ურთიერთობების დინამიკა დაქორწინებულ წყვილებში

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

როდესაც ადამიანები გაიცნობენ ერთმანეთს და იწყებენ ურთიერთობების დამყარებას, სავსებით ბუნებრივია, რომ ისინი როგორღაც ახდენენ თავიანთი სულისა და პიროვნების საუკეთესო მხარეების მობილიზებას ერთმანეთის მოსაწონებლად.

როდესაც დაიწყეს ერთად ცხოვრება, ისინი ყველაზე ხშირად აკეთებენ საერთო ძალისხმევას, შექმნან რაიმე სახის საერთო სამყარო, შექმნან თავიანთი საერთო ცხოვრების წესი. ამ გზით, ისინი ასევე ცდილობენ ჩაერთონ ყველა "მათი სულის ნათელი მხარე".

ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ურთიერთობის საწყის ეტაპზე ვიღაც ატყუებს ვინმეს ან ცდილობს გამოიჩინოს თავი და მოახდინოს შთაბეჭდილება - ორივე მეუღლე ჩვეულებრივ საკმაოდ გულწრფელად იქცევა. და ეს კონტაქტი, ერთმანეთის გაგება, რომელსაც ისინი ამ ეტაპზე ქმნიან, ზოგადად, მათი ნამდვილი ურთიერთობაა ერთმანეთთან.

შემდეგ მოდის მათი ურთიერთობის გამოცდა გარე ფაქტორებით.

ადამიანები სწავლობენ ერთმანეთის დახმარებას გარე სამყაროსთან შეხვედრისას. რთულ ნათესავებთან ურთიერთობაში, სამსახურში არსებულ პრობლემებში, სხვა ყოველდღიურ უბედურებებთან შეჯახებაში.

ყველა ამ პერიოდის განმავლობაში, მცირე სირთულეები, ჩხუბი, უკმაყოფილება, გაღიზიანება წარმოიშვა ურთიერთობაში. რაღაცამ მოახერხა გზის მოგვარება, რაღაც დარჩა შეჩერებული. გარკვეული პერიოდის განმავლობაში, ყველა ამ საჩივრისა და გადაუჭრელი დავის მთლიანი მასა, ისევე როგორც შეუსრულებელი დაპირებები ან უარყოფილი მოთხოვნები და წინადადებები, კრიტიკულ პროპორციებს აღწევს.

როდესაც ბევრი საჩივარი, გაღიზიანება და გაუგებრობა გროვდება, "თოვლის ბურთის" ეფექტი იწყებს მოქმედებას, როდესაც სხვები ერთ პატარა საჩივარს იცავენ და ეს ყველაფერი ერთ დიდ გროვად იქცევა.

დამყარების ეფექტი "საკომუნიკაციო წიდის" ურთიერთობაზე

ნებისმიერ ურთიერთობას აქვს საკუთარი დინამიკა და დროდადრო წარმოიქმნება სიტუაციები, როდესაც "საკომუნიკაციო წიდა" ჩვეულებრივ ნორმალურ და თბილ ოჯახურ ურთიერთობებზე იქმნება. ანუ იგივე „უპატიებელი წყენა“, „უპასუხო გაღიზიანება“, „უპასუხო თხოვნა“, „დაუსრულებელი დაპირებები“, დიდი და მცირე იმედგაცრუება გროვდება.

ყოველდღიურ კომუნიკაციაში, ეს იწყებს მანიფესტაციას იმაში, რომ თუნდაც უბრალო ყოველდღიურ სიტუაციებზე მსჯელობისას, ადამიანები გამუდმებით ხვდებიან რაღაც "შეურაცხმყოფელ სიტყვებს", "შემაშფოთებელ გამონათქვამებს". ამ მიზეზით, ძალიან ხშირად ხდება სიტყვიერი შეტაკებები, დაპირისპირება, დავა იმის შესახებ, თუ ვინ იყო დამნაშავე ამა თუ იმ მოვლენაზე ან რატომ ვერ მოხერხდა გეგმის განხორციელება.

იმისდა მიუხედავად, რომ პარტნიორის მიმართ იმედგაცრუების და უნდობლობის საერთო მოცულობა, ჯერ კიდევ ძალიან მცირეა, იმ მცირე გრძნობებთან და მადლიერებასთან შედარებით, რაც მეუღლეებს შეეძლოთ ერთმანეთის განცდა, მათი ურთიერთობა დაგროვილი "კომუნიკაციური წიდის" უღლის ქვეშ შესამჩნევია. რთული

რაღაც მომენტში, ამ საკომუნიკაციო ხმაურმა შეიძლება ხელი შეუშალოს ერთობლივი გეგმების განხილვას და განხორციელებას, ან უბრალოდ შეავსოს მთელი საკომუნიკაციო სივრცე, ასე რომ, ძალიან რთულად ხდება რაიმეზე მსჯელობა. და თუ ის წარმატებას მიაღწევს, მაშინ თქვენ უნდა გაარღვიოთ შეურაცხყოფების, გაუგებრობებისა და საყვედურების სერია, რომ ვიღაცამ ერთხელ რაღაც შეცდომა დაუშვა. კლასიკური ფრაზები: "კარგი, მე გითხარი …", "კარგი, შენ რომ მომისმინე მაშინ …", "შენ მუდმივად …".

მდგრადი საკომუნიკაციო თამაშების ფორმირება "საკომუნიკაციო წიდის" საფუძველზე

ფსიქოლოგიური თამაში არის სიტყვების, შენიშვნების, მისამართების თანმიმდევრობის გაცვლა, რომლებიც გამოითქმის თითქოს ერთი მოცემული სცენარის მიხედვით, თუმცა გარკვეული ვარიაციებითა და "ტექსტიდან გადახრებით". როგორც წესი, თამაშები ვითარდება გარკვეული ტიპის სიტუაციის გარშემო და არის ფრაზები ან მოქმედებები, რომლებიც თამაშის დაწყების სიგნალს ჰგავს. ისინი ერთგვარ პროვოცირებას უკეთებენ ხალხს, რომ დაიწყონ შენიშვნების ასეთი გაცვლა.

ყველაზე ხშირად, ამ შენიშვნების გაცვლა ხდება ემოციური დაძაბულობის და გაღიზიანების თანდათანობითი მატებით და მთავრდება დრამატული რიტორიკული ძახილებით.

აქ არის ტიპიური დიალოგი, რომლის თამაშიც შესაძლებელია ასეთი თამაშის დროს (ეს არის გამოგონილი დიალოგი):

- მისმინე, როგორ ხარ ამ რემონტით?

- მე ჯერ არ განვიხილე ეს: დრო არ მქონდა.

- მაგრამ ჩვენ შევთანხმდით, რომ თქვენ დაასრულებდით ხუთშაბათამდე!

- არა, ჩვენ ასე არ შევთანხმდით! თქვენ უბრალოდ გინდოდათ ეს რაც შეიძლება სწრაფად გაგეკეთებინათ!

- მაგრამ კარგად მახსოვს, რომ ჩვენ განვიხილეთ ეს!

- მე ასევე მახსოვს, რომ ჩვენ განვიხილეთ ეს და მე ვთქვი, რომ თქვენი დახმარება დამჭირდება!

- შენ არაფერი მითხარი იმის შესახებ, რომ ჩემი დახმარება დაგჭირდება!

- თქვენ უბრალოდ გახსოვთ და გესმით მხოლოდ რისი მოსმენაც გსურთ!

- ყოველთვის ყველაფერს ჟონგლიორობ და ვერასდროს ვერაფერზე ვერ შეთანხმდები!

- …

ამას, როგორც წესი, მოსდევს ერთმანეთის განურჩეველი ბრალდებების ნაკრები სტანდარტული თეზისების გამოყენებით და იმავე სიტუაციებში მოწოდებით, იშვიათი იმპროვიზაციებით და ახალი ტიპის ბრალდებების დამატებით.

ამავე დროს, ერთ თანამოსაუბრეს დიდი ხანია არ ესმის მეორე, მაგრამ ორივე თანმიმდევრულად აყენებს ერთმანეთს გაზრდილი ნერვული და ემოციური სტრესის დონემდე. გარდა ამისა, ურთიერთობების უგულებელყოფის ხარისხიდან გამომდინარე, სიტუაცია იქცევა მწვავე და ძალადობრივი სკანდალის ეტაპზე ან ხალხი იშლება, როგორც ამბობენ, "კარს აკაკუნებს".

თუ თქვენ დაიწყებთ სიტუაციას იქამდე, როდესაც ეს თამაშები იწყებენ სკანდალურ რეჟიმში გადასვლას (სკანდალები არის "ცუდი ფსიქოლოგიური თამაშების" ერთ -ერთი ვარიანტი), მაშინ მეუღლეები იწყებენ უფრო მეტ დროს ატარებენ თამაშებზე, ვიდრე ერთმანეთთან კომუნიკაციაზე. და რაც ყველაზე უსიამოვნოა: სკანდალები არის ძალიან ძლიერი "ფსიქოლოგიური ნარკოტიკი", ისინი საკმაოდ დამოკიდებულნი არიან. სკანდალების დროს ხდება ემოციების და ადრენალინის ძალიან ძლიერი მოზღვავება, ფსიქიკა მიიწევს მაქსიმალურ დაძაბულობამდე, რის შემდეგაც ხდება "გამონადენი" და იწყება "სრული ამოწურვის" და "სრული განადგურების" ეტაპი.

გარდა ამისა, როგორც ბროდსკი: "თუ დღის განმავლობაში მხოლოდ ტკივილის დეტალები და არა ბედნიერება უკეთესად ჩანს". თითქოს თავად ურთიერთობა და თავად ადამიანი დავიწყებულია, ყველა სიკეთე უკანა პლანზე გადადის და ამ ფონზე მხოლოდ უკმაყოფილება და გაღიზიანება ჩნდება.

როგორ მოვიშოროთ "ცუდი თამაშები"

უპირველეს ყოვლისა, თამაშები უნდა იყოს შემჩნეული და ასახული. ადამიანს აქვს ბევრი რამ "პავლოვის ძაღლისგან" და ბევრი ჩვენი შინაგანი ფსიქოლოგიური მექანიზმი გამოწვეულია ჩვენში გარე სტიმულისგან. მაგრამ ჩვენ მაინც შეგვიძლია შევამჩნიოთ ეს სიტყვები, მოქმედებები და მოვლენები, გადავიტანოთ ის, რაც ხდება ცნობიერ დონეზე, გავწყვიტოთ სტაბილური კავშირები "სტიმულ-რეაგირების" ტიპის. კერძოდ, ფსიქოლოგიური თამაშები ემყარება ასეთ მარტივ მექანიზმებს.

მეორეც, თქვენ შეგიძლიათ პერიოდულად გაასუფთაოთ "საკომუნიკაციო წიდა", რომელიც მათზე იზრდება თქვენი ფსიქიკისგან და თქვენი ურთიერთობებისგან. ჩვენ ხშირად არ ვიცით, როგორ შეიძლება ერთი შეხედვით სულელურმა და უწყინარმა სიტყვებმა ან „საკომუნიკაციო ქინძისთავებმა“ზიანი მიაყენოს სხვა ადამიანს. ფაქტია, რომ საყვარელი ადამიანის დარტყმა ბევრად უფრო მტკივნეულია, ვიდრე გარედან.

მარტივი და ერთი შეხედვით ბავშვურად გულუბრყვილო პროცედურა, როგორიცაა "მითხარი, როგორ გაწყენინე ბოლო დროს?" შეიძლება იყოს ძალიან ეფექტური და სასარგებლო.

ასეთი გულუბრყვილო კითხვის საპასუხოდ (თუ მზად ხართ მოუსმინოთ ყველა პასუხს), მოისმენთ უამრავ უცნაურ, სასაცილო, სულელურ და უსამართლო ბრალდებას. მაგრამ საიდუმლო ის არის, რომ შენი პარტნიორი ნამდვილად ატარებს ამ ყველაფერს თავის სულში.

ამგვარი პროცედურის პროცესში მნიშვნელოვანია არ ჩხუბობდე. თქვენ შეგიძლიათ დასვათ მხოლოდ განმსაზღვრელი კითხვები, რათა უკეთ გაიგოთ პრეტენზიებისა და ბრალდებების არსი. რაც არ უნდა პარადოქსულად ჟღერდეს, მაგრამ დაზუსტების პროცესში, პარტნიორმა შეიძლება თავად მიატოვოს თავისი ბრალდებები, გააცნობიეროს, რომ მისი პრეტენზიები იყო აბსურდული და დაუსაბუთებელი. მაგრამ! მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ მანამდე მას შეეძლო გულწრფელად ჩათვალა ისინი უფრო გონივრულად.

დაბოლოს, ძალიან მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რატომ იყავით ერთმანეთის მადლიერი, რისთვისაც მაინც მადლობელი ხართ, რა გააკეთეთ ერთმანეთისთვის, რა შესაძლებლობები გახსენით ერთმანეთისთვის.

ფსიქოლოგიური თამაშები, როგორც თავისუფალი დროის დაწვის მექანიზმი

ძალიან ხშირად ადამიანები უჩივიან თავისუფალი დროის ნაკლებობას, მაგრამ თანაბრად რთული პრობლემაა ამ თავისუფალი დროის დანიშნულებისამებრ გამოყენება. ცნობილმა ამერიკელმა ფსიქოლოგმა ერიკ ბირნმა ზოგადად განიხილა გართობის პრობლემა, როგორც პიროვნების ერთ -ერთი ძირითადი პრობლემა.

მეუღლეებს შორის ურთიერთობებში, ეს თემა ჩვეულებრივ კიდევ უფრო მწვავედ ჟღერს. ვინაიდან ვარაუდობენ, რომ მათ თავისუფალი დრო სამსახურიდან და საზოგადოების სხვა მოთხოვნებიდან უნდა გაატარონ ერთმანეთზე. თუმცა, მათი შეხედულებები იმის შესახებ, თუ როგორ ატარებენ თავისუფალ დროს, შეიძლება არ ემთხვეოდეს ერთმანეთს.

შედეგად, ბრძოლები თავისუფალი საღამოების, შაბათ -კვირის და შვებულების გატარების სტილისა და ფორმისთვის იწვევს იმ ფაქტს, რომ მეუღლეები მთელ თავისუფალ დროს ატარებენ სხვადასხვა ფსიქოლოგიურ თამაშებზე. ადამიანებმა შეიძლება მეტი დრო გაატარონ კამათში იმაზე, თუ როგორ უნდა გაატარონ მომავალი შაბათ -კვირა, ვიდრე იმ ღონისძიებებში, რომლებშიც მათ შეეძლოთ მონაწილეობის მიღება.

საერთოდ, თავისუფალი დროის გადაყლაპვა ასეთი თამაშების ერთ -ერთი მიზანია. ეს არის ეგრეთ წოდებული "ფარული ფსიქოლოგიური სარგებელი", რომელსაც ადამიანები იღებენ ფსიქოლოგიურ თამაშებში ჩართვისგან. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ იწონებთ თქვენს წყენას და ღელავთ თქვენს გაღიზიანებას, თქვენ არ უნდა იფიქროთ იმაზე, რისთვის დახარჯოთ მთელი ეს "საძულველი თავისუფალი დრო".

კიდევ ერთი მიზეზი, რომელიც ემსახურება როგორც ფსიქოლოგიური თამაშების დაწყების მექანიზმს, არის ერთმანეთისგან მოსალოდნელი რიტუალების დაუცველობა. ასეთი უგულებელყოფილი რიტუალების ერთ -ერთი ყველაზე გავრცელებული მაგალითია "სათანადო ყურადღების არ მიცემა". როგორც წესი, ქალი ელოდება, რომ მისი ქმარი ჩაეხუტოს, კოცნას და ჩაეხუტოს მას, როდესაც ის ბრუნდება სახლში, ან სულ მცირე რაიმე ყურადღების ნიშანს გამოავლენს. ხანდახან ქმარი არ არის გულწრფელი, ან ის, როგორც ჯარისკაცი, რომელმაც "არ იცის სიყვარულის სიტყვები", თვლის, რომ მთავარია საქმეები და მოქმედებები და არა სასიამოვნოების გაცვლა.

ყოველთვის შორს არის იმისგან, რომ პირდაპირ მოითხოვო საკუთარი თავის მიმართ ყურადღების და სინაზის გამოვლენა. ამ მიზეზით, ქალები იწყებენ რაღაც მინიშნებებს ან ცდილობენ როგორმე მოახდინონ ქმრის პროვოცირება, რომ დაიცვან საჭირო რიტუალები. როდესაც ისინი შეხვდებიან უარს ან იგნორირებას, ისინი განაწყენდებიან და გადადიან უფრო "უხეშ მინიშნებებზე", ზოგჯერ კი წვრილმან შურისძიებაზე მათი მოთხოვნების უპატივცემულობის გამო. რაღაც მომენტში, როდესაც დაინახა ქმარი სამსახურიდან დაბრუნებული, ცოლი დაუყოვნებლივ აგრძელებს "შურისძიებას" წარსული წყენების გამო, გვერდის ავლით "მინიშნებების" და უსარგებლო თხოვნების ეტაპს.

კარგი ფსიქოლოგიური თამაშები

ფსიქოლოგიურ თამაშებს შეუძლიათ მეტი არა მხოლოდ საეჭვო დროის დაკარგვის სარგებელი. ისინი ასევე გაძლევთ საშუალებას შეინარჩუნოთ თქვენი ფსიქიკა და თქვენი ცნობიერება კარგ ფორმაში. სწორედ ამისთვის ღირს ხშირად მოაწყოთ შეხვედრები თქვენს მეგობრებთან და უბრალოდ კარგ ნაცნობებთან, მაშინაც კი, თუ ამაში არანაირი პრაგმატული სარგებელი არ არის. ზოგადად, მეგობრული საუბარი ასევე თამაშია, მაგრამ ეს თამაში გვაცოცხლებს და გვახსენებს, რომ ჩვენ ვარსებობთ.

ანალოგიურად, საჭიროა ახალი გამოცდილება და მოგზაურობები. შეგვიძლია ვთქვათ, რომ მოგზაურობა არის თამაში, რომელიც ცნობისმოყვარეობის ენერგიაზე მუშაობს. მიუხედავად იმისა, რომ ცუდი თამაშები მოქმედებს უკმაყოფილებისა და გაღიზიანების ენერგიაზე. ორივე ჭამს დროს, მაგრამ შედეგები განსხვავებულია.

მეუღლეებისთვის სასარგებლოა გამოცდილების, შთაბეჭდილებებისა და დაკვირვებების დაგროვება, რომლებიც მათ შეუძლიათ გაუზიარონ ერთმანეთს. ყველას განსხვავებული გემოვნება და ხასიათი აქვს. მკვეთრი ნეგატივი გატარებისადმი, რომელსაც ერთ -ერთი მეუღლე უწყობს ხელს, ყველაზე ხშირად წარმოიქმნება იქიდან, რომ ის იგნორირებას უკეთებს ან უარყოფს სხვის ჰობიებს.

აზრი აქვს პრაქტიკაში გატარების რამდენიმე სახეობას:

• ღონისძიებები, რომლებშიც ორივე მეუღლე დაინტერესებულია მონაწილეობით.
• ნება მიეცით საკუთარ თავს და სხვას მონაწილეობა მიიღონ ზოგიერთ ღონისძიებაში სათითაოდ, მათ შორის მოგზაურობაში და მოგზაურობაში.
• "მიეცით საკუთარი თავი" ერთმანეთს, მიდიხართ მასთან ერთად მოვლენებსა და მოგზაურობებში, რომლებიც თქვენ თვითონ არ ხართ დაინტერესებული და არც კი სასიამოვნო. მაგრამ უნდა არსებობდეს სიმეტრია ამ საჩუქრებში.

სამწუხაროდ, ძალიან ხშირად "საკომუნიკაციო წიდა", რომელიც გროვდება ცოლქმრული ცხოვრების განმავლობაში, ხდება იმდენად მძიმე, რომ უადვილესი და ულამაზესი ურთიერთობები იძირება მისი წონის ქვეშ. და ცუდი ფსიქოლოგიური თამაშები იწყებს მთელი თავისუფალი დროის ჭამას. შედეგად, ურთიერთობების დინამიკა აღწევს სკანდალების რიტმულად გამეორების სტადიას, რომლის დროსაც ადამიანები ერთმანეთს ისე ამოწურავენ და გაანადგურებენ, რომ ერთად ცხოვრება შეუძლებელია.

ასე რომ არ დაგავიწყდეთ თქვენი ურთიერთობისგან "საკომუნიკაციო წიდის" გაწმენდა.

და შეავსეთ თქვენი თავისუფალი დრო რაიმე უფრო მხიარული, ვიდრე ფსიქოლოგიური თამაშები.