სიყვარულის დამოკიდებულება: განვითარების ეტაპები და მისი განკურნების მეთოდები

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ავტორი: ზაიკოვსკი პაველი წყარო:

სიყვარული და სიყვარულის დამოკიდებულება - ეს არის სრულიად განსხვავებული გრძნობები, რასაც ბევრი აღიქვამს როგორც ერთ მთლიანობას. ადამიანების აბსოლუტური უმრავლესობა დარწმუნებულია, რომ სიყვარულის ტანჯვა ნიშნავს "სიყვარულის შეგრძნებას", ხოლო მოსიყვარულე ადამიანზე დამოკიდებულება ნიშნავს "ჭეშმარიტად მის სიყვარულს". ჩვენ ნათლად უნდა გვესმოდეს, რომ სიყვარულისადმი დამოკიდებულება არანაირად არ არის ის მსუბუქი და სიცოცხლის მომგვრელი გრძნობა, რომელსაც ჩვენ ვუწოდებთ მშვენიერ სიტყვას "სიყვარული".

სიყვარული ეს არის სიცოცხლის დამამტკიცებელი განცდა, რომელიც სიტყვასიტყვით "შთააგონებს" ადამიანს, რაც მას საშუალებას აძლევს გაიზარდოს როგორც სულიერად, ასევე პროფესიონალურად. როდესაც ადამიანს უყვარს "ჯანსაღი" სიყვარულით, ის ხდება უფრო წარმატებული, წარმატებული, თავდაჯერებული და მშვიდი, ის სიხარულს ანიჭებს არა მხოლოდ საყვარელ ადამიანს, არამედ გარშემო მყოფებსაც სახლში და სამსახურში. ადამიანი დარწმუნებულია საკუთარ თავში, საკუთარ შესაძლებლობებში და რაც მთავარია იცის - მას უყვარს, უყვარს.

სიყვარულის დამოკიდებულება (დამოკიდებულება) - ეს არის დაავადება, რომლის დროსაც ადამიანი გრძნობს მუდმივ შიშს საყვარელი ადამიანის დაკარგვის, სტრესის და სასოწარკვეთილების. დამოკიდებულება შეიძლება შევადაროთ ნარკოტიკებზე, ალკოჰოლზე ან აზარტულ თამაშებზე დამოკიდებულებას, რასაც მოაქვს უზარმაზარი გაუთავებელი ტანჯვა და "ბედნიერების" წამყვანი მომენტები, მაგრამ ადამიანი მზად არის ამ ტანჯვისთვის. ასეთი ადამიანი მთლიანად ჩაეფლო თავისი საყვარელი ადამიანის ცხოვრებაში, ის ვერაფერს იფიქრებს საყვარლის გარდა, ის იწყებს თავისი ყოველი ნაბიჯის გაკონტროლებას, ჩნდება ეჭვიანობა და საყვარელი ადამიანის "საკუთარ საკუთრებაში" შეძენის სურვილი.

ძირითადი განსხვავებები სიყვარულსა და სიყვარულზე დამოკიდებულებას შორის

1. ცხოვრებისეული პოზიცია (მთავარი განსხვავება)

Შეყვარებული: შენთან ერთად კარგად ვგრძნობ თავს, შენს გარეშე, რადგან ვიცი, რომ მიყვარხარ, თავს კარგად ვგრძნობ, რომ შენ ცხოვრობ ამ სამყაროში და რომ ჩვენ ერთად ვართ.

სიყვარულის დამოკიდებულებით: თავს კარგად ვგრძნობ მხოლოდ მაშინ, როცა ახლოს ხარ და თავს ცუდად ვგრძნობ, როცა არ ხარ, მე ვსუნთქავ შენ, მენატრები, მე უბრალოდ არ შემიძლია შენს გარეშე ცხოვრება, მე ვგრძნობ ბედნიერების ნათელ, გიჟურ მომენტებს, როდესაც ჩვენ ერთად ვართ და უსაზღვრო სიცარიელე, როდესაც შენ არ ხარ.

2. ადამიანებს შორის ურთიერთობა

Შეყვარებული: ჩვენ თანაბრად გვიყვარს ერთმანეთი, ისევე როგორც მე შენ მიყვარხარ, როგორც მე შენ მიყვარხარ, ჩვენ თანასწორი ვართ, ჩვენი გრძნობები მუდმივია და ეს დიდი ხანია.

სიყვარულის დამოკიდებულებით: შენ ხარ ჩემი "ღმერთი", მე მზად ვარ / მზად ვარ გავაკეთო რაც შენ გინდა, მე ყველაფერს მოგცემ, მხოლოდ შენი საყვარელი ადამიანი რომ ყოფილიყო.

3. დამოკიდებულება საკუთარი თავის მიმართ

Შეყვარებული: მე ვარ ადამიანი, მე ვარ სიყვარულის ღირსი, რადგან მათ მე ვუყვარვარ და მე მიყვარს.

სიყვარულის დამოკიდებულებით: რატომ უნდა მიყვარდეს საკუთარი თავი, თუ მე შენ მიყვარხარ, მე არ ვარ დარწმუნებული ჩემს სილამაზეში (რა მოხდება, თუ ის ჩემზე უფრო ლამაზად გამოიყურება), მის ნიჭში (რა მოხდება, თუ ის ჩემზე ჭკვიანი აღმოჩნდება) და ა.

4. ადამიანის მიერ განცდილი გრძნობები

Შეყვარებული: ბედნიერი ვარ, რომ მიყვარხარ, დარწმუნებული ვარ, რომ მშვიდი, სათუთი და აღშფოთებული ვარ ჩემს საყვარელზე.

სიყვარულის დამოკიდებულებით: მე ბედნიერი ვარ სანამ შენ ხარ, და როდესაც შენ იქ არ ვარ, მე განვიცდიდი მუდმივ გამოცდილებას თემაზე "რა მოხდება თუ შენ …", "რა მოხდება თუ …", "სად ხარ (ან ვისთან ხარ) ახლა …", და ა.შ.

5. ქცევითი მახასიათებლები

Შეყვარებული: მე მიყვარს როგორც შემიძლია, გულწრფელად და მთელი გულით.

სიყვარულის დამოკიდებულებით: ეშინიათ საყვარელი ადამიანის დაკარგვის, ისინი ასრულებენ იდეალური შეყვარებულის როლს ისე, რომ არ გამოიყურებოდნენ უხერხულად, უუნაროდ ან საკმარისად ვნებიანად.

დამოკიდებულების ეტაპობრივი განვითარება

ეტაპი 1. პირველი შეხვედრების შემდეგ ჩნდება "უსასრულო ბედნიერების" განცდა. შეყვარებული ადამიანი "ზრდის ფრთებს", მას სურს შეიყვაროს მთელი სამყარო, იმღეროს და ყვირილი ბედნიერებით. ჩნდება სურვილი იყოს რაც შეიძლება ხშირად ამ ადამიანთან ერთად, მისი ნახვა, მოსმენა, შეხება.

ეტაპი 2. საჭიროა სიყვარულის დოზის გაზრდა … საყვარელ ადამიანთან სიახლოვის სურვილი იზრდება საჭიროებად. მეორე ეტაპი შეიძლება დაიყოს ორ პერიოდად: პირველი პერიოდი - შეხვედრის მოლოდინი, ეიფორია ბედნიერების მოლოდინში; მეორე პერიოდი - შეხვედრის დროს, საყვარელი ადამიანი ხდება "პატარა", შენ ის უფრო და უფრო გინდა.

ეტაპი 3. რეალობა არ ემთხვევა მოსალოდნელსა და სასურველს … ყოველი მომდევნო შეხვედრის შემდეგ იწყება თანდათანობითი იმედგაცრუება საყვარელ ადამიანში: ის არ აღწევს იმ "იდეალს", რომელიც თავად დამოკიდებულმა გამოიგონა თავისთვის. გამოდის 180 ° შემობრუნება, როდესაც ჩნდება იმედგაცრუების გრძნობა, რაც იწვევს ტანჯვას.ადამიანი იწყებს აზრების მონახულებას: "მე მხოლოდ ამას ვიმსახურებ" და აქედან ის კიდევ უფრო მეტად იტანჯება, ის ცდილობს თავიდან აიცილოს საყვარელ ადამიანთან შეხვედრები, მაგრამ ამისგან ის კიდევ უფრო მეტად იტანჯება.

ეტაპი 4. საყვარელი ადამიანის ფიქტიური იდეალით შეცვლის მცდელობა. ეს მცდელობები ბუნებრივად სრულ წარუმატებლობით მთავრდება და ეს დამოკიდებულებას აძლევს შემდეგ მტკივნეულ გრძნობებს: დანაშაულის გრძნობა, შიში, რისხვა და ეჭვიანობა. და შედეგად, ნარკომანს სურს შური იძიოს იმ ფაქტზე, რომ საყვარელი აღმოჩნდა არა ისეთი, როგორიც მან "გამოიგონა" თავისთვის და მასში სრული იმედგაცრუება მოდის.

სიყვარულისადმი დამოკიდებულება ათავისუფლებს ნარკომანი ადამიანის ფიზიკურ და მორალურ სიცოცხლისუნარიანობას და ის მუდმივად ცხოვრობს ნერვული აშლილობის ზღვარზე.

შესაძლო შედეგები

ქალებისთვის: "მტკივნეული განშორებები" აძლევს ადგილს "ბედნიერ დაბრუნებას".ასეთი "მოციმციმე" ურთიერთობები შეიძლება გაგრძელდეს წლების განმავლობაში და მოიტანოს ეიფორიის პატარა კუნძულები ტკივილისა და ტანჯვის უსასრულო ოკეანეში, რომლებიც ცდება "ნამდვილ ბედნიერებად". ეს ვარიანტი ჩვეულებრივ შესაფერისია ქალებისთვის (მამაკაცებში ეს ძალზე იშვიათია), რომელთაც არ შეუძლიათ ასეთი დამოკიდებულების გარეშე ცხოვრება, ისინი უბრალოდ კარგავენ ცხოვრების აზრს იმ ადამიანის გარეშე, ვისაც უნდა უყვარდეს და რომელსაც ის მზად არის დაემორჩილოს.

მამაკაცებისთვის: "სიტუაციის სრული კონტროლი, არაცნობიერი შურისძიება". ეს ვარიანტი უფრო თანდაყოლილია მამაკაცებში, რომლებსაც შეუყვარდათ და განიცადეს მსგავსი ტანჯვა, ტანჯვა, დაკარგვის შიში და საყვარელი ადამიანების ეჭვიანობა. სიყვარულში იმედგაცრუებული, ისინი ცდილობენ ყველაფერი გააკონტროლონ მომდევნო ურთიერთობაში. სრულიად არაცნობიერად, ისინი შურს იძიებენ სხვა "საყვარელზე": ჯერ ეძებენ ქალს, შემდეგ აშინაურებენ მას და შემდეგ ქრებიან "ცოტა ხნით" ახსნის გარეშე. მან კარგად იცის, რომ თუ თქვენ დატოვებთ ქალს სასიყვარულო ურთიერთობის შუაგულში "ისევე", მაშინ ქალი ვერ შეძლებს მისი გაქრობის ახსნას და დაელოდება, ანუ. გახდი მასზე დამოკიდებული. მამაკაცი დარწმუნებულია (და არა უმიზეზოდ), რომ როდესაც ის დაბრუნდება, მისი ქალი ბედნიერი იქნება და ის მიიღებს თავის წილ ეიფორიას. ეს ნიშნავს, რომ ნებისმიერ მომენტში შეგიძლიათ "უბრალოდ გაქროთ" და ისევ დაბრუნდეთ. ეს ქცევა ჩვეული ხდება და არაცნობიერ დონეზე მანიპულირების დაწყების შემდეგ, მამაკაცი უკვე საკმაოდ შეგნებულად მანიპულირებს თავის ქალთან, სიამოვნებს იმით, რომ არა ის, არამედ ის გახდა "დამოკიდებული".

ქალებისა და მამაკაცებისთვის: "ერთი" სიყვარულის "დაკარგვის შემდეგ, მეორის ძებნა შეიძლება დაიწყოს." ადამიანი, რომელმაც დაკარგა "ცხოვრების აზრი", ცდილობს დაივიწყოს ეს "უბედური სიყვარული" და ეძებს სხვა ადამიანს, რომელშიც უბრალოდ აუცილებელია შეყვარება. თუმცა, შემდეგი სიყვარული უსასრულო ტანჯვით მთავრდება. ეს გამოწვეულია იმით, რომ ადამიანმა არ იცის მშვიდი ბედნიერი სიყვარული, მაგრამ ელოდება გულისტკივილს, ძლიერ დამოკიდებულებას, ვნებიან სიყვარულს და ყველა იმ ნეგატიურ გრძნობას, რასაც ეს "ფსევდო სიყვარული" იძლევა.

სიყვარულის დამოკიდებულებისგან განთავისუფლების მეთოდები (დამოკიდებულება)

სიყვარულის დამოკიდებულებისგან თავის დაღწევის მიზანი არა იმდენად მარტივი გამოსავალია არათანაბარი სასიყვარულო ურთიერთობებიდან, არამედ ასეთი დამოკიდებულების გაჩენის მიზეზების შეცვლის უნარი, ისე რომ აღარ მოხდეს რეციდივები. წინააღმდეგ შემთხვევაში, აღმოჩნდება, რომ ერთი ურთიერთობის დატოვების შემდეგ, გარკვეული პერიოდის შემდეგ თქვენ კვლავ მოხვდებით მათში, იმ იმედით, რომ ახლა ყველაფერი კარგად იქნება.

პრაქტიკის საფუძველზე ირკვევა, რომ ქალების აბსოლუტური უმრავლესობა განიცდის დამოკიდებულებას, განურჩევლად ასაკისა, ეროვნებისა და პროფესიისა. და სწორედ ამ ურთიერთობით ამოწურული ქალები მოდიან კონსულტაცია ფსიქოლოგთან დახმარებისთვის კითხვებზე პასუხების მოძიებაში: "რა ვქნა რომ დავივიწყო?", "რა უნდა გავაკეთო რომ ის ჩემი გულიდან წავიდეს?"

მეთოდი 1. დამოუკიდებელი მუშაობა თქვენს ფსიქოლოგიურ მდგომარეობაზე

1. რეგულარულად ჩაატარეთ ავტოტრენინგები: ჩვენ გამოვყოფთ ფრაზებს, რომლებიც მიუთითებს იმაზე, რომ თქვენ ხართ შესანიშნავი მუშაკი, კარგი დიასახლისი, რომ თქვენს მეგობრებს უყვარხართ, თქვენ გაქვთ შესანიშნავი ჯანმრთელობა და ბევრი რამ რაც დაგეხმარებათ მიიღოთ საკუთარი თავი როგორც ბედნიერი ადამიანი.გაიმეორეთ ეს ფრაზები ძილის წინ ან დილით დაბანის წინ და როცა თავს მარტოსულად იგრძნობთ.
2. ყოველ ჯერზე, როცა ონკანზე წყალს ჩართავთ, წარმოიდგინეთ, რომ წყალი უკარგავს თქვენს სიყვარულს ამ ადამიანის მიმართ.
3. წარმოიდგინეთ, როგორ ახდენს თქვენი საყვარელი ადამიანი მიუკერძოებელ ფიზიოლოგიურ მოთხოვნილებებს ყველა დეტალით. ამრიგად, თქვენ შეწყვეტთ მის "იდეალიზაციას" და თქვენთვის უფრო ადვილი იქნება თაყვანისცემის აღმოფხვრა.

მეთოდი 2. სასიყვარულო დამოკიდებულების განკურნების რადიკალური მეთოდი

დასაწყისისთვის, თქვენ უნდა ნათლად გააცნობიეროთ, რომ უფსკრული იქნება მტკივნეული, მაგრამ ეს უნდა გაკეთდეს თქვენივე სასიკეთოდ და თქვენი მომავალი ბედნიერი, მშვიდობიანი და მშვიდი ცხოვრებისთვის. მას შემდეგ რაც ვნება დამანგრეველი გახდა, ეს ნიშნავს რომ აუცილებელია მისი აღმოფხვრა, რაც არ უნდა ძნელი იყოს თქვენთვის.

თუ თქვენ თვითონ მიხვედით იმ დასკვნამდე, რომ თქვენი სიყვარულის დამოკიდებულება წარმოადგენს რეალურ საფრთხეს თქვენს სიცოცხლესა და ჯანმრთელობაზე, მაშინ რადიკალურად იმოქმედეთ:

1. გონებრივად დადე კედელი საკუთარ თავს და შენს საყვარელ ადამიანს, რომელმაც ამდენი ტანჯვა მოგიტანა, მაშინ როცა შენ უნდა გაიმეორო საკუთარ თავს, რომ ძლიერი პიროვნება ხარ და გაუმკლავდები მას.
2. გაანადგურეთ ყველა ღია ბარათი, საჩუქარი, წაშალეთ ყველა შეტყობინება, წაშალეთ მეგობრებისგან სოციალურ ქსელებში და ყველა ფოტო თქვენს ტელეფონსა და კომპიუტერზე. შეწყვიტეთ მის გვერდზე სოციალურ ქსელებში სიარული, ნუ ეძებთ პირად შეხვედრებს. თქვენ უნდა გესმოდეთ მთავარი - არ არის მხარდაჭერილი კომუნიკაციით, პირადი შეხვედრებით და დაპირებებით, გრძნობა გაივლის უფრო უმტკივნეულოდ და სწრაფად.
3. დაჯექი და დაიმახსოვრე ყველა ის ცუდი რამ, რაც ამ ადამიანმა გააკეთა შენი მიმართულებით, ყველა შეურაცხმყოფელი სიტყვა, რაც მისგან გსმენია და ყველაფერი ჩამოწერე ფურცელზე სიის სახით. განათავსეთ სია თქვენს ტელეფონთან ახლოს ან თვალსაჩინო ადგილას. ეს უნდა გაკეთდეს ისე, რომ სანამ კვლავ დაურეკოთ ან მისწეროთ, კვლავ წაიკითხოთ.
4. როგორც ერთმა ფილოსოფოსმა თქვა: "თუ თქვენ აპატიეთ ადამიანს აბსოლუტურად ყველაფერი, მაშინ თქვენ აღარ ხართ დაინტერესებული მისით." ამიტომ, წარმოიდგინეთ ის თქვენს გვერდით და ხმამაღლა თქვით, რომ მან აწამათ, რომ ტანჯვის გარდა თქვენ მისგან არაფერს ხედავთ, რომ აპატიებთ ყველაფერს, რაც მან გაგიკეთათ. დამიჯერეთ, ეს ნამდვილად მუშაობს.
5. გააკეთეთ წერილობითი შეთანხმება, რომ თქვენ ვალდებულებას მიიღებთ დაივიწყოთ ეს ადამიანი ერთი თვის ან წლის განმავლობაში (ეს პერიოდი უნდა იყოს განსაზღვრული ისე, რომ თქვენ შეძლოთ მისი რეალურად განხორციელება, მაგალითად, დაივიწყოთ თქვენი საყვარელი ადამიანი ერთ კვირაში - ეს არის არარეალური დრო და ასეთი შეთანხმება არ გამოიწვევს რაიმე ღირსეულს, ამიტომ გთხოვთ გამოიყენოთ მხოლოდ რეალისტური თარიღები). ძალიან ეფექტურია ხელშეკრულებაში წამახალისებელი პირობების სრულად დაკმაყოფილების შემთხვევაში.

Მნიშვნელოვანი! საკმაოდ ხშირად ხდება შემდეგი: თქვენ გაუმკლავდით თქვენს დამოკიდებულებას, გადაიტანეთ გიჟური სურვილი დაეწერათ ან დაურეკოთ მას, განიცადეთ და განიცადეთ მარტოობის ღამით ტირილი, მაგრამ გაუმკლავდით და ეს ნამდვილად გაგრძნობინებთ თავს უკეთესად, მაგრამ … მან / მან ზარები და შეთავაზებები "თავიდანვე დაიწყე ყველაფერი". ექვსი თვის განმავლობაში გაუჩინარდა, ადამიანი, რომელმაც დაინახა, რომ თქვენ არანაირად არ რეაგირებთ და არ ეძებთ მასთან შეხვედრებს, ის საკუთარ თავს უწოდებს - ეს ნიშნავს:”თქვენ ზიანი მიაყენეთ მის სიამაყეს, მან დაკარგა ადამიანი, რომელიც მასზე იყო დამოკიდებული და ის ცდილობს აღადგინოს თავისი სტატუს ქვო და რაც მთავარია - აქ ჩვენ საერთოდ არ ვსაუბრობთ ნამდვილ ჯანსაღ სიყვარულზე. მას შენ გჭირდება მხოლოდ როგორც ადამიანი, რომელიც თაყვანს სცემს მას, მზად არის მისთვის ყველაფრისთვის.” გჭირდება?

დასასრულს, მინდა ვთქვა, რომ სიყვარულის დამოკიდებულება არასოდეს მოგცემთ ნამდვილ სრულფასოვან ბედნიერებას, თქვენი ურთიერთობა არ განვითარდება და საბოლოოდ ეს დამოკიდებულება გაანადგურებს თქვენ შიგნიდან, გაანადგურებს თქვენს სიცოცხლისუნარიანობას და გახდის თქვენს ცხოვრებას ცარიელ და უმნიშვნელო პიროვნება. მოიშორეთ რაც შეიძლება სწრაფად და დაიწყეთ სრულფასოვანი ცხოვრება პირადი და პროფესიული ზრდით, საკუთარი თავის პატივისცემით.