2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
როგორც ჩანს, ჩვენ მოულოდნელად აღმოვჩნდით სალვადორ დალის ან რენე მაგრიტის სიურეალისტურ სამყაროში, თუმცა ის, რაც გარშემო ხდება, ყოველგვარ გამოგონებას აღემატება. ჩვენი რეალობა მომენტალურად შეიცვალა, დროთა განმავლობაშიც კი შეიცვალა. ახლა კი ჩვენ იძულებულნი ვართ ვისწავლოთ ცხოვრება ისეთ პირობებში, რაც აქამდე არასოდეს ყოფილა - ბოლოს და ბოლოს, უცნობია როდის დასრულდება ეს ყველაფერი. ჩვენ დაბომბეს მრავალი წინადადება და რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ გადავრჩეთ იძულებით თვითიზოლაციას.
რასაკვირველია, მშვენიერია, რომ არსებობს შესაძლებლობა არ დაკარგოთ ურთიერთობა საყვარელ ადამიანებთან, შეინარჩუნოთ კომუნიკაცია სოციალურ ჯგუფებში, ისწავლოთ და იმუშაოთ დისტანციურად და დისტანციურად „იაროთ“თეატრებში, კინოთეატრებსა და მუზეუმებში. და პირველ ეტაპზე, ასეთი კომპრომისი კი მიმზიდველად გამოიყურებოდა და თვითიზოლაციას შვებულება ეწოდა - ასეთი მაცდური ჩანაცვლება. მაგრამ ჩვენ შვებულებებს ვაკავშირებთ პასუხისმგებლობისა და შეზღუდვებისგან თავისუფლებასთან და არა პირიქით. ამიტომ, ბევრი ჩვენგანი აღფრთოვანებული იყო იმით, რომ ბოლოს და ბოლოს იქნებოდა დრო წიგნებისთვის, ენების შესწავლისთვის, ზოგადი გაწმენდისთვის კარადაში ნამსხვრევების შეუცვლელი ანალიზით, ფიტნესით და გააზრებული დიეტით. სტარტაპი აქტიური აღმოჩნდა, მაგრამ რატომღაც ყველამ ვერ შეძლო ამ გეგმების განხორციელება - ჩვენი დღეები არსაიდან დაღლილობით და აპათიით არის სავსე.
მაშ რა ხდება ჩვენთან? სად გაქრა ენთუზიაზმი და მოტივაცია? რატომ მოხდა ის, რაც გუშინ სავსე იყო ღრმა მნიშვნელობით, მოულოდნელად, როგორც ნელი მოძრაობით, გახდა ბლანტი ჟელე, სადაც მთელი შენი არსი მოდის? და სჭირდება წარმოუდგენელი ძალისხმევა საწოლიდან ადგომას და კბილების გახეხვას?..
მართლაც, ჩვენი ცხოვრება ახლა შეზღუდულია პრიმიტიული მოთხოვნილებებით, უფრო ზუსტად, იმ შესაძლებლობებით, რაც ჩვენთვის ხელმისაწვდომია. თითქმის არცერთი ჩვენგანი არ ყოფილა შეზღუდულ სივრცეში უკვე დიდი ხანია. თითქმის არცერთი ჩვენგანი არ ყოფილა გარშემორტყმული ასეთი არამეგობრული სამყაროთი. იქ, გარეთ, არის საფრთხე, რომელიც ჯერ კიდევ უცნობია, ასე რომ ყველაფერი რაც ხდება აქტუალებს სიკვდილის შიშს - გვინდა თუ არა ეს. უფრო მეტიც, სიკვდილის შიში არაცნობიერია, რადგან ჩვენ არ წარმოგვიდგენია საკუთარი წასვლა და ვცხოვრობთ ისე, თითქოს უკვდავები ვართ. ადამიანი ფიქრობს სიკვდილზე მხოლოდ მაშინ, როდესაც ის უშუალოდ ეჯახება მას, თუ ვინმე ახლობელი და ნაცნობი კვდება. ეს არის იზოლირებული შემთხვევა და ჩვენ მალე დავივიწყებთ მას და ვაგრძელებთ ცხოვრებას, როგორც ადრე. მაგრამ ახლა, როდესაც კორონავირუსით დაღუპულთა რიცხვი იზრდება, როდესაც სამწუხარო ამბები გამუდმებით გვხვდება, სიკვდილის სუნთქვა ძალიან ახლოსაა. ის, რაც ხდება, აჩვენებს არა მხოლოდ სიკვდილის შემზარავ რეალობას, არამედ ჩვენს სრულ უძლურებას, დაუცველობასა და უღირსობას. ასეთ სიტუაციაში ადამიანის ფსიქიკა იწყებს თავის დაცვას შიშისგან. და ეს მოიხმარს უამრავ ფსიქიკურ და ნერვულ ენერგიას. აი, ეს არის ასთენიის, აპათიის და მუდმივი დაღლილობის მიზეზი.
სამწუხაროდ, თვითიზოლაცია არ არის შვებულება. კარანტინი მხოლოდ მცდელობაა თავიდან აიცილოთ რაიმე საშიში და ტოქსიკური, შეინარჩუნოთ სიცოცხლე და ჯანმრთელობა. შიში არის ყველაზე ძლიერი და უძველესი გრძნობა, რის გამოც მისი ძალა ადამიანზე იმდენად დიდია. და ფსიქიკა გვაშორებს შიშისგან ყველა შესაძლო და ხელმისაწვდომი გზით. ამიტომ, ვიღაც იპყრობს შიშს უგემრიელესი საკვებით, მეორე გაურბის რეალობიდან კომპიუტერული თამაშების სამყაროში, მესამე იმედებს ამყარებს დამამშვიდებლებზე. არსებობს საკმარისი გზები, ფსიქიკა გამომგონებელია. რამდენად პროდუქტიული და სასარგებლოა ისინი ცნობილი გახდება მოგვიანებით, თვითიზოლაციის პროცესის დასრულებისთანავე. და შემდეგ ჩვენი ფსიქიკა დაიწყებს დამუშავებას რისგანაც იგი იცავდა თავს. ყველაფერი, რასაც ჩვენ ახლა ვიკავებთ, ეძებს გამოსავალს და შეიძლება დაეცემა ვინმეს, არაფერს და არანაირად. ქმარი, შვილი, ექიმები, სახელმწიფო. საკუთარ თავზე - იმისთვის, რომ არ გავუმკლავდე, არ გადავარჩინო, არ დავიცვა, არ შევინარჩუნო ურთიერთობა და ოჯახი. ფსიქიკა მოძებნის ვინმეს დამნაშავედ. შიში, სიძულვილი და რისხვა ეძებს გამოსავალს. ის რასაც პოსტტრავმული სტრესული აშლილობა ეწოდება (PTSD) მოხდება.
არსებობს თუ არა PTSD– ის შემსუბუქების საშუალება, თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობის მოვლა, პანიკის შეტევების, ფსიქოსომატური დაავადებების და დეპრესიის თავიდან აცილება? Დიახ, რა თქმა უნდა. აუცილებელია ხმამაღლა საუბარი, გათავისუფლდეს შფოთვის, შიშის, რისხვის, სირცხვილის, დანაშაულის და მწუხარებისგან. ეს ხელს შეუწყობს ინტრაფსიქური ცოდნის მიღებას იმის შესახებ, თუ რა ხდება აქ და ახლა.
_
ძნელია გრძნობებთან და გამოცდილებასთან გამკლავება? რეალობა საშინელია?
მოდი, ერთად ვისწავლოთ არ შეგვეშინდეს შიშის.
ფსიქოანალიტიკოსი კარინე მატვეევა
_
ფოტო: რიჩარდ ბურბრიგი, Harper's Bazaar NY, 2013 წ
გირჩევთ:
ჩვენ თავს დაესხნენ, ჩვენ თავს დაესხნენ: ფსიქოლოგიური დაცვის თეორია და პრაქტიკა
ფსიქოლოგიური შეტევები ოდესმე გქონიათ შემთხვევები თქვენს ცხოვრებაში, როდესაც ვინმესთან ურთიერთობის შემდეგ თქვენი მდგომარეობა გაუარესდა: განწყობა გაუარესდა, გაჩნდა გაღიზიანება ან აპათია, შინაგანი უკმაყოფილება, თქვენი შესაძლებლობების რწმენა დასუსტდა?
ჩვენ იმდენად გვეშინია, რომ სიკვდილი წაგვართმევს ბავშვს ჩვენგან, რომ ჩვენ მის სიცოცხლეს ვიღებთ
დღეს მინდა ვისაუბრო ისეთ რამეზე, რაც რთულია და ამაზე ფიქრი ნამდვილად არ მინდა. არის ბავშვთა დაცვისა და მათზე ზრუნვის სურვილის ჩრდილი, მათი უსაფრთხოება, ჯანმრთელობა, მორალი და მომავალი. შავი მაგიის სესია მოჰყვა ექსპოზიციას სხვაგვარად როგორ აღვწეროთ სტატია ნოვაია გაზეტაში, რომელმაც შოკში ჩააგდო ბევრი რუსი მშობელი, თინეიჯერული თვითმკვლელობების შესახებ?
ჩვენ ვემსგავსებით იმ ადამიანებს, რომლებთანაც ჩვენ ვსაუბრობთ
"ჩვენ ვგავართ იმ ადამიანებს, ვისთანაც ვსაუბრობთ" რობერტ დე ნირო თეორია, რომ საზოგადოება და გარემო პიროვნებას აყალიბებს, ბევრისთვის საკამათო საკითხია. ზოგი თვლის, რომ ყველაფერი, რაც ადამიანშია, ვთქვათ მისი გენიალურობა ან უღიმღამოობა, თანდაყოლილია მისთვის ბავშვობიდან.
ახლა ან არასდროს - მოტივაციის რეცეპტები
ყველა ხვდება მოტივაციის ნაკლებობის სიტუაციაში. სხვადასხვა მიზეზის გამო - მიზნის დაკარგვიდან თვითკმაყოფილების დაკარგვამდე. და ასეთ მომენტებში მნიშვნელოვანია, რომ შეძლო შენი მოტივაციის გაძლიერება / გაზრდა. დღეს მე შემოგთავაზებთ გაუმკლავდეთ მოტივატორს, რომელიც იყენებს პარადოქსულ განზრახვას, პარადოქსულ განზრახვას, როგორც თქვენზე ზემოქმედების ერთგვარ მამოძრავებელ ძალას.
საზღვრები, რომლებიც არასდროს გქონიათ
როდესაც თქვენი საზღვრები მუდმივად და მეთოდურად ირღვევა, უფრო რთული ხდება იმის გაგება, თუ სად მიდიან ისინი. ეს ჰგავს ბავშვობაში აეროპორტის მახლობლად ცხოვრებას და ყოველდღიურად ათვალიერებ ათეულობით თვითმფრინავის აფრენასა და დაშვებას, მაგრამ არ ვიცი რა ჰქვია ამას.
