ჭარბი წონის ფსიქოსომატიკა

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

თითოეული ჩვენგანისთვის - ქალებისთვის - ჭარბი წონის თემა ხშირად წითელი ხაზია ჩვენს ცხოვრებაში. ბავშვობიდან იყო გოგო ნიშნავს იყო ლამაზი. მსუქანი გოგო არ არის სილამაზე და თავისუფლება, რადგან თითქმის ყველა მსუქანმა გოგონამ იცის როგორ არის: გრძნობდე რცხვენოდა, რაც სხვა გოგონებს არ ჰგავს, გაბრაზება - რომ არ ჯდები კალთაში ან კაბაში, რომელიც მოგწონს და შიში იმისა, რომ თანაკლასელები კვლავ ყვირიან "fatrest" თქვენს შემდეგ. ასეთი გამოცდილება წარმოშობს წონასთან დაკავშირებულ ძირითად ამოცანას - გამოყოს იგი საკუთარი თავისგან, არ იგრძნოს მასში რაიმე ჩართულობა, არ მიიღოს საკუთარი თავი მასთან.

ამრიგად, წონა ხდება რაღაც ცალკე ადამიანისგან - ის, რითაც იწყება ბრძოლა, უხილავი და ხილული, ხოლო მისი დაკარგვა ნიშნავს იმის მიღებას, რომ შენ ხარ მახინჯი და არა ლამაზი გოგო, გოგო, ქალი. რომ არ შეგიძლია გიყვარდეს, რომ არ შეგიძლია იყო სასურველი და არ ხარ ღირსი აცვიათ ლამაზი ტანსაცმელი და საერთოდ მიიპყროთ ყურადღება საკუთარ თავზე. ასე სწავლობს ქალი საკუთარი სხეულის უარყოფას და მასთან ერთად მის გრძნობებს. სხეული და გრძნობები არსებობს განუყოფელ კავშირში და ქალი ჯანმრთელია, უპირველეს ყოვლისა, გონებრივად, როდესაც ის კონტაქტშია მის გრძნობებთან, რომლებიც გადის მის სხეულში და სხეულთან, რაც ასახავს მის სენსორულ გამოცდილებას. ეს არის ის, რისი ხაზგასმა მინდა დღეს: ურთიერთობა გრძნობების მიღებას და საკუთარ სხეულს შორის.

რატომ არის ფსიქოსომატიკა ჭარბი წონა? მე ვფიქრობ, რომ ბევრმა თქვენგანმა ნათლად იცის, რომ საახალწლო არდადეგებზე ან შვებულებაში, ან ფიზიკური აქტივობის არარსებობისას და ორსულობის დროს, ავადმყოფობის გამო და გარკვეული მედიკამენტების მიღებისას მიღებული კილოგრამები აბსოლუტურად ფიზიოლოგიური საფუძველია. ზოგადად, ჩვენ გვესმის, რომ თუ ენერგიის ხარჯვა არ შეესაბამება იმას, თუ რამდენს და რამდენად ხშირად ვითვისებ, ჩემი წონა გაიზრდება.

კითხვები იბადება წონის მიხედვით, რომელიც ჩნდება და იზრდება ჯანსაღი კვებით, საკმარისი აქტივობით და დაავადებების არარსებობით. ადამიანები მას ხშირად უწოდებენ "ჰორმონალურ", მაგრამ წონის მომატება ჰორმონალური დარღვევების დროს ყოველთვის არ არის ფიზიოლოგიური საფუძველი, ისევე როგორც თავად ჰორმონალური დარღვევები. ხშირად, წონა, რისთვისაც არ არსებობს ობიექტური მიზეზები, არის ფსიქოსომატიკა. დღეს კი მინდა განვიხილო წონა, როგორც ფსიქოსომატური სიმპტომი.

მათთვის, ვინც არ იცის რა არის ფსიქოსომატიკა, შევეცდები ძალიან მარტივად, სიტყვასიტყვით მოკლედ ავხსნა ამ ფენომენის არსი: ეს არის რაღაც გონებრივი, რომელსაც ადგილი არ დაენიშნა - გრძნობები, გამოცდილება, მდგომარეობა, ემოციები, აზრები, რომლებიც დროულად პიროვნებას არ მოათავსეს გარეთ, არ მისცეს მას გამოსავალი - რომლებიც სხეულში რჩება როგორც ფსიქიკური ენერგია, ქმნის ბლოკს ან "სტაგნაციას", გადააქცევს "დაკონსერვებულ საკვებად". სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ეს არის დაგროვილი და შენახული გრძნობები, რომლებიც, რომელთა გამოხატვა და გადატანა შეუძლებელია, გადაიქცევა ჭარბ წონაში. ყოველთვის არ არის წონაში, ისინი შეიძლება გადაიქცეს ნებისმიერ სხვა დაავადებად, რომელიც დაკავშირებულია "ბედნიერ" ფსიქოსომატურ 7-კესთან (ახლა ამაზე არ ვისაუბრებ) და არც ისე დიდი ხნის წინ დამატებული დაავადებების ჩამონათვალს, მაგალითად, როგორიცაა დეპრესია და შაქრიანი დიაბეტი.

ასე რომ, მე ვფიქრობ, რომ ყველაზე სწორი, სანამ დავიწყებთ ფსიქოსომატიკის თვალსაზრისით ჭარბი წონის გარეგნობის მიზეზების განხილვას, არის იმის თქმა, რომ მისი მოპოვების ერთ -ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი გზა არის ჩამორთმევა. ჩვენ ამას ვხვდებით ფაქტიურად დაბადებიდან. თუ ბავშვი ტირის, რას აკეთებს დედა? კვებავს მას. შეშფოთებული დედა აჭმევს ამ ბავშვს როგორც მაშინ როცა ის მშიერია, ასევე როცა არ არის მშიერი და როცა ის რეალურად მშიერია. ჩვენ ფაქტიურად დედის რძით ვსწავლობთ საკუთარი გამოცდილების, ემოციებისა და მდგომარეობების გამოყენებას. როგორც წესი, ეს არის ძალიან ძირითადი ემოციები: შიში, ტკივილი, შფოთვა.

ასაკის მატებასთან ერთად, წართმევა შეიძლება გავრცელდეს უფრო რთულ, სოციალურ გრძნობებზეც: სირცხვილი და დანაშაული. რატომ სოციალური, რადგან ეს გრძნობები გვთავაზობენ გარედან. და პირველი ადამიანები, რომლებსაც აქვთ ყველა შესაძლებლობა დანაშაულის ჩათვლით ჩვენში სირცხვილი ჩაუნერგონ, არიან ჩვენი მშობლები. სინამდვილეში, ისინი გვასწავლიან არა შიშის, შფოთვისა და ტკივილის ერთმანეთისგან გარჩევა, რაც შეიძლება მალე ამ გრძნობების შიგნით ფუნთუშასთან ერთად მიტანა. აქ მინდა გავჩერდე და რამდენიმე სიტყვა ვთქვა საკვების ბოროტად გამოყენებასა და სხეულზე, როგორც ადამიანის საზღვრებზე.

მე ვფიქრობ, რომ ბევრ თქვენგანს იცნობთ ბავშვობიდან, როდესაც იძულებული გახდით მიირთვათ ამაზრზენი ფაფა, რაც სასარგებლოა, დალიოთ საბავშვო ბაღში გულისრევის ჟელე, ან აუცილებლად ისაუზმოთ სკოლის წინ. ასევე ძალიან ნაკლებად სავარაუდოა, რომ თქვენ შეგიძლიათ დატოვოთ ნახევრად შეჭამული საკვები თეფშზე, წამოდგეთ მაგიდიდან ზრდასრული ადამიანის თანხმობის გარეშე და ჭამოთ მხოლოდ მაშინ, როცა მოისურვებთ და არა როცა უნდა.

ეს არის ის, რასაც ვგულისხმობ: ძალადობაა ადამიანის სხეულში მისი თანხმობის გარეშე. ცოტა მოგვიანებით, მე ვისაუბრებ ჭარბი წონაზე, როგორც სხეულის რეაქცია სექსუალურ ძალადობაზე, მაგრამ ახლა მე ვსაუბრობ იმაზე, რომ საკვები არ არის გამონაკლისი. სხეული თითოეული ჩვენგანის ერთადერთი ხელშესახები საზღვრებია. საკუთარ სხეულში ყოფნა ნიშნავს შენს საზღვრებში ყოფნას. თქვენი სხეულის შეგრძნება, მისი მოთხოვნილებებისა და მოთხოვნების შეგრძნება, მის მიმართ განცდა, მისი წყალობით განსხვავებული შეგრძნებების განცდა - ეს არის მასთან კონტაქტი. ეს არის ის, რაც, სამწუხაროდ, ძალიან ცოტას შეუძლია დაიკვეხნოს. ჩვენ უმეტესწილად ვართ ჩვენ ვცხოვრობთ განცალკევებით ჩვენი გრძნობებით, პირველ რიგში იმიტომ, რომ ჩვენ განხეთქილებული ვართ საკუთარ სხეულთან და როგორც ჩანს, ერთადერთი, რასაც ჩვენ ხანდახან ვხვდებით მის შესახებ, არის ის, რომ მას სურს ტუალეტში წასვლა, ჭამა, ძილი და სექსი. მიუხედავად იმისა, რომ ტუალეტში წასვლის სიგნალები ალბათ ყველაზე აშკარაა ყოველივე ზემოთქმულიდან, დანარჩენებთან ჯერ კიდევ ბევრი კითხვა რჩება.

მე მინდა მიგიყვანოთ იმ აზრამდე, რომ საკუთარ სხეულთან გაყოფამ, მასთან კონტაქტის არარსებობამ, უარყოფამ და უარყოფამ შეიძლება გამოიწვიოს დარღვევები ჩვენი თუნდაც ყველაზე ძირითადი მოთხოვნილებების რეალიზაციაში. კვების დარღვევები, ძილის დარღვევა, სექსუალური დისფუნქცია … ამიტომ, ალბათ, დავიწყოთ პირველი ნაბიჯით, რომ შევცვალოთ ჩვენი დამოკიდებულება ამისადმი - საკუთარი სხეულის ისეთი სახით, როგორიც არის, ახლავე. შენი სხეული შენ ხარ. თქვენ აკეთებთ რაღაცას ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში, ქვეცნობიერად და შეგნებულად, რათა ის დღესაც ასე იყოს.

ამრიგად, ჭარბი წონის დასაბრუნებლად შეგვიძლია დარეკოთ პირველი მიზეზი, რასაც მივყავართ - ჯემირება. უფრო ზუსტად რომ ვთქვა - ემოციური კრუნჩხვა … ჩვენ ვიპყრობთ მაშინ, როდესაც ვღელავთ, როდესაც გვეშინია, როდესაც გვტკივა, როდესაც გვრცხვენია, როდესაც საკუთარ თავს ვადანაშაულებთ. უფრო მეტიც, თუ მე პატარა ვარ და ჩემი შეშფოთებული დედა ვერ შეძლებს თავისი შფოთვის სხვაგვარად განთავისუფლებას, გარდა იმისა, რომ ის ჩემში მოათავსოს, მაშინ ძალიან მალე მე გავხდები მსუქანი ბავშვი, რომელიც არ გრძნობს თავის ნამდვილ საზღვრებს და ისეთივე შეშფოთებულია დედასთან ერთხმად. ანუ იცი, კი? - თუ დედას ეშინია და ის შიშით გაიყოლა, მაშინ ის მშვენივრად მოერგება ბავშვს საკვებთან ერთად, რომელსაც იგი გულმოდგინედ უბიძგებს მასში.

მე ვფიქრობ, რომ თქვენ შეგიძლიათ დააკვირდეთ მსუქანი ადამიანების მთელ ოჯახს … იქ, სადაც ჭარბი წონა არ არის მხოლოდ ფსიქოსომატური სიმპტომი, ეს არის მთელი ოჯახის სისტემის სიმპტომი. ჩვენ არ ვსაუბრობთ იმაზე, რომ ამერიკელები ახლა ჭამენ ფუნტ ტრანს ცხიმებს და ტონა შაქარს. ასე რომ - შეიკავოთ თქვენი გრძნობები ბავშვში, იდარდოთ მასზე, შეგეშინდეთ მისი, გრცხვენოდეთ მისი - ეს არის სწორი გზა მისი ჭარბი წონისკენ. თუ გსურთ მსუქანი ბავშვი კვების დარღვევებით და სხვა ფსიქოსომატიკებით, თქვენ იცით რა უნდა გააკეთოთ.

რა მოხდება, თუ მე, როგორც ზრდასრული ქალი, რომელსაც არასოდეს ჰქონია წონის პრობლემა, უცებ აღმოვჩნდები მსუქანი ყოველგვარი აშკარა მიზეზის გარეშე? რა უნდა გავაკეთო ამის შესახებ? მნიშვნელოვანია აღიაროთ, რომ თქვენი წონა ფსიქოსომატურია, ანუ დაკავშირებულია იმ გრძნობებთან, რომლებსაც თქვენ უარყოფთ.თუ აღიარებთ, რომ თქვენ ძალიან არ ხართ დაკავშირებული თქვენს გრძნობებთან, მაშინ ეს იქნება ორი კარგი ნაბიჯი ცვლილებებისკენ მიმავალ გზაზე. თერაპიაში, ჩვენ ვმუშაობთ კლიენტებთან, რათა დავიბრუნოთ ჩვენი მგრძნობელობა. ჩემი გრძნობების აღიარება, გამოძიება რასთან არის დაკავშირებული, რამ გამოიწვია მათი წარმოშობა, როგორ გავუმკლავდი ამ გრძნობებს, შემდეგ კი მივცემ საკუთარ თავს ნებართვას განვიცადო ისინი და დავაკვირდე როგორ რეაგირებს სხეული ამ შემთხვევაში.

განსაკუთრებით მნიშვნელოვანი ნაწილია სხეულის "ბრმა" უბნების დაკვირვება, მისი იმ ნაწილები, რომლებიც "ჩუმად" არიან. სხეული არის ცოცხალი და თვალსაჩინო დემონსტრირება იმისა, რაც დარჩა ან დარჩა ჩვენს შიგნით, რაც ხდება სხეულის ფორმის ეკრანის მიღმა. ყველაფერი, რაც შიგნით ინახება და ემოციურად დაგამძიმებს, სხეული გამოიხატება როგორც ჭარბი წონა, რომელიც მასზე იწონის. კარგად, თუ თქვენ არ შეამჩნევთ საკუთარ თავს ჭარბი წონის გარეშე, მაშინ იქნებ თქვენ მაინც შეამჩნევთ საკუთარ თავს ასე?!

მნიშვნელოვანია, რომ მივუახლოვდეთ ფსიქოსომატური ჭარბი წონის წარმოშობის გაცნობიერებას, დავიბრუნოთ პასუხისმგებლობა იმაზე, რასაც ასე გულმოდგინედ ერიდებით. თუ თქვენ წარმოიდგენთ, რომ თქვენ გადააგდეთ ყველაფერი, რაც დაგამძიმებს - რისი პირისპირ აღმოჩნდებით? და აქ მოდის გრძნობები … შფოთვა, რომელსაც ჩვენ, უპირველეს ყოვლისა, ვიპყრობთ და ვდებთ ჩვენს სხეულში მომატებული კილოგრამების სახით, ხელს უშლის გრძნობებთან კონტაქტს. ეს არის მისი გონებრივი ფუნქცია. გრძნობები ყოველთვის იმალება შფოთვის მიღმა. მნიშვნელოვანია გავარკვიოთ რომელი მათგანი, შეხვდეთ მათ, იცხოვროთ, გააცნობიეროთ მათი წარმოშობის მიზეზი, ისწავლოთ როგორ გაუმკლავდეთ მათ შფოთვის მიღმა დამალვის გარეშე. იპოვნეთ სხვა გზა თქვენი გრძნობებით ცხოვრებისთვის. შემდეგ კი ჭარბი წონა, როგორც ფსიქოსომატური სიმპტომი, წავა. თუ თქვენ არ მისცემთ საკუთარ თავს უფლებას განიცადოს გრძნობა, ის მოთავსებულია სხეულში, გადაიქცევა სიმპტომად. ჩვენს შემთხვევაში, ჭარბი წონა.

მოდით გადავიდეთ კიდევ ერთი მიზეზი, რომლითაც შესაძლებელია ჭარბი წონის დაგროვება და შენარჩუნება სხეულის მიმართ ძალადობა. ერთხელ გამოცდილი, ან თავად ამ ძალადობის მცდელობა, არის ტრავმული გამოცდილება. ჩვენი ძირითადი საჭიროებების არსენალი მოიცავს უსაფრთხოებას. მე უკვე ვთქვი, რომ სხეული არის ერთადერთი საზღვარი, რომლის შეხებაც შეგვიძლია და როდესაც შემოჭრა ხდება სხეულის მეშვეობით, ჩვენ ნათლად გვესმის, რომ ჩვენი საზღვრები ირღვევა. თუ რაიმე მიზეზით ვერ მოხერხდა თავდასხმის დროს თავის დაცვა, ან საფრთხე იმდენად ახლოს იყო, თუნდაც უკან დაეხია, სხეული აჩვენებს პირის უსაფრთხოების მოთხოვნილებას ჭარბი წონის საშუალებით.

ძალიან ხშირად კლიენტთა ისტორიებში სწორედ სექსუალური ძალადობა ან მისი მცდელობაა ჭარბი წონის მიზეზი. და გამომდინარე იქიდან, რომ ეს მოვლენები უშუალოდ უკავშირდება პირველ რიგში სირცხვილის გრძნობას, კლიენტები დაუყოვნებლივ არ იზიარებენ ამ ისტორიებს, რაც რა თქმა უნდა ართულებს ფსიქოთერაპიულ დახმარებას. ამიტომ, თუ თქვენ გაიარეთ ასეთი გამოცდილება და მიხვდით, რომ ჭარბი წონა გახდა მისი შედეგი, რაც ხელს უშლის თქვენ დღეს ბედნიერად იცხოვროთ, ნუ უგულებელყოფთ მიზეზებს, იმუშავეთ მასთან ფსიქოთერაპიაში.

ჭარბი წონის მქონე ცხოვრება, არაცნობიერად დაცვა ძალადობისგან, მთლიანი სამყაროს აგრესიისგან, ან მამაკაცების აგრესიისგან, მაგალითად, ეს არის არჩევანი შეინარჩუნო შიშის მდგომარეობაში, შეეწირო შენი სხეული, რადგან ერთხელ ჩანდა რომ გიღალატოს ან გაფუჭდა შენი თანხმობის გარეშე. ეს ნიშნავს, რომ განაგრძო მასთან არაიდენტიფიკაცია და მისი დასჯა. მაგრამ თქვენ არ უნდა დაისაჯოთ საკუთარი თავი შეურაცხყოფისათვის ან ზედმეტი წონის მატარებლად ისე, რომ არავინ შეგეხოთ - თქვენ გაქვთ უფლება იყოთ საკუთარი თავი. არჩევანის გაკეთებით, მიიღოთ თქვენი სხეული, რომელშიც თქვენ განიცადეთ ძალადობის გამოცდილება და დაამყაროთ კოალიცია მასთან, როდესაც თქვენ და თქვენი სხეული მოკავშირეები იქნებით, კვლავ იგრძნობთ თავს სრულყოფილად და იპოვით საკუთარი თავის დაცვის სხვა გზებს ჭარბი წონა ….

მნიშვნელოვანია შეამოწმოთ თქვენი გრძნობები თქვენი ცხოვრების რეალობის წინააღმდეგ: თუ თქვენ კვლავ გეშინიათ თავდასხმის, "შეინარჩუნებთ" რისხვას, რცხვენოდეთ, ადანაშაულებთ თქვენს სხეულს ღალატში, ართმევთ საკუთარ თავს ხილვის შესაძლებლობას და მიიპყრობთ ყურადღებას, საკუთარი თავის ჯანსაღი ურთიერთობების ჩამორთმევა, სიყვარული, სექსი, სენსორული გამოცდილება - და გარეთ არ არსებობს საშიშროება და წინაპირობა იმისა, რომ შეგეშინდეთ, მაშინ თქვენ არ ხართ საკუთარ ცხოვრებაში და თქვენი გრძნობები არ ეხება რეალობას, არამედ წარსულ გამოცდილებას. ძალზედ მნიშვნელოვანია თერაპიასთან ერთად მუშაობა, თუკი ნამდვილად გინდათ დაიბრუნოთ თქვენი სხეულის, საზღვრების და მთლიანად საკუთარი თავის შეგრძნება.მინდა აქ გავჩერდე, რადგან ეს არის ღრმა შესწავლის თემა, მაგრამ ჩემთვის მნიშვნელოვანი იყო ამის თქმა სხეულის საზღვრების დარღვევა არის ჭარბი წონის ფსიქოსომატიკის ერთ -ერთი ყველაზე გავრცელებული მიზეზი. მაშასადამე, დედები, რომლებიც იძულებით ასხამენ ფაფას შვილებს, სანამ ისინი ცრემლებს ახრჩობენ და კარგავენ უსაფრთხოების განცდას იმ ადამიანის გვერდით, რომელიც ახასიათებს მთელ სამყაროს, ანუ შენ - შეიკრიბეთ თავი და ისწავლეთ ძალაუფლების გამოყენება სხვა ადგილას. წინააღმდეგ შემთხვევაში, წლების შემდეგ, თქვენი ბავშვი რისკავს იჯდეს სავარძელში ფსიქოთერაპევტის წინაშე ჭარბი წონის მოთხოვნით.

კიდევ ერთი ფსიქოლოგიური მიზეზი რომლითაც ვიმატებთ წონას არის რისხვა და უძლურება იმასთან დაკავშირებით, რაც ხდება ჩვენს ცხოვრებაში. ჩვენ არ შეგვიძლია "დავიჯგუფოთ" ყველაფერი, რაც შემოდის ჩვენში. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ის რაც ხდება ცხოვრებაში იწვევს წინააღმდეგობას, უარყოფას ან ზიზღს, მაგრამ რატომღაც ჩვენ ვაიძულებთ საკუთარ თავს გაუმკლავდეთ მას ისევ და ისევ. ამავე დროს, ასიმილაციის გარეშე, რაც ხდება. ურთიერთობების ტოქსიკურობა, მოვლენები, განმეორებადი სიტუაციები, მათი მიუღებლობა - „არასასურველი“- ჩვენი ფსიქიკისთვის, იწვევს უამრავ რისხვას და უთანხმოებას.

ამავდროულად, სიბრაზის ენერგია თავისი ბუნებით არის მიმართული მოქმედებისკენ და თუ ჩვენ არ ვართ მზად ან არ შეგვიძლია ერთდროულად ვიმოქმედოთ, მაშინ ეს რისხვა და უძლურება ალბათ გადაიქცევა ჭარბ წონაში, როგორც გარემოებების დატვირთვა. ჩვენ. ჩვენ შიგნიდან ვბრაზობთ რისხვით, ვერ გამოვხატავთ გარედან ოპოზიციის სახით იმას, რაც არ გვაწყობს. ასეთი რეტროფლექსირებული რისხვა, ე.ი. საკუთარ თავზე შემოხვეული და გარეგნულად არ ნაჩვენები, დაგვეხმარება ბევრი ზედმეტი კილოგრამის დაგროვება ჩვენს სხეულზე. ზოგჯერ კლიენტები, რომლებიც მიუახლოვდნენ თერაპიის დროს სხეულის აღშფოთების მოცულობის ცნობიერების ზღვარს, ამბობენ, რომ მათ ეჩვენებათ, რომ ისინი აფეთქდებიან, დაიშლებიან, ეს იქნება ატომური აფეთქების მსგავსი, თუკი მათ რისხვა დაუშვეს. რომ საბოლოოდ გამოვიდეს. როდესაც ადამიანი იძლევა ამ ენერგიის განთავისუფლებას, თერაპევტის თანხლებით, ის თანდათან იწყებს შვებას - და კილოგრამები, რომლებიც თითქოს ჩვენს თვალწინ დნება, ამის დადასტურებაა.

სხვათა შორის, უძლურება არის ძალიან ძლიერი მდგომარეობა, რომელიც თავისთავად მალავს რეპრესირებულ რისხვას და ნევროტული დეპრესია ნათლად აჩვენებს რა ხდება მაშინ, როდესაც ჩვენ ვირჩევთ არააქტიურობას, იგნორირებას უკეთებს საკუთარ რისხვას. მოქმედებაში ვგულისხმობ არა მხოლოდ გარე გარემოებებთან ბრძოლას და რაღაცის შეცვლის მცდელობას. ტყვეობაში მყოფი ადამიანი ავლენს თავის უძლურებას და ემორჩილება გარემოებებს, აღიარებს, რომ მას არ შეუძლია იმოქმედოს, ვინაიდან ის შეზღუდულია თავისუფლებით, შემდეგ კი არ დგება პასუხისმგებლობის საკითხი, არამედ ის არის იმის მიღება, რაც ხდება და გადარჩენის რესურსის პოვნა.. მოქმედებით, მე ვგულისხმობ მინიმუმ არჩევანს იმის გასარკვევად, თუ რა იწვევს უთანხმოებას და ეძებო გზები, რომ ამოიღო ის შენი ცხოვრებიდან, ფსიქოსომატიკის და ჭარბი წონის გარეშე.

როდესაც ჩვენ პატარა ვართ, ჩვენ არ ვართ პასუხისმგებელი იმაზე, თუ რა შემოდის ჩვენს პირში მაგიდიდან, ვინ შემოიჭრება ჩვენს სხეულში და როგორ გავუმკლავდეთ მას, სანამ ჩვენ თვითონ არ ვისწავლით როგორ გავუმკლავდეთ მას და რა თქმა უნდა, ჩვენ არ ვირჩევთ მათ რომლებიც გარს გვივლიან და შემდეგ რა ცხოვრების პირობებში ვართ მოთავსებულნი. როდესაც ჩვენ ზრდასრულები ვართ, ჩვენ ვართ პასუხისმგებელი ამ ყველაფერზე. ამიტომ, თუ ადამიანს აქვს ფსიქოსომატური ჭარბი წონა, შეგვიძლია ვისაუბროთ იმაზე, თუ რამდენად იკავებს ის ბავშვის პოზიციას საკუთარ ცხოვრებასთან მიმართებაში, რამდენ პასუხისმგებლობას არ იღებს ის საკუთარ თავზე და რაზე მეტყველებს მისი ჭარბი წონა უსამართლობის მიმართვისას. სამყარო - ალბათ ამის შესახებ ის არ "მონელდება" მას?

თქვენ იცით, რომ ძალიან მნიშვნელოვანია გაანალიზოთ რისგან შედგება თქვენი ჭარბი წონა. მართალია, რადგან ჩვენ ყველანი ვართ სავსეა არა მხოლოდ შიშები და შფოთვები, სირცხვილი და საკუთარი თავის ბრალდება, არამედ რწმენა, რწმენა, დამოკიდებულება, ზოგიერთი ფუნდამენტური შეხედულება, რომელსაც ჩვენ ვეყრდნობით საკუთარ ცხოვრებაში.ეს ყველაფერი ერთგვარი გონებრივი და ემოციური ბარგია და ზოგჯერ სხეული ძალიან ნათლად ასახავს რომელია. არის ის "მაშველი" მუცელზე და საინტერესოა - რისგან იხსნის ან უნდა გადაარჩინოს მისი მფლობელი? იქნება ეს „ზურგჩანთა“ზურგზე კეფის სახით, რომელსაც ადამიანი დიდი ხანია მიათრევს, თავისი დატვირთვის ქვეშ განუხრელად. ან ეს არის სქელი "სპილოს მსგავსი" ფეხები, რომლებიც სხეულის სხვა ნაწილებთან შედარებით არაპროპორციულია, მაგრამ როგორც ჩანს ეხმარება მათ მფლობელს თავი იგრძნოს უფრო სტაბილურად ამ ცხოვრებაში. ან იქნებ მთელი სხეული უფრო მეტად ჰგავს გაბერილ დამცავ კოსტიუმს, საიდანაც მხოლოდ თავი ჩანს, რომელიც, როგორც ჩანს, მაინც აკონტროლებს მას?..

ხშირად ადამიანისთვის საკმაოდ ძნელია გააცნობიეროს რატომ არის ჭარბი წონა. ზოგადად, ჭარბი წონის არჩევანის ავტორი დაუყოვნებლივ არ არის ხელმისაწვდომი და როდესაც ის ხელმისაწვდომია, ის იწვევს უამრავ წინააღმდეგობას. მაგრამ ჭარბი წონის არჩევისას თქვენ ვერაფერს გააკეთებთ. იმიტომ რომ კარგად რომ გახდე, ჯერ უნდა აღიარო რომ ავად ხარ. შემდეგ კი გადაწყვიტეთ გამოჯანმრთელდეთ და განახორციელოთ გარკვეული ქმედებები ამ გზაზე, აიღოთ პასუხისმგებლობა საკუთარ ჯანმრთელობაზე.

ჭარბი წონის სიმპტომთან მუშაობა როგორც ფსიქოსომატური ასევე ნიშნავს იმას, რომ თქვენ გამოიძიებთ საკუთარ თავს საკუთარი სიმპტომის სახელით. მე ოდნავ გაგიზიარებთ ამ ტექნიკას: ფსიქოთერაპევტი დაგეხმარებათ მიიღოთ თქვენი სიმპტომის როლი, გახდეთ ჭარბი წონა და მისი სახელით აუხსნათ როგორ აღმოჩნდა ის თქვენს სხეულში, რატომ არის მასში, რამდენ ხანს ის ცხოვრობდა მასში, რა მოვლენებთან დაკავშირებით და რამდენ ხანს დარჩება იგი თქვენს სხეულში. კარგად და, ალბათ, რაც მთავარია, რას აკეთებთ იმისათვის, რომ შეინარჩუნოთ წონა თქვენს სხეულში? და რისი გაკეთება გჭირდებათ იმისათვის, რომ მან მიგატოვოს? ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ ახლა სარკის წინ დგომით და მოუსმინოთ რას გეუბნებათ თქვენი ჭარბი წონა.

მე ნამდვილად მსურს დავასრულო მრავალი მიზეზი ჭარბი წონის ფსიქოსომატიკისთვის. აშკარა და თუნდაც პოეტური მიზეზი - წონის მიცემა … როდესაც წონა არის რაღაცის წონაზე. უშუალო კითხვაა - რისი გაკეთება გსურთ წონაში საკუთარ თავში? რა არის საჭირო იმისათვის, რომ წონაში მოიმატო პიროვნება, რომ სხვებმა შეგინიშნონ? ზოგიერთი ადამიანისთვის, მათი პიროვნებისათვის წონის მიცემა ფაქტიურად ჭარბი წონის გამო არის ერთადერთი გზა, რაც მათ შეუძლიათ. როგორ ხდება ეს, თქვენ ჰკითხავთ? ისე, აღიარების ძიებისას ადამიანს შეუძლია გაზარდოს თავისი მასშტაბი თუნდაც სხეულებრივად, ამის გაცნობიერების გარეშე. და თუ თქვენ მიიწვევთ ასეთ ადამიანს განიხილოს მისი ცხოვრების სტრატეგია, მაშინ ის დიდხანს იქნება გაოგნებული სხვა რა გზებით შეძლებს მოიპოვოს სხვა ადამიანების კეთილგანწყობა, გარდა იმისა, რომ გაიზარდოს ფაქტიურად სიგანეში მათ თვალში.

დაიმახსოვრე, დასაწყისში ვთქვი, რომ მთავარი მექანიზმი, რომელიც ფსიქოლოგიური ჭარბი წონის დაგროვებას უწყობს ხელს, არის გრძნობების შენარჩუნება. როდესაც ჩვენ ვეძებთ აღიარებას და უკიდურესად გვჭირდება ყურადღების გამახვილება და ალბათ აღფრთოვანებაც კი, ჩვენ კომპენსაციაში ვართ შინაგანი უმნიშვნელობისთვის, რომელიც ბავშვობაში შევხვდით. თქვენ არ შეგიძლიათ ხმამაღლა გაიცინოთ, გაიქცეთ, იყვიროთ, იტიროთ, გამოხატოთ თქვენი გრძნობები აქტიური მოქმედებებით, თქვენ ვერ გამოამჟღავნეთ თავი არც თქვენი რისხვით და არც თქვენი სიხარულით. ზოგადად, კიდევ ერთხელ დახრა საშიში იყო: ამას მოჰყვა სასჯელი ან უარყოფა. თქვენ გააგდეთ ოთახიდან ისე, რომ ხელი არ შეუშალოთ, მათ დაიფარეს თქვენი პირი, დაგამარტყეს ქამარი, მოკლეს სითბო და კომუნიკაცია, მოაკლდათ სათამაშოები ან მეგობრები, გაგათამეს, გამუდმებით გაუფასურებდნენ თქვენს მიღწევებს სკოლაში, სხვასთან შედარებით ბავშვებო, აიძულეთ თქვენ მშვიდად და მშვიდობიანად მოიქცეთ, შერცხვეს თქვენი მცდელობები და ასე შემდეგ და ასე შემდეგ. ასე რომ, თქვენ გაიზარდეთ საკუთარი არაღიარების მარადიული გრძნობით და აღმოაჩინეთ, რომ მსუქანი გახდება ყველაზე უსაფრთხო რამ. ყოველ შემთხვევაში ისინი აუცილებლად შეგამჩნევენ, ისინი მთლიანად გამოთვლიან შენთან და ნაკლებად სავარაუდოა, რომ სცემენ. მსუქანი = წონაში ყოფნა, ეს არის მთელი აზრი.

სამწუხაროდ, ჭარბი წონის მქონე ცხოვრება არ არის საკუთარი თავის არჩევანი ამ შემთხვევაში, ეს არის არჩევანი გააგრძელო მშობლების იდეის მხარდაჭერა, რომ შენ არაფერი ხარ და ეთანხმები მას. ყოველივე ამის შემდეგ, ჭარბი წონა არის ტანსაცმლის პრობლემა, ეს არის ქოშინი, ეს არის პრობლემები კუჭ-ნაწლავის ტრაქტთან და გულთან, ეს არის სხეულის ესთეტიკის ნაკლებობა, ეს, სავარაუდოდ, მაღალი ხარისხის სექსის ნაკლებობაა, ეს რატომღაც შეხვედრა ზოგიერთი ადამიანის ზიზღთან ერთად, რომლებიც ფიქრობენ თქვენს ნაკეცებსა და ცხიმებზე, ეს არის გაუთავებელი ტყუილი, რომ დაარწმუნო საკუთარი თავი, რომ შენმა პიროვნებამ საბოლოოდ მოიმატა წონაში - შენ უბრალოდ არ ხარ ხილული, შეუძლებელია არ აღიარო, რომ ხარ როცა იკავებ ორ ადგილს თვითმფრინავი.

გეპატიჟებით იყოთ გულწრფელი საკუთარ თავთან. ჭარბი წონის ფსიქოსომატიკა არის მიზეზი იმისა, რომ ვიფიქროთ იმაზე, თუ რატომ ართულებთ თქვენს ცხოვრებას არაჯანსაღ სხეულში ყოფნის არჩევით. რატომ გამოიყენოთ მოძველებული გზები საკუთარი ცხოვრების გასამკლავებლად. რატომ უარყოფთ საკუთარ თავს მთლიანობის განცდას და გრძნობებისა და აზრების სხეულთან კავშირს. რატომ არ გრძნობთ საკუთარ საზღვრებს, ან აყალიბებთ ისეთ დამატებით წონას, რომელსაც თქვენ თვითონ ვერასდროს მიაღწევთ? ბოლოს და ბოლოს, ხვდები რომ ამ სხეულში სასრული ხარ? სხეული, რომელსაც თქვენ ყოველდღიურად ქმნით არჩევანი - იყო ცოცხალი, რაც ნიშნავს შეგრძნებას და მოქმედებას, ან იყო უბრალოდ ბიოორგანიზმი, რაც მიანიშნებს იმაზე, რომ დროა ტუალეტში წასვლა.