2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
#ჯანსაღი_ფსიქოსომატიკის დღე 2
დღეს მეორე დღეა, როდესაც ვცდილობ ჩემი ბლოგის ბლოგზე განთავსება ფსიქოსომატიკის შესახებ. გუშინ გოგონებმა მთხოვეს დამეწერა რა არის ნევროზული ჭარბი კვება და როგორ გავუმკლავდე მას ზოგადად, შემდეგ კი ერთმა გოგონამ უბრალოდ ჰკითხა საკუთარ თავს "როგორ უნდა შეინარჩუნო ყველაფერი", და შემდეგ ჩემთვის ნათელი გახდა, თუ რა იქნებოდა ეს პოსტი დღეს
დაახლოებით იგივე ნევროტული კრუნჩხვა, მაგრამ მათთვის, ვისაც ყოველთვის არ აქვს დრო.
მოდი ვიფიქროთ რას ნიშნავს "არ შეინარჩუნო"? თქვენ გაქვთ 100,500 საქმე, და გაუგებარია რატომ. ვიღაც, ვინც ჩქარობს ყველაფრის გაკეთებას გარკვეული დროის განმავლობაში, ვიღაც მხოლოდ იმიტომ, რომ რაც უნდა გაკეთდეს და შემდეგ საბოლოოდ მიიღოს დიდი ხნის ნანატრი განთავისუფლება სამსახურიდან და პასუხისმგებლობიდან, რაც, როგორც ჩანს, უნდა გაქრეს სხვა საქმეების განხორციელებით. მაგრამ ჩვენ ვიცით, რომ ყველაფერი არასოდეს მთავრდება და ხანდახან ამ "მოტრიალებულ ციყვს" ჩავარდნა შეუძლია გამოიწვიოს ნევროზული შეტევები.
წარმოვიდგინოთ ადამიანი, რომელიც ჩქარობს ყველა საქმის დასრულებას და ვერ გაჩერდება. რა შეგვიძლია ვთქვათ ასეთ ადამიანზე - სხეულის უარყოფა, მუდმივი დაძაბულობა, სექსუალური ქცევით კითხვები შესაძლებელია, რადგან ერთხელ ან უკვე არ არსებობს ძალა, რაც შეიძლება მიუთითებდეს სხეულით ტკბობის სურვილზე. მაგრამ ჩვენს სხეულს კვლავ სურს მოფერება და დასვენება, ხოლო სწრაფი და ხელმისაწვდომი გზა არის ყლაპვა. და ზოგჯერ ის ძალიან დიდია სხეულისთვის, რომელსაც არ აქვს სიყვარული და ფიზიკური აქტივობა.
როდის გინდა ჭამა?
- როდესაც შიმშილის საშინელი გრძნობა დიდი ხნის განმავლობაში დასვენების არარსებობის გამო;
- როდესაც ტვინი მუშაობს ისე, რომ სხეული უკვე ავად არის და ერთადერთი საშუალება, რომელიც შეგიჩერდება არის ძლიერი შიმშილი;
- როდესაც დიდი ხანია არ არის სიხარული, არც ემოციური და არც სხეულებრივი - ასე გაფრინდი გემრიელ შემწვარ და ცხიმიან ტკბილეულში;
- როგორც საშუალება როგორმე დაისვენოთ, რადგან უბრალოდ მოდუნება დანაშაულის გრძნობაა, მაგრამ ჭამა შეგიძლია;
- როგორც სიტუაციის გასაგებად - აქ კუჭის ფსიქოსომატიკა მშვენივრად მუშაობს - თქვენ არ მოგწონთ სიტუაცია - თქვენ გაქვთ გასტრიტი, მოგწონთ ყაბზობა, დიდი ხანია ემოციების მოზღვავება არ ყოფილა - თქვენ გაქვთ "მდგომი" კუჭი.
Რაღაც მაგდაგვარი? და არის თუ არა შესაბამისი შეკითხვა "როგორ გავაგრძელოთ ყველაფერი?" იქნებ ჯობია არ გააგრძელო, არამედ შეგეძლოს აირჩიო, შენი სხეული, უხეშობა საკუთარი თავის მიმართ, და მხოლოდ ამის შემდეგ საგნები, შემდეგ კი არა ყველა, არამედ ის, რაც მნიშვნელოვანია და რომელსაც დღეს აქვს აზრი!
Რაღაც მსგავსი!
ჩვენ განვიხილეთ ნევროზული კრუნჩხვების მხოლოდ ერთი ასპექტი! სამწუხაროდ, შეიძლება მეტი გამოვლინება იყოს!
იქნებ ხვალ თქვენც დაინტერესდებით ამ თემით? მაგრამ რა კონტექსტში?
გირჩევთ:
როგორ დავტოვოთ გოჭის დღე
რეკომენდებულია სამუშაოს წასაკითხად ორშაბათს დილით, კვირას საღამოს და ასევე, როდესაც გინდათ ქაღალდის გროვა მაგიდიდან გადააგდოთ, თავი ხელებში მოიხვიეთ და დაუსვით კითხვა "სად მივდივარ?" და "რას ვაკეთებ მე აქ?" Groundhog Day არის გამოთქმა, რომელიც გახდა საყოველთაო სახელი.
ჯანსაღი_ფსიქოსომატიკის დღე 3. შიმშილის შესახებ
ვიღაც თავს საყვედურობს ზედმეტი ჭამისთვის, ღამის ტკბილეულისთვის და ა. მაგრამ ამ დროს ჩვენ ვფიქრობთ საკვებზე და არა შიმშილზე, რაც გვაიძულებს წავიდეთ მაცივარში. რატომ არის ასე საშინელი შიმშილი? მახსოვს, როგორ მეუბნებოდა დედა ბავშვობაში: "
ერთი დღე კერძო ფსიქოთერაპევტის ცხოვრებაში
თუ გსურთ გაიგოთ თქვენი საქმე თქვენია, ჩაეფლეთ მასში მინიმუმ ერთი დღით. მაგრამ არა აბსტრაქტულად, არა იდეალიზებული, არამედ რაც შეიძლება კონკრეტულად, ჩაძირვით. და მიხვდებით, თუ ეს თქვენი საქმეა. დღეს მე ვთავაზობ მსგავსი ჩაღრმავებას ფსიქოთერაპევტის პროფესიაში.
დღე მოთამაშის გარეშე, ან გადაარჩინე შენი სულები
დღეს ვნახე კიდევ ერთი სამწუხარო სურათი. 60-65 წლის დაუღალავი ბებია 8-10 წლის შვილიშვილთან ერთად იჯდა საზოგადოებრივ ტრანსპორტში და ზედმიწევნით ეკითხებოდა, უფრო სწორად, კითხულობდა ბავშვს სკოლაში ცხოვრების შესახებ. გზად, ჭკვიანმა ბებიამ შვილიშვილს აიღო მოჭიქული ყველი, ან ფუნთუშა, ან რაიმე სხვა საკვები და თქვა, რომ "
ნარინჯისფერი ზღაპრების დღე. Ვარჯიში
ფორთოხლის ნაჭერს ისეთივე გემო აქვს, როგორც მთელ ფორთოხალს. ჩინური ანდაზა მოდით წავიდეთ მოგზაურობაში ნარინჯისფერი ზღაპრისკენ. ნარინჯისფერი იგავი. აქ დავწერ ჩემსას. დღეს არ არის ზღაპრული განწყობა. ჩვენ მივდივართ დასრულებულზე. მალევე თქვა, ვიდრე გაკეთდა.
