შერწყმისა და გამოყოფის შესახებ

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ერთხელ იყო ბიჭი. Არარეალური. მე გამოვედი მას ამ პოსტში. იმავე პოსტში დავსვი კითხვა "როგორ განვსაზღვრო რა არის ჩემში სინამდვილეში და რა არ ვრცელდება ჩემზე?" ამ გამოგონილი ბიჭის მაგალითის გამოყენებით მინდა ამ კითხვაზე პასუხის გაცემა

ასე რომ, ეს ბიჭი ცხოვრობდა თავისთვის, ყველაფერი არ მიმდინარეობდა შეუფერხებლად მის ოჯახში, მაგრამ ზოგადად შესაძლებელი იყო ცხოვრება. ის ჰგავდა პერსონალურ თერაპიას, დაიწყო საკუთარი თავის უფრო და უფრო მეტად გაცნობიერება, დაიწყო სხვებთან კონტაქტის მეთოდების შეცვლა - მშობლებთან, მეგობრებთან, მასწავლებლებთან სკოლაში.

დავუშვათ, ის 16 წლის იყო და ეს ცხელი ასაკია. როგორც ჩანს, უკვე არსებობს გამოცდილება, რომ ის არის ზრდასრული, შეუძლია თავად გადაწყვიტოს ბევრი რამ, მაგრამ მეორეს მხრივ, მან იგრძნო მშობლების დამოკიდებულება - მატერიალური და ფსიქოლოგიური.

და ეს, აღსანიშნავია, არის კრიზისული პერიოდი. მაშინაც კი, თუ ჩვენ გადავაგდებთ ჰორმონალურ ცვლილებებს, საიდანაც იგი ბრტყელდება და ძეხვეული, ღირებულებების შეცვლა „კარგი ბავშვიდან“„მე მინდა ვიცოდე ვინ ვარ“. ძალიან ძნელია იმის გაგება, "ვინ ვარ მე", როდესაც არის დამოკიდებულება და როდესაც არის ჩვევა, რაც არ უნდა გავაკეთო, როგორც ჩანს, მშობლები არიან პასუხისმგებელი ყველაფერზე.

ახლა კი, ეს ნიშნავს, რომ ეს ბიჭი 18 წლის გახდა, მან დაასრულა სკოლა და გადაწყვიტა წასულიყო მოგზაურობაში სახელწოდებით "მინდა ვიცოდე ვინ ვარ, რა ვარ".

მან თან წაიყვანა ამ მოგზაურობაში უზარმაზარი ზურგჩანთა, სავსე გამოცდილებით და რწმენით, მშობლებისა და საკუთარი ცოდნით, გამარჯვებებისა და წარუმატებლობის გამოცდილებით.

ის წავიდა კოლეჯში, გადავიდა სხვა ქალაქში, დასახლდა ჰოსტელში, ან იპოვა სამსახური და იქირავა საცხოვრებელი ადგილი (ოთახი კომუნალურ ბინაში).

აღარ არიან ნაცნობი თანაკლასელები, თქვენ აღარ უნდა აცნობოთ მშობლებს, რომელ საათზე მოხვედით სახლში, აღარ არის ჩანაწერი მაცივარზე "შვილო, სადილს ნახავ გაზქურაზე".

გარშემო ხალხი შეიცვალა, მეტი თავისუფლებაა, მაგრამ ყველაფრისთვის რაც შეიქმნა, შენ თვითონ უნდა აგო პასუხი.

თავიდან ეს იყო ეიფორია, შემდეგ იყო დედების სადილების გადაფასების პერიოდი (მათი ღირებულება გაიზარდა) და მშობლების მოვლა, იყო მწუხარების პერიოდები თანაკლასელებთან და ეზოს მეგობრებთან ურთიერთობის დაკარგვის გამო. დიახ, მან დარეკა მათ სკაიპში, მაგრამ მაინც არ იყო იგივე.

ახალ ცხოვრებაში ბევრი ექსპერიმენტი ჩატარდა, მათ შორის ურთიერთობებიც - გოგონებთან შეხვედრა, გრძელვადიანი ან საერთოდ.

მამა ამბობდა, როდესაც ის გაბრაზებული იყო დედაზე, რომ "ყველა ქალი სულელია, დაიმახსოვრე ეს, შვილო. ნუ ეცდები დაქორწინებას". დედამ თქვა, რომ "მამაკაცი უნდა იყოს საიმედო და კეთილი, არა მამაშენის მსგავსად". ზოგადად, 18 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში მშობლებთან, შემდეგ მასწავლებლებთან და სხვა მნიშვნელოვან ადამიანებთან ახლო ურთიერთობა, ამ ბიჭს ბევრი რამ უთხრეს.

რა თქმა უნდა, მან გაფილტრა რაღაც და გაყო 36 -ზე, ეჭვი შეიტანა რაღაცაში, მაგრამ უპირობოდ დაეთანხმა რაღაცას. ანუ, ეს არის რწმენისა და იდეების ყველაზე დიდი ზურგჩანთა იმ სამყაროს შესახებ, რომლითაც იგი შემოვიდა სამყაროში.

გავიდა ერთი წელი, შემდეგ მეორე და ბიჭმა გაიარა ამ ზურგჩანთის შინაარსი.

მან გააცნობიერა, რომ გარკვეულწილად მისი მშობლები მართლები იყვნენ, მაგრამ სხვები საერთოდ არ იყვნენ, რომ ბევრი მშობლის რწმენა არ ერგებოდა მას, ზოგი კი ძალიან.

მან ასევე გადალახა საკუთარი შეხედულებები - ეს იყო ყველაზე შრომატევადი და რთული ნამუშევარი, რომელიც მსგავსი იყო თავსატეხების შეკრებისა და ზოგიერთი დეტალი დაკარგული იყო საერთო სურათისთვის. მან დაიწყო ახალი მოგზაურობები საკუთარი თავის და სამყაროს სურათის დასასრულებლად.

დიდი ხნის განმავლობაში, ან მცირე ხნით, ბიჭი დაკავებული იყო ზურგჩანთის გადახედვით, არასაჭიროების გადაყრაში, ძვირფასი ნივთების გადატანაში, მაგრამ ახლა, ამ ყველაფრის საფუძვლიანად გავლის შემდეგ, ჩვენ ვხედავთ სულ სხვა ადამიანს წინ ჩვენგან მას აქვს საკუთარი ღირებულებები და პირადი ორიენტაცია. მას აქვს საკუთარი დოგმები და რწმენა. მას აქვს საკუთარი სურვილები. იგი აფასებს გამოცდილებას, რომელიც მან მიიღო ოჯახში, იპოვა მანძილი მშობლებთან ურთიერთობაში, რომელშიც დაცულია კეთილგანწყობა და მშობლების მახასიათებლების მიღება, მაგრამ ზოგადად არსებობს მათი განცალკევებისა და საკუთარი თავის რწმენის გამოცდილება, რომ ჩემი მშობლები და ოჯახი არიან მომწონს ეს და მე მიყვარს ისინი ასე, მაგრამ მშობლებისადმი მთელი სიყვარულით, მე მაქვს ჩემი ცალკე ცხოვრება და საკუთარი ღირებულებები.

გარდა ამისა, ეს უკვე აღარ არის ბიჭი, გრძნობს საჭიროებას შექმნას საკუთარი, ცალკე ოჯახი, იცოდეს რა არის ის, რა არის მისთვის ძვირფასი, რა არის მიუღებელი; ის აშკარად გრძნობს თავის განცალკევებას სხვებისგან, თუნდაც მნიშვნელოვანი სხვებისგან, მაგრამ ამავე დროს, მას აქვს ურთიერთობა საკუთარ ოჯახში, რომლის დროსაც მას შეუძლია ძალიან ახლოს და სრულიად უმტკივნეულოდ დაშორდეს, განაგრძოს თავისი საქმე (სამუშაო, სწავლა, ჰობი). ეს უმტკივნეულოა, რადგან მასაც და მის მეუღლესაც აქვთ დიდი რწმენა, რომ მანძილი არანაირად არ ემუქრება მათი ურთიერთობების უსაფრთხოებას.

ეს არის ზღაპრის დასასრული. სხვათა შორის, ზღაპარს უწოდებენ უხამსობას - მონადას.

ეს არის ბავშვის მშობლების ოჯახიდან განცალკევების პერიოდისა და საკუთარი გამოცდილების მოპოვების პერიოდი, რომლის წყალობით ხდება საკუთარი თავის, როგორც მშობლებისგან განცალკევებული პიროვნების გაცნობიერება და პასუხისმგებლობა საკუთარ ცხოვრებაზე.

როგორც ჩანს, ეს ზღაპარი ნაკლებად გამოდგება რეალურ ცხოვრებაში, არა?

ზოგი სრულყოფილს ხდის ამ ბიჭს. თითქოს მის მშობლებს უბრალოდ მოსწონთ - და გაუშვეს. და ის ერთდროულად ისეთი დამოუკიდებელია და მასთან ყველაფერი კარგადაა. მაგრამ რაც შეიძლება ითქვას სახლის ქირაობის კოსმიურ ღირებულებაზე? მაგრამ რაც შეეხება მშობლების ზარებს, რომლებიც შეშფოთებულნი არიან და იციან როგორ გააღვიძონ ძალიან, ძალიან ძლიერი გრძნობები სექსისგან? მაგრამ რაც შეეხება სწავლისა და მუშაობის პრობლემებს, და იმის ცოდნას, რომ დიახ, დედა და მამა გადაზღვეული იქნებიან.

ზოგადად, რეალურ ცხოვრებას, ის ნამდვილად არ ჰგავს ამ ზღაპარს. მაგრამ მე ვუთხარი მას, ვუპასუხე ჩემს შეკითხვას "როგორ გამოვყო ის, რაც ჩემია, რაც არ არის ჩემი?"

მართლაც, იმისათვის, რომ გაარკვიოთ რამდენად ფართოდ შეგიძლიათ გადახვიდეთ თქვენს გეგმებში, კარგი იქნება იცოდეთ თქვენი რეალური რესურსების შესახებ. ვეთანხმები ჩემს მკითხველს, რომ მხოლოდ რეალური გამოცდილება ეხმარება გაეცნოს მათ შესაძლებლობებს. მაგრამ როგორ უნდა გავაკეთოთ ისე, რომ ეს რეალური გამოცდილება ცოცხალი დარჩეს?

ყოველივე ამის შემდეგ, მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ ბევრი რამ - უარი თქვან მტანჯველ ურთიერთობაზე, გადავიდეთ სხვა ქვეყანაში, შეცვალოთ სამუშაო. მაგრამ იგივე განმეორდება ახალ ურთიერთობებში? მაგრამ არ გამოდის, რომ ამ ნაბიჯის შემდეგ ამოწურვა მოვა, აუტანელი მარტოობა იჩქარებს და დეპრესია მის მკლავებში მოხვდება? მაგრამ არ იქნება ისე, რომ სამსახურიდან გათავისუფლების შემდეგ მე ვერ ვიპოვი თავს სამუშაოს, სადაც ორივე ფული და უფროსები დამაკმაყოფილებენ და … …?

აქ ასეთი გამოცდილება იტბორება, რომ "მონა", რა თქმა უნდა, მშვენიერია, მაგრამ შენ გინდა ცხოვრება, ამიტომ შიში პარალიზებს და ცვლილებები გადაიდო უკეთეს დროებამდე. რადგან ჯერ გაურკვეველია შემიძლია თუ არა გავუმკლავდე სირთულეებს.

და რა ვქნა? შოუ აქ შენ იწყებ ჩემს ტვინს ზღაპრებით, უკეთ მითხარი სად ვიშოვო ფული რესურსებიდან - მეკითხება წარმოსახვითი მკითხველი.

და ჩემი პასუხი ასეთი იქნება:

დაიწყეთ საკუთარი საზღვრების შესწავლა. მხოლოდ მაშინ, როდესაც მე მკაფიოდ ვგრძნობ, სად ვარ და სად არის სხვა სამყარო, რაზე შემიძლია გავლენის მოხდენა და რაც ზოგადად ჩემი პასუხისმგებლობის სფეროს მიღმაა, მხოლოდ ამის შემდეგ იქნება შესაძლებელი საკუთარი რესურსების (უნარების, შესაძლებლობების, შესაძლებლობები და სხვა). მათი აწონვა მნიშვნელოვანია ცვლილებების შემთხვევაში შესაძლო რისკების გამოსათვლელად.

იმ ადამიანების გამოკითხვის შედეგების მიხედვით, რომლებიც უკვე გაემგზავრნენ სხვა ქვეყანაში (გადაწყვიტეს ცვლილებები შეექმნათ საკუთარ ცხოვრებაში), გაირკვა შემდეგი მახასიათებელი:

ადამიანები, რომლებმაც შეცვლა გადაწყვიტეს, უფრო მეტად ეყრდნობოდნენ საკუთარ რესურსებს.

ადამიანები, რომელთაც სურთ ცვლილებები, მაგრამ არ გადაწყვეტენ მათ, უფრო მეტად ეყრდნობიან რესურსებს გარედან.

სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ადამიანები, რომლებმაც შეცვალეს თავიანთი ცხოვრება, ენდობიან საკუთარ თავს (განვითარებული უნარების წყალობით), რომ ისინი აღმოჩნდებიან მეგობრების ახალ წრეში, შეძლებენ ფულის გამომუშავებას, რადგან ისინი ორიენტირებულნი არიან იმაზე, რომ მათ ცხოვრებაში ცვლილებებია დამოკიდებული საკუთარი თავის შეცვლის უნარზე და მზადყოფნაზე (გააუმჯობესოს უნარ -ჩვევები, გაიხსნას რაღაც ახლისთვის). მათ სჯერათ საკუთარი თავის და აქვთ საკმარისი დონის თვითდახმარების დონე.

ადამიანები, რომლებიც ვერ ბედავენ ცვლილებების შეტანას, მაგრამ სურთ მათ, ორიენტირებულნი არიან გარშემო არსებულ რესურსებზე (მე რომ მქონოდა რამდენიმე თავისუფალი მილიონი, მხოლოდ მე რომ მყავდა მეგობრები, რომლებიც მხარს მიჭერდნენ).

ანუ, არ არსებობს ნდობა საკუთარი რესურსების მიმართ, აქცენტი კეთდება "რა ნიადაგი იქნება ჩემთვის მკვებავი იმ საცეცებით, რაც მე მაქვს".

ადამიანები, რომლებმაც შეცვალეს თავიანთი ცხოვრება, მიდრეკილნი არიან "რა სხვა საცეცები მჭირდება იმისათვის, რომ გავიზარდო, რათა გარე გარემოდან უკეთ ვიკვებო".

ასევე არსებობს მესამე ვარიანტი "რა საცეცებით უნდა ვიპოვო და შევუერთდე ადამიანს, ვინც შეძლებს ახალ გარემოში გამოკვებოს". მაგრამ ეს ცალკე ამბავია სხვა, არანაკლებ გასართობი ზღაპრისგან. ზოგადად, ეს ასევე ეხება გარე რესურსების ძიებას.

რატომ უკავშირდება ყოველივე ზემოთქმული პირად საზღვრებს? რადგან პირადი საზღვრები არის იდეები მათი გავლენის არეალის შესახებ.

თუ თავს დამნაშავედ ვგრძნობ სხვა ადამიანების გრძნობების გამო, მათი გამოვლინებები ჩემი დამსახურებაა, ან თუ სხვა ადამიანები დამნაშავეები არიან იმაში, რაც ხდება ჩემს ცხოვრებაში, მაშინ ეს აშკარა სიმპტომია იმისა, რომ ადამიანი ფართოდ განიცდის თავის საზღვრებს- თვალი, ძალიან ღია. ამავდროულად, სხვების მიმართ პასუხისმგებლობის გრძნობა ერთდროულად თან ახლავს როგორც დანაშაულს, ასევე შფოთვას, რომ ბევრი რამის შეცვლა ნამდვილად არ შეიძლება, მაგრამ როგორც ჩანს ადამიანმა უნდა შეცვალოს იგი.

თუმცა, თუ მე მაქვს მკაფიო ცოდნა, რომელიც ეხმიანება აქ სხეულებრივი თანხმობით, რა არის ჩემი და ეს არ არის ჩემი. ამის შეცვლა შემიძლია, მაგრამ ეს არ შემიძლია, ეს არის ჩემი პასუხისმგებლობა, მაგრამ ეს არ არის ჩემი, მაშინ შემიძლია მისი სრულად და ნათლად მართვა (თუ ეს იდეები ემთხვევა რეალობას).

საკუთარი საზღვრების აღიარება იწყება საშინელი, ზოგჯერ, მაგრამ ნელი და მკაფიო მოსმენით სხეულის შეგრძნებებზე, გრძნობებზე და ემოციებზე.

ჟღერს მარტივად და ნათლად, თუმცა, თუ რაიმე მცირე ვარჯიშს ან ვარჯიშს ჩაატარებთ, ხშირად აღმოჩნდება, რომ გრძნობა ავტომატიზმამდეა დაბლოკილი.

მაგალითად, შეეცადეთ იგრძნოთ და დაღეჭოთ საჭმლის ყოველი ნაკბენი სადილზე. კომპიუტერში, ტელევიზორში ან სადმე სხვაგან დაკრძალვის გარეშე. მაგრამ უფლება იყოს მარტო საკვებთან ერთად და მთლიანად "იცხოვროს" იგი. რა აზრები და შფოთვები ჩნდება? * მე, სხვათა შორის, ახლა ვუყურებ მონიტორს და ვჭამ *

ან უბრალოდ მოუსმინეთ თქვენს სხეულის შეგრძნებებს 10 წუთის განმავლობაში და არაფერი გააკეთოთ. ქავილია? აზრები მოგონებებში გაიპარა? მომავალი გეგმები? შიგნით გაისმა ხმების გუნდი და შიდა დიალოგები?

ან ყველა ეს სავარჯიშო მოგეჩვენებათ უაზრო სისულელეა, რომელზედაც არ გსურთ დროის დაკარგვა? ანუ, მასზე ფასდაკლება უფრო ადვილია. შეიძლება თუ არა, რომ როდესაც შენში რაღაც სპონტანური "მინდა" ან "არ მინდა" ჟღერს, ის ისევე მყისიერად ცვდება, როგორც ეს ექსპერიმენტი?

ნებისმიერ შემთხვევაში, პასუხი კითხვაზე "როგორ განვსაზღვროთ რა არის ჩემში სინამდვილეში და რა არ ვრცელდება ჩემზე?" მარტივი: იგრძნო ნათლად, გამოეყო თავი სამყაროსგან.

მაგრამ ამ გრძნობის პრაქტიკა არის ის, რისი წაკითხვაც შეუძლებელია არცერთ ჟურნალში, წიგნში ან სტატიაში და შესწორებულია 5 წუთში. შერწყმა (საკუთარი საზღვრების დაბინდვა) არის ყველაზე საშინელი და ხანგრძლივი პროცესი თერაპევტის მუშაობაში. იმის გამო, რომ თანდათანობით დავძლიე შერწყმის ყველა სიმპტომი (დაბალი ენერგიის დონე, აღგზნების ნაკლებობა (ეს მინდა კონკრეტულად), საკუთარი სურვილების აღრევა სხვა ადამიანების სურვილებთან, უნდობლობა საკუთარი თავისადმი საკუთარი თავის უგრძნობლობის შედეგად), ოქროს მარცვლების "ჩამორეცხვა" პროცესი ხდება (ეს შენ თვითონ) დანარჩენი ქვიშისგან.

ამ სტატიის დაწერის თვით პროცესიც კი შერწყმისა და განცალკევების შესახებ (ჩემი საზღვრების გამიჯვნა ყველაფრისგან) მომცა დიდ ფასად - ჩემს ჩაძირვას ამ თემაში თან ახლდა დაბნეულობა და ამ თემის ღრმად ჩაღრმავების სურვილის ნაკლებობა., მუდმივად მოუხელთებელი აქცენტი. საკუთარი საზღვრების დაბინდვა არის მთავარი ძალაუფლების მჭამელი. უფრო ზუსტად, არც დამთმობი, არამედ გამრეცხი.

მაგრამ მე მაინც ვიმედოვნებ, რომ შევძელი ამ პოსტის მთავარი სათქმელის გადმოცემა. მართალია არა?