ლიზ გილბერტი. რაღაც არასწორია

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

წყარო: ესე ლიზ გილბერტი.

ძვირი,

ერთხელ თერაპევტთან მივედი უცნაური მიზეზის გამო. შემეშინდა, რომ შეიძლება სოციოპათი ვყოფილიყავი.

რატომ? მეგონა, რომ ვცდებოდი.

მე 30 წლის ვიყავი, დაქორწინებული ვიყავი - და ყველა მითითებით მე უნდა ვოცნებობდე შვილის ყოლაზე. ოცდაათი წლის ყველა გათხოვილი ქალი, როგორც ჩანს, ბავშვზე ოცნებობს.

მაგრამ მე არ მინდოდა შვილის ყოლა. ბავშვებზე ფიქრი არა სიხარულით, არამედ შფოთვით მევსებოდა.

შემდეგ გადავწყვიტე: მე ალბათ სოციოპათი ვარ! (და მივიდა თერაპევტთან დიაგნოზის დასადასტურებლად და გაერკვია რა უნდა გააკეთოს ახლა). კეთილმა ქალმა გულდასმით ამიხსნა განსხვავება ჩემსა და სოციოპათს შორის.”სოციოპათი”, - თქვა მან,”ვერ გრძნობს თავს. და თქვენ უბრალოდ გადატვირთული ხართ გრძნობებით. უფრო სწორად, პრობლემა იმაშია, რომ გგონიათ, რომ არასწორად გრძნობთ თავს.”

ამიტომაც შემეშინდა - არა იმიტომ, რომ არ მქონდა შეგრძნების უნარი, არამედ იმიტომ, რომ გამიჭირდა ჩემი გრძნობების სწორად აღიარება. მე შეშფოთებული ვიყავი, რადგან მჯეროდა, რომ ყველა მოვლენაზე არის „ის“და „არასწორი“ემოციები - და თუ თავს ვიღებ „არასწორ“ემოციებზე, რაღაც მჭირს.

საბედნიეროდ, მე ასე აღარ ვფიქრობ.

ჩვენ არ ვართ ოპერაციული სისტემები!

ჩვენ ხალხი ვართ.

ჩვენ კომპლექსები ვართ. თითოეული ჩვენგანი უნიკალურია. ჩვენ სრულყოფილები ვართ ჩვენს არასრულყოფილებაში. თითოეულმა ჩვენგანმა სხვებზე უკეთ იცის საკუთარი თავი. არ არსებობს გრძნობის ერთი სწორი გზა.

საზოგადოება, რა თქმა უნდა, მაუწყებლობს ზოგიერთ მეთოდს … და ჩვენს თავში ისინი ხდებიან ერთადერთი სწორი. და როდესაც თქვენ უარყოფთ თქვენს გრძნობებს და ცდილობთ მოერგოთ საზოგადოებას, ადამიანი იწყებს ტანჯვას. თქვენ უნდა დაიხრჩოთ თქვენი გრძნობები არაჯანსაღი დამოკიდებულებებით, შინაგანი კრიტიკით - ან თუნდაც აიძულოთ თავი შეწყვიტოთ საკუთარი გრძნობების აღქმა! რაღაც მომენტში, თქვენ ნამდვილად შეგიძლიათ მიიყვანოთ თავი სოციოპათიასთან, თქვენი ყველა ემოციის ჩახშობით.

ოდესმე გიგრძვნიათ რაღაც არასწორად?

წლების განმავლობაში, მე შევაგროვე უადგილო გრძნობების უზარმაზარი კოლექცია.

ჩემმა მეგობარმა დაიჭირა მწუხარება საკუთარი ქორწილის დღეს. ეს ნამდვილად იყო რაღაც არასწორი. წარმოიდგინეთ სამასი სტუმარი, ვერა ვონგის ძვირადღირებული კაბა - და მწუხარება?

სირცხვილმა, რომლითაც მან დაფარა მწუხარების გრძნობა, გააფუჭა მისი შემდგომი წლები ქორწინებაში. რასაკვირველია, სჯობს არაფერი იგრძნო, ვიდრე რაღაც არასწორად იგრძნო!

კიდევ ერთმა მეგობარმა, მწერალმა ენ პატჩეტმა, ცოტა ხნის წინ გამოაქვეყნა თამამი ესე კიდევ ერთი შეუსაბამო გრძნობის შესახებ. როდესაც მამა გარდაიცვალა მტკივნეული ავადმყოფობის შემდეგ, ანა ბედნიერებით იყო სავსე. მაგრამ ადამიანებმა, ვინც წაიკითხა მისი ესეები ინტერნეტში, დაწვა იგი კომენტარებით. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ არ შეგიძლიათ იგრძნოთ საკუთარი თავი. თუმცა, ენ ასე გრძნობდა თავს - მიუხედავად (ან იმის გამო), რომ იგი თაყვანს სცემდა და ზრუნავდა მამამისზე. ის ბედნიერი იყო მისთვის და საკუთარი თავისთვის, რადგან ტანჯვა დასრულდა. იმის ნაცვლად, რომ გაჩუმებულიყო ამ ცუდ განცდაზე, მან ღიად ისაუბრა ამის შესახებ. მე ვამაყობ მისი გამბედაობით.

სხვა მეგობარმა მრავალი წლის შემდეგ აღიარა:”მე მძულს შობა. მე ყოველთვის მძულდა ის. მე მას აღარ აღვნიშნავ! თქვენ არ შეგიძლიათ ამის გაკეთება ამ გზით!

მეგობარი არ განიცდის მწუხარებას და სინანულს იმ აბორტის გამო, რომელიც მან ოცდაათი წლის წინ გააკეთა. დიახ როგორ გაბედა!

მეგობარმა შეწყვიტა ახალი ამბების კითხვა და პოლიტიკაზე მსჯელობა, რადგან გამბედაობა მოიპოვა და თქვა: "სიმართლე გითხრათ, ეს აღარ მაინტერესებს". თქვენ არ შეგიძლიათ ამის გაკეთება ამ გზით!

ერთმა მეგობარმა მითხრა:”იცი, ამბობენ - არავინ არასოდეს უჩიოდა სიკვდილის გამო, რომ ძალიან ცოტა დრო გაატარა სამსახურში? იმიტომ, რომ ოჯახი და მეგობრები უფრო მნიშვნელოვანია? ასე რომ, მე, ალბათ, პირველი გავხდები. მე მიყვარს ჩემი სამუშაო, ეს უფრო მეტ სიხარულს მანიჭებს, ვიდრე ოჯახი და მეგობრები. და მუშაობა ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე ოჯახური პრობლემების მოგვარება. სამსახურში ვისვენებ . ᲠᲐ? თქვენ არ შეგიძლიათ ამის გაკეთება ამ გზით!

მეგობარს ეგონა, რომ ის გიჟდებოდა, როდესაც იგრძნო უზარმაზარი შვება - ქმარი ოცი წლის "კარგი ქორწინების" შემდეგ წავიდა. მან მთელი თავი მისცა ოჯახს, მას სჯეროდა მისი და იყო ერთგული - მაგრამ მან მიატოვა იგი.მან უნდა იტანჯოს! მან უნდა იგრძნოს, რომ მას უღალატეს, განაწყენდა, დამცირდა! არსებობს სცენარი, რომლის მიხედვითაც კარგი ცოლი უნდა მოიქცეს, როდესაც მისი ქმარი გადაწყვეტს განქორწინებას - მაგრამ ის ამ სცენარის მიხედვით ერიდებოდა ცხოვრებას. ერთადერთი, რაც მან იგრძნო, იყო მოულოდნელი თავისუფლების სიხარული. მისი ოჯახი წუხდა. ყოველივე ამის შემდეგ, ჩემმა მეგობარმა რაღაც არასწორად იგრძნო. მათ სურდათ მისი აბების ყიდვა და ექიმთან მიყვანა.

დედაჩემმა ერთხელ აღიარა, რომ მის ცხოვრებაში ყველაზე ბედნიერი პერიოდი დაიწყო, როდესაც მე და ჩემი და სახლიდან გამოვედით. ᲠᲐ ᲒᲐᲒᲔᲑᲘᲗ? მას უნდა ჰქონოდა ცარიელი ბუდის სინდრომი და ბევრი ტანჯვა! დედები უნდა დარდობდნენ, როდესაც ბავშვები სახლს ტოვებენ. მაგრამ დედაჩემს სურდა ჯიგზე ცეკვა, როდესაც მისი სახლი ცარიელი იყო. ყველა დედა იტანჯებოდა და მას სურდა ჩიტივით ემღერა. რა თქმა უნდა, მან ეს არავისთვის აღიარა. ის მაშინვე გამოაშკარავდებოდა, როგორც ცუდი დედა. კარგ დედას არ სიამოვნებს შვილებისგან თავისუფლება. თქვენ არ შეგიძლიათ ამის გაკეთება ამ გზით! რას იტყვიან მეზობლები?

და კიდევ ერთი რამ დესერტისთვის: ერთ დღეს ჩემმა მეგობარმა შეიტყო მისი ფატალური დიაგნოზის შესახებ. მას სიცოცხლე სხვაზე მეტად უყვარდა. და მისი პირველი აზრი იყო: "მადლობა ღმერთს". ეს გრძნობა არ გამქრალა. ის ბედნიერი იყო. მან იგრძნო, რომ მან ყველაფერი სწორად გააკეთა და რომ მალე დასრულდება. ის კვდებოდა! მას უნდა ჰქონოდა შიში, გაბრაზება, ტკივილი, სასოწარკვეთილება. მაგრამ მას მხოლოდ ის შეეძლო დაეფიქრა, რომ აღარ იყო საჭირო არაფერზე ფიქრი. არც დანაზოგზე, არც პენსიაზე, არც რთულ ურთიერთობებზე. არც ტერორიზმი, არც გლობალური დათბობა, არც ავტოფარეხის სახურავის შეკეთება. მას არც სჭირდებოდა სიკვდილზე ფიქრი! მან იცოდა როგორ დამთავრდებოდა მისი ამბავი. ის ბედნიერი იყო. და ის ბედნიერი დარჩა ბოლომდე.

მან მითხრა:”ცხოვრება ადვილი არ არის. თუნდაც კარგი ცხოვრება. კარგი მქონდა, მაგრამ დავიღალე. დროა წვეულებიდან სახლში წასვლა. Წასასვლელად მზად ვარ. დიახ როგორ შეუძლია მას? ექიმები განუწყვეტლივ ამბობდნენ, რომ ის შოკში იყო და წაიკითხეს ბროშურის ფრაგმენტები მწუხარების შესახებ. მაგრამ ის არ იყო შოკის მდგომარეობაში. შოკი არის, როდესაც არ არსებობს გრძნობები. მას ჰქონდა: ბედნიერების განცდა. ექიმებს უბრალოდ არ მოეწონათ, რადგან ეს იყო მცდარი გრძნობა. თუმცა, ჩემს მეგობარს ჰქონდა უფლება იგრძნო ის, რასაც გრძნობდა - განა სამოცი წლიანი შეგნებული და პატიოსანი ცხოვრება არ არის საკმარისი ასეთი უფლების მოსაპოვებლად?

მეგობრებო, მინდა რომ თქვენ საკუთარ თავს უფლება მისცეთ იგრძნოთ ის, რასაც თქვენ რეალურად გრძნობთ - და არა ის, რასაც ვიღაც თქვენზე აყენებს, როგორც სწორ გრძნობას.

მინდა დაეყრდნო საკუთარ გრძნობებს.

მინდა რომ სიტყვები FEELING WRONG გაგაცინოთ და არ გრცხვენოდეთ.

ჩემმა მეგობარმა რობ ბელმა ისაუბრა იმაზე, თუ როგორ ჰკითხა თავის თერაპევტს: "ნორმალურია, რომ მე ასე ვგრძნობ?"

მეც, დიდი ხანია ნორმალური არაფერი მაქვს. მე არ ვიტანჯები და მრცხვენია იმის, რისი განცდაც მჭირდება.

თუ ბედნიერი ვარ, ჩემი ბედნიერება ჩემთვის ჭეშმარიტი და რეალურია.

თუ ვწუხვარ, ჩემი მწუხარება ჩემთვის ნამდვილი და რეალურია.

თუ მიყვარს, ჩემი სიყვარული ჭეშმარიტი და რეალურია ჩემთვის.

არავის სჯობია, როცა თავს ვაიძულებ ვიფიქრო, რომ რაღაც განსხვავებულად ვგრძნობ თავს.

იცხოვრე მთლად. იგრძენი ის რასაც უკვე გრძნობ.

ყველაფერი დანარჩენი არის რაღაც არასწორი. Შენთვის.

სიყვარული, ლიზი.