ფსიქოთერაპია კლიენტისგან. საკუთარი თავის სიყვარული

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ოდესმე გიფიქრიათ, რატომ იზიდავს ზოგი ადამიანი მაგნიტივით, გინდათ შეხედოთ მათ, გსურთ შეეხოთ მათ, გსურთ აღფრთოვანებული იყოთ? და როგორც ჩანს, მათში განსაკუთრებული არაფერია და ზოგჯერ მათი გარეგნობა შეიძლება უცნაური და სასაცილოც კი იყოს, მაგრამ თქვენ მოხიბლული ხართ ამ ადამიანებით. Რატომ არის, რომ? ჩემთვის პასუხი მარტივია:”ისინი თავს შორდებიან! მათ ძალიან უყვართ საკუთარი თავი ადამიანები!.

ამ ბოლო დროს, მე დავიჭირე ჩემი თავი, როცა ვუყურებ ადამიანებს, რომლებსაც არ ვიცნობ ტრანსპორტში, ქუჩაში, მაღაზიებში, სამსახურში, რომ ვნახო რამდენად შეყვარებულები არიან საკუთარ თავზე. ახლა კი მართლაც საინტერესოა, რომ გარეგნობა, ცხვირისა და ყურების ზომა, ტუჩების სიმსუბუქე, გულმკერდის ბრწყინვალება, მხრების სიგანე, ფეხების სიგრძე იმდენად მცირე მნიშვნელობა აქვს, რომ გასაკვირიც კია. ეს ხდება, თქვენ ფრაგმენტულად უყურებთ ბიჭს - მასში ყველაფერი კარგადაა: სახეც სასიამოვნოა და მაღალიც და სხეულიც კარგი, მაგრამ ზოგადად ეს არ ახდენს შთაბეჭდილებას. პირიქით - ის შორდება, მისგან მოდის გაურკვევლობა, სრული ეჭვი მის მიმზიდველობაში, მამაკაცურობაში.

და რამდენი სილამაზე გვყავს ირგვლივ, ვისაც არ ესმის და არ აცნობიერებს მთელ მათ ხიბლს, პოულობს მრავალ მიზეზს თვითკრიტიკისთვის, სრულიად დაუვიწყარი მათი დამსახურებისათვის.

და მაინტერესებს რატომ არის ასე? რატომ ხშირად საკმაოდ მიმზიდველი ადამიანები იქცევიან როგორც სრულიად მიმზიდველნი და ასე აღიქვამენ ისინი სხვებს, ზოგი კი ხიბლავს და განიარაღდება თავისი ხიბლით, თუმცა თუ მათ ასევე განიხილავთ ფრაგმენტულად, მაშინ მათში არაფერია ზებუნებრივი. აშკარაა, რომ ჩვენ ყველას ღრმად გვაქვს საკუთარი წარმოდგენა საკუთარ თავზე. ჩვენ წარმოგვიდგენია რაიმე სახის სურათი, ისეთი სურათი, რომელსაც შეიძლება საერთო არაფერი ჰქონდეს რეალობასთან, მაგრამ ეს წარმოდგენა ტირანულად გვკარნახობს ჩვენს ქცევას, ჩვენს ქცევას, ჩაცმას, სხვებთან ურთიერთობას. როგორც ნათქვამია: "ყველაფერი თავშია!". წარმოიდგინეთ, რას ფიქრობთ საკუთარ თავზე და რას ხედავენ სხვები თქვენში, შეიძლება შეიცვალოს აღიარების გარეშე, თუ თქვენ შეცვლით თქვენი აზრების მიმართულებას და შეასწორებთ თქვენს წარმოდგენას საკუთარ თავზე! გასაოცარია, არა?!

საიდან მოდის ეს სურათები ჩვენს თავში? და რატომ არიან ისინი ყველა ასე განსხვავებული? ახალს არაფერს ვიტყვი - ეს ყველაფერი ბავშვობიდან იწყება.

შეამჩნიეთ როგორ იქცევიან პატარა ბავშვები? ისინი უბრალოდ თაყვანს სცემენ საკუთარ თავს. ისინი არ ფიქრობენ იმაზე, თუ როგორ გამოიყურებიან, როგორ გამოიყურებიან, ისინი უბრალოდ სარგებლობენ ცხოვრებით, ტკბებიან საკუთარი თავით, მათ არც კი უფიქრიათ, რომ რაღაც შეიძლება მათ არ შეეფერებოდეს. ასაკის მატებასთან ერთად, საკუთარი თავის და ჩვენს გარშემო არსებული სამყაროს იდეა შეიძლება შეიცვალოს და მასზე გავლენას ახდენს, უპირველეს ყოვლისა, უახლოესი ადამიანები - მშობლები.

ყოველივე ამის შემდეგ, ბავშვი თვლის, რომ მამა და დედა ერთგვარი "სუპერმენები" არიან, რომელთაც შეუძლიათ ყველაფერი გააკეთონ, ყველამ იცის, ისინი არასოდეს ცდებიან. და თუ მშობელი, მხოლოდ "საგანმანათლებლო" მიზნებისთვის, იწყებს ბავშვის კრიტიკას, დაგმობას, შერცხვენვას, მაშინ ეს ყველაფერი ქვეცნობიერშია ჩადებული, რაც ჩვენს თავში სწორედ იმიჯს ქმნის. ისე, საპირისპირო სიტუაცია, თუ ბავშვი გაიგეს, მიიღეს ისეთი როგორიც არის თავისი სურვილებით, პრეფერენციებით, ემოციებით, თვისებებით, თუ ის უბრალოდ უყვართ, რადგან ის ასეთია, მაშინ ყალიბდება საკუთარი თავის მოსიყვარულე სურათი. ყოველივე ამას ვგულისხმობ იმაში, რომ თუ თქვენ გაქვთ რაიმე პრეტენზია საკუთარ თავზე, თუ უკმაყოფილო ხართ საკუთარი თავით, თუ არ მოგწონთ რაიმე საკუთარ თავში, მაშინ ეს სულაც არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ რაღაც გჭირთ, რომ ეს ასე არ არის ასე რომ, იმ იმიჯით, რაც თქვენ შექმენით თქვენს შესახებ. და არ არსებობს პრობლემა, რომ ეს მოხდა, არის პრობლემა, რომ თქვენ არაფერს აკეთებთ მის შესაცვლელად.

შეიყვარე საკუთარი თავი, გქონდეს რომანი საკუთარ თავთან. ამის თქმა ადვილია, მაგრამ როგორ უნდა მოიქცეთ, თუ თქვენი ცხოვრების უმეტესი ნაწილი გაატარეთ ისე, რომ არ გესმით როგორ არის "გიყვარდეს საკუთარი თავი"?

დაიწყეთ საკუთარ თავზე ზრუნვით. წარმოიდგინეთ, თქვენ აიღეთ ბინძური, სველი, დაღლილი და გამხდარი კნუტი ქუჩაში - არაფერია მიმზიდველი მასში, მაგრამ მოგეწონათ, ეს არის ის.თქვენ მიიყვანეთ იგი სახლში, გარეცხეთ, გაამშრალეთ, იკვებეთ, უვლიდით მას, გარშემორტყმული ხართ სასაკლაოებითა და სითბოთი და თქვენი კნუტი გარდაიქმნება, ხდება მსუქანი და ფუმფულა. ან ყვავილი, რომელიც დავიწყებას მიეცა და ყველამ დაიშალა - ის ყვავის, თუ დაიწყებთ მორწყვას, განაყოფიერებას, მოვლას.

ყველაფერი, რასაც ჩვენ ვაქცევთ ყურადღებას და ვუფრთხილდებით, ცოცხლდება, ყვავის, გარდაიქმნება. ასე რომ, გააკეთე ეს საკუთარი თავისთვის, რადგან შენ ხარ ყველაზე მნიშვნელოვანი ადამიანი შენს ცხოვრებაში, ის, ვინც ყოველთვის შენთან დარჩება, არ აქვს მნიშვნელობა ვითარება როგორ განვითარდება. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს მართლაც ასეა: ცხოვრების პარტნიორები შეიძლება შეიცვალონ, ბავშვები გაიზარდონ და დაიწყონ საკუთარი ცალკეული ცხოვრება, მეგობრებს შეუძლიათ დაშორდნენ და მხოლოდ შენ ყოველთვის დარჩები შენთან. მიეცით თავს ჯანსაღი, ხარისხიანი საკვები. დალიეთ სუფთა წყალი. მიეცით უფლება დაიძინოს დროულად, თუნდაც ყველაფერი ჯერ არ დასრულებულა.

მიეცით საკუთარ თავს მოვლის პროცედურები - მანიკური, პედიკური, ნიღბები, მასაჟები. დაატენიანეთ თქვენი კანი კრემებით და არა მხოლოდ ნაცხის დამცავი ნაკადი, არამედ გონებრივად, სინაზით, ისიამოვნეთ თქვენი სხეულით და მიანიჭეთ მას სიამოვნება. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ ხართ საგანძური - თქვენ იმსახურებთ ამ ყველაფერს! დაკავდით სპორტით, იპოვეთ ფიზიკური აქტივობის ის გზა, რომელიც სიამოვნებას მოგანიჭებთ. და რაც მთავარია, ნუ გააკეთებ იმას, რაც არ გინდა, გააკეთე ის, რაც გინდა და საიდანაც ენერგიის მოზღვავებას გრძნობ. გააცნობიერე საკუთარი თავის სურათი, როგორ გაქვს ის, მოგწონს თუ არა, რატომ არის ის ისეთი როგორიც არის.

ამ მომენტების გაცნობიერება უკვე ბრძოლის ნახევარია. თუ გაგიჭირდებათ, მიმართეთ ფსიქოლოგს. ყოველივე ამის შემდეგ, საკუთარი თავის შეცნობა, თქვენი შიშები და შფოთვები, დამოკიდებულებები, რომლებიც ხელს გიშლით სრულფასოვანი ცხოვრებით და მათზე უარის თქმას, ასევე საკუთარი თავის სიყვარულის გამოვლინებაა.