ემოციური ტრავმა. თავის მოწყვეტა

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

როგორ წერია ცხოვრებაზე. ცოცხალი ცხოვრება არ არის გადასალახი ველი. თითოეულ ადამიანის "კარადაში" აქვს საკუთარი ჩონჩხი, ზოგს უფრო მეტი აქვს, პირიქით, ნაკლები. მარტივი სიტყვებით, რაც უფრო ნაკლები ჩონჩხია, მით უკეთესი ადამიანი ცხოვრობს. ყველაფერი ასე იქნებოდა, მაგრამ სინამდვილეში ყველაფერი გაცილებით რთულია. ხდება რაოდენობა, რაც გავლენას ახდენს ხარისხზე, მაგრამ არა ყოველთვის.

ცხოვრობს ფსიქოტრავმით, არ არის იშვიათი შემთხვევა, როდესაც ადამიანმა დატოვა მის უკან ძალიან ღირებული და მნიშვნელოვანი გამოცდილება, მისი ცხოვრების გარეშე და ყველა რესურსის აღების გარეშე. იდეალურ შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ წაიკითხოთ წიგნები ფსიქოლოგიისა და ფსიქოთერაპიის შესახებ, რომ თუ თქვენ გაივლით ფსიქოტრავმას მთლიანად ეტაპობრივად, მაშინ ადამიანის ცხოვრება თვისობრივად იცვლება, შესაძლოა ეს ასეც იყოს. სპეციალური წიგნებიც კი მაინც განსხვავდება რეალური ცხოვრებისგან და მათში აღწერილი "რეალური კლიენტებისგან", ცხოვრება უფრო რთულია. ფსიქოთერაპიის მრავალი მოდელი და ტექნიკა შეიძლება ძალიან ძნელი იყოს რეალურ ცხოვრებაში გადატანა, ყოველ შემთხვევაში, პირველი ადაპტაციის გარეშე.

როგორ წყვეტს ადამიანი თავს, წყვეტს ცხოვრებით ტკბობას, ხდის მას მოსაწყენ, მოსაწყენს, ჩვეულებრივს, უსუსურს, ბნელს? ეს ყველაფერი, ჩემი აზრით, ასევე იმით არის განპირობებული, რომ მეორე ეტაპზე გაყინვისას ჩვენ თავს არ მივცემთ უფლებას წავიდეთ შემდგომ, რათა შევხვდეთ საკუთარ თავს, როდესაც ვგრძნობთ თავს ცუდად, სევდიანად, როდესაც ვართ დეპრესიაში, გულგატეხილობაში, დამსხვრეულნი და გამოსავალს ვერ ვხედავთ, ჩვენ უბრალოდ არ გვაქვს. და ამის გამო, ჩვენ შეგვიძლია შევხედოთ ჩვენს გამოცდილებას სხვაგვარად, შევცვალოთ დამოკიდებულება, შევაფასოთ იგი სხვაგვარად.

ტრავმის წყალობით, ადამიანი, ასე თუ ისე, ირჩევს ადამიანებთან ურთიერთობის არსებობის საზღვრებს, ცხოვრების გარკვეულ დერეფანს, შეზღუდვის „კედელს“და, რა თქმა უნდა, შესაძლებლობებს.

გადალახავს ფსიქოტრავმის ემოციურ სტადიას, უმკლავდება თავის ჩვეულ გზებს, ადამიანს სჯერა, რომ ყველაფერი კარგადაა, რაც იყო წარსულში. გავიზარდე, მოვერგე, გავხდი უფრო ძლიერი, უფრო ძლიერი, უფრო ადეკვატური, ძლიერი. ფსიქიკაში იწყებს პოლარიზებული გამოცდილების ფორმირებას, ანუ ხდება საპირისპირო დასკვნები: "მე ყოველთვის მხოლოდ ასე მოვიქცევი ან არასოდეს გავაკეთებ, როგორც ამას ადრე ვაკეთებდი". მაგალითად, თუ ბავშვი შემთხვევით იწვის თავს გაზქურაზე, მაშინ მან შეიძლება დაასკვნას: "მე არასოდეს მოვუახლოვდები ღუმელებს ან ვიქნები მხოლოდ მაშინ, როდესაც ის გამორთულია". კიდევ ერთი მაგალითი: "თუ ბავშვი ხედავს, თუ როგორ სცემს მამა რეგულარულად დედას, მაშინ ის ასკვნის, რომ მე არასოდეს ვიქნები ასეთი და როდესაც ის გაიზრდება, მისი ცოლი ყველაზე ხშირად სცემს მას, ან ის თავად გახდება მოძალადე."

ამავდროულად, ცხოვრების მნიშვნელოვანი გამოცდილება რჩება თითქოსდა „ზღვაში“. "ყოველი" ტრავმული გამოცდილების უკან დგას არარეალიზებული მოთხოვნილებები. ადამიანი, რომელსაც ტრავმა არ განუცდია, ვერ მიიღებს ღირებულებებს, რომლებიც სხვაგვარად მნიშვნელოვანია და მნიშვნელოვანია საკუთარი თავისთვის. ფსიქოტრავმა არის "ჩაფლული" და გადატანილია არაცნობიერში. რა არის ეს "კაფსულაცია" არ არის შესაძლებლობა იყოთ აქ და ახლა თქვენი გრძნობებითა და გამოცდილებით გამოამჟღავნოთ ისინი, რითაც მიეცით საშუალება "იყოს".

გავლენას ახდენს გამოცდილების რაოდენობა ცხოვრების ხარისხზე? გავლენას ახდენს ეჭვის გარეშე. რა არის დეპრესია და დეპრესია? როგორ გვეხმარება ტრავმა უკეთესი ცხოვრებით? ან პირიქითაა? ყველა ეს კითხვა არის პირადი. ყოველივე ამის შემდეგ, ალბათ ყველა ადამიანს არ სურს შევიდეს ახალ და ძალიან უსიამოვნო ფაზაში მას შემდეგ რაც გაუმკლავდება ემოციებს. თუ მას ზედაპირულად შეხედავთ, მაშინ, დიახ. მაგრამ გარდაცვლილთა მწუხარების პროცესი შეუძლებელია ღრმა სინანულის, დეპრესიის, დეპრესიის, სევდის გარეშე. დეპრესიის ეტაპი გვეხმარება განვავითაროთ დამოკიდებულება იმის შესახებ, რაც მოხდა უფრო ღრმა პირად დონეზე, გავუშვათ ჭეშმარიტად წასული ადამიანი. ინანეთ რაც მოხდა და მიიღეთ ის რაც მოხდა, გააცნობიერეთ რომ რაღაც რაც ხდება ერთხელ და სამუდამოდ (საყვარელი ადამიანის დაკარგვით). დეპრესიის სტადიაში ცხოვრება ეხმარება არა მხოლოდ უკან დახევას და სხვებთან ერთად დანახვას, ალბათ უფრო მოწიფული თვალებით, რაც მოხდა, არამედ საკუთარი თავის ზრდას, რომელსაც შეუძლია განიცადოს, თანაგრძნობა და მართლაც ძლიერი გახდეს ამისგან."ძლიერ ადამიანს" შეუძლია განიცადოს განსხვავებული გრძნობები, შეხვდეს და იყოს მათთან. გავდივართ ფსიქოტრავმის ყველა სტადიაზე, ჩვენ ვუახლოვდებით ჩვენს ფესვებს, ჩვენს შიგნით არსებულ ღვთაებრივს, საკუთარ თავს. ერთი გამოცდილება შეიძლება იყოს წყარო სხვა ცხოვრებისეული გამოცდილებისა და მნიშვნელობებისა და იყოს ერთგვარი შუქურა იმისა, თუ როგორ უნდა გავაკეთოთ ეს საუკეთესოდ. და ეს ნიშნავს იცხოვრო ახალი გზით და ჭეშმარიტად დაემშვიდობო წასულებს, როდესაც ტკივილისა და დანაშაულის ნაცვლად მადლიერი ვიყოთ იმისთვის, რაც ერთად ვიცხოვრეთ, იმ უნიკალურობისა და ორიგინალურობისთვის, რომელიც ურთიერთობებს საჩუქრად აქცევს ერთმანეთისთვის.