როგორ გავუმკლავდეთ საყვარელი ადამიანების ტანჯვას

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

დღეს ერთმა ნაცნობმა მხარდაჭერა სთხოვა: მისმა მეგობარმა სიკვდილი გადაწყვიტა.

ბევრს ეშინია ამ საკითხთან კონტაქტის. მათ ეშინიათ სიტყვების წარმოთქმის და ყველაფერს თავიანთი სახელის მიხედვით დაარქვან. მეც შევეცადე რბილად გამომეხატა თქვენი პატივისცემის გამო.

მინდა გაგიზიაროთ ჩემი აზრი ამ თემაზე.

პირველი, რასაც მე ვიტყვი არის ის, რომ ასეთი შემთხვევების თავიდან აცილება შესაძლებელია. თქვენ უბრალოდ უნდა იყოთ უფრო ყურადღებიანი ადამიანების მიმართ.

ხშირად ასეთი ადამიანები ამბობენ შემდეგ ფრაზებს:

• ”ძნელია გაუძლო ამ ცხოვრებას. მე აღარ შემიძლია ამის გაკეთება"
• "ტანჯვა ჩემთვის აუტანელია"
• "მე აღარ შემიძლია ამის ატანა"
• "ყველაფერი უიმედოდ მეჩვენება"
• ”მე გაოგნებული ვარ ცხოვრების ყველა სფეროში. ბევრი რამ ჩემს ცხოვრებაში არ გამოდგება"
• "მე არ მინდა ცხოვრება"
• "მე არ მომწონს ასეთი ცხოვრება"
• "მე მზად ვარ დანებდე" ან "ხელები ქვემოთ მაქვს"
• "Აღარ მაინტერესებს. არ მინდა ამ ყველაფრის გაკეთება. არ მინდა ჩავუღრმავდე მას ".

ეს არის ზარის ფრაზები. განსაკუთრებით "არ მაინტერესებს". როდესაც მეუბნებიან ასეთ ფრაზას, მესმის, რომ იქ მთელი ჩემი ყურადღება უნდა მივაქციო. ადამიანს აბსოლუტურად არ აინტერესებს, ეს მისთვის ისეთი რთული და მტკივნეულია, რომ მას აღარ აქვს ძალა გაუმკლავდეს მას. შესაძლოა მოგვიანებით მას შეეძლოს ამის გადალახვა, მაგრამ არა ახლა.

ასეთი განცხადებები შველას ითხოვს. მათთვის ძალიან რთულია ცხოვრების ამ პერიოდში. მათ ძალიან სჭირდებათ მხარდაჭერა, დახმარება, გაგება, ყურადღება. ჩვენ კი, ვინც ამ მომენტში ვგრძნობთ სულ მცირე რესურსს, შეგვიძლია დავეხმაროთ ან დააზარალოთ. როდესაც საუბრობთ იმაზე, თუ რამდენად მშვენიერია ცხოვრება, რამდენად კარგია ყველაფერი, თქვენ ამძაფრებთ სიტუაციას. თუ ისინი პირიქით გრძნობენ, ამაღელვებელი ფრაზები მათ არ ამოიღებს.

როგორ ვრეაგირებთ ყველაზე ხშირად:

• ”თქვენ ახლა პესიმისტურად ხართ განწყობილი. თქვენ ამბობთ, რომ ჭიქა ნახევრად ცარიელია, მე კი ვამბობ, რომ ის ნახევრად სავსეა.”
• "Ცხოვრება მშვენიერია. Მიმოიხედე"
• "Რა გჭირს? ხელები, ფეხები ცოცხალია და კარგად არის. არის რობოტი, არის სახურავი თქვენს თავზე. ნუ შეაწუხებ ცუდს"
• ”კარგი, მისმინე, ყველას უჭირს, არაუშავს. რით განსხვავდები სხვებისგან"
• "და ვისთვის არის ადვილი ახლა?"
• ”ნუ გაუშვებ მედდას. ეს არის ის, რასაც სუსტები აკეთებენ. გაიწიე თავი, რატომ არ შეგიძლია საკუთარი თავის შეკრება?
• ”მხოლოდ თქვენ გადაწყვიტეთ ფოკუსირება მოახდინოთ კარგზე ან ცუდზე.”
• ”ეს არ გადაჭრის პრობლემას”.

ასეთი გამონათქვამებით ჩვენ ვაზიანებთ, ვაპროტესტებთ პროტესტს და ხალხი შეიძლება კიდევ უფრო უარეს მდგომარეობაში ჩავარდეს. ისინი უფრო ღრმად იძირებიან ბოლოში (საუკეთესო შემთხვევაში).

უფრო ხშირად ვიდრე არა, ჩვენ თვითონ ვერ ვიტანთ ცხოვრების სირთულეებს. როდესაც ნათესავები ან მეგობრები მოდიან ჩვენთან თავიანთი რთული პერიოდებით ან ტკივილით, ჩვენ გვსურს, რომ თავი დავაღწიოთ მას. რამდენადაც ჩვენ გვსურს მხარი დავუჭიროთ, მაგრამ შინაგანად გვეშინია ტანჯვასთან კონტაქტის. ამიტომ, ჩვენ ვცდილობთ დავხუროთ საუბარი ან გადავიტანოთ სხვა არხზე.

არ უნდა შეგეშინდეს ადამიანთან საუბარი მის მდგომარეობაზე. და ნუ ლაპარაკობ უბრალოდ. აღიარეთ, მიიღეთ მისი ყველა გრძნობა და აზრი. ისინი იმსახურებენ ყოფნას. მიეცით მათ ადგილი ცხოვრებაში. ამ მომენტში, ეს არის ეს გრძნობები და გამოცდილება, რომელმაც მთლიანად დაიპყრო ადამიანი და ისინი მისი რეალობაა. ყველას არ შეუძლია გადართვა.

საუკეთესო რეაქცია ასეთ სიტუაციაში არის უბრალოდ იყო და დაუშვა ადამიანური მდგომარეობაც იყოს. თუ ეს შენც დაგემართა, ყველაზე მზრუნველი რისი გაკეთებაც შეგიძლია საკუთარი თავისთვის არის ფსიქოლოგის პოვნა.

გაუფრთხილდი საკუთარ თავს და შენს ოჯახს.