დეპრესია გიტყუებს შენზე

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

"მე ვიყავი დეპრესიაში, როგორც ახლა მესმის. გამიჭირდა გაღვიძება, ძნელია დაძინება, ძნელია ფიქრი, ძნელია გადაადგილება." რომ ღამით თქვენ თქვით სული. და იქ არაფერია სასიხარულო, გარდა იმისა, რომ თქვენ გარდაიცვალა ბუნებრივი სიკვდილით, რათა მათ არ შეეძლოთ თქვენი მკვდარი ორგანოების გადანერგვა.” მთელი ჩემი დღეები ასე იყო, წამყვანმა ფეხზე და ტალახის სიღრმეში.

ამ სიბინძურის საშუალებით მე შევეცადე ფულის გამომუშავება როგორც შტატგარეშე თანამშრომელი, კვირაში ორჯერ დავდიოდი თერაპიაზე მთელს ქალაქში. ვცდილობდი ბოლომდე მივსულიყავი. მე კი არ მქონდა იმის ძალა, რომ მეფიქრა მუდმივ სამსახურზე. გარდა ამისა, იმდენად მეზიზღებოდა საკუთარი თავი, რომ აზრი არ მქონდა მუშად შეთავაზება. მე მქონდა მწირი შემოსავალი, ვიქირავე ბინა, ასე რომ იყო გარკვეული თანხა, მაგრამ მაინც არ იყო საკმარისი. მე ვალდებული ვარ ჩემი თერაპევტის. მინდოდა თერაპიის დატოვება ცოტა ხნით, რათა შემესუნთქა და ფული დამეზოგა, მაგრამ თერაპევტმა ამის უფლება არ მომცა. მორჩილი ვიყავი. თერაპევტმა გარკვეული დრო დაუთმო მასთან კრედიტით წასვლას. რა თქმა უნდა, მე არაფერი მქონდა ვალის დასაფარად. თავს უღირსად, სასოწარკვეთილად და უბედურად ვგრძნობდი. არც ფული იყო, არც შემოსავალი დაემატა, მე უბრალოდ ვერაფერს გავაკეთებდი იმისათვის, რომ აქტიურად მეძებნა ახალი შეკვეთები.

ძალა არ მქონდა. არცერთი. გარდა ამისა, ყველაფრისთვის დანაშაულის საშინელი გრძნობა ჩემთან იყო. და დანაშაულის გრძნობა ვალების გამო, და ის ფაქტი, რომ მე ასე უსარგებლო, უმწეო ვარ და თერაპევტს ჩემს გრძნობებს ნამდვილად ვერ ავუხსნი. მხოლოდ ტირილი შემეძლო. და მე ვერ ავხსენი რაზე ვტიროდი. თერაპევტს ჩემი არ ესმოდა, ან ვითომ არ ესმოდა. ამაში მეც დამნაშავე ვიყავი - იმაში, რომ მე მკაფიოდ ვერ ავუხსენი მას რა ხდებოდა ჩემს თავს. ასე რომ, მთელი ამ კოშმარის შუაგულში, თერაპევტმა, გაბრაზებულმა, ალბათ, მისმა ვალებმა თქვა:”არ იცი როგორ დაითვალო? არ შეიძლება თქვენი ფულის დათვლა და განაწილება ისე, რომ საკმარისი იყოს ყველაფრისთვის, რაც მნიშვნელოვანია?” მან დაამატა: "შენ საერთოდ არ გამოსცდი რეალობას?" Საშინელი იყო. ჩემი რეალობა, რეალობა, სადაც მე არავინ ვარ და არაფერი, ჩემს წინ იდგა მთელი მისი უზარმაზარი ზრდა. ეს სიმართლე იყო - მე არ შემეძლო საკმარისი შემოსავალი ნორმალური ცხოვრებისთვის, მე საერთოდ არაფრის გაკეთება არ შემეძლო. ეს იყო ჩემი რეალობა. ყველაზე რეალური რეალობა. ეს იყო ჩემი სიმართლე. ყველა ჭეშმარიტებას შორის ყველაზე ჭეშმარიტი.

თერაპიის შემდეგ ჩემი მთავარი აზრი იყო წასვლა და თერაპევტთან ერთად ჩამოკიდება ტუალეტში. ან იყიდეთ აბები უახლოეს აფთიაქში და დალიეთ ყველა ერთსა და იმავე ადგილას. დეპრესიაში ვიყავი და ჩემი რეალობა საშინელი იყო. საშინლად დამანგრეველი. მე ვიბრძოდი მთელი ამ საშინელებით საკუთარი უსარგებლობის სინათლისკენ, საკუთარი თავის და ჩემი ძალების რწმენისკენ. თერაპევტის სიტყვებმა უბრალოდ მომკლა. მის ძვირადღირებულ დივანზე ჩამომჯდარი, მე გამოვცადე ჩემი პირადი რეალობა - მე ვიყავი ფულის გარეშე, სამუშაოს გარეშე, ძალის გარეშე, გონებისა და ცოდნის გარეშე. ეს იყო ჩემი რეალობა, ჩემი სიმართლე, რომელმაც მოატყუა.

მაგრამ მაშინ არ ვიცოდი ამის შესახებ. მე არ მესმოდა, რომ ჩემი სიმართლე იტყუებოდა. თერაპევტისგან, რომელიც ჩემს ცხოვრებაში საკმაოდ მნიშვნელოვანი და ავტორიტეტული ფიგურაა, მოვისმინე რეალობის "არ გამოცდის" შესახებ იყო დარტყმა მუცელში, დარტყმა ქამრის ქვემოთ. არ მახსოვს რა მოხდა შემდეგ. ვიმსჯელებთ იმით, რასაც ახლა აქ ვწერ, ტუალეტში თავი არ ჩამოვიკიდე, საკმარისი აბები არ მქონდა. ზოგადად, მე ვარ ძლიერი და ჯიუტი. შემდეგ მე კიდევ ერთხელ დავასკვენი, რომ დეპრესიულ მდგომარეობაში უმჯობესია ადამიანებმა არ გახსნან თავი - ისინი ვერ გაიგებენ, დაგმობენ, ადანაშაულებენ და გაანადგურებენ. მე არასოდეს დავბრუნებულვარ იმ თერაპევტთან. Რისთვის? ჩემთვის თერაპიის მნიშვნელობა არის ახალი გამოცდილების მიღება. ახალი არაფერი მიმიღია, მივიღე წარსულის გამოცდილების დადასტურება.

მეორეს მხრივ, ამ მდგომარეობაში არ მჯეროდა ჩემზე ნათქვამი კარგი.

როგორ შეგიძლიათ მხარი დაუჭიროთ დეპრესიულ ადამიანს? რა შეუძლია გააკეთოს მისთვის ფსიქოთერაპევტმა, ფსიქოლოგმა? მაკვილიამსი წერს დეპრესიული ადამიანის პათოლოგიურ რწმენებთან მუშაობის შესახებ.ნუ კამათობთ და მხარს არ უჭერთ ამ რწმენას, არამედ დაინტერესდით ამ რწმენით. ჩემი გამოცდილებიდან ვხვდები, რომ თანაგრძნობის გამოხატვა არ მეხმარება, არამედ ამცირებს. ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ თანაუგრძნოთ, მაგრამ ზომიერად. უფრო სწორად, ის მხარს დამიჭერს, თუ თერაპევტი ისაუბრებს მის გამოცდილებაზე. ჩემთვის მნიშვნელოვანია ის დარჩეს ახლოს და რაც მთავარია არ გაჩუმდეს. ცნობისმოყვარეობა, დაინტერესება ჩემი რწმენით ჩემი საყოველთაო ბოროტებისა და დანაშაულის შესახებ. ჰკითხა და ოდნავ გაეცინა. ვისი ბრალი ხარ? ყველას წინაშე? ვინ არიან ყველა მათგანი? ახლავე, დედამიწის ყველა მკვიდრი შეიკრიბება და იტყვის: "და შენ, …, ყველაფერში დამნაშავე ხარ ჩვენს წინაშე", არა? მე ვხატავ ამ სურათს და ვიწყებ რბილად ხმას. და ჩემი უზარმაზარი დანაშაული იწყებს შემცირებას გონივრულ დონეზე. რიდიკულუსის შელოცვა”.