2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
1. PP არ არსებობს! იმ ფორმით, რომელშიც ის ჩვენთანაა განლაგებული!
* არ არსებობს ერთი სწორი კვება. არსებობს ცოდნა საჭმლის მონელების ფიზიოლოგიის შესახებ + თითოეული ადამიანის ინდივიდუალური მახასიათებლები. სწორი და არასწორი საკვების იდეები ორთორექსიის განვითარების რისკის ქვეშ აყენებთ. ამ ტენდენციის წყალობით გამოჩნდა ეკო პროდუქტები და კვების მრეწველობამ კიდევ უფრო მეტი ფულის გამომუშავება დაიწყო.
2. ინტუიციური კვება არ შეუწყობს ხელს ჯანმრთელობას, თუ თქვენ დაიწყებთ მას ppp!
* იმიტომ, რომ "ინტუიციურად" მოგინდებათ ჭამა rpp- ის სტრუქტურაში, რომლითაც ადამიანი ავად არის. ფსიქიკა ეჩვევა ფანატიკური იდეის დაცვას და ეს ხელს შეუწყობს RPP– ს გაგრძელებას ან უბრალოდ ემოციურ ჩამორთმევას (სტრესის გამო საკვებისკენ მიზიდვას - ეს ნიშნავს, რომ ინტუიციურად, სტრესის დროს, საკვები „საჭირო იქნება“). ამიტომ, დასაწყისისთვის, თქვენ უნდა გამორიცხოთ კვების დარღვევები ან დარღვევები და მხოლოდ ამის შემდეგ განავითაროთ ინტუიციური კვება.
3. თუ ჭამთ როცა გინდათ და რაც გინდათ - არ გახდებით მსუქანი!
* უბრალოდ არსებობს ნიუანსები: ა) ფიზიოლოგიური შიმშილის მიხედვით ჭამე და მოუსმინე ორგანიზმს კვების უპირატესობის მიხედვით; ბ) განასხვავოს ფსიქოლოგიური შიმშილი და დააკმაყოფილოს იგი შესაბამისი ხერხებით და არა საკვებით.
4. სილამაზის სტანდარტები წაახალისეთ და მხარი დაუჭირეთ კვების დარღვევებს!
* ნებისმიერი სტანდარტი ადგენს შესაბამისობის და შეუსაბამობის ზონას, ხელს უწყობს მოდის ტენდენციებში ჩართვას და გმობს განსხვავებებს დაშინების „თქვენ არ შეგიყვარდებათ“, შეურაცხყოფისა და ფუფუნების ჯგუფებიდან გარიყვის გზით. ტენდენციები იცვლება ყოველ 5 წელიწადში, ღირს თქვენი სხეულის მორგება ასეთ არასტაბილურ საგნებზე?
5. სათანადო კვების მოდა საკვებს კულტად აქცევს!
* საკვების მთავარი ამოცანაა საკვები ნივთიერებების დეფიციტის შევსება, სხეულის ენერგიით გაჯერება, ერთი სიტყვით სიცოცხლის შენარჩუნება. ახლა საკვები გაიზარდა მოდის რანგში და სირცხვილი გახდა სხვა ადამიანების თვალწინ ხორცის ჭამა. ზოგიერთი საზოგადო მოღვაწე კი ადარებს ადამიანს იმას, თუ როგორია ის "თუ გინდა იყო ხორცის რბილობი - ჭამე ხორცი და თუ გინდა ეგზოტიკური ხილის მსგავსი იყო, აირჩიე ის". სერიოზულად? 🤦♀️
6. დიეტები არ მუშაობს, რადგან მათში რაღაც არ არის. მაგრამ შენ კარგად ხარ!
* საკვების თითქმის ნებისმიერი შეზღუდვა სხეულს განიცდის როგორც სტრესი. ნებისმიერი დიეტა ადრე თუ გვიან გამოიწვევს რღვევას და წონის მატებას - ეს არის სხეულის ბუნებრივი რეაქცია დეფიციტის დასაბრუნებლად და წინასწარ მარაგის ასამაღლებლად, თუკი ისევ საკვების დეფიციტია. ფსიქიკა ისეა შემუშავებული, რომ ყოველგვარი აკრძალვის გამო ხდება ბუნტი. სამწუხაროდ, როდესაც დიეტა არ მუშაობს, ადამიანები იწყებენ მიზეზების ძიებას საკუთარ თავში და ადანაშაულებენ თავიანთ ნებისყოფას, იმის ნაცვლად, რომ იფიქრონ "რისი ბრალია ეს დიეტა?" …
დასასრულს, მინდა განვმარტო. კვების ქცევა არა იმდენად მეტყველებს იმაზე, თუ როგორ და რას ჭამს ადამიანი. ის საუბრობს ადამიანის დამოკიდებულებაზე მისი სხეულის მიმართ და მისი განსხვავება სხვისგან, საკუთარ თავზე ზრუნვაზე და, რა თქმა უნდა, მისი სხეულის პატივისცემაზე.
გირჩევთ:
მოტყუებული ქმარი. 15 მძიმე ფაქტი ღალატის შესახებ და შედეგები, რაზეც არც კი ფიქრობთ, კაცებო
ფსიქოლოგიისგან შორს მყოფი ხალხისგან ხშირად მესმის:”ანდრეი ვიქტოროვიჩ, რატომ გვჭირდება ოჯახის ფსიქოლოგია, რატომ იბრძვი ღალატი ?! ყოველივე ამის შემდეგ, დაქორწინდა ღალატი და ქმრის ღალატი - ეს არის ძალიან საინტერესო და მიმზიდველი ფენომენი, ადამიანური კულტურის უზარმაზარი ფენა
სათანადო კვების და შეგნებული კვების ქცევის შესახებ
სათანადო კვება … ის რაციონალურია, ეს არის კვების, ეს არის მეთოდოლოგიის მიხედვით (სახელებისა და გვარების გრძელი სია) … ეს არის დასამახსოვრებელი და მკაცრი კვების ტიპი, რომელსაც წონის დაკლების ინდუსტრია გვთავაზობს. საკვანძო სიტყვა აქ არის "
5 ფაქტი დედების ქცევის შესახებ, რომლებიც გადაურჩნენ სტრესულ მოვლენას
PTSD– ს პრობლემა, განსაკუთრებით დედა – შვილის ურთიერთობებში, საკმაოდ ახალია. როდესაც ჩვენ ვსაუბრობთ ამ პრობლემაზე მედიცინისა და კლინიკური ფსიქოლოგიის კონტექსტში, ჩვენ პირველ რიგში ვამახვილებთ ყურადღებას არა პოსტტრავმული სტრესის, არამედ პოსტტრავმული სტრესის აშლილობის შესახებ.
5 ფაქტი ტრავმული მოვლენების შედეგების შესახებ
ფსიქიკური ტრავმა გავლენას ახდენს ადამიანზე ინდივიდუალური-პიროვნული ორგანიზაციის სხვადასხვა დონეზე, მათ შორის სამყაროს სურათის დონეზე. რას გულისხმობს სამყაროს სურათი ამ კონტექსტში? ინგლისურენოვან ტერმინოლოგიაში არის ფრაზა "სავარაუდო სამყარო"
კვების ქცევის ვერბალური კომპონენტი: საუბარი საკვებზე და ჭამის დროს
საკვების გადაღების თემის გაგრძელებით, მსურს ვისაუბრო კვების ქცევის ვერბალურ კომპონენტზე, კერძოდ, საკვებზე და ჭამის დროს. და, უპირველეს ყოვლისა, ჩემთვის მოთხრობილი ამბავი პეტერბურგელი ბიჭის შესახებ (ფაქტობრივად, მე მას ცოტათი ვიცნობ, უთხრა ჩვენმა საერთო მეგობარმა), რომელიც დაქორწინდა ფრანგ ქალზე და ცხოვრობს მასთან ერთად, საფრანგეთში.
