საკუთარი თავის პოვნა: ჩემი თვითმკურნალობა

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ოდესმე გიფიქრიათ იმაზე, თუ როგორ შეიცვლებოდა ჩვენი ფსიქოთერაპიული საქმიანობა, თუ ჩვენ შევხვდებოდით ჩვენი მიმართულების წინამორბედებს, მათთან, ვისი წიგნებიც ასე გულმოდგინედ ვკითხულობდით, რის შესახებაც გვესმოდა, ვიდეოს ვუყურებდით?

მე, ისევე როგორც ფსიქოლოგიის ბევრი სტუდენტი, სწავლის დროს, ბევრს ვფიქრობდი კითხვაზე, რა მოხდებოდა, თუკი შევძლებდი ჩემს საყვარელ დარგის ოსტატებთან შეხვედრას. მიუხედავად იმისა, რომ სკოლის დრო გავიდა, მაგრამ მე მაინც მიყვარს ოცნება და, გულწრფელად რომ ვთქვა, სიზმარში შევიკრიბე ჩემი ოცნების გუნდი: კარლ როჯერსი, ვირჯინია სატირი, აბრაამ მასლოუ, ირვინგ პოლსტერი, ირვინ იალომი და რა თქმა უნდა ჯეიმს ბუჯენტალი (შემიძლია თამამად ვთქვა, რომ თითოეულ ჩვენგანს ჰყავს სამაგისტრო თერაპევტების ჩვენი წრე). რაც აერთიანებს ჩემს ოცნების გუნდს ჩემთვის არის ის, რომ ისინი აფასებენ თვითგამორკვევის, ავტონომიისა და თანდაყოლილი ზრდის პოტენციალის მნიშვნელობას. ისინი ყველა ცდილობენ შექმნან ოპტიმალური პირობები ადამიანებისთვის, რათა გაიზარდონ ცხოვრებისეული გარემოებების ზეწოლის მიუხედავად.

მე წარმოვიდგინე, რა იქნებოდა, თუ თითოეულ ამ სახელგანთქმულ ექსპერტს შეეძლო გამეზიარებინა თავისი უნიკალური მიდგომა და დამეხმარებინა საკუთარი თავის გაგებაში, ჩემი სირთულეების წინაშე და ჩემი მაქსიმალური პოტენციალის მიღწევაში.

ეძებს აღიარებას. გადადგი ნაბიჯი წარსულში

რამდენადაც მახსოვს, მე არ ვიყავი შესანიშნავი სტუდენტი და არც კი ვიყავი კარგი სტუდენტი. მე არასოდეს მესმის, რატომ ცდილობენ ჩემი თანაკლასელები ასე ძლიერად უმაღლესი ქულის მიღებას. Რისთვის? კეთილგანწყობის მოსაპოვებლად?

სასკოლო საგნების უმეტესობა არა მხოლოდ ჩემთვის უინტერესო იყო, არამედ აშკარა გაცნობიერებამ, რომ მე უბრალოდ არ მჭირდებოდა ისინი, შორს ამიყვანა მათგან ღრმა შესწავლისგან. მე ნამდვილად არ მიყვარდა კითხვა, მაგრამ მეხუთე კლასში მივიღე წიგნი: "როგორ ავაშენოთ საკუთარი თავი და შენი ოჯახი" ვირჯინია სატირის მიერ. მე მაშინვე არ დავიწყე მისი წაკითხვა, მაგრამ თვალი ჩამიკრა დახეულ პატარა წიგნზე, რომელიც მხოლოდ ჩემს მაგიდაზე იდო. მახსოვს, როგორ, პირველი გვერდების წაკითხვის შემდეგ, ირგვლივ ყველაფერი ჩაბნელდა, დრო შეჩერდა, სამყარო ჩემ გარშემო აღარ არსებობდა და მე ძალიან ღრმად ჩავრგე სიტყვებში, რომლებსაც დიდი მნიშვნელობა ჰქონდა.

ასე დაიწყო ჩემი გაუთავებელი ვიზიტები ბიბლიოთეკაში. მახსოვს, პირველად როგორ მოვედი უბანში, დიდხანს ვიდექი შესასვლელთან და ვერ ვბედავდი შესვლას. სწორედ მასში, სამკითხველო დარბაზში მოხდა ყველა ჩემი მოგზაურობა ფსიქოთერაპიისა და ფსიქოლოგიის სამყაროში. და მიუხედავად იმისა, რომ მე ჯერ კიდევ ბავშვი ვიყავი და ვერ ვხვდებოდი რატომ ხარბად ვითვისებ ამ ყველაფერს, რატომ ვსწავლობ ამ ყველაფერს, ახლა, მრავალი წლის შემდეგ, მე მადლობელი ვარ საკუთარი თავის, რადგან მან მიანიჭა ჩემი გზის განვითარება, გახდა მე ვინც ვარ ახლა …

რასაკვირველია, ვერ ვიტყვი, რომ სკოლის დამთავრების შემდეგ ვიცოდი ვინ მინდოდა ვყოფილიყავი, საკმარისი დრო დამჭირდა ცხოვრებაში ვნების აღმოსაჩენად. მე ყოველთვის ვეძებდი ისეთ რამეს, რაც თავს მთლად გრძნობდა.

რატომ ვყვები ამ ყველაფერს, ერთხელ იყო პერიოდი, რომელიც არც ისე ადვილი იყო ჩემს ცხოვრებაში და ეს იყო გარდამტეხი მომენტი ჩემთვის. დეპრესიული და იმედგაცრუებული, მე დავიწყე თერაპია, ჩემი ფანტაზიის თერაპია ჩემს იდეალურ გუნდთან ერთად.

ვირჯინია სატირი. პირველი თვითმკურნალობა

სატირი - ფონი: მას შემდეგ რაც დავესწარი ჩემს ერთ – ერთ პიროვნულ ზრდის სემინარს, სტანისლავი მომიახლოვდა და პირად თერაპიას მთხოვდა. მე ყოველთვის დიდი სურვილით ვეხმარებოდი პიროვნებას პიროვნული ზრდის სფეროში, დავთანხმდი დაუყოვნებლივ შეხვედროდი სტანისლავს. როდესაც მე შევხვდი მას ჩვენი პირველი სესიის განმავლობაში, მე მქონდა განცდა, რომ მას ჰქონდა მოტივაცია, რომ გაიზარდოს, მაგრამ მას უბრალოდ სჭირდებოდა ცოტაოდენი ხელმძღვანელობა, რათა დაეხმარა მას გზაზე დარჩენილიყო.

სტასი: მე ვიცი, რომ მზად უნდა ვიყო წინსვლისთვის, მაგრამ მაინც ძალიან სევდიანი ვარ. მინდა უბრალოდ უგულებელყო ჩემი გრძნობები, მაგრამ როგორც ჩანს გაქცევა არ არსებობს.

სატირი: მე ვფიქრობ, რომ მშვენიერია, რომ თქვენ ახლა ასე დაუკავშირდით თქვენს გრძნობებს.შეიძლება დაგეხმაროთ, თუკი თქვენ შეძლებთ ამ გრძნობების წარმოდგენას, როგორც „წებოს“, რომელიც გიჭირავთ ერთმანეთთან და გაგრძნობინებთ თავს უკეთესად, ფიქრობთ უკეთესად, იგრძნობთ თავს უკეთესად. ამ ემოციების ფლობით, თქვენ ნამდვილად იგრძნობთ თავს უფრო ცოცხლად.

სტასი: ეს გაცილებით უკეთ ჟღერს, ვიდრე რჩევა ამ გრძნობებთან გამკლავების მცდელობის შესახებ. მაგრამ როგორ შემიძლია გავიდე? უბრალოდ არ მესმის, რატომ არ შემიძლია ჩემს ცხოვრებაში გაგრძელება!

სატირი: ჩვენ ყოველთვის ვცდილობთ შევცვალოთ ის, რაც ჩვენი ცხოვრების ნაწილი იყო, ეს არის ძალიან მაცდური, სურვილი ვიყოთ რაღაც ნაცნობთან. ხშირად, როდესაც ჩვენ ვცდილობთ ერთი ნაბიჯის გადადგმას, ეს გვაბრუნებს უკან. ეს ბრძოლა, რა თქმა უნდა, საერთოა. უბრალოდ ჰკითხეთ, რამდენად გაუჭირდა ადამიანს, ვინც ოდესმე შეეცადა მოწევისთვის თავის დანებებას, ან რაიმე ჩვევის შეცვლას.

სტასი: ის ნამდვილად მეხმარება დამინახოს მოვლენები პერსპექტივაში. მაგრამ როგორ მირჩევთ, დავარღვიო ჩემი "ჩვევა"?

სატირი: საკუთარი თავის შეცვლა არის ერთ -ერთი უმძიმესი რამ მსოფლიოში. მე ვფიქრობ, რომ ყველაზე მნიშვნელოვანი იარაღები, რაც ახლა უნდა გქონდეთ, არის რწმენა და საკუთარი თავის პატიება. თქვენი რწმენა დაგეხმარებათ წინსვლაში თქვენი გადაწყვეტილების მიღებაში და თქვენი პატიება დაგეხმარებათ გააგრძელოთ. მე ვხედავ, როგორ ხარ, და მე ვიცი, რომ შენ აპირებ წინსვლას და საბოლოოდ შენ შეძლებ ამის გაკეთებას.

სტასი: მადლობა მხარდაჭერისთვის. მაგრამ, უნდა ვაღიარო, ის, რაც ნათქვამია მათზე, ვინც უკან იხევს, ყველაზე მეტად მეშინია. მე უბრალოდ არ ვიცი როგორ ვიპოვო ძალა და გამბედაობა წინსვლისთვის, როდესაც ვგრძნობ, რომ უკან გადადგმული ნაბიჯი მაქვს.

სატირი: თქვენ შეგიძლიათ თავად აირჩიოთ ის, რისი გაკეთებაც გსურთ შემდეგში. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ აშენებთ საკუთარ თავს, ქმნით საკუთარ თავს ის, რაც იქნებით შემდეგში.

სტასი: მე ნამდვილად მომწონს ეს იდეა. ანუ, თუ მე არ მომწონს რაღაცის კეთება, მე მაქვს არჩევანი გავაკეთო სხვაგვარად.

სატირი: ზუსტად. მე ვფიქრობ, რომ ცხოვრების გასაღები არის რაღაცის შეცვლა, როდესაც სიტუაცია მოითხოვს ამას და იპოვო გზები ახალთან და განსხვავებულთან თავსებადობისთვის. მაგრამ მაინც მნიშვნელოვანია შეინარჩუნოთ ძველი, რა სხვა გამოდგება და გადაყარეთ ის, რაც იქ აღარ არის.

სტასი: თქვენი რჩევა ეხება იმას, თუ როგორ შეიცვალოს ის, რაც დიდი ხანია არ მუშაობს, მაგრამ შეინარჩუნოს ის, რაც ჯერ კიდევ "ცოცხალია". ეს ნიშნავს, რომ მე არ უნდა დავიწყო თავიდან.

სატირი: მართალია. თქვენ უკვე კარგი დასაწყისი გაქვთ თქვენს მოგზაურობაში. ნება მომეცით წავიკითხოთ ის, რაც მე დავწერე რამდენიმე წლის წინ, რამაც შეიძლება მოგაწოდოთ სტიმული, რომ უფრო წინ წავიდეთ ცვლილებების პროცესში: "მე ვარ მე. მე ფლობ ჩემს ფანტაზიებს, ოცნებებს, იმედებს, შიშებს. მე ვარ ჩემი ტრიუმფები და წარმატებები ყველა ჩემი წარუმატებლობა და შეცდომა. მე მაქვს ინსტრუმენტები, რომ გადავრჩე, ვიყო სხვა ადამიანებთან ახლოს, ვიყო პროდუქტიული. მე ვარ მე და კარგად ვარ."

სატირი აჯამებს: მომდევნო სესიის განმავლობაში მე დავეხმარე სტანისლავს, განემუშავებინა თავისი გამოცდილების გამკლავების გზები. მე მას დავეხმარე იმის გაგებაში, რომ ჩვენს ცხოვრებაში პრობლემები არ არის რაღაც სასრული. საბოლოო ჯამში, მან დაინახა წარსული ურთიერთობების გაწყვეტა, როგორც პოზიტიური ცვლილებების შესაძლებლობა, რაც საბოლოოდ გახდის მას უფრო ძლიერ მომავალ "გზაზე დარტყმისთვის". მომდევნო რამდენიმე თვის განმავლობაში, სტასმა განავითარა თვითშეფასება, რათა უშუალოდ გაუმკლავდეს ბევრ ყოველდღიურ პრობლემას, რომელსაც ის აწყდება ცხოვრებაში. ენთუზიაზმით ვუყურებდი როგორ იცვლებოდა და როგორ ძლიერდებოდა და ძლიერდებოდა ყოველი ეს შეხვედრა. ჩვენი ბოლო შეხვედრის დროს მან აღიარა: "ბევრად უფრო ადვილია პრობლემის წინაშე დგომა, ვიდრე ძალის მოპოვება მისი თავიდან აცილების მიზნით".

ირვინ იალომი: ეგზისტენციალური დაპირისპირება აქ და ახლა. მეორე თვითმკურნალობა

იალომი - ფონი: მე მივიღე ელ.წერილი სტანისლავისგან, რომელმაც მომწერა, თუ როგორ მოახდინა ჩემმა წიგნმა "ეგზისტენციალური ფსიქოთერაპია" საკმარისად დიდი გავლენა მის ცხოვრებაზე. მან გამოხატა ჩემთან კონსულტაციის დიდი სურვილი თავისი ეგზისტენციალური ძიების დროს და მე დავთანხმდი მასთან შეხვედრას.

იალომი: კარგი შუადღე, სტანისლავ - ნამდვილად სასიამოვნოა პირადად შენი გაცნობა.

სტასი: ოოო, მადლობა. უჰ, ახლა ცოტა ვნერვიულობ. ამდენი ხანია აღფრთოვანებული ვარ თქვენი ნამუშევრებით და უბრალოდ არ მჯერა, რომ თქვენ ახლა ნამდვილად ჩემს თვალწინ ხართ!

იალი: სასიამოვნოა იცოდეთ, რომ თქვენ შეგიძლიათ შეაფასოთ ჩემი შრომა.

სტასი: ნუ იფიქრებ, რომ მე შენი ფანი ვარ ან მსგავსი რამ, მაგრამ ბევრ რამეში წიგნმა შეცვალა ჩემი ცხოვრება. განსაკუთრებით ჩემი უნარი დავიწყო ჩემი წარსული ურთიერთობების მტკივნეული გამოცდილების მიტოვება.

იალი: ახლა მაინტერესებს. რა დაგეხმარებათ წიგნში, რომ დაიწყოთ თქვენი ცხოვრების გაგრძელება?

სტასი: სად უნდა დაიწყოს? ვნახოთ … კარგი, ჩვენი მოტივაციისა და გამოცდილების საფუძველია „ეგზისტენციალური ქვაკუთხედი“, რომელიც გვაცნობიერებს, რაღაც დონეზე, ეგზისტენციალურ მოცემულობას - სიცოცხლეს, სიკვდილს, იზოლაციას, თავისუფლებას და უაზრობას, სინამდვილეში ის რეზონანსში მოვიდა მე თავიდან ეს კონცეფცია ჩემთვის რაღაცნაირად აბსტრაქტული იყო, მაგრამ რაც უფრო მეტად შევისწავლე თქვენი წიგნის სიტყვები, მივხვდი, რომ ეს ჩემი მთავარი ცხოვრებისეული პრობლემების სათავეშია.

იალი: დიახ, მე შევამჩნიე ეს არაერთხელ, როგორც ცნობიერ, ისე არაცნობიერ დონეზე, ეს "არსებობის მოცემულობა" წარმოადგენს კაცობრიობის მთავარ ბრძოლას. სწორედ ეს საბოლოო პრობლემებია თერაპიის ძირითადი „პროცესი და შინაარსი“.

სტასი: შენმა წიგნმა დამარწმუნა ამაში! სანამ მე ვკითხულობდი სიკვდილის თავის შესახებ, ბევრს ვფიქრობდი და ვოცნებობდი მასზე. ფაქტობრივად, ერთ ღამეს მე მქონდა ჩემი ყველაზე საშინელი კოშმარი, რომ სიკვდილი ფაქტიურად ჩემს კართან იყო და მე უნდა გამომეყენებინა მთელი ჩემი ძალა მისგან თავის დასაცავად. ამ ოცნებამდე, მე არ მესმოდა, რამდენად მეშინოდა ჩემი სიკვდილის. ასე რომ, როდესაც ეს გავაცნობიერე, მივხვდი, რომ ჩემი წარსულის გათავისუფლების სურვილი არ წარმოადგენს ჩემს მცდელობას, დავამშვიდო ჩემი სიკვდილის შიში და სინამდვილეში, ეს იყო ერთგვარი მაშველი, რომელიც დამიცავდა სიკვდილისგან.

იალი: ვაჰ, რა გამჭრიახობაა.

სტასი: საინტერესოა, რომ როდესაც შემეძლო წინააღმდეგობა გამეწია ჩემი სიკვდილის გარდაუვალობისთვის ასეთ ღრმა დონეზე, მე უფრო აქტიური გავხდი ჩემს ცხოვრებაში.

იალი: ეს არის სიკვდილის მიღების პარადოქსი, თუმცა სიკვდილის ფიზიკურობა გვღუპავს, სიკვდილის იდეა გვიშველის.

სტასი: მე ასევე აღმოვაჩინე მსგავსი პარადოქსი ეგზისტენციალურ იზოლაციასთან დაკავშირებით. მივხვდი, რომ წარსულის უპირობო უარყოფის ჩემი ირაციონალური სურვილი იყო ფაქტობრივად ჩემი ეგზისტენციალური იზოლაციის უარყოფის ფორმა. მაგრამ როდესაც მე შევძელი რეალობასთან დაპირისპირება, მივხვდი, რომ საბოლოოდ მარტო ვიბრძოდი და თავს გაცილებით ნაკლებად ვგრძნობდი!

იალი: როგორც თქვენ აღმოაჩინეთ, ეგზისტენციალური იზოლაციის შიში არის მამოძრავებელი ძალა მრავალი ინტერპერსონალური ურთიერთობის უკან. მაგრამ ჭეშმარიტი ურთიერთობები არ იყენებს "სხვებს" ფუნქციურად, რათა დაიცვას ეგზისტენციალური იზოლაცია.

სტასი: თქვენმა წიგნმა ასევე მომცა საშუალება თავისუფლების შესახებ ჩემი ფიქრების დამუშავების მიზნით. თქვენი თავისუფლების კონცეფცია არის ყველაფერი, რაც საბოლოოდ ყველას ეკისრება პასუხისმგებლობას თავის ცხოვრებაზე და ყოველთვის აქვს არჩევანი, მიიღოს საბოლოო ჯამში (ან არ მიიღოს) გადაწყვეტილება და შეცვალოს თავისი ცხოვრება საჭიროებისამებრ, თითქმის მთელი მისი ცხოვრებისეული პერსპექტივის ძირითადი ნაწილი.…

იალი: მე აღმოვაჩინე, რომ ბევრ ადამიანს რეალურად აშინებს თავისუფლების ცნება, რომელიც ვარაუდობს, რომ ქვემოთ არის „უსაფუძვლობა“, რომელიც აკლია ნებისმიერი ფორმის სტრუქტურას. მაგრამ თქვენ, როგორც ჩანს, უკვე შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება გრძნობების, სურვილების, არჩევანის, მოქმედების და შეცვლის პროცესში.

სტასი: ჩემი ბოლოდროინდელი განხორციელება ემყარება ამ კონცეფციას - რომ მე ვარ პასუხისმგებელი ჩემს უაზროზე, და ჩემი გადაწყვეტილება ვიპოვო ალტერნატიული ვარიანტები, ვინ ვარ და რა მინდა, მომიტანა თავისუფლების წარმოუდგენელი გრძნობა და ახალი შესაძლებლობები ! თქვენი იდეა, რომ ჩვენ ვართ პასუხისმგებელი საკუთარ ცხოვრებასა და კეთილდღეობაზე, გახდა ჩემი ახალი მანტრა!

იალი: როგორც ყოველთვის ვთქვი, სანამ ადამიანი არ გააცნობიერებს საკუთარ როლს საკუთარ პრობლემებში, არ შეიძლება არსებობდეს ცვლილების მოტივაცია.

სტასი: მე ნამდვილად მჯერა ამ იდეის! წიგნის დასკვნით ნაწილში, ნაწილი უაზრობის შესახებ, მან მართლაც ბევრი ფიქრის საშუალება მომცა.

იალი: ოჰ, დიახ, ცხოვრების მნიშვნელობის საიდუმლო … დროთა დასაწყისიდან ადამიანები ებრძვიან კლასიკურ ეგზისტენციალურ დილემას მსოფლიოში მნიშვნელობისა და ნდობის პოვნაში.

სტასი: მე შემიყვარდა თქვენი იდეა ცხოვრებაში მონაწილეობის შესახებ, როგორც უაზრობის ანტიდოტი.

იალი: დიახ, უმჯობესია მიიღოთ ურთიერთქმედების გადაწყვეტა, ვიდრე შეპყრობილი უაზრობის პრობლემით. აღმოვაჩინე, რომ აუცილებელია უბრალოდ ჩავყვინთოთ ცხოვრების მდინარეში და დავტოვოთ ეს კითხვა უკანა პლანზე.

სტასი: აბსოლუტურად ვეთანხმები. და მე აღმოვაჩინე, რომ საკუთარი მნიშვნელობის შესრულებისკენ სწრაფვა არის ცხოვრების სრულიად დამაკმაყოფილებელი გზა.

იალი: ვაა, მე ვხედავ, რომ თქვენ ნამდვილად შეისწავლეთ ეს ეგზისტენციალური ცნებები ისე, როგორც თქვენთვის. როგორც ჩანს, თქვენ შეძელით თეორიის პრაქტიკაში გამოცდა.

სტასი: მე ასე მგონია. თუ თეორიის მთელი აზრი ნამდვილად არის საფუძველი და დაეხმარება წესრიგისა და კონტროლის გრძნობის მიღწევაში ქაოსის სამყაროში, მაშინ მე ვფიქრობ, რომ მე ვპოულობ ჩემსას!

იალი: ძალიან კარგია იცოდე, რომ ჩემმა წიგნებმა შეძლეს ამდენი გაგების მოტანა შენს ცხოვრებაში.

იალომის შედეგი: სტანისლავმა განაგრძო ჩემთან შეხვედრა ყოველკვირეულად ზაფხულის ბოლომდე. ჩვენი სესიების პროგრესირებასთან ერთად, მან ნაკლები ყურადღება გაამახვილა ინტელექტუალურ თემებზე და უფრო შექმნა სივრცე ჩვენს შორის. ჩვენი ბოლო სხდომის დროს, სტანისლავმა ამიხსნა, რატომ იყო ჩვენი თერაპიული ურთიერთობა მისთვის ასე ღირებული. ცრემლიანი თვალებით მითხრა, რომ ახლა მას ნამდვილად შეუძლია გაიგოს ჩემი მაქსიმუმი ფსიქოთერაპიაში, რომ ეს არის "ურთიერთობა, რომელიც კურნავს".

მან განმარტა, რომ მას განსაკუთრებით მოსწონდა ჩემი მიდგომა, სადაც ჩვენ ვხედავდით როგორც "თანამოაზრეებს" სამყაროში, რომელიც სავსე იყო თანდაყოლილი ტრაგედიებით და აფასებდა იმას, თუ როგორ შემეძლო მე ვყოფილიყავი მისი ცხოვრების დამკვირვებელი და მონაწილე. სტანისლავმა გააცნობიერა, რომ ის, რაც ყველაზე სასარგებლო იყო ჩვენს შეხვედრებში, ავთენტურობა, ნამდვილობა, გამჭვირვალობა, საბოლოოდ მას საშუალებას აძლევდა ამ თვისებების აღმოჩენა. ჩვენი ბოლო სესიის დასასრულს მან თქვა: "გმადლობთ თერაპიისთვის, რომელიც მაჩუქეთ".

საკუთარი თავის შეცნობა

ჩემი აღმოჩენის თერაპიის შეტაკებებმა შთააგონა იდეა, რომ მეტი გამეგო ჩემს შესახებ. როდესაც დავიწყე ჩემი სამკურნალო მოგზაურობა, კარლ როჯერსის სწავლებების გამოყენებით ზუსტი თანაგრძნობის, უპირობო პოზიტიური დამოკიდებულების, გულწრფელობის გამო, გამიადვილდა ჩემი ჭეშმარიტი საკუთარი თავის დანახვა. ვირჯინია სატირთან ჩემი შეხვედრები დამეხმარა მესწავლა და დამეწყო ცვლილების პროცესი. ჯეიმს ბუჯენთალთან შეხვედრებმა გამაგებინა ჩემი გამოუთქმელი რისხვა, ხოლო ერვინგ პოლსტერთან ჩემმა გეშტალტმა მუშაობამ გამამხნევა ამ რისხვის გამოხატვა. მას შემდეგ, რაც ირვინ იალომმა მომცა ღირებული ჩარჩო ჩემი ცხოვრების გასაგებად, ჩემი აქ და ახლა, მასთან შეხვედრამ საშუალება მომცა განმეცადა სამკურნალო ურთიერთობების სამკურნალო ძალა. დაბოლოს, აბრაამ მასლოუსთან მუშაობამ მომცა შესაძლებლობა აეხსნა და შემეფასებინა ჩემი თვითრეალიზაციის გზა.

მიუხედავად იმისა, რომ, როგორც ყველა სპეციალისტი, დავესწარი პირად თერაპიას, ეს მაინც იყო ჩემი შინაგანი ჭეშმარიტების აღმოჩენა, რომელმაც სიცოცხლე დამიბრუნა. ჩემმა თერაპიულმა მოგზაურობამ მომცა საშუალება გამომეძებნა და გადამელახა ჩემი ზრდის დაბრკოლებები, ჩემი შესაძლებლობების აღიარებისას. საკუთარი თავის რეფლექსიის, ინტროსპექციისა და ახალი გამოცდილებისადმი გახსნის გზით, მე მქონდა შესაძლებლობა უფრო სრულყოფილად მონაწილეობა მიმეღწია მნიშვნელოვანი მიზნების მისაღწევად და გამეაზრებინა ჩემი ცხოვრებისეული გამოცდილება.

მე არ ვჩერდები აქ და გავაგრძელებ გზას. და ვიმედოვნებ, რომ ოდესმე დავწერ მსგავს ნივთს იმ თვითმკურნალობების აღწერით, რომლებიც ჩემს ფიქრებში დარჩა.