მოსიყვარულე ყოფნა

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

მე ხშირად ვსაუბრობ იმაზე, თუ რამდენად მნიშვნელოვანია დარჩე ის, რაც შენში ხდება ამ მომენტისთვის, არაფრის ამოღების მცდელობის გარეშე, არაფრის შეცვლის ან გამოსწორების მცდელობის გარეშე.

საკითხავია როგორ გავაკეთოთ ეს?

ეს არ არის ადვილი კითხვა და მე ხშირად მიჭირს ამის გაკეთება.

ვინაიდან ჩვენ არ გვქონია ჩვენს ცხოვრებაში სიყვარულის არსებობის გამოცდილება, ჩვენთვის ძალიან, ძალიან ძნელია იმის გაგება და შეგრძნება, თუ რა არის ეს.

ბავშვობაში ჩვენ არ გვეძლეოდა იმის განცდა, რომ განვიცდით გარკვეულ დროს. ძირითადად, ეს ის განცდები იყო, რომლებსაც ჩვენ გარშემო მყოფი მოზარდები ვერ უმკლავდებოდნენ. როდესაც რომელიმე ეს გრძნობა წარმოიშვა ჩვენში, უფროსებმა დაიწყეს დისკომფორტი მათთან კონტაქტში. და იმისათვის, რომ ასე არ განვიცადოთ, მათ გვიკრძალეს საკუთარი თავის ჩვენება: "ნუ ტირი", "ნუ იქნები კაპრიზული", "ნუ გეშინია", "ახლა არა", ან მათ ბევრი მოგვცეს ჭკვიანი რჩევებით. მე ვფიქრობ, რომ სიტყვა "არა" ჩვენ ყველაზე ხშირად გვსმენია. ზოგიერთს ზედმეტი სიხარულის უფლებაც კი არ მისცეს. ჩვენ დავიწყეთ ჩვენი ბუნებრივი მანიფესტაციების დამალვა და ნიღაბი.

ირგვლივ არავინ იყო, ვინც იტყოდა "მესმის, რას გრძნობ ახლა შენ და მე იქ ვარ". ჩვენ დავრჩით მარტო იმასთან რაც ხდებოდა ჩვენში.

მას შემდეგ, რაც იმ დროს ჩვენ არ გვქონდა საკმარისი ძალა ჩვენს ფსიქიკაში და ჩვენ ვერ შევძელით საკუთარი თავის მხარდაჭერა, გააცნობიეროს და დავუშვათ ეს გრძნობები, ჩვენ გადავწყვიტეთ, რომ ისინი ცუდია და ასევე დავიწყეთ მათი საკუთარი თავის აკრძალვა. მაშინ სხვა არჩევანი არ გვქონდა.

ეს არ შეიძლება, არ შეიძლება. მე უნდა ვიმუშაო ამით, მოვაშორო, გავაუმჯობესო, ახლა ამას არ უნდა ვგრძნობდე. ჩვენში გაჩნდა განცდა, რომ რაღაც ძირეულად არასწორია ჩვენში და ჩვენ კვლავ ვაგრძელებთ საკუთარ თავთან ბრძოლას და საკუთარ თავზე მუშაობას.

ეს ყველაფერი იწვევს უზარმაზარ შინაგან დაძაბულობას და უკმაყოფილებას იმით, რაც ხდება აქ და ახლა. ეს არის მუდმივი ძალადობა საკუთარი თავის მიმართ. ჩვენ ვტოვებთ საკუთარ თავს ყოველ ჯერზე, როდესაც ჩვენში "არასასიამოვნო" გრძნობა ჩნდება ჩვენში. ჩვენ ვცდილობთ სწრაფად ამოვიღოთ იგი ყველა შესაძლო გზით: ჩვენ ვიწყებთ ბევრს მუშაობას, სვამს, ვჭამთ, ვიცვლით პარტნიორებს, ვმუშაობთ საკუთარ თავზე, ზოგიც კი მოდის კონსულტაციებზე გარკვეული გრძნობების ამოღების სურვილით.

ყოველივე ეს ხარჯავს ჩვენს ენერგიას და არ გვაძლევს საშუალებას ვნახოთ ის, რაც ამ მომენტშია და ეს არის ის, რაც ყველაზე მეტად უნდა დავინახოთ. ეს არის ზუსტად ის, რაც ხდება ამ მომენტში, რომელსაც სჭირდება ჩვენი მხარდაჭერა და ჩვენი მოსიყვარულე ყოფნა.

რისი გაკეთება შეგვიძლია?

ჩვენ არ შეგვიძლია შევცვალოთ წარსული. ყველაფერი ისე მოხდა, როგორც მოხდა. ერთადერთი რაც შეგვიძლია გავაკეთოთ არის გულწრფელი თვალით შევხედოთ იმას რაც მოხდა. როდესაც ჩვენ ვხედავთ, რომ ერთ დროს ჩვენ არ მივიღეთ საკმარისი სივრცე და მხარდაჭერა გარედან იმის განსახილველად, რაც არის, ჩვენ შეგვიძლია დავიწყოთ ვისწავლოთ საკუთარი თავის მხარდაჭერა.

როგორ შეგიძლიათ ისწავლოთ არ დატოვოთ საკუთარი თავი, როდესაც გრძნობთ "არასასიამოვნო" გრძნობებს? როგორ შეწყვიტოთ საკუთარი თავის ღალატი და მიანიჭოთ საკუთარ თავს მოსიყვარულე ყოფნა?

პირველ რიგში, ყურადღება მიაქციეთ სხეულს.

როდესაც ჩვენ თავს უფლებას არ მივცემთ ვიგრძნოთ რაღაც, ჩვენ ვიკუმშებით სხეულში და ვქმნით დაძაბულობას. იგრძენი სად დგას ეს დაძაბულობა და მიაქციე შენი ყურადღება იქ.

მეორე, სუნთქვა.

როდესაც ჩვენ ვიკავებთ "არასასიამოვნო" გრძნობებს, ჩვენ ვიკავებთ ჩვენს სუნთქვას. მიაქციეთ მას ყურადღება და გაუშვით. დაიწყეთ თქვენი ყურადღებისა და სუნთქვის მიმართვა სხეულის იმ ნაწილებზე, რომლებიც დაძაბულია და თქვენი სულის ის კუთხეები, რომლებიც სიბნელეშია. ისუნთქეთ თანაბრად და მშვიდად და იგრძნობთ როგორ იწყებს თქვენს შიგნით რაღაც მოდუნებას.

მესამე, მიიღეთ ეს გრძნობები.

თქვენ გაქვთ უფლება ნებისმიერი გრძნობების თქვენში.

ყოველ ჯერზე, როდესაც გრძნობთ სირცხვილს, წყენას, რისხვას, უმწეობას, ტკივილს, შფოთვას, შიშს, ან რაღაცას, რაც შეიძლება არც კი იცით რა ჰქვია, წარმოიდგინეთ ეს გრძნობა რაიმე ფორმით, ეს შეიძლება იყოს ცხოველი ან პერსონაჟი, შესაძლოა ყვავილი ან ყვავილი მცენარე. ჩაეხუტე რასაც წარმოგიდგენ.დაიჭირეთ იგი თქვენს მკლავებში და განაგრძეთ მასთან ერთად სუნთქვა მოდუნებული და მშვიდი წესით.

მხოლოდ მაშინ, როდესაც ჩვენ ვისწავლით საკუთარი თავის და გრძნობების მოსიყვარულე ყოფნას, ჩვენ ასევე შეგვიძლია მივცეთ მას გარშემომყოფები. ჩვენ შეგვიძლია ვიყოთ იქ, ჭკვიანი რჩევების მიცემის გარეშე, არაფრის შეცვლის, ამოღების, განკურნების ან ჩახშობის მცდელობის გარეშე. მოსიყვარულე ყოფნა ქმნის სამკურნალო სივრცეს, სადაც ყველაფერი თავისთავად ხდება, ზუსტად მაშინ, როდესაც ეს თქვენთვის შესაფერისია. თუ ჩვენ შეგვიძლია ვისწავლოთ ამის გაკეთება, ჩვენში ბრძოლა შეწყდება და ეს არის ის, რაც შეიძლება ბოლო მოეღოს ბრძოლას და ძალადობას მსოფლიოში.