ზრდილობა და პირდაპირობა ურთიერთობებში

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ზრდილობა და პირდაპირობა ურთიერთობებში

ერთხელ მომიყვა ამბავი: იყო ორი შეყვარებული. მათთან ყველაფერი კარგად იყო და კარგი იყო. ან იქნებ ეს მათ უბრალოდ ეჩვენებოდათ? ასეა თუ ისე, ისინი დაქორწინდნენ და ქალიშვილი მალე შეეძინათ. ცხოვრება იზომება და არაფერი უწინასწარმეტყველებს უბედურებას. და 15 წლის შემდეგ, ერთი კვირის დღის დილით, ცოლი მიუახლოვდა ქმარს და თქვა შემდეგი: "მე მივდივარ, რადგან სხვა შემიყვარდა."

მიყვარს არის ლოდინი?

ეს ამბავი მოვისმინე ჩემი მეგობრისგან. მან ვერანაირად ვერ გაიგო, რატომ მოხდა ეს და მართლაც არაფერი იყო გასაკეთებელი, გარდა განშორებისა - ბოლოს და ბოლოს, ის გეგმავდა სიბერის გეგმებს, რომელსაც შეხვდებოდა უკვე ყოფილ მეუღლესთან …

შემდეგ ვიფიქრე დაშორებაზე და მის მიზეზებზე. როდესაც ადამიანი გიყვარს და ურთიერთობა ახალია, შენ შეგიძლია არა მხოლოდ დაინახო შენი პარტნიორის ხარვეზები ან თვისებები. შეიძლება დაინახოს და იფიქროს, რომ "ყოველთვის ასე არ იქნება", ან "ის გამოიცნობს", მაგრამ "ის მიხვდება". და ჩვენ ვიწყებთ ლოდინს. ეს შეიძლება არ მოხდეს დაუყოვნებლივ. როდესაც სიყვარული ძლიერ ხდება, ჩვენ არ ვფიქრობთ ძალიან ბევრს იმაზე, რაც არ მოგვწონს და შესაძლო შედეგებზე. მაგრამ, როგორც კანონის იგნორირება არ ათავისუფლებს ადამიანს პასუხისმგებლობისგან, ასევე პარტნიორობაში ჩვენი მოთხოვნილებების მნიშვნელობის გაცნობიერების ნაკლებობა არ აუქმებს სიმწარის განცდას დაუსაბუთებელი მოლოდინისგან.

ეს არის ნაწილობრივ პასუხი კითხვაზე "სად მიდის სიყვარული?" ეს არ ხდება ერთ ღამეში. უკვე დადასტურებულია, რომ მცირე უსიამოვნო, მაგრამ ხშირად განმეორებადი მოვლენები ასობითჯერ მეტ ზიანს აყენებს, ვიდრე იმ ემოციურ ტრავმებს, რომლებიც ჩვენ შემდგომ მთელი ცხოვრება გვახსოვს და საკუთარ თავს განვსაზღვრავთ, როგორც ყველაზე რთულს. ამ შემთხვევაში, მართალია, რომ ცხოვრება შედგება წვრილმანებისგან.

რა გამოდის?

თუ ჩვენ ჩავდებთ ენერგიას არა სიყვარულის აქტიურად გაძლიერებასა და მშენებლობაში - ანუ არა კონკრეტულ ქმედებებში, არამედ ექსკლუზიურად ფარული მოლოდინში, რასაც პარტნიორი მაინც არანაირად არ ამართლებს - დიდი და ნათელი გრძნობა მიდის მეორეხარისხოვან გეგმაზე. და შემდეგ ის მთლიანად ამოწურულია.

თუ არ გამოიცანი … გეტყვი!

როგორ შეგიძლია ამის თავიდან აცილება?

პირველ რიგში, თქვენ გულწრფელად უნდა უპასუხოთ საკუთარ თავს შეკითხვას: მე ვეუბნები ჩემს პარტნიორს ჩემს საჭიროებებსა და სურვილებზე? მე ხშირად მსმენია ქალების (განსაკუთრებით საბჭოთა თაობის) მტკიცება იმის შესახებ, რომ ურთიერთობის შესანარჩუნებლად "უნდა გაუძლო და გაჩუმდე". მოთმინება - ძალიან კარგი ხარისხი, რომელიც ხდება სრულიად შეუსაბამო იმ შემთხვევაში, როდესაც ჩვენ ვიტანთ და ველოდებით, ხმის მიცემის გარეშე კონკრეტულად რა. მე ამ ფენომენს "ტელეპატიის სასწაულს" ვუწოდებ. ის დამახასიათებელია ჩვენი განედებისთვის და გამოხატულია ფრაზებით: "ის არის ინტელექტუალური ადამიანი და უნდა ესმოდეს ამას …", "მე ვაჩვენებ მას მთელი ჩემი გარეგნობით, რომ …" და ასე შემდეგ. ჩვენ ველით, რომ ადამიანი, რომელსაც ეს ეხება, თვითონ გამოიცნობს. ეს ჩვენთვის აშკარაა! როდესაც ჩვენ ერთმანეთის მიმართ აღშფოთებული და ყურადღებიანი ვართ, ხშირად ნამდვილად შეგვიძლია ვიწინასწარმეტყველოთ ჩვენი ნახევრის სურვილები და განვახორციელოთ ისინი. და ამავე დროს, თუნდაც ასეთი სიახლოვით, პარტნიორმა შეიძლება ყოველთვის არ წაიკითხოს თქვენი არაპირდაპირი შეტყობინებები, ან განმარტოს ისინი თავისებურად. შედეგად, თქვენ გააკეთეთ რაღაც და გააკეთეთ ძალისხმევა, და შედეგი გამოვიდა ნულოვანი, ან არა ის, რაც გსურთ. თუ ამ სტრიქონებს კითხულობთ, თქვენ აღიარეთ საკუთარი თავი - არ დაიდარდოთ. ისწავლეთ კომუნიკაციის წესები!

აქედან გამომდინარე -

წესი ნომერი 1: დაიწყეთ საუბარი თქვენს პარტნიორთან თქვენს მოლოდინებზე, სურვილებზე, მისწრაფებებზე. დამიჯერეთ, თუ სწორად მოგემსახურებიან, შედეგი სასიამოვნოდ გაგაოცებთ!

მე განვმარტავ ჯანსაღი კომუნიკაციის მომდევნო ასპექტს ურთიერთობებში მაგალითით: წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ ნამდვილად გსურთ თქვენი პარტნიორი უფრო მეტად დაეხმაროს სახლში. თქვენ ამბობთ: "მე ძალიან დაღლილი ვარ - დღეს ვწმენდდი მთელი დღე", ან: "მაგრამ სერიოჟა ეხმარება ლენკას სახლში!". პირველ შემთხვევაში, თქვენმა მამაკაცმა შეიძლება, პრინციპში, ვერაფერი გამოიცნოს, გარდა თქვენი სინანულისა, მეორე შემთხვევაში, ის ზოგადად მოისმენს საყვედურს.

გამოდის, რომ გარდა იმისა, რომ მნიშვნელოვანია ვისაუბროთ საკუთარ სურვილებზე, ეს უნდა გაკეთდეს გულწრფელად და ღიად, თუ ეს შესაძლებელია სარკასტული შენიშვნების, მინიშნებებისა და სარკაზმის გარეშე.

ამიტომ, პარტნიორების საჩივრის შემთხვევაში, რომ "მე მას ვეუბნები, მაგრამ ის მაინც არ აკეთებს ამას!" - მნიშვნელოვანია პასუხის გაცემა კითხვაზე: რას ვამბობ ზუსტად?

Ისე -

წესი # 2: იყავით პირდაპირი და გახსნილი თქვენი საჭიროებების / მოლოდინების / სურვილების შესახებ

კარგი, თუ ის დაგროვდა …

როდესაც მოლოდინების დაძაბულობამ მოახერხა ურთიერთობების დაგროვება, გადაჭარბებული მოთხოვნა ხდება ჩვეულებრივი შეცდომა, როდესაც ჩვენ მაინც ვიწყებთ ჩვენი მოთხოვნილებების გამოცხადებას. ასე რომ, ჩვენ თვითონ არ შევამჩნიეთ ეს, ჩვენ აღარ ვიკითხავთ, არამედ პრაქტიკულად ვუბრძანებთ: "გააკეთე ეს!" (სასურველია დაუყოვნებლივ), "წაიღე!", "დაიბანე!" და ა.შ. ეს ტაქტიკა დიდხანს არ გაგრძელდება, თუ თქვენ კვლავ გინდათ ჯანსაღი პარტნიორობის დამყარება და უკმაყოფილება მაინც დარჩება.

ამიტომ, ამ შემთხვევაში გამოიყენეთ

წესი ნომერი 3: ისაუბრეთ თქვენს გრძნობებზე და კვლავ მოითხოვეთ მოთხოვნა: "Მენატრები. მე ნამდვილად მინდა მეტი დრო გავატარო თქვენთან ერთად (მაგალითად, კვირაში მინიმუმ ორი დღე). მომეცი? " ამრიგად, თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა მიიღოთ კონკრეტული პასუხი კონკრეტულ კითხვაზე. არ დაგავიწყდეთ ჰკითხოთ რა სჭირდება თქვენს პარტნიორს თქვენი მოთხოვნის შესასრულებლად.

თუ დაგროვილი დაუსაბუთებელი მოლოდინი და წყენა აღარ მოგცემთ სუნთქვის საშუალებას, მაგრამ მაინც გინდათ შეინარჩუნოთ პარტნიორობა და გააცნობიეროთ საკუთარი თავი, თავისუფლად მიმართეთ ფსიქოთერაპევტს. და თუ გადაწყვეტ წასვლას …

დავუბრუნდეთ განშორების თემას

მე ვიტყვი, რომ თუ თქვენ მაინც გადაწყვიტეთ ურთიერთობის დატოვება, მაშინ გარდა კითხვისა "მე ვკითხე / ვითხოვე ის, რაც ჩემმა პარტნიორმა არ მომცა?" ასევე ღირს კითხვის დასმა: "შეუძლია თუ არა მან მომცეს ის, რაც მინდა?" ყველაზე გულწრფელი პასუხი სასარგებლო იქნება საბოლოო გადაწყვეტილების მისაღებად.

ეს ხდება, რომ ურთიერთობები ხდება "ჩემოდანი სახელურის გარეშე" - ჩვენ მხარს ვუჭერთ მათ, რადგან ისინი დიდი ხანია გრძელდება, ჩვენ დიდ ენერგიას ვუთმობთ მოლოდინს, რომელიც არ შესრულებულა და ჩვენ უბრალოდ გვეშინია. საშინელებაა, რომ გაურკვეველია როგორ ვიცხოვროთ, თუ ჩვენ დავშორდებით, საშინელებაა, რომ ჩვენ მარტონი ვიქნებით და ეს არის კოშმარი - რომ პარტნიორმა მაინც მოგცეთ ის რაც უნდოდა მთელი ამ წლების განმავლობაში, მაგრამ თქვენ არ მოგცემთ მას - შენ ტოვებ მას.

თუ დარწმუნდით, რომ თქვენ პირდაპირ გამოხატეთ თქვენი სურვილები, დაუსვით თქვენს პარტნიორს შეკითხვა: რა სჭირდება მას ზუსტად იმისათვის, რომ ეს სურვილი დაკმაყოფილდეს? ამ შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ:

1. მიიღეთ ის, რაც გსურთ.

2. დაიწყეთ მოლაპარაკებები თქვენთვის მნიშვნელოვან თემაზე.

3. გააცნობიერე, რომ იმისათვის, რომ მიიღოთ ის რაც გსურთ, მაინც ღირს განშორების ვარიანტის გათვალისწინება.

თუ თქვენ ჯერ კიდევ გაქვთ ეჭვი, ნუ დააყოვნებთ დაუკავშირდით სპეციალისტებს.

რატომ არის ასე მნიშვნელოვანი საუბარი?

თუ თქვენი პარტნიორობა არ გამოვიდა და თქვენ გაიარეთ განშორება, მაშინ მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ ურთიერთობების დაშლა, ამა თუ იმ გზით, დამოკიდებული იყო არა მხოლოდ თქვენზე. ერთი ურთიერთობის გარდაცვალება არ არის პარტნიორობის მშენებლობის არაკომპეტენტურობის განაჩენი. ძალიან ხშირად, კავშირის ერთ -ერთი წევრი იღებს ძალიან დიდ პასუხისმგებლობას იმაზე, რაც, ფაქტობრივად, ორივე პასუხისმგებელია. პარტნიორობას ასე ეძახიან, რადგან მასში ურთიერთობა აგებულია პარიტეტზე (ინგლისური ნაწილი - ნაწილი) - ე.ი. პასუხისმგებლობა ჰარმონიულად ნაწილდება სიტუაციიდან გამომდინარე. და რადგან ხალხი იშლება, მაშინ ორივემ ამაში ხელი შეუწყო.

უნარი ისაუბრო იმაზე, რასაც მოელი საყვარელი ადამიანისგან, დისკუსია და სამომავლო გეგმების ერთობლივი აგება, ორივე მხარის ინტერესების გათვალისწინებით, ასევე დადებითი და უარყოფითი მხარეების ფხიზელი შეფასება არის ჰარმონიული პარტნიორობის საფუძველი.

Და ბოლოს …

ჩვენი კეთილდღეობა დიდწილად ჩვენზეა დამოკიდებული. ჩვენ ვიზრდებით, ვიზრდებით, ვიცვლებით. ჩვენ ვსწავლობთ სიყვარულს, ღრმად სუნთქვას, ცხოვრებას. განვითარების ეს პროცესი უსასრულოა და არასოდეს არის გვიან დასაწყებად!

სიყვარული და შთაგონება პარტნიორობაში!