რა ხდება თქვენს ტვინში, როდესაც საკუთარ თავს ადგენთ მიზანს

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-31 14:11

მიზნის დასახვა წარმატების გასაღებია ყველასთვის, მწვრთნელებიდან MBA პროგრამებამდე. ის მოხსენიებულია, როგორც საშინელი "კორპორატიული ქცევის" ძირეული მიზეზი და ჩვენი დროის ზოგიერთი უდიდესი ინოვაციის ძრავა. როგორ აღწევს ერთი და იგივე მეთოდი ასეთ მკვეთრად განსხვავებულ შედეგებს?

პასუხი იმაში მდგომარეობს, თუ როგორ მუშაობს ადამიანის ტვინი.

მიზნის დასახვა არის გასაკვირი რთული ფსიქოლოგიური ინსტრუმენტი. ამ სტატიაში ჩვენ ვაპირებთ შევხედოთ იმ ძლიერ გავლენას, რაც მიზნის დასახვას აქვს ადამიანის ტვინზე და როგორ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს ცოდნა მიზნების დასახვისათვის, რაც ხელს შეუწყობს საუკეთესო, ყველაზე ეფექტურ ზრდას.

რა ხდება თქვენს ტვინში, როდესაც საკუთარ თავს ადგენთ მიზანს?

1. იდენტობის მიკერძოება

მიზნის დასახვა ძლიერ გავლენას ახდენს იმაზე, თუ როგორ აღვიქვამთ საკუთარ თავს. როდესაც თქვენ დასახავთ მიზანს თქვენთვის, თქვენ სერიოზულად შეცვალეთ თქვენი ვინაობა.

Რატომ ხდება ეს?

რადგან ადამიანის ტვინი ვერ განასხვავებს იმას, რაც სასურველია და რა არის რეალური.

სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ჩვენი ტვინი დაუყოვნებლივ აღიქვამს სასურველ შედეგს ჩვენს გამოსახულებაში, ადგენს ამ შედეგს, როგორც საკუთარი თავის წარმოდგენის, ჩვენი თვითიდენტიფიკაციის არსებით ნაწილს. თუ ჩვენ ჯერ არ მივაღწიეთ მიზანს, მაშინ ჩვენი ახალი თვითიდენტიფიკაცია ახლა არ შეესაბამება ჩვენს რეალობას. ეს ქმნის მუდმივ დაძაბულობის მდგომარეობას ჩვენი იდენტობის ირგვლივ, რომლის გადაჭრასაც ჩვენი ტვინი ცდილობს მიზნისკენ მუშაობისას.

როგორ გამოვიყენოთ იგი თქვენს საქმიანობაში: ნუ იქნებით ზედაპირულად მიზნის დასახვისას. ახალი მიზნის დასახვა პირდაპირ გავლენას მოახდენს თქვენს პირადობაზე (ან თქვენს თანამშრომლებზე), თუ ადეკვატურ, კარგად გააზრებულ მიზანს განსაზღვრავთ.

2. ტვინი, როგორც პრომოუტერი

ჩვენს ტვინს აქვს კომპლექსური მექანიზმი ჯილდოს და დასჯისათვის. ჩვენი ნაბიჯის გადადგმის ყოველ ნაბიჯზე, ჩვენი სხეული ათავისუფლებს დოფამინს ჩვენს ტვინში, ქმნის სიამოვნების გრძნობას. ეს ჰეი

გონებრივი ამაღლება გვაძლევს კონცენტრირებულს და მოტივირებულს. ჩვენ ფიზიკურად კარგად ვგრძნობთ თავს, როდესაც ჩვენი მიზნისკენ ნაბიჯებს ვდგამთ. </P>

როგორ გამოვიყენოთ იგი სამსახურში: დაყავით გრძელვადიანი მიზნები მოკლევადიან მიზნებად მრავალი გაზომვადი ნაბიჯით. ეს შექმნის რეგულარულ ჯილდოს სისტემას "დოფამინის ჯილდოს" გამოყენებით. დაიმახსოვრე, რომ იუმორი შენი მეგობარია - მიზნის განადგურება იმ დონემდე, როდესაც პირველი ნაბიჯები სასაცილოდ მარტივია, გახდება შენი ტვინის საყრდენი მთავარი მიზნისკენ მიმავალ გზაზე. </P>

3. ტვინი როგორც დამსჯელი

რა თქმა უნდა, თუ თქვენ არ მიაღწევთ თქვენს მიზნებს, თქვენი ტვინი გახდება სასტიკი დამსჯელი. მიზნის მიღწევა არ ნიშნავს იმას, რომ დოფამინის მარაგი გაწყდება და გტკივა. თქვენი ტვინი განიხილავს მიზნებს, როგორც ძვირფას ქონებას და ცუდი იღბალი იწვევს დაკარგვის, შფოთვის, შიშის და მწუხარების განცდას. </P>

როგორ გამოვიყენოთ იგი თქვენს საქმიანობაში: იცოდეთ, რომ მიზნის დაკარგვას ექნება ნეგატიური ფსიქოლოგიური შედეგები.თუ თქვენმა გუნდმა ვერ შეძლო მიზნის მიღწევა მათი კონტროლის მიღმა მიზეზების გამო, განიხილეთ ეს მათთან. ან გამოიყენეთ წარუმატებლობა დიალოგის დასაწყებად ახალი მიზნების შესახებ, რომლის მიღწევასაც მომავალში შეეცდებით. </P>

4. უმუშევრობის ჯილდო

როდესაც თქვენ დასახავთ მიზანს, თქვენი ტვინი ჩვეულებრივ გვეხმარება. ამასთან, არსებობს ერთი სახიფათო დაჭერა - საუბარი მიზანზე და არა მოქმედებაზე, სარგებლობის მიღწევის მოლოდინით დაჯილდოვებით. ამ ქცევამ შეიძლება უკუაგდოს. </P>

დიდება და კომპლიმენტები მხოლოდ მიზნის მისაღწევად ნამდვილად გაგრძნობინებთ თავს. ფსიქოლოგები ამას უწოდებენ - ახლის შექმნას" title="სურათი" />

გონებრივი ამაღლება გვაძლევს კონცენტრირებულს და მოტივირებულს. ჩვენ ფიზიკურად კარგად ვგრძნობთ თავს, როდესაც ჩვენი მიზნისკენ ნაბიჯებს ვდგამთ. </P>

როგორ გამოვიყენოთ იგი სამსახურში: დაყავით გრძელვადიანი მიზნები მოკლევადიან მიზნებად მრავალი გაზომვადი ნაბიჯით. ეს შექმნის რეგულარულ ჯილდოს სისტემას "დოფამინის ჯილდოს" გამოყენებით. დაიმახსოვრე, რომ იუმორი შენი მეგობარია - მიზნის განადგურება იმ დონემდე, როდესაც პირველი ნაბიჯები სასაცილოდ მარტივია, გახდება შენი ტვინის საყრდენი მთავარი მიზნისკენ მიმავალ გზაზე. </P>

რა თქმა უნდა, თუ თქვენ არ მიაღწევთ თქვენს მიზნებს, თქვენი ტვინი გახდება სასტიკი დამსჯელი. მიზნის მიღწევა არ ნიშნავს იმას, რომ დოფამინის მარაგი გაწყდება და გტკივა. თქვენი ტვინი განიხილავს მიზნებს, როგორც ძვირფას ქონებას და ცუდი იღბალი იწვევს დაკარგვის, შფოთვის, შიშის და მწუხარების განცდას. </P>

როგორ გამოვიყენოთ იგი თქვენს საქმიანობაში: იცოდეთ, რომ მიზნის დაკარგვას ექნება ნეგატიური ფსიქოლოგიური შედეგები.თუ თქვენმა გუნდმა ვერ შეძლო მიზნის მიღწევა მათი კონტროლის მიღმა მიზეზების გამო, განიხილეთ ეს მათთან. ან გამოიყენეთ წარუმატებლობა დიალოგის დასაწყებად ახალი მიზნების შესახებ, რომლის მიღწევასაც მომავალში შეეცდებით. </P>

როდესაც თქვენ დასახავთ მიზანს, თქვენი ტვინი ჩვეულებრივ გვეხმარება. ამასთან, არსებობს ერთი სახიფათო დაჭერა - საუბარი მიზანზე და არა მოქმედებაზე, სარგებლობის მიღწევის მოლოდინით დაჯილდოვებით. ამ ქცევამ შეიძლება უკუაგდოს. </P>

დიდება და კომპლიმენტები მხოლოდ მიზნის მისაღწევად ნამდვილად გაგრძნობინებთ თავს. ფსიქოლოგები ამას უწოდებენ - ახლის შექმნას

როგორ გამოვიყენოთ იგი თქვენს საქმიანობაში: გაუფრთხილდით „სოციალური რეალობის“გავლენას, ყველა მიზნის გაზომვად და რეგულარულად მიჰყევით მათ ისე, რომ ვიზუალურად წარმოაჩინოთ თქვენი მიზანი რეალურ შედეგებთან შედარებით. ამ გზით, ჯილდო დაგეხმარებათ მოტივირებაში და არა ძარცვაში თქვენი ტვინის ბუნებრივ შესაძლებლობებში.

მიზნის დასახვა ნიშნავს მარტივი გზიდან გასვლას

მიზნის დასახვა პირდაპირ გავლენას ახდენს ტვინის ქიმიაზე. დაძაბულობის გამო, რომელსაც ქმნის მიზნების დასახვა, ტვინი ბუნებრივად ამჯობინებს ინერტულ მიდგომას "მოდი გავაკეთოთ მაქსიმალურად". ეს გვიცავს მიზნის შეუსრულებლობის პოტენციური ტკივილისგან, მაგრამ ის ასევე გვაძლევს საშუალებას განვიცადოთ კმაყოფილება (და ზრდა), რაც ხდება მიზნისკენ წინსვლით.