ოცნებებთან მუშაობის ეფექტური მეთოდი. ჩვენ ვყრით ოცნების წიგნებს

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

სიზმრების ფენომენი ჯერ კიდევ ცუდად არის გაგებული და არ არსებობს მკაფიო პასუხი კითხვაზე, საიდან მოდის და რა პოტენციალს ატარებს ისინი. ზოგი ადამიანი (მაგალითად, მეცნიერი პიგარევი I. N.) სიზმრებს მიიჩნევს პათოლოგიად, რაც, ჩვეულებრივ, ჯანმრთელ ადამიანს არ უნდა ჰქონდეს. ზოგიერთი ადამიანი მივიდა იქამდე, რომ მათ შეუძლიათ თავიანთი ოცნებები გახადონ ნათელი და იქიდან მიიღონ პასუხი ნებისმიერ კითხვაზე (მაგალითად, ფსიქოლოგები მ. ბრენდი, კ. ჯონსონი). არიან ფსიქოლოგები, რომლებმაც ოფიციალურად შექმნეს ოცნებებით მუშაობა მათი პროფესიული საქმიანობა (მაგალითად, ფილიპოვა გ.გ.) და დაამტკიცეს, რომ სიზმრებთან მუშაობის წყალობით შესაძლებელია წარმატებით დადგინდეს უშვილობის მიზეზი (ორსულობის არარსებობა), როგორც ფიზიკურად, ასევე ფსიქოლოგიურად. დონე.

Ყველას თავისი. მაგალითად, მე სამ წელზე მეტია ვმუშაობ ოცნებებზე და შემიძლია ოფიციალურად განვაცხადო, ჩემი გამოცდილებიდან და ჩემი გარემოს გამოცდილებიდან გამომდინარე, რომ სიზმრები შესანიშნავი დამხმარეები არიან:

- დაავადების პრევენცია, დაავადების სამკურნალო საშუალების პოვნა.

- ემოციური მდგომარეობის სტაბილიზაცია

- შინაგანი პრობლემებისა და კონფლიქტების მოგვარება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სტრესი, დეპრესია, კოშმარები, პიროვნების პრობლემები და პრობლემები გარემოსთან.

- გავლენა გარე მოვლენებზე: კონფლიქტის თავიდან აცილება, სიტუაციის სტაბილიზაცია, მიიღეთ პასუხი ნებისმიერ კითხვაზე.

იმისათვის, რომ ოცნებები თქვენთვის "მუშაობდეს", თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ ორი პუნქტი:

1. მეტი ყურადღება მიაქციეთ მათ. ეპყრობა მათ პატივისცემით, აღიქვამენ მათ როგორც საკუთარ პროდუქტს და სასარგებლო "უსაფრთხოების ბალიშს", რომელიც შექმნილია თქვენი ცხოვრების გასაადვილებლად და უკეთესობისკენ. ზოგადად, შექმენით "ძილის კულტურა", როგორც თქვენი ყოველდღიური საქმიანობის აუცილებელი ნაწილი.

2. დაიჯერეთ სიზმრების სარგებლიანობის. დაიჯეროთ, რომ მათი წყალობით თქვენ მიიღებთ თქვენს კითხვაზე პასუხს, იპოვით წამალს და გადაჭრით ბევრ პრობლემას და ამოცანას. რწმენა უნდა იყოს ასი პროცენტით! ყოველგვარი ეჭვის გარეშე.

მინდა დავამატო, რომ ფსიქიკური აშლილობის გარეშე ადამიანი ოცნებობს მის მოკავშირეებზე! მაშინაც კი, თუ თქვენ კოშმარი გქონდათ, მასში არსებული სიმბოლოები და გამოსახულებები ასევე თქვენი მოკავშირეები არიან, რომლებიც დაგეხმარებიან, რაც არ უნდა უცნაურად ჟღერდეს.

დაიმახსოვრე ერთი მნიშვნელოვანი რამ:

სიზმრები არის თქვენი საკუთარი პროდუქტი. შექმნილია თქვენი ქვეცნობიერის მიერ ან სპეციალურად გაგზავნილი თქვენთან გაფრთხილების, კომპენსაციის, სტაბილიზაციის, დახმარებისა და თქვენი სხეულისა და ფსიქიკის სხვა სასარგებლო ფუნქციების შესასრულებლად

აქედან გამომდინარე, ძალიან მნიშვნელოვანია მივუდგეთ ოცნებებთან მუშაობას მკაცრად ინდივიდუალურად! საკუთარი თავის გარდა არავის შეუძლია შენი ოცნების გაშიფვრა. რადგან ყველაფერი, რასაც სიზმარში ხედავთ, არის საკუთარი თავის, თქვენი ცხოვრების, გარემოს, მსოფლმხედველობის პროექცია და ა.

ასე რომ, ოცნების წიგნები სრულიად უსარგებლოა ძილის სიმბოლოებთან მუშაობისას და, უფრო მეტიც, დიდი ზიანის მოტანა შეუძლია.

მე ნამდვილად მომწონს გეშტალტ თერაპევტების მიდგომა ოცნებებთან მუშაობისადმი. მე მივიღებ მას, როგორც ერთ -ერთ ეფექტურ გზას. ეს მიდგომა საშუალებას გაძლევთ იმუშაოთ არსებული (ან უბრალოდ წარმოქმნილი) კონფლიქტებისა და სიტუაციების მეშვეობით პიროვნების შიგნით და მის გარეთ.

ასე რომ, შენ გქონდა ოცნება. ჩვენ ვიღებთ რვეულს და ვიწყებთ მუშაობას. ჩვენ მაქსიმალურად ვიძირებით ძილში, ვრთავთ წარმოსახვას, ვთიშავთ ტვინს. ეს უკანასკნელი აუცილებელია სიზმრის ირაციონალური ენის გასაგებად; ჩვენს რაციონალურ ტვინს, რომელიც ჩართულია, შეუძლია მნიშვნელოვნად შეუშალოს ინტერპრეტაცია.

უპირველეს ყოვლისა, შეაფასეთ მისი ზოგადი ემოციური ფერი: კარგი, ცუდი, დაძაბული, საზიზღარი, ცივი, სასიამოვნო, საზიზღარი და ა.

წარმოიდგინეთ, რომ თქვენს შიგნით არის მოწყობილობა თქვენი ემოციური მდგომარეობისა და გრძნობების წასაკითხად. ჩაატარეთ ისინი თავისუფლად მთელი თქვენი ოცნების მანძილზე, რათა დაიჭიროთ რა მომენტში და რა ემოცია გქონდათ.

შემდეგ "ამოიღეთ" ოცნების ყველა ემოციური "მოკვლევის ქაღალდი", გამოიყენეთ იგი თქვენს ცხოვრებაში ახლავე. რომელი ცხოვრებისეული სიტუაციაა ყველაზე შესაფერისი ამ "მოკვლევის ქაღალდისთვის"? ემოციები და გრძნობები. ჩვენ ვიყენებთ რასაც აღწერითი ტერმინები მოგივათ. ჩვენ ყველაფერს ვწერთ ბლოკნოტში. ასე რომ, სიტუაცია განისაზღვრა.

ახლა მოდით გადავიდეთ ოცნების ფონზე. Რა არის ის? როგორ რეაგირებს ის ემოციურად თქვენს შიგნით? რა გრძნობებსა და შეგრძნებებს იწვევს ის? მშვიდი, კარგი, კომფორტული, ცივი და ა. აქ თქვენ განსაზღვრავთ, რომ თქვენთვის ეს სიტუაცია რეალურად ძილის მიღმაა (და არა ის, რაც თქვენ მოგეჩვენებათ ან სურს რომ მოგეჩვენოთ). ჩვენ ვწერთ ყველაფერს.

შემდეგი, ჩვენ ვუყურებთ ძილის რომელი ობიექტი ან სიმბოლოა ყველაზე ემოციურად დატვირთული. რა პასუხობს ყველაზე მეტად ძილისგან? იწვევს მეტ ყურადღებას? ეს არის თქვენი რესურსი (რაზე გჭირდებათ მუშაობა და რა არის პრობლემის „ძირეული“). სწორი ინტერპრეტაციით და მასთან მუშაობით, ის "გაათავისუფლებს" კონფლიქტის დროს აღებულ ენერგიას, მისცემს ემოციურ მოდუნებას ცხოვრებაში. თითქოს მოახერხა მჭიდრო კვანძის გახსნა.

რა ასოციაციებს იწვევს ეს პერსონაჟი თქვენში? რას ჰგავს შენი საქციელი? გახდი ერთი, რომ უკეთ იგრძნო იგი. მაგალითად, ეს არის დიდი საავტომობილო გემი. აქ ის მიცურავს, თეთრი, ლამაზი ტალღების გასწვრივ, ნელ -ნელა ჭრის ზღვის ელემენტს მკერდით. ის ზარმაცია, ამაყობს … - შენი ამოცანაა მაქსიმალურად შეეგუო გამოსახულებას და ჩაიწერო ყველაფერი.

ჩვენც იგივეს ვაკეთებთ ოცნების დანარჩენ სურათებთან ერთად, სიზმრის პერსონაჟების ერთმანეთთან ურთიერთქმედების საფუძველზე. თქვენი ინტუიცია უნდა გითხრათ, რა შინაგანი პასუხი აქვს ოცნებას, ვის აქვს ემოციური მუხტი და რომელიც მხოლოდ ფონის ნაწილია.

სიზმრის სურათების ინტერპრეტაციისას თქვენ მიხვდებით რა არის სინამდვილეში სიტუაცია, როგორ უნდა მოიქცეთ საუკეთესოდ, როგორ მოიქცეთ პრობლემის ან კონფლიქტის მოსაგვარებლად და ა. ზოგჯერ სიზმრები უბრალოდ ემოციური მდგომარეობის სტაბილიზაციას ნიშნავს. შემდეგ გაშიფვრა საკმარისია, ემოციური განთავისუფლება მოდის მის შემდეგ დაუყოვნებლივ, ეს უფრო ადვილი ხდება სულისთვის. არ არის აუცილებელი ასეთი ოცნებების შემდგომი მუშაობა.

სიცხადისთვის, მე მაგალითს მივცემ გოგონას ოცნებით (ნ.):

"დიდი ოთახი ოცნებობს. ის კაშკაშაა. მე ვიყურები ირგვლივ და ვხედავ ძველ შპალერს, რომელიც უნდა შეიცვალოს, რადგან ეს საშინელებაა. მაგრამ რაღაც ჭამს ჩემში და მე არ მინდა ძალიან ბევრი ფულის დახარჯვა ამ ბიზნესზე. მე გადავწყვიტე შეცვალო ზოგიერთი შპალერი. ვიწყებ მის გადაკეთებას. ისე რომ მოვიშორო ყველაზე მახინჯი ნაჭრები. შედეგად, გამოდის რომ სიტუაცია არ უმჯობესდება. ვნერვიულობ. მინდა ოთახი იყოს ლამაზი. როგორც შედეგად, ვყიდულობ ყველა შპალერს შესაცვლელად, მაგრამ ყველაზე იაფად და ცოტას. ვწებ PVA წებოსზე, ყველაფერი ეცემა. არაფერი უჭირავს. არ არის საკმარისი ფონი. კიდევ უფრო ვნერვიულობ, ვგრძნობ ტკივილს. ტირილი მინდა. Გავიღვიძე."

ძილის ზოგადი ემოციური სურათი: ძილი ზოგადად სასიამოვნოა. არ იწვევს მტკივნეულ გრძნობებს. ნათელი ოთახი სასიამოვნოა. შემაშფოთებელია ის, რომ შეუძლებელია მასში ნორმალური რემონტის გაკეთება და ეს იწვევს იმას, რომ ფონი მუდმივად ცვივა - სამი ყველაზე ძლიერი ემოცია. შემდგომ ემოციებსა და გრძნობებზე: გაღიზიანება (რადგან არ არსებობს რესურსი რემონტისთვის), დაჩქარების გრძნობა, იმედგაცრუება.

ცხოვრებისეული მდგომარეობა: ნ არის სადმე, სადაც ის ბედნიერია, მაგრამ ამავე დროს არის გაღიზიანება, ის არის რაღაცაზე გაბრაზებული, არის გაღიზიანება, რაღაც მოქმედებებიდან აჩქარების და იმედგაცრუების გრძნობა, იმედი, შესაძლოა.

ძილის ყველაზე დამუხტული ელემენტი: წებო. სიზმარში ხდება ფონი წებოთი წებოვნების პროცესი, რომელიც არ უჭირავს. ფონი იშლება. ყველა უბედურება გამოწვეულია ემოციებზე წებოვნებით. მეორეხარისხოვანი ემოციები არის შეუძლებლობა ამის გაკეთება ლამაზად, ისე როგორც შენ გინდა.

ცხოვრებაში, ეს ნიშნავს, რომ არსებობს ელემენტი, რომელიც აფუჭებს ყველაფერს N., შესაბამისად, ის არის გაბრაზებული და გაღიზიანებული.

ნ., ძილის სურათებთან მუშაობის შემდეგ, მიხვდა, რომ სიზმარი ეხებოდა მის ცხოვრებისეულ მდგომარეობას: ფულის სიმცირე, რომ ყიდვა ყველაფერი, რაც მას სურდა თავისი საყვარელი ადამიანისთვის. სწორედ ამ ემოციებს იწვევს მასში ცხოვრების სიზმრის "მოკვლევის ქაღალდი". სიზმარში ოთახი აღმოჩნდა მისი გარეგნობის ნაწილი, ფიზიკური სხეული. ფონი - სილამაზის ინდუქციის ელემენტები (ტანსაცმელი, კოსმეტიკა). "წებოს" ელემენტთან მუშაობისას მან გააცნობიერა, რომ ის იაფია, არ არის საკმარისი, ის აფუჭებს ყველაფერს, იქნება კარგი წებო, შესაძლებელი იქნებოდა მაინც კარგად და ლამაზად წებო, რაც არის. წებო აქ არის ნ. -ს ფული, რომელთაგან ძალიან ცოტაა (წაიკითხეთ: კარგი საქმე, რაც არ არის საკმარისი, მეოცნებე შემთხვევაში).

ეს იყო ეს ოცნება, რომელიც არ გვთავაზობდა გამოსავალს, უბრალოდ ასახავდა მეოცნებეობის ემოციურ მდგომარეობას, ემოციური სტრესის ნაწილს დღისით. თქვენ, რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ იპოვოთ პრობლემის გადაწყვეტა მასზე შემდგომი მუშაობის გზით, მაგრამ ეს არის ცალკეული სტატიის თემა.

პ.ს. ვიმედოვნებთ, რომ მხოლოდ გამოცდილი მეოცნებეები გამოიყენებენ ზემოთ მოცემულ ტექნიკას. და ნაკლებად გამოცდილი, მიუხედავად ამისა, მიმართავს ოცნების პროფესიონალს, რათა არ გაიაროს არასწორი გზა და / ან გაამწვავოს პრობლემა.