. იპოვნეთ ისინი, ვინც დაგიჯერებენ და დაგეხმარებიან.

წარმატებები და ნუ გეშინია.