შფოთვა და უმწეობა

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

დღეს მინდა ვისაუბრო შფოთვის ისეთ მომენტზე, როგორიცაა უმწეობა.

როგორ არიან ისინი დაკავშირებული? ასე როგორ.

შფოთვას, შიშისგან განსხვავებით, ახასიათებს ბუნდოვანება და გაურკვევლობა, რაც ართულებს სიტუაციის შეფასებას და გადაწყვეტილებების მიღებას.

ამის გამო, შფოთვას, შიშისგან განსხვავებით, თან ახლავს უმწეობის განცდა მოსალოდნელი საფრთხის წინაშე.

უმწეობა შეიძლება გამოწვეული იყოს გარე ფაქტორებით (მიწისძვრა, ომი, ქარიშხალი) ან შინაგანი (სისუსტე, სიმხდალე, ინიციატივის ნაკლებობა).

ამრიგად, იგივე სიტუაციამ შეიძლება გამოიწვიოს შფოთვა ან შიში. ეს დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად შეუძლია ადამიანს ან სურს გაუმკლავდეს საფრთხეს.

მაგალითად: ღამით ქალმა გაიგონა ხმა მეზობელ ოთახში, მას ეჩვენებოდა, რომ ყაჩაღები ცდილობდნენ კარის გატეხვას. მან ამაზე რეაგირება მოახდინა პალპიტაციით და ოფლით, შფოთვით. იგი წავიდა უფროსი ქალიშვილის ოთახში. ქალიშვილმაც გაიგონა მძარცველები, მაგრამ მან გადაწყვიტა შეექმნა საფრთხე და წავიდა იმ ოთახში, სადაც შემოჭრილები მოქმედებდნენ. შედეგად, მან მოახერხა მძარცველების შეშინება. დედა საფრთხის გააზრებისას უმწეოდ გრძნობდა თავს, მაგრამ ქალიშვილს არა. შფოთვა ჭარბობდა დედაში, შიში ქალიშვილში.

შფოთვაში ბევრი უმწეობაა, რადგან საფრთხე ბოლომდე არ არის გასაგები. ბუნდოვანია. შფოთვის დასაძლევად, ისევე როგორც უმწეოდ, აუცილებელია საფრთხის წინაშე დგომა მისი გარკვევის მიზნით; ნახე რა საფრთხეა, რისი გაკეთება შემიძლია. რამდენად დიდია ის, შემიძლია გავუმკლავდე ამას თუ მჭირდება დახმარება. რა დახმარებაა საჭირო, სად შეიძლება ვიპოვო და ა.შ.

ამიტომ, თუ ჩვენ ვგრძნობთ შფოთვას ცხოვრებაში, ეს უნდა განვმარტოთ.

ამისათვის თქვენ უნდა უპასუხოთ სამ კითხვას:

• რა არის რისკის ქვეშ?
• რა არის საფრთხის წყარო?
• რა ხსნის ჩემს უმწეობას?

განვიხილოთ წინა მაგალითი: რა საფრთხეს უქმნიდა დედას? გაურკვეველია. სიცოცხლე, ქონება. ამ კითხვაზე პასუხის გაცემა მხოლოდ დედას შეეძლო, რამაც უფრო შეაშინა.

რა არის საფრთხის წყარო? დედისთვის, ის ბოლომდე არ არის გასაგები, მან უბრალოდ გაიგო ხმა მომდევნო ოთახში, რამაც შეაშინა იგი.

რა ხსნის დედის უმწეობას? ის ფაქტი, რომ იმის გაგების გარეშე, თუ რა არის საფრთხის წყარო, შეუძლებელია სიტუაციის შეფასება და მასთან გამკლავება.

იგივე ხდება ჩვენს ცხოვრებაში. სანამ არ გავაანალიზებთ ჩვენს შფოთვას და არ გვესმის რა არის საფრთხეში, ვინ ან რა ემუქრება, ჩვენ ვერ მივიღებთ გადაწყვეტილებებს და ვიმოქმედებთ. ჩვენ ვრჩებით უმწეო, პარალიზებულები და შეშფოთებულნი.

არის კიდევ ერთი რამ. აქ აღწერილია ობიექტური საფრთხე (მძარცველები რეალური ობიექტური საფრთხეა). მაგრამ ცხოვრებაში ხშირად არის სიტუაციები, როდესაც არ არსებობს ობიექტური საფრთხე. არსებობს სუბიექტური საფრთხე, ე.ი. პირის სუბიექტური შინაგანი ფაქტორებით გამოწვეული საფრთხე (მაგალითად, სიმხდალე, სირცხვილი, სისუსტე). ასეთ სიტუაციაში შეიძლება ვისაუბროთ ნევროზულ შფოთვაზე. და ამაზე ვისაუბრებთ შემდეგ სტატიაში.