2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
დანაშაული არის ემოცია, რომელიც დაკავშირებულია ადამიანის მიერ სიკეთისა და არასწორის გაგებასთან. ადამიანების უმეტესობა თავს დამნაშავედ გრძნობს შეცდომის დაშვების შემდეგ ან აკეთებს იმას, რის გამოც ნანობს.
ღვინო კარგია?
დანაშაული არის ემოცია, ამიტომ იმის ნაცვლად, რომ ის განიხილებოდეს როგორც კარგი ან ცუდი, შეიძლება უფრო სასარგებლო იყოს მისი შედეგების გათვალისწინება. ვინაიდან დანაშაული დაკავშირებულია პირის მორალურ კოდექსთან, დანაშაული შეიძლება იყოს ერთგვარი გამოცდა, რომელიც ეხმარება ვინმეს გააცნობიეროს თავისი არჩევანის შედეგები.
განვიხილოთ ადამიანი, რომელიც მართავს წითელ შუქს. თუ არაფერი მოხდება, ის დიდი ალბათობით თავისუფლდება. "იქ არავინ იყო", შეიძლება იფიქროს ადამიანმა. მაგრამ ზოგჯერ მან შეიძლება სხვა ვარიანტები მოიფიქროს.”რა მოხდება, თუ სხვა მანქანას შევეჯახე? რა მოხდება, თუ ვინმე ქუჩას კვეთს და მე დროულად ვერ გავჩერდები?” მან შეიძლება ცუდად იგრძნოს თავი სხვა მოვლენების გამო და საკუთარ თავს ეუბნება, რომ მომავალში უფრო ფრთხილი იქნება.
ამრიგად, დანაშაული ასოცირდება თანაგრძნობასთან და პასუხისმგებლობის გრძნობასთან, თუ როგორ მოქმედებს მოქმედებები სხვებზე. 2018 წლის კვლევამ აჩვენა, რომ ადამიანები, რომლებიც უფრო მეტად იყვნენ მიდრეკილნი დანაშაულის გრძნობისკენ, უფრო მეტად იყვნენ სანდო.
თუმცა, დანაშაული ყოველთვის არ მუშაობს. როდესაც დანაშაული ჩნდება ადამიანის რწმენით, რომ მან უნდა გააკეთოს მეტი ან უკეთესი რაღაცაში და არა დაშვებული შეცდომის გამო, მას შეუძლია ტანჯვა გამოიწვიოს.
მაგალითად, დაკავებული დედა შეიძლება თავს დამნაშავედ გრძნობდეს, როდესაც ის საშინაო დავალებას შეუსრულებლად ტოვებს ან როდესაც ის მკაცრად ელაპარაკება შვილს სტრესულ სიტუაციაში. მათ შეიძლება სჯეროდეთ, რომ "კარგ" მშობელს უნდა შეეძლოს ზრუნვა სამზარეულოსა და დასუფთავებაზე და არასოდეს უყვიროს შვილებს. მაშინაც კი, თუ მათ იციან, რომ მათ არ შეუძლიათ მუდმივად იზრუნონ სახლში არსებულ ყველაფერზე, ისინი მაინც თავს დამნაშავედ გრძნობენ, რადგან მათი რეალობა ეწინააღმდეგება კარგ მშობლის იდეალს.
კვლევებმა დაადანაშაულა ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემები. 2015 წლის კვლევამ აჩვენა, რომ სკოლამდელ ასაკში დეპრესია მჭიდროდაა დაკავშირებული დანაშაულის გადაჭარბებულ გრძნობებთან. 2013 წლის კვლევამ აჩვენა, რომ სირცხვილი ასოცირდება სოციალურ შფოთვასთან. მიუხედავად იმისა, რომ დანაშაული არ არის დაკავშირებული ამ პრობლემასთან, მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ გადაჭარბებულმა ან ქრონიკულმა დანაშაულმა შეიძლება ხელი შეუწყოს სირცხვილის გრძნობას. დანაშაულებამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ადამიანების ბრძოლა რომანტიკულ ან პროფესიულ ურთიერთობებთან და ყოველდღიურ ცხოვრებაში. დანაშაულის გრძნობამ შეიძლება ადამიანს უღირსად, იმედგაცრუებულად ან უიმედოდ იგრძნოს თავი.
როგორ გაუმკლავდეთ დანაშაულის გრძნობებს
ხანდახან დანაშაულის გრძნობა იმდენად მძაფრდება, რომ ძნელია ადამიანმა ყოველდღიურად გადალახოს იგი. მათ შეიძლება გაუჭირდეთ ახლობლებთან ურთიერთობა, ურთიერთობების შენარჩუნება ან სამსახურზე ან სკოლაზე ორიენტირება. დროთა განმავლობაში მათ შეიძლება განიცადონ შფოთვის და დეპრესიის განცდა, ან გაუჭირდეთ საკუთარი ღირებულების გაცნობიერება. ადამიანები ცდილობენ დანაშაულის განცდას გაუმკლავდნენ თავიანთი ქმედებების რაციონალიზებით ან საკუთარ თავს ეუბნებიან, რომ ქცევას ნამდვილად არ აქვს მნიშვნელობა. ამან შეიძლება დროებით შეამსუბუქოს დანაშაულის გრძნობა. მაგრამ თუ დანაშაული არ აღმოიფხვრება, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ის სამუდამოდ გაქრება.
საუბარი იმაზე, თუ რა მოხდა ახლო მეგობართან ან საყვარელ ადამიანთან, დაგეხმარებათ დანაშაულის განცდის შემცირებაში. შეცდომის აღიარება და ზოგიერთ შემთხვევაში ბოდიშის მოხდა შეიძლება საკმარისი იყოს დანაშაულის განცდის შესამსუბუქებლად.
მაგრამ როდესაც დანაშაული გავლენას ახდენს თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაზე ან ურთიერთობებზე, მნიშვნელოვანია დახმარების ძებნა. თერაპევტს არ შეუძლია გამოასწოროს თქვენი შეცდომები, მაგრამ ისინი დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ თქვენს ემოციებს. თერაპევტებს ასევე შეუძლიათ დაეხმარონ დანაშაულის გრძნობის ნორმალიზებას.თუ თავს უსარგებლოდ გრძნობთ ან ფიქრობთ, რომ ცუდი ადამიანი ხართ, თერაპევტი ან მრჩეველი დაგეხმარებათ შეეგუოთ იმ ფაქტს, რომ ყველა დროდადრო შეცდომებს უშვებს.
ღვინის თერაპია
თერაპია ხშირად ეხმარება ადამიანებს გაუმკლავდნენ დანაშაულის გრძნობას. მაგრამ ყველაზე მომგებიანი თერაპია სავარაუდოდ დამოკიდებულია განცდის მიზეზზე.
ქრონიკული დანაშაული ზედმეტად მკაცრ აღზრდასთან ან ოჯახის სხვა ფაქტორებთან ასოცირებული შეიძლება გაუმჯობესდეს მას შემდეგ, რაც ეს ძირითადი ფაქტორები გამოვლენილი და გათვალისწინებული იქნება მკურნალობის დროს.
პოსტტრავმული სტრესის მკურნალობა შეუძლია დაეხმაროს ადამიანებს, რომლებიც თავს დამნაშავედ გრძნობენ ტრავმის შემდეგ. სამწუხაროდ, ეს არის ერთ -ერთი ყველაზე გავრცელებული მდგომარეობა, როდესაც რთულ ტრავმულ სიტუაციაში მყოფი მღვდელი ამაში საკუთარ თავს ადანაშაულებს, როდესაც მას სხვა შესაძლებლობა არ ჰქონდა, გამოსულიყო მდგომარეობიდან.
შეცდომასთან ან არჩევანთან დაკავშირებული დანაშაული შეიძლება გაუმჯობესდეს არჩევანის გაკეთების ან ქცევის შეცვლის შემდეგ. მაგალითად, იმ ადამიანმა, ვინც ურთიერთობაში ორგული იყო, შეიძლება გადაწყვიტოს დაესწროს ოჯახის კონსულტაციებს და განაახლოს ურთიერთობა.
ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ დანაშაულის გრძნობა, რომელიც დაკავშირებულია ძალადობასთან, შეურაცხყოფასთან ან სხვა ტრავმულ ძალადობასთან, შეიძლება გაუჭირდეთ აღიარონ, რომ რაც მოხდა, მათი ბრალი არ იყო. ტრავმული თერაპია დაეხმარება ადამიანს გადახედოს მოვლენას, გააცნობიეროს, რომ მას არაფერი დაუშავებია და დაიწყოს განკურნება ტრავმისგან.
ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემების მქონე ადამიანებმა შეიძლება თავი დამნაშავედ იგრძნონ თავიანთი ქმედებების ან ქცევის გამო, თუმცა მათ ვერ შეძლეს სრულად დაეხმარონ მათ. დეპრესიულმა ადამიანმა შეიძლება ვერ შეძლოს დეპრესიისგან თავის დაღწევა, მაგრამ შეიძლება თავი დამნაშავედ იგრძნოს იმის შესახებ, თუ როგორ მოქმედებს დეპრესია ოჯახსა და მეგობრებთან ურთიერთობაზე.
დანაშაულისა და სირცხვილის თერაპია ჩვეულებრივ მოიცავს მიღების და პატიების პროცესს. შეცდომების დაშვება ბუნებრივია და ზოგჯერ მათ შეუძლიათ ზიანი მიაყენონ სხვებს. ასევე, თუ ეს შესაძლებელია, შეცდომის გამოსწორების მცდელობა შეიძლება იყოს კარგი პირველი ნაბიჯი. ამან შეიძლება შეამციროს დანაშაულის გრძნობა.
როგორ შეიძლება თერაპია ან კონსულტაცია დაგეხმაროს გაუმკლავდე დანაშაულის გრძნობას?
არსებობს დანაშაულის გამკლავების სწორი და არასწორი გზა. დანაშაულის დამალვის ან უარყოფის მცდელობა, როგორც წესი, არ იწვევს ჯანსაღ სიტუაციას. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს დანაშაულის მიზეზი. დანაშაული მხოლოდ ძლიერი გრძნობაა, მაგრამ არა ყოველთვის რეალური.
არსებობს მრავალი გზა, რომლითაც თერაპია დაგეხმარებათ დანაშაულის შემსუბუქებაში. ასევე არსებობს სხვადასხვა სახის თერაპია, რომელიც შეიძლება იყოს შესაბამისი ამ პრობლემის სამკურნალოდ. ფროიდი თვლიდა, რომ ყველა დეპრესიის საფუძველია გადაჭარბებული დანაშაულის გრძნობა და საკუთარი თავის დადანაშაულება. მას სჯეროდა, რომ დანაშაული იმალება ჩვენი ქცევების უმეტესობის თუ არა, და რომ ჩვენ ვქმნით დამცავ მექანიზმებს, რათა დავიცვათ თავი იმ დანაშაულისგან, რასაც ვიგრძნობთ, თუკი დავემორჩილებით ან ვაღიარებთ ჩვენს ნამდვილ სურვილებს. ფროიდის დანაშაულის კონცეფცია დიდწილად ასოცირდებოდა ფსიქოსექსუალური განვითარების სტადიებთან და ოიდიპოსის კომპლექსთან.
ერიკ ერიქსონს განსხვავებული შეხედულება ჰქონდა დანაშაულის შესახებ, ვიდრე ფროიდს, თუმცა მისი ფესვები ჯერ კიდევ ბავშვობის განვითარებაშია დაფუძნებული. მან თქვა, რომ 3 -დან 5 წლამდე ასაკის ბავშვებში დანაშაულის განცდა განუვითარდებათ, როგორც თამაშობის საწინააღმდეგო და ნეგატიური შედეგის შედეგად, რასაც მან უწოდა "ინიციატივა დანაშაულის წინააღმდეგ" განვითარების ეტაპი. ერიქსონმა აღნიშნა, რომ ძლიერი დანაშაულის გრძნობის მქონე ბავშვებს ნაკლებად სურთ გამოამჟღავნონ თავიანთი ნამდვილი ემოციები იმის შიშის გამო, რომ ამან შეიძლება გამოიწვიოს მათ არაგონივრული ქმედების ჩადენა. ერიქსონს სჯეროდა, რომ ეს ბავშვები გაიზარდნენ და გახდნენ უფროსები, რომლებსაც ეშინოდათ რეალური ემოციების გამოვლენის შიში, რომ დაუსაბუთებლად მოქცეულიყვნენ და დამნაშავედ ეგრძნოთ თავი.
თუ თქვენ დაინტერესებული ხართ რომელიც- ამ თეორიებიდან რომელიმე დაგეხმარებათ ფსიქოდინამიკური თერაპია … ფსიქოდინამიკური თერაპევტები ცდილობენ შეისწავლონ ადამიანის ტანჯვის უფრო ღრმა მიზეზები და ხშირად ყურადღებას ამახვილებენ ბავშვობის გამოცდილებაზე, რათა იპოვონ ნამდვილი აშლილობის ძირეული მიზეზი.
დანაშაულის განხილვის კიდევ ერთი გზა არის ის, რომ ეს არის უპირველეს ყოვლისა შემეცნებითი პასუხი. კოგნიტურ თეორიაში დანაშაული ჩნდება, როგორც აზრების პირდაპირი შედეგი. ამრიგად, შემეცნებითი პროცესებისკენ მიმართული თერაპია შეიძლება იყოს მომგებიანი და, მაგალითად, შემეცნებითი ქცევითი თერაპევტი შეუძლია თქვენთან ერთად განსაზღვროს და მართოს თქვენი ავტომატური აზრები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ზედმეტი და ზედმეტი დანაშაულის გრძნობა.
კლიენტსა და თერაპევტს შორის თერაპიული ურთიერთობა ყოველთვის მნიშვნელოვანია; კვლევებმა აჩვენა, რომ ეს არის ალბათ ყველაზე მნიშვნელოვანი ფაქტორი წარმატებული თერაპიისათვის. ურთიერთობების თერაპია არის სპეციალური მიდგომა, რომლის დროსაც თერაპიული ალიანსი არის თერაპიული პროცესის მთავარი აქცენტი. ეს შეიძლება იყოს უზარმაზარი მხარდაჭერა, მით უმეტეს, რომ დანაშაულის გრძნობებზე საუბარი შეიძლება ძალიან მტკივნეული იყოს. თერაპევტსა და კლიენტს შორის ურთიერთობა შეიძლება იყოს თერაპიის გარეთ ურთიერთობების მოდელი.
ფსიქოლოგს ასევე შეუძლია დაგეხმაროთ მიღების გზაზე. საკუთარი თავი, საკუთარი თანაგრძნობა და პატიება, რაც აუცილებელია დანაშაულის განცდის მართვისა და დასაძლევად.
ავტორის საიტი: psiholog-filippov.kiev.ua
გირჩევთ:
არის თუ არა დანაშაულის გრძნობა და პასუხისმგებლობის გრძნობა ერთი და იგივე "მონეტის" ორი მხარე?
ეს თემა ისეთივე მარადიულია, როგორც სერიოზული. დანაშაულის გრძნობა გვანადგურებს შიგნიდან. ის გვაქცევს თოჯინებად, სუსტი ნებისყოფის პაიკებად სხვა ადამიანების თამაშებში. სწორედ მასზე, ისევე როგორც კაკზე, მანიპულატორები გვიჭერენ. მაგრამ თქვენ ძლივს გიფიქრიათ იმაზე, რომ დანაშაულის განცდა ადამიანის მიერ არის სხვა, არა დამანგრეველი, არამედ საკმაოდ კონსტრუქციული პიროვნების თვისება - პასუხისმგებლობის გრძნობა.
როგორ ამოვიცნოთ მანიპულატორი და დანაშაული? როგორ შევაჩეროთ მანიპულატორი და აღმოვფხვრათ დანაშაულის გრძნობა?
როგორ ამოვიცნოთ მანიპულატორი და დანაშაული? როგორ შევაჩეროთ მანიპულატორი და აღმოვფხვრათ დანაშაულის გრძნობა? წარმოიდგინეთ, ერთი თქვენი ახლობელი ადამიანი მოგთხოვთ რამის გაკეთებას, მაგრამ თქვენ არ შეგიძლიათ ან არ გინდათ. კოლეგა საუბრობს უფროსზე, რომელიც არ არის კმაყოფილი თქვენი მოხსენებით, მისი მამა ჩივის, რომ თქვენ მას იშვიათად ეძახით … ზოგჯერ ჩვენ ვმუშაობთ საკუთარ თავზე, მაგრამ ამ ტიპის მანიპულირების ამოცნობა ძნელია, რადგან ის ქვეცნობიერშია.
შეიძლება გოლი, შეიძლება არა
ჩემი მეორე საყვარელი თემა, მოტივაციის შემდეგ, არის მიზნები! ახლა მათ ყველა კუთხეში ყვირიან, დიდი გურუ გპირდებათ გითხრათ საიდუმლოებები და საიდუმლოებები, თუ როგორ უნდა დასახოთ მიზნები სწორად. მე უბრალოდ მოგცემთ ნაწყვეტებს სახელმძღვანელოდან, ისევ მოტივაციის ფსიქოლოგიაზე, აღმოჩნდა ბევრი.
ყოვლისმომცველი დანაშაულის გრძნობა
დედა არ არის ადვილი! იყო განსაკუთრებული საჭიროების მქონე ბავშვის დედა ნიშნავს იცხოვრო სხვა სამყაროში. სამყაროში განსხვავებული ღირებულებებით, განსხვავებული პერსპექტივებითა და სიხარულით, განსხვავებული შეხედულებებით გარკვეულ ფენომენებსა და მოვლენებზე … და, პრინციპში, სამყაროში, რომელშიც დროც კი სულ სხვაგვარად მიედინება … ეს სამყარო არ არის უკეთესი, უარესი, ის უბრალოდ განსხვავებულია ალბათ ამიტომაა ასე ძნელი მისი გაგება გარედან დაკვირვებული ადამიანისთვის.
რას გვეუბნება დანაშაულის გრძნობა, შფოთვა, სინანული?
დამნაშავე … დანაშაულის გრძნობა იმაზე მეტყველებს, რომ თქვენ დაარღვიეთ თქვენი პირადი მორალური კოდექსი და თქვენ უნდა აიცილოთ თავიდან ეს მომავალში განმეორდეს. თუ თქვენ არ მიიღებთ შეტყობინებებს, რომ თქვენ დაარღვიეთ საკუთარი სტანდარტები, თქვენ ართმევთ თავს იმ უკუკავშირს, რომელიც უნდა გქონდეთ იმისთვის, რომ დარწმუნებული იყოთ, რომ შეესაბამება თქვენს რწმენას.
