ორთორექსია. დიეტის ფსიქოლოგია

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ორთორექსია

Ortorexia nervosa (orthorexia) ჩამოყალიბდა ცალკეულ დარღვევად მე -20 საუკუნის ბოლოს. ორთორექსია მიუთითებს ჯანსაღი საკვების არაჯანსაღ შეპყრობილობაზე. ტერმინი მომდინარეობს ბერძნული ორთოსიდან, რაც ნიშნავს მარჯვნივ ან მარჯვნივ და ხშირად გამოიყენება ნერვული ანორექსიის პარალელურად. ეს ტერმინი განსაზღვრავს კვების ორიგინალურ, ნამდვილ აშლილობას.

ბოლო დროს, საზოგადოებაში დაჟინებული ტენდენციაა „ჯანსაღი“კვება და გამხდარი კვარცხლბეკამდე აიყვანოს. ის მოდური გახდა. ორთორექსიით დაავადებული ადამიანებისთვის ჯანსაღი საკვების ჭამა გახდა აკვიატებული, ფსიქოლოგიური შეზღუდვა და ზოგჯერ ფიზიკურად საშიში აშლილობა, რომელიც ასოცირდება ანორექსიასთან, მაგრამ ძალიან განსხვავდება მისგან. ხშირად, ორთორექსიას აქვს ობსესიურ-კომპულსიური აშლილობის ელემენტები (OCD), რაც ასევე გვხვდება ანორექსიაში. ორთორექსიით დაავადებულ ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება რეალურად ჰქონდეს ანორექსია, აშკარად ან ფარულად (ჯანსაღი საკვების გამოყენება, როგორც წონის დასაკლებად სოციალურად მისაღები საშუალება). მაგრამ ორთორექსია ჩვეულებრივ არ არის ძალიან მსგავსი ტიპიური OCD ან ტიპიური ანორექსია. ორთორექსიას აქვს სასურველი, იდეალისტური, სულიერი კომპონენტი, რომელიც საშუალებას აძლევს ამ აშლილობას ღრმად ჩაესახოს პიროვნების პიროვნებაში. როგორც წესი, ორთორექსიით დაავადებული ადამიანები საკვების მიღებას და რას ჭამენ უკავშირებენ სულიერ სწავლებებს, სულიერ პრაქტიკას ან მსგავსს. ყველაზე ხშირად ეს არის ფსიქოლოგიური პრობლემა, რომლის დროსაც კვების პრობლემები იმდენად დომინანტური ხდება, რომ ცხოვრების სხვა ასპექტები იგნორირებას განიცდის. იშვიათ შემთხვევებში, ორთორექსია შეიძლება იყოს ბევრად უფრო სერიოზული აშლილობა, ვიდრე ჩანს და შეიძლება ფატალურიც კი იყოს არასწორი კვების შედეგად.

სიმპტომები

ქვემოთ მოცემულია ორთორექსიის ნიშნები და სიმპტომები. სიმპტომები შეიძლება იყოს როგორც ფიზიკური, ასევე ემოციური და შეიძლება შეიცავდეს შემდეგს:

1. ჯანსაღი საკვებით შეპყრობა, სადაც ჯანმრთელობა, ფაქტობრივად, შეიძლება კომპრომეტირებული იყოს.

2. გამორიცხეთ კვების რაციონიდან მთელი საკვების ჯგუფები. "მისაღები" საკვების სპექტრის შემცირება. აკვიატებულია გარკვეული საკვების მიმართ.

3. მწვავე შფოთვა იმის შესახებ, თუ როგორ მზადდება საკვები და რა ხარისხისაა.

4. უზარმაზარი დრო დაიხარჯა პროდუქტების არჩევაზე და საჭმლის მომზადებაზე.

5. დანაშაულისა და სირცხვილის განცდა, როდესაც დიეტის სტანდარტებს ვერ იცავ.

6. გატაცების აკვიატება არაჯანსაღი »პროდუქცია.

ძალიან ხშირად, იმ ადამიანებთან ურთიერთობისას, რომლებიც შესაძლოა ორთორექსიის აღწერილობის ქვეშ აღმოჩნდნენ, ჩვენ მოვისმენთ სიტყვას დიეტა. თქვენს ინტერვიუერს ექნება ძლიერი რწმენა, რომ მათი დიეტა ჯანსაღია. არგუმენტები, რომლებიც მოგეცემათ ამ რწმენის მხარდამჭერ არგუმენტებად, უკიდურესად ძნელი სადავო იქნება იმის გამო, რომ ადამიანს აქვს ეს ძლიერი კვება. და მაინც, დიეტა არ შეიძლება იყოს ჯანსაღი ფორმით და ჯანსაღი დიეტა არანაირად არ გამორიცხავს ყველა სახის საკვებს თქვენი დიეტადან.

სიცხადისთვის, ღირს მცირე კითხვარის მიცემა, რომელიც დაგეხმარებათ ამ მზაკვრული აშლილობის დიაგნოზის ნავიგაციაში. განვიხილოთ შემდეგი კითხვები. რაც უფრო მეტ კითხვას უპასუხებდით „კი“, მით უფრო სავარაუდოა, რომ ორთორექსიასთან გაქვთ საქმე, მაგრამ დიაგნოზი აუცილებლად უნდა მიანდოთ პროფესიონალ ფსიქოთერაპევტს და არ გამოიტანოთ დასკვნები.

1. გინდა რომ დროდადრო შეგეძლოს უბრალოდ ჭამა და არ ინერვიულო საკვების ხარისხზე?

2. გნებავთ, რომ შეძლოთ ნაკლები დროის დახარჯვა ჭამაზე (საკვების არჩევა და საჭმლის მომზადება) და მეტი დროის დახარჯვა თქვენთვის საინტერესო საქმიანობაზე?

3ფიქრობთ, რომ თქვენ ვერ ჭამთ სხვის მიერ მომზადებულ საკვებს და ცდილობთ გააკონტროლოთ სამზარეულო, როდესაც სხვა ადამიანები ამზადებენ?

4. მუდმივად ეძებთ გზებს იმის შესამოწმებლად, არის თუ არა საკვები თქვენთვის ჯანსაღი თუ არაჯანსაღი?

5. უკეთესად გაგრძნობინებთ თავს, რომ იცავთ თქვენს იდეალურ დიეტას?

6. გაქვთ თუ არა დანაშაულის გრძნობა ან საკუთარი თავის სიძულვილი, როდესაც დიეტას გადახვედით?

7. გრძნობთ კონტროლს, როდესაც "სწორ" დიეტაზე ხართ?

8. გაქვთ უპირატესობა სხვებთან შედარებით კვების მხრივ და გაინტერესებთ როგორ შეუძლიათ სხვებს მიირთვან ის საკვები, რომელსაც ისინი ჭამენ?

მკურნალობა

ორთორექსიის (ასევე ანორექსიის) მკურნალობაში ფართოდ გავრცელდა კოგნიტურ-ქცევითი ფსიქოთერაპიის მეთოდი (CBT). კარგი შედეგები არსებობს CBT– ს აზროვნების ტექნიკასთან და EMDR (თვალის მოძრაობის დესენსიბილიზაცია და ხელახალი დამუშავება) ტექნიკასთან ერთად. CBT დაგეხმარებათ გაამახვილოთ ყურადღება იმაზე, თუ რომელი გამომწვევი (გამომწვევი აშლილობა), რომელიც ხელს უწყობს ორთორექსიას, იწვევს თქვენ ტანჯვას. ზოგჯერ ეს შეიძლება იყოს წარსულის რაიმე სიტუაციის მოგონებები და ზოგჯერ ეს შეიძლება იყოს აზროვნების პროცესი. CBT მეთოდის დახმარების ცენტრალური ღერძი იქნება აზროვნების პროცესების დამუშავება და ფიზიკური მდგომარეობის სტაბილიზაცია, ცხოვრების დესტრუქციული წესების დადგენა და ღრმა რწმენა, რაც დაფარავს აშლილობის მიზეზს. თერაპიის მნიშვნელოვანი ფილიალი იქნება საგანმანათლებლო თერაპია, რომელშიც მნიშვნელოვანი იქნება იმის გაგება, თუ რა არის სინამდვილეში ჯანსაღი დიეტა და სწორი კვება. შესაძლებელია დიეტოლოგის დაკავშირება ამ პროცესთან. და ბოლოს, მნიშვნელოვანი იქნება იმის სრული მიღწევა, რომ ჩვენი ფსიქოლოგიური მდგომარეობა, ჩვენი ბედნიერება და კეთილდღეობა არ უნდა იყოს მთლიანად დამოკიდებული იმაზე, თუ რას და როგორ ვჭამთ.