სიხარბის სახეები და მიზეზები. როგორ მოვიშოროთ სიხარბე

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

რა არის სიხარბე? რა არის ამ კონცეფციის არსი? რა არის შემთხვევის მიზეზები? და რა უნდა გააკეთო სიხარბეს, თუ ეს გაწუხებს?

სიხარბე არის მფლობელობის ან მოხმარების უზომო სურვილი. არსებობს კიდევ ერთი განმარტება, რომელიც მოკლედ და ლაკონურად ხსნის რა არის სიხარბე - ის შიშია შიშისგან შეშინებული. ადამიანს ერთხელ ჰქონდა გარკვეული მოთხოვნილება, შიმშილი, რაღაცის ნაკლებობა (მაგალითად, ის საკმარისად არ ჭამდა), ახლა კი, როდესაც ყველაფერი რიგზეა, იქმნება განცდა, რომ ნებისმიერ მომენტში რესურსი გამხდარი იქნება, რაღაც მოხდება იმდენად კატასტროფულად რომ მან დაკარგა ყველაფერი. ამიტომაც ახლა ხარბი ვიქნები და დავიჭერ ყველაფერს, რაც მაქვს.

საკმაოდ ხშირად ადამიანები "იტანჯებიან" სიხარბისგან, რომლებსაც მილიონობითაც კი აქვთ ყველაფერი მაინც შემოტანილი სახლში, მათ აქვთ პათოლოგიური მოთხოვნილება, რომ რაღაც მოიპარონ. მარტივი მაგალითი - წარმატებული ბიზნესმენები თურქეთის სასტუმროებში ქოთნიდან იღებენ ჩუსტებს, საპონს, შამპუნებს, პირსახოცებს, ტუალეტის ქაღალდს და ყვავილებსაც კი.

სიხარბე ყოველთვის არ ნიშნავს ფულს, ის ხშირად წარმოიქმნება საკვებიდან ან ასოცირდება ემოციურ სფეროსთან. მოდით ვისაუბროთ სიტუაციებზე, როდესაც თავს დარწმუნებულად გრძნობთ, რომ გარშემომყოფები მოელიან თქვენგან ჩვეულებრივი ტკბილეულის, ბეგელის ან ფუნთუშის გაზიარებას. ეს სიტუაცია ხდება ოჯახებში, როდესაც ნათესავები ჭამენ თეფშიდან; ზოგიერთი ადამიანი ასეთ ქმედებებს საკმაოდ მტკივნეულად აღიქვამს ("თქვენც იგივე გაქვთ თქვენს თეფშზე!"), ისინი აღიზიანებენ საყვარელი ადამიანების საქციელს. ამასთან, აქ არის ორი ასპექტი - ახლო ურთიერთობებში საზღვრების დარღვევის განცდა და საკმაოდ რთულია იმის გაგება, თუ სად მოხდა ეს.

ემოციური სიხარბისთვის დამახასიათებელია ფრაზები -”მე მას ყველაფერი მივცე, ყველა მე! და რა არის ის ჩემთვის?!” აქ ჯერ კიდევ ბევრია დაკავშირებული იმ ფაქტზე, რომ ადამიანი, რომლის ფსიქიკაში ცხოვრობს სიხარბე, რომელმაც თავისი გრძნობები სხვას გაუზიარა, ელის, რომ ამის სანაცვლოდ ის აუცილებლად მიიღებს რაღაცას. როდესაც სიხარბის შეგრძნება არ არსებობს, ჩვენ უბრალოდ ვაზიარებთ სხვა ადამიანს (იმის ჭარბიდან, რაც ჩვენ თვითონ გვაქვს - მე ვიცი, რომ ხვალ მეტს ვიშოვი, მე მექნება ახალი ემოციები და შემიძლია მათი კვლავ გაზიარება). თუ გვეშინია, რომ ეს რესურსი არანაირად არ შეივსება, ჩვენ ყველაფერს შევინარჩუნებთ საკუთარ თავში (არ გვიყვარს, არ გამოვავლენთ სინაზეს, მადლიერებას, სიყვარულს, ქებას, რადგან სანაცვლოდ ჩვენ არაფერს მივიღებთ, რაც ნიშნავს რომ ჩვენ არ გვექნება მაკიაჟის შიდა წყარო).

სიხარბის თვალსაზრისით ფული ლაკმუსის ტესტს ჰგავს. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ეს არის მაშინ, როდესაც სიხარბე „ჩნდება“, რომ მიმტანს დაუტოვოს რჩევა, გადაიხადოს ზოგიერთი მომსახურება ჩვეულებრივზე ოდნავ მეტი, იყიდოს რამე თქვენთვის (ამ ფრაზის პირდაპირი გაგებით, ან იყიდოს რაიმე უფრო ძვირი). ამ უკანასკნელ შემთხვევაში, ეს საკმაოდ ავტო-სიხარბეა და ის მიმართულია ექსკლუზიურად საკუთარი თავის მიმართ (მე არ ვაძლევ რამეს საკუთარ თავს, ვკრძალავ და ა.შ.).

სიხარბის კიდევ ერთი საკმაოდ საინტერესო სახეა ის, რომ ადამიანს ეშინია ზედმეტად გადაიხადოს ან თუნდაც გადაიხადოს ოფიციალური ღირებულება, რაც საშუალოზე ოდნავ მაღალია. შედარებით, ის არ წავა სალონში, სადაც თმის ვარცხნილობა 1000 UAH ღირს. (ამ მომსახურების საშუალო ღირებულებით 300 გრივნა), მიაჩნია, რომ აქ მას ატყუებენ და ცდილობს გამოიმუშაოს მეტი ფული. ასეთი ქცევა ხშირად ასოცირდება ადამიანის მტკიცე რწმენასთან, რომ ყველას გარშემო მისი გაძარცვა სურს, და ეს, თავის მხრივ, ასოცირდება პროექციასთან (ანუ, თავად ადამიანს არ აქვს წინააღმდეგი ვინმეს მოტყუება, ფულის შოვნა ზუსტად ისე - ფაქტობრივად, თითოეული ჩვენთაგანის ასეთი მოთხოვნილებაა, მაგრამ იგი გამოხატულია სხვადასხვა ხარისხით). შეგრძნებების გადაცემა პირდაპირ დამოკიდებულია ადრეულ აღზრდაზე და საკუთარი თავის, როგორც პიროვნების აღქმის ნაკლებობაზე, ადამიანი უბრალოდ არ აფასებს საკუთარ თავს -”მე ვარ მნიშვნელოვანი მხოლოდ იმიტომ, რომ მაქვს ფული, მაგრამ ამის გამო, ყველას გარშემო სურს ჩემი გაძარცვა….

რა განსხვავებაა სიხარბესა და ეკონომიურობას შორის? ბევრი ადამიანი სვამს საკუთარ თავს ამ შეკითხვას და ცდილობს გაამართლოს თავისი ქცევა განსაკუთრებული მოკრძალებით ("ახლა მე ყველაფერს დავხარჯავ და შემდეგ რაზე დავჯდები? სად ვიშოვო ფული მოგვიანებით?").რამდენიმე განსხვავებაა:

შინაგანი ასპექტი

თქვენ არ ხართ ხარბი ადამიანი, თუ თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა შეიძინოთ რაიმე უფრო ძვირი, გადაიხადოთ მომსახურება ინტერესით, დატოვეთ რჩევა მიმტანს - ანუ, გარკვეულ სიტუაციებში თქვენ ავლენთ გულუხვობას, მაგრამ არა ყოველთვის (აქ მე ვიქნები უფრო გულუხვი, მაგრამ აქ უმჯობესია ფულის შენახვა - საკმაოდ ბევრი მნიშვნელოვანი ფაქტორია, მაგალითად, მიმტანი არასწორად მოიქცა და უხეში იყო).

მატერიალური მომენტი - ეკონომიურობა ასოცირდება იმით, რომ თქვენ აგროვებთ ფულს რაღაც უფრო მნიშვნელოვანი და ღირებული

შედარებით რომ ვთქვათ, ახლა მირჩევნია ეს ბლუზა არ ვიყიდო 30 დოლარად, არამედ ჩავყარო ეს ფული ყულაბაში (ბინის საფასური და ა.შ.). დიახ, თანხა მცირეა, მაგრამ საბოლოოდ, ამ გზით შემიძლია დაზოგო ჩემი ბინის ღირებულების 1/1000 მაინც! ამიტომაც ვირჩევ მეორე ვარიანტს, ჩემთვის უფრო მნიშვნელოვანია ამ სურვილის რეალიზება.

ამ შემთხვევაში, ეს საერთოდ არ არის უმადურობა, არამედ ეკონომიურობა. ახლა მე უნდა დაზოგო ცოტა უფრო მნიშვნელოვანი მიზნის მისაღწევად. ხოლო სიხარბე უშუალოდ არის დაკავშირებული შეუძლებლობასთან - ჩაის დასაწევად 10 გრივნა და ხელი გიკანკალებს, შიგნით ყველაფერი წინააღმდეგობას უწევს ("არა, არაფერს არ მოგცემ! არ მინდა!"). ეს არის შინაგანი ღრმა განცდა, რომელსაც "მე ვერ მივცემ". თუ თქვენ, პრინციპში, არ გაქვთ რაიმე სახის აკრძალვა ხარჯვის ხარჯზე, მაშინ ეს არ არის სიხარბე, არამედ დანაზოგი. ამასთან, იმის გასაგებად, თუ რასთან არის დაკავშირებული თქვენი ქცევა, თქვენ უნდა შეხედოთ საკუთარ თავს და გულწრფელად აღიაროთ, თუ გაქვთ ეს აკრძალვა.

რა არის სიხარბის მიზეზები?

სიხარბე ყალიბდება დაახლოებით 2 წლის ასაკში, როდესაც ბავშვი იწყებს სამყაროსგან კარგად განცალკევებას - ეს მე ვარ, ეს არის დედა ან მამა, ეს არის დედის ნივთები, ეს არის მამის ნივთები, მაგრამ ეს ჩემია. ამ პერიოდის განმავლობაში, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ბავშვს განუვითარდეს მკაფიო გაგება, რომ მას აქვს საკუთარი სათამაშოები, რომლითაც შეუძლია გააკეთოს ის, რაც სურს (გადაყარეთ, გატეხეთ, გადააგდეთ და ა. შ.) -”ეს არის ჩემი სათამაშო და მე Რაც მინდა იმას ვაკეთებ! " თუ მშობელი ყოველმხრივ აცხადებს, რომ სათამაშო უნდა იყოს "ამ ადგილას", არ არის საჭირო მისი გატეხვა, და საერთოდ შენ ხარ "აი-აი-აი რა ცუდი", რადგან დაარღვიე სათამაშო, ბავშვს ექნება განცდა ამ ფონზე "ორმაგი ფსკერი" ("ეს ჩემია, მაგრამ რატომღაც მე არ შემიძლია განკარგოს ეს ნივთი!"). შედეგად, წარმოიქმნება სიხარბე და უკმაყოფილება ("ეს ჩემია, მაგრამ მაინც არა ჩემი!"). მომწიფების შემდეგ, ადამიანს არ სურს საკუთარი თავის გაზიარება - არ შეეხოთ, მე არაფერს მოგცემთ, თუნდაც იმდენად, რამდენადაც ამ ფულს ნაგვის ურნაში ვყრი!

შემდეგი მიზეზი ის არის, რომ მშობლები იწყებენ ასწავლონ ბავშვს გაზიარება, როდესაც ის ჯერ არ არის ამისთვის მზად (2 წლის ასაკში ბავშვი განსაკუთრებით არ არის მზად თავისი სათამაშო სხვას გადასცეს, თუ თვითონ საკმარისად არ ითამაშა). გაზიარების უნარი იქმნება 3-4 წლის განმავლობაში და მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ არავინ აიძულებს ბავშვს მისცეს რაღაც საკუთარი. ეს ასაკი ხასიათდება სოციალური კონტაქტის დამყარებით, როდესაც ბავშვი მიდის საბავშვო ბაღში. შედარებით რომ ვთქვათ, თუ მას აქვს 3 ვაშლი, ის ალბათ ერთს გაუზიარებს. Რატომ არის, რომ? რაც უფრო მეტი რამ აქვს ბავშვს (მაგალითად, 3-5 ვაშლი), მით უფრო სავარაუდოა, რომ ის ერთს მაინც გაიზიარებს. ამ ასაკში ბავშვმა უნდა აირჩიოს ყოველთვის - გაიზიაროს თუ არა. თუმცა, საზოგადოების გზავნილები ჭარბობს - გაუზიარე შენი სათამაშო, იმ ბავშვს იქაც სურს თამაში. ამავდროულად, ბავშვს მუდმივად აწუხებს კითხვა:”მაშ, ის აუცილებლად დაბრუნდება? როგორ თამაშობს ის? არ იშლება? დაბრუნდება თუ არა იგი ხელუხლებელი?"

თუ ოჯახი დიდია, უფროსებსა და უმცროსებს ყოველთვის გაუჭირდებათ გულუხვობა. უფროსი ყოველთვის იძულებულია გაუზიაროს უმცროსს და ბავშვი შეიძლება სრულიად მოუმზადებელი იყოს ამისათვის, მით უმეტეს, თუ ასაკობრივი სხვაობა 5 წელზე ნაკლებია. ხშირად, მრავალშვილიან ოჯახებში ჩვილებს არაფერი აქვთ საკუთარი - არც სათამაშოები, არც ტანსაცმელი (ყველას აცვია ტანსაცმელი ერთმანეთის მიყოლებით და სათამაშოებიც ჩვეულებრივია). ეს დამოკიდებულება ასევე იწვევს სიხარბეს ზრდასრულ ასაკში. აქ არის კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ასპექტი - ბავშვს არ აქვს გაჯერების განცდა (მან საკმარისად ითამაშა სათამაშოთი, მას ბევრი რამ აქვს და ა.შ.).როდესაც ჩნდება განცდა "მე მაქვს ყველაფერი, მე შემიძლია გავუზიარო", მაშინ ბავშვს აქვს გაზიარების სურვილი.

ცნობილმა ბრიტანელმა ფსიქოანალიტიკოსმა მელანი კლეინმა შეიმუშავა სიხარბის თეორია თავის წიგნში შური და მადლიერება. არაცნობიერი წყაროების გამოძიება”. მისი აზრით, მადლიერება პირდაპირ კავშირშია სიხარბესთან, ეს არის სიხარბის საპირისპირო მხარე. ყველა ფსიქოანალიტიკური თეორია უკავშირდება ძუძუთი კვებას (თუ ბავშვი დროულად არ იკვებებოდა, დედას ცოტა რძე ჰქონდა და ა. ზუსტად ასე გამოიყურება სიხარბე მოზრდილებში (როდესაც რაღაც აკლია დიდი ხნის განმავლობაში, მაშინ გინდა აჩქარდე და მიირთვა ყველაფერი). ახლა არის დიდი რაოდენობით ხარბი ადამიანი და ძირითადად ეს არის თაობა, რომელიც გაიზარდა საბჭოთა პერიოდში, როდესაც მრავალი თვალსაზრისით იყო დიდი დეფიციტი. როგორც წესი, ეს ყველაფერი იწვევს გადაჭარბებულ ჭამას, სიმსუქნეს, ჯანმრთელობის სხვადასხვა პრობლემას, მაგრამ ადამიანი მაინც ვერ იღებს საკმარის რაოდენობას, ამიტომ აგრძელებს სახლში გადატანას, ქურდობას, რაც ცუდია. სიხარბის გამო, ჩვენ სამჯერ ვაგროვებთ სახლში დაგროვილ ნაგავს - დაე ყველაფერი იყოს მეტი და თუ ხვალ ყველაფერი დაიშლება, მე არაფერში არ მექნება დეფიციტი!

რაც შეეხება უმადობას, მისი წარმოშობის მთავარი მიზეზი დედის, მამის, ბებია-ბაბუის მსგავსი საქციელია, რომლებიც ხარბები იყვნენ საკუთარი თავის მიმართ, განიცდიდნენ შიმშილს ან რაღაცის ნაკლებობას. შესაბამისად, მათ ჩვენში ჩაუნერგეს ქცევისა და საკუთარი თავისადმი დამოკიდებულების ასეთი მოდელი (შედარებით რომ ვთქვათ, ყოველ ჯერზე, როდესაც მაღაზიაში ნახავთ მშვენიერ ნივთს, ომს გადარჩენილი ბებია „ირთვება“თქვენს ცნობიერებაში - „თქვენ არ შეგიძლიათ დახარჯოთ ამდენი ფული ასეთ წვრილმანებზე, შვილო! ჯობია იყიდო საკვები - მეტი შაქარი, წიწიბურა, რადგან ხვალ ეს არ იქნება. და თუ დღეს ფულს დახარჯავ, ხვალ არაფერი დარჩება! ).

ემოციური სიხარბე პირდაპირ კავშირშია ემოციურად ძუნწ დედა ფიგურასთან. თუ დედა (ან ოჯახის რომელიმე სხვა წევრი) ემოციურად გაციებული იყო, არ ჩაერთო თქვენს საზრუნავებში, მას არ შეეძლო წუწუნი, ტირილი, გაბრაზება, მის გვერდით ყოფნა, როგორც ჩანს, ის აანთებდა თქვენს ცეცხლს რეაგირების გარეშე. ყურადღების მოწოდება (იფიქრეთ დახატა ნახატი, გაიცნო გოგონა საბავშვო ბაღში და ა.შ.). სიყვარულის ჭურჭელში ემოციური ჩართულობის, სიყვარულის, ზრუნვის, ყურადღების ნაკლებობის გამო, თქვენ გაქვთ მხოლოდ რამდენიმე წვეთი და ყოველ ჯერზე, როდესაც ვინმეს ნაწილს აძლევთ, თქვენ ხელახლა ითვლით თქვენს დივიდენდებს (დაეცა - არ დაეცა და ა. შ.).

Რა უნდა ვქნა? აუცილებლად - თერაპია! ფსიქოთერაპია ბევრს კურნავს, განსაკუთრებით ემოციურ სიხარბეს. რასაკვირველია, ასევე შესაძლებელია, რომ იპოვოთ მეგობარი ან შეყვარებული, რომელთანაც სასაზღვრო ურთიერთობა გაქვთ (თქვენი ცნობიერების სიღრმეში ხვდებით, რომ ეს ადამიანი არ არის ვალდებული მოგცეთ რაიმე, გაგიზიაროთ რაიმე, გიყვარდეს და მხარდაჭერა), შემდეგ მადლობა სანაცვლოდ მეტი იქნება. უშუალოდ პარტნიორობაში, დიდია ალბათობა იმისა, რომ თქვენ მოხვდებით პროექტორში და ღრმად ჩახვალთ უძირო ფსკერზე (პირობითად თქვენ, შავი ხვრელის მსგავსად, მოგცემთ და მოგცემთ პარტნიორს, მაგრამ გაჯერების განცდა არასოდეს იქნება წარმოიქმნება), ასე რომ, აქ თქვენ უნდა შეეცადოთ გაიგოთ, რომ ახლა "ყველაფერი რაც კეთდება ხდება მხოლოდ ჩემთვის და არავინ არაფერს ითხოვს სანაცვლოდ". ეს არის იმავე მიზეზის გამო, რომ ფსიქოთერაპია ემოციურად უფრო ადვილად აღიქმება ადამიანის მიერ. თქვენ შეიძლება გაბრაზებული იყოთ თერაპევტზე ერთი წლის განმავლობაში, ორი, ხუთი წლის განმავლობაში, თუმცა ის გექცევათ სითბოთი და ყურადღებით; შეგიძლიათ შეაფასოთ მისი დამოკიდებულება, მაგრამ ადრე თუ გვიან მივა გაცნობიერება, რომ ეს ყველაფერი თქვენთვისაა გაკეთებული და არა ბოროტებით.

თუ სიხარბე არ არის უკიდურეს დონეზე და არ აწუხებს იმდენად, იპოვეთ თქვენს ცხოვრებაში სფერო, სადაც არის ზედმეტი ან სულ მცირე გაჯერება (და ეს მართლაც ასეა!). ეს შეიძლება იყოს ენერგიის რესურსი (თქვენ გაქვთ ბევრი ძალა, გაქვთ დრო ყველაფრის გასაკეთებლად, ტრიალეთ "როგორც ციყვი საჭესთან"), დრო (ამ შემთხვევაში თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ, მხარი დაუჭიროთ, იზრუნოთ საყვარელზე ერთი), ფინანსები (ეს რესურსი საკმაოდ ფარდობითია - ვიღაცისთვის ღარიბი ადამიანი ხარ, მაგრამ ვიღაცისთვის მდიდარი).თუ თქვენ შეარჩიეთ ფინანსური რესურსი, შეეცადეთ განავითაროთ თქვენი სულის სიკეთე ქველმოქმედებით (მიეცით ბებიას ქუჩაში 5 გრივნა, მაგრამ გააკეთეთ ეს შეგნებულად).

ერთ – ერთ სესიაზე კლიენტმა განუცხადა სიტუაციას, თუ როგორ ასწავლა დას დის წილი - მან შეაგროვა ტკბილეულის უზარმაზარი ტომარა, რომელმაც ერთ დღეზე მეტი დახარჯა, და შესაძლოა ერთი ან ორი თვეც მასზე და მიიყვანა დასთან. საბჭოთა პერიოდში ტკბილეული დეფიციტი იყო, ამიტომ გოგონა უბრალოდ დაიბნა და არ იცოდა რა ექნა ამ ყველაფერთან ერთად. რამდენიმე დღის განმავლობაში ის ფიქრობდა მის გადაწყვეტილებაზე, შემდეგ კი სანაცვლოდ მოუტანა კლიენტს კანფეტი - გაიზიარა. გადაწყვეტილება იყო მიზანმიმართული და მიზანმიმართული, არავინ აიძულა მას ამის გაკეთება - ადამიანმა მისცა, რადგან მას ბევრი ჰქონდა. ასე რომ, მთავარი რეკომენდაცია არის გაზიარება სულელურზე. აქ ჩვენ საერთოდ არ ვსაუბრობთ მილიონობის სიკეთეზე, უბრალოდ მიხვდით საკუთარ თავს, თუ როგორ შეცვლის თქვენს საფულეში მცირე თანხა თქვენს ცხოვრებას (გრივნა, ორი, ხუთი). Არანაირად! ასე რომ, თუ გსურთ განავითაროთ სიკეთე, დაიწყეთ მცირედით - წადით და გაუზიარეთ ვინმეს.

გაზიარება სანაცვლოდ არაფრის მოლოდინში ძალიან სასიამოვნოა. ის აძლევს ცნობიერების და სიმწიფის გრძნობას. და მიეცით საშუალება იყიდოთ რაიმე უფრო ძვირი დროდადრო. დაიწყეთ საკუთარი თავით, რადგან თუ გულუხვი ხართ, შეგიძლიათ სხვებსაც გაუზიაროთ, როცა თავს სავსე იგრძნობთ!