Თვით მოტივაცია

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

პირველი გზა: დატოვეთ ყველაფერი ზედმეტი

თქვენ უნდა ისწავლოთ უგულებელყოთ ყველაფერი, რაც ხელს გიშლით თქვენი მიზნების მიღწევისგან და გიბიძგებთ დაგეგმილი გზიდან. ამ უნარის განვითარება არც ისე რთულია, მაგრამ მისი გამოყენების შედეგები შეიძლება იყოს ყველაზე გასაოცარი. გამოყავით თავისუფალი დრო იმის დასაფიქრებლად, თუ რა არის თქვენი ცხოვრების გეგმები. იფიქრეთ იმაზე, თუ რა ამოცანები გაქვთ დასახული ამ მომენტში და გააცნობიერეთ, გჭირდებათ თუ არა ეს ყველაფერი. რა თქმა უნდა, თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ისეთი რამ, რაც არ მოითხოვს თქვენს ძალისხმევას და რომელიც შეგიძლიათ უბრალოდ განზე გადადოთ. ხდება ისე, რომ რაღაც მისწრაფებებს გვაწესებს საზოგადოება, რეკლამა, თუნდაც მშობლები. თუ თქვენ ნამდვილად გსურთ რაიმე, დატოვეთ მხოლოდ ეს თქვენთვის და დაივიწყეთ დანარჩენი. ყველაფერი რაც ზედმეტია არის ფსიქოლოგიური ტვირთი, რომელიც გიშლით ხელს გამოიყენოთ თქვენი სრული პოტენციალი იმის მისაღწევად, რაც ნამდვილად გჭირდებათ. ყველაფრის უგულებელყოფის შედეგად გამოთავისუფლებული ენერგია გამუდმებით გამოკვებავთ და გაზრდის თქვენს პირად პროდუქტიულობას.

მეორე მეთოდი: შეინარჩუნეთ წარმატების ჟურნალი

წარმატების ჟურნალი არის ძალიან ეფექტური ინსტრუმენტი საკუთარი თავის მოტივაციისთვის. ეს არის ერთგვარი დღიური, რომელშიც უნდა ჩაწერო ყველა შენი მიღწევა. თუნდაც ყველაზე უმნიშვნელო. ეს შეიძლება იყოს კარგი გაცნობა, რომელიც მოხდა თქვენი ინიციატივით, ქება თქვენი უფროსისგან კარგად მომზადებული ანგარიშისათვის, შემოსავლის გაზრდისთვის, ცუდი ჩვევისგან თავის დაღწევისთვის და ა. მიზანშეწონილია შეინარჩუნოთ ეს დღიური ყოველდღე, რადგან ნებისმიერი დღე სავსეა მრავალი მოვლენით, რომელთა შორის ნამდვილად იქნება კარგი. რაც უფრო მეტს დაწერთ, მით მეტი პროგრესი იქნება თქვენს დღიურში. გადაახვიეთ და წაიკითხეთ დილით და საღამოს, და როდესაც ცუდ ხასიათზე ხართ და ენერგიის ნაკლებობას გრძნობთ, მოტივაციის დაკარგვას, ან გეჩვენებათ, რომ დგახართ და არ პროგრესირებთ. ყველა თქვენი წარმატებისა და მიღწევების ვიზუალური ჩვენება მოგცემთ ახალ დადებით მუხტს და ძალას მოქმედების გასაგრძელებლად.

მეთოდი მესამე: მუშაობა შესაბამის გარემოში

ერთი შეხედვით, ეს შეიძლება გულუბრყვილოდ მოგეჩვენოთ, მაგრამ სინამდვილეში, გარემომცველი გარემო ძალიან ძლიერ გავლენას ახდენს ჩვენს განწყობაზე და ჩვენს მოტივაციაზე. სად მუშაობ არ აქვს მნიშვნელობა. მაგრამ თუ თქვენი სამუშაო ადგილი არეული, მტვრიანია, ყველაფერი ისე არ არის, როგორც თქვენ მოგწონთ, ან გარემო საერთოდ გაღიზიანებთ, დარწმუნდით, რომ დაარეგულირეთ ეს მდგომარეობა. თქვენ უნდა იმუშაოთ ისეთ ატმოსფეროში, რომელიც თქვენთვის შესაფერისია, იწვევს თქვენში დადებით ემოციებს, სადაც კომფორტული და მყუდრო ხართ. მოაწესრიგეთ, განათავსეთ ყველაფერი ისე, როგორც მოგწონთ, გამოიყენეთ თქვენი შემოქმედება: დაკიდეთ რამოდენიმე სურათი, რომლებიც შთაგაგონებთ, დადეთ სტიკერები მოტივაციური წარწერებით, განათავსეთ წიგნი, რომლის წაკითხვაც მოგწონთ შემდეგ, ჩართეთ თქვენი საყვარელი მუსიკა. "შენი" გარემო სასარგებლო გავლენას მოახდენს შენზე და ხელს შეუწყობს ნაყოფიერ მუშაობას, რადგან სიამოვნებით იქნები იქ.

მეოთხე გზა: დასახეთ მკაფიო მიზნები

მიზნის დასახვა უაღრესად მოტივაციურ გავლენას ახდენს ადამიანზე. პირველ რიგში, მიზნის დასახვისას, თქვენ ავტომატურად იწყებთ ფიქრს სწორედ იმ საკითხებზე, რაც თქვენ მოტივაციას გაძლევთ. მეორეც, მიზნების დასახვისას, თქვენ ფიქრობთ თითოეული მათგანის მიღწევის დროზე, რაც უკვე აახლოვებს მათ მიღწევებს და ემსახურება დამატებით მოტივატორს. მესამე, თქვენი მიზნების და მათი მიღწევების გათვალისწინებით, თქვენ ქვეცნობიერად ფიქრობთ მათი განხორციელების სხვადასხვა ვარიანტზე. გასაკვირი არ არის, რომ ისინი ამბობენ, რომ აზრები მატერიალურია. თქვენი აზრების ენერგიული იმპულსები მიიზიდავს თქვენს ცხოვრებაში ყველა ახალ მოვლენას, რომლებიც სავარაუდოდ გაიხსნება თქვენს წინაშე, ფიგურალურად რომ ვთქვათ, ის კარები, რომლებიც ადრე დაკეტილი იყო.მიზნების ეფექტური დასახვის მიზნით, დღეს არსებობს ეფექტური მეთოდების მნიშვნელოვანი რაოდენობა. თქვენ შეგიძლიათ გაეცნოთ ზოგიერთ მათგანს აქ და აქ.

მეხუთე გზა: გამოიყენეთ სამოტივაციო მასალები

ეს მეთოდი ერთ -ერთი ყველაზე მოტივაციურია. იგი შედგება იმაში, რომ თქვენ სისტემატურად (მაგალითად, დღეში ნახევარი საათი ან საათი) გაეცანით სხვადასხვა ადამიანების წარმატების ისტორიებს. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ბევრი ასეთი ისტორია. უყურეთ ფილმებსა და დოკუმენტურ ფილმებს, რომლებიც აჩვენებენ როგორ მიაღწია ვიღაცამ წარმატებას. წაიკითხეთ წიგნები და სტატიები, მოუსმინეთ სამოტივაციო აუდიოჩანაწერებს. დღეს ინტერნეტის წყალობით, თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ წარმოუდგენლად დიდი რაოდენობით მრავალფეროვანი მოტივაციური მასალა თითქმის ნებისმიერ თემაზე. ამ მეთოდის რეგულარული პრაქტიკით, თქვენ შეძლებთ უზრუნველყოთ მხოლოდ თქვენთვის საჭირო ინფორმაციის მუდმივი ნაკადი, რომელიც დაგიბრუნებთ შემოქმედებით ენერგიას, შეცვლის თქვენი აზროვნების მიმართულებას წარმატების მიღწევისკენ და მოტივაციისკენ. გარდა ამისა, სხვადასხვა ადამიანების წარმატების ისტორიები ნათელი მაგალითია იმისა, რომ ნებისმიერს შეუძლია მიაღწიოს ყველაზე გასაოცარ შედეგებს.

მეექვსე გზა: შეასრულეთ სხვადასხვა დავალება

სხვადასხვა ფსიქოლოგიური კვლევის წყალობით, უკვე ცნობილია, რომ ერთ პროექტზე მუდმივი მუშაობა დამღლელი და მოსაწყენია. თუ დიდი ხნის განმავლობაში აკეთებთ მხოლოდ ერთ საქმეს, მაშინ დაღლილობის მდგომარეობა ჩნდება ბევრად უფრო სწრაფად, ვიდრე იმ სიტუაციებში, როდესაც თქვენ სხვადასხვა საქმეს აკეთებთ. თუ გრძნობთ, რომ იწყებთ დაღლილობას რასაც აკეთებთ, შეჩერდით, ყურადღება სხვა რამეზე გადააქციეთ, შეასრულეთ მცირე, მაგრამ უცნაური დავალება, ან უბრალოდ დაისვენეთ. შეისვენეთ და გაჩერდით. გარკვეული პერიოდის შემდეგ, თქვენი ძალა აღდგება და თქვენ შეძლებთ გააკეთოთ ის, რასაც აკეთებდით განახლებული ენერგიით და განახლებული მოტივაციით.

მეშვიდე გზა: გაიხარეთ დამარცხებით

ცოტა უცნაურად ჟღერს, მაგრამ ასე უნდა მოიქცეთ. დამარცხებები და წარუმატებლობები უნდა აღინიშნოს და არა მათზე მწუხარებამ. ფაქტია, რომ აბსოლუტურად ყველა წარმატება, მიღწევა, წარუმატებლობა და წარუმატებლობა არის ჩვენი ქმედებების შედეგი. როგორც ამბობენ, შეცდომებზე უნდა ისწავლო. ამიტომ, წარუმატებლობას ისე მოეკიდეთ, როგორც მასწავლებლებს. ეს არის ზუსტად ლაკმუსის ტესტი, რომელიც აჩვენებს რამდენად კომპეტენტურად და ეფექტურად ვმოქმედებთ. თუ რამე არასწორია, ჩვენ უნდა გადავხედოთ სამოქმედო გეგმას და ვიფიქროთ ახალ სტრატეგიაზე. თომას ედისონმა გამუდმებით ვერ მოახერხა ნათურის გამოგონება. კითხვაზე, თუ რატომ არ გაჩერდა ათასჯერ ჩავარდნის შემდეგ, მან უპასუხა, რომ ათასი მარცხი განიცადა, მან ისწავლა ათასი გზა, თუ როგორ არ შეგიძლია ნათურის გაკეთება. დაიცავით ეს პოზიცია თქვენს საქმიანობაში.

მერვე გზა: დაუკავშირდით საუკეთესოს

დამიჯერეთ, ამ მეთოდს შეუძლია რადიკალურად შეცვალოს თქვენი მთელი ცხოვრება უკეთესობისკენ. იმისათვის, რომ გახდე უკეთესი, შენ უნდა დაუკავშირდე ადამიანებს, რომლებიც შენზე უკეთესები არიან. მაღალი შედეგის მისაღწევად, თქვენ უნდა დაუკავშირდეთ ადამიანებს, რომელთა შედეგებიც თქვენზე უკეთესია. ეს აუცილებლად მიგიყვანთ პიროვნულ ზრდასთან და ახალი სიმაღლეების დაპყრობამდე. მაგრამ, ამის გარდა, თქვენ უნდა შეეცადოთ დაუკავშირდეთ არა მხოლოდ საუკეთესოებს, არამედ პოზიტიურ ადამიანებსაც. ფაქტია, რომ არსებობს ადამიანების ისეთი კატეგორია, როგორიცაა ნეგატიური ადამიანები. ისინი ყოველთვის უჩივიან რაღაცას, გამუდმებით წუწუნებენ პრობლემებზე, განსჯიან სხვა ადამიანებს და სკეპტიკურად უყურებენ ნებისმიერ წარმატებას. მათთან ურთიერთობა არის წამყვანი, რომელიც მიგიყვანთ ბოლოში. მკაცრად ჟღერს, მაგრამ ღირს კონტაქტების წრის „გაფილტვრა“და მინიმუმამდე მცდელობა ნეგატიურ ადამიანებთან ურთიერთობისას. შეხვდით მათ, ვინც პოზიტიურია, მოტივირებული, სარგებლობენ ცხოვრებით, იღიმებიან და ხუმრობენ, რაც არ უნდა იყოს. გარკვეული პერიოდის შემდეგ, თქვენ ძალიან გაგიკვირდებათ, რომ თქვენი ცხოვრების ხარისხი გაუმჯობესდა და თქვენ თავად გახდით უფრო მხიარული და ბედნიერი ადამიანი.

მეთოდი მეცხრე: გაიგე შიში ნორმალურია

ბევრ ადამიანს აქვს დიდი მიზნები და გეგმები ცხოვრებაში, მაგრამ ისინი ვერასდროს მიაღწევენ ვერაფერს. მათ აფერხებს შიში. ეს აფერხებს მათ ყველა აზრს და მოძრაობას, კურდღლების მსგავსად, რომლებსაც მგელი უნახავთ. გააცნობიერე, რომ შიში ნორმალურია. ერთადერთი განსხვავება ისაა, რომ ზოგისთვის შიში არის ხელის დასაკეცი საბაბი და არაფრის გაკეთება, ზოგისთვის კი ზრდის, განვითარების და წარმატების მიღწევის სტიმული. წადი წინ, მაშინაც კი, თუ მარცხის გეშინია. ეს არის ერთადერთი გზა, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ შეამოწმოთ საკუთარი თავი ძალაში და გაარკვიოთ რისი უნარი გაქვთ. უმჯობესია სცადოთ რაიმე და გაარკვიოთ მიაღწიეთ წარმატებას თუ არა, ვიდრე ყოყმანობდეთ და არასოდეს გაარკვიოთ. გახადეთ თქვენი შიში თქვენი მოკავშირე, რომელიც ყოველთვის სტიმულს მოგცემთ მიიღოთ მოქმედება. ბუნებრივია, არ უნდა ჩქარობდე აუზს თავით - ყოველთვის იყავი ფხიზელი და სიმშვიდე.

მეათე გზა: განავითარეთ თქვენი შინაგანი სამყარო

მათი შინაგანი სამყაროს განვითარების სურვილი ყველაზე წარმატებული ადამიანებისთვისაა დამახასიათებელი. შეეცადეთ შეინარჩუნოთ თქვენი შინაგანი სამყარო სუფთა და დაიცვათ იგი ნებისმიერი უარყოფითი ფაქტორების შეჭრისგან, რომლებიც ანადგურებენ მას და დესტრუქციულ ეფექტს ახდენენ. ასეთი "ჰიგიენის" შედეგი იქნება აზრების თავისუფალი ნაკადი, ჰარმონიის განცდა, ინტუიციის განვითარება, შინაგანი სიმსუბუქე და კიდევ უკეთესი ფიზიკური მდგომარეობა და კეთილდღეობა. და როგორც ყველაზე ეფექტური ტექნიკა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ დაიცვათ თქვენი შინაგანი სამყარო განადგურებისგან და განავითაროთ იგი, შეგიძლიათ გირჩიოთ ისეთი პრაქტიკა, როგორიცაა მედიტაცია, მანტრების კითხვა, გონების გააზრების პრაქტიკა და ა.

და ბოლოს, კიდევ ერთი ეფექტური რეკომენდაცია: ყოველთვის გახსოვდეთ, რომ დრო მიდის და ცხოვრება მიდის. და თქვენზეა დამოკიდებული, როგორ იცხოვრებთ: დარჩებით მათ შორის, ვინც ვერ შეძლო საკუთარი თავის აღზრდა, ნება დართო თქვენს მთელ ცხოვრებას მიეღწია, დაივიწყოს თქვენი მიზნები და უღალატოს თქვენს ოცნებებს, საკუთარ თავს ისე, როგორც შენ გინდა და შეძლებ მიაღწიო იმას, რაც გსურს სხვაზე მეტად! დაფიქრდით იმაზე, რომ თქვენ ყოველთვის გექნებათ შესაძლებლობა ხელები და თავი დაბლა ასწიოთ, იტიროთ და გახდეთ გარემოებების მონა. მაგრამ მხოლოდ დღეს და მხოლოდ ახლა შეგიძლიათ გადაწყვიტოთ გახდეთ გამარჯვებული - გამარჯვებული თქვენს შიშებზე, თქვენს დაუცველობაზე, თქვენს მავნე ჩვევებზე და, საბოლოოდ, საკუთარ თავზე!