კრიზისი კარგია

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

რატომ არის კარგი კრიზისი

თავიდან მინდოდა დამეწერა საშუალო ასაკის კრიზისზე, მაგრამ ვიფიქრე და გადავწყვიტე, რომ ნებისმიერი პიროვნების კრიზისი კარგია.

არიან ადამიანები, რომლებსაც სჭირდებათ მუდმივი შერყევა, რათა თავი ცოცხლად იგრძნონ. და არიან ისეთებიც, ვისაც უყვარს კომფორტი და მშვიდობა. რუტინა მათთვის სიხარულია და ნებისმიერი, თუნდაც ბედნიერი მოვლენა, მათ ჩვეულ რიტუალს გამორიცხავს. ჩვენგან უმეტესობა სადღაც შუაშია - ამ ორ უკიდურესობას შორის.

კრიზისი არის ღირებულებების გადაფასება, საკუთარი თავის გათხრა და ახალი შესაძლებლობების ძიების პერიოდი. ის ყოველთვის მოაქვს ცვლილებას. ეს გარდაუვალია. და ხშირად ძნელია დარწმუნებით თქვა, იწვევს თუ არა კრიზისი განვითარებას, თუ განვითარების საჭიროება განიხილება როგორც კრიზისი. ერთი რამ ცხადია - რაც არ უნდა შეეცადოთ შეინარჩუნოთ ნაცნობი მდგომარეობა, ეს შეუძლებელია. ძველი კანი მეტისმეტად მჭიდრო ხდება მზარდი პიროვნებისთვის. ჩნდება ახალი საჭიროებები, რომლებიც არ ჯდება ჩვეულებრივ ჩარჩოებში. ძველი ცხოვრების ნაჭუჭი იფეთქებს და გამოჩნდება უცნობი და, შესაბამისად, საშიში სამყარო. გაიცანი ეს ახალი შენ. ტკივილი, რომელიც თან ახლავს ასეთ კრიზისს, არის ზრდის ტკივილი, დაბადების აგონია, ახალი ცხოვრების ტირილი.

კრიზისს ხშირად თან ახლავს დეპრესია. ჩემი აზრით, ეს არ არის ცვლილებების ბრალი, არამედ მათი თავიდან აცილების მცდელობა. სწორედ ეს განზრახ ჩავარდნილი იდეა იწვევს ზოგად ემოციურ მდგომარეობის გაუარესებას. ზოგჯერ უმჯობესია ახალი შეგრძნებების მიღება, მათი მოსმენა და განვითარების ახალი შესაძლებლობების გამოყენება. ცხოვრება მუდმივად იცვლება. მსოფლიოში არაფერია სტატიკური. ადამიანის პიროვნება არ არის გამონაკლისი.

ჩვენ ვქორწინდებით "სიცოცხლისთვის". პროფესიის არჩევა "სამუდამოდ". ჩვენ ვაშენებთ "თქვენი ოცნების სახლს". მაგრამ სინამდვილეში ეს ასე არ არის. მაშინაც კი, თუ მთელი ცხოვრება ერთსა და იმავე პარტნიორთან ერთად ცხოვრობთ, ორივე არ ხართ იგივე, რაც ქორწილის დღეს. თქვენ უბრალოდ მოახერხეთ ერთად შეცვლა თავსატეხის მსგავსად შეთავსების უნარის დაკარგვის გარეშე. მაშინაც კი, თუ თქვენ შექმენით თქვენი კარიერა ერთ კონკრეტულ სფეროში, თქვენი პოზიცია, პასუხისმგებლობა და გამოცდილება შეიცვალა. თქვენი ოცნების სახლი განახლდა და აშენდა თქვენი სილამაზის ხედვისა და ოჯახის შემადგენლობის შეცვლის შესაბამისად. რატომ გვეშინია იმის აღიარების, რომ ჩვენს პიროვნებას ასევე აქვს განახლებისა და ზრდის უფლება? იცვლება გემოვნება და პრეფერენციები, ღირებულებები და პრიორიტეტები. Ეს კარგია. კრიზისი არის განვითარება. თქვენ უბრალოდ უნდა მიიღოთ იგი და ისწავლოთ მასთან ურთიერთობა.

კრიზისი შეიძლება წარმოიშვას ნებისმიერი ადგილიდან. შეიძლება ჩანდეს, რომ ის მოულოდნელად გამოჩნდა, გარედან, ომის გამოცხადების გარეშე, რაც წარმოიშვა ჩვენი კონტროლის მიღმა არსებული მიზეზების გამო. ეს შეიძლება იყოს განთავისუფლება, ღალატი, განქორწინება - ყველაფერი, რისთვისაც ჩვენ არ ვართ მზად, მაგრამ ეს რადიკალურად ცვლის ჩვენს ჩვეულებრივ ცხოვრებას. ეს ხდება, მაგრამ იშვიათად. უფრო ხშირად ვიდრე არა, ჩვენ უბრალოდ იგნორირებას უკეთებს სიგნალებს. ჩვენ ვაჩვენებთ, რომ ჩვენ ვერ ვამჩნევთ შეცვლილ დამოკიდებულებას, კომუნიკაციის დარღვევას, სირთულეებს ურთიერთგაგებასთან. ზოგჯერ ეს სიგნალები აშკარა არ არის, ზოგჯერ კი ჩვენ გულმოდგინედ ვხუჭავთ თვალებს, ვიღებთ მილიონ მიზეზს, რათა არ დავარღვიოთ უმეცრების კომფორტული მდგომარეობა.

ჩემი აზრით, კრიზისი ჰგავს ვირუსს, რომელიც ჩუმად მიძინებულია ჩვენს ცხოვრებაში დასუსტებული იმუნური სისტემის მოლოდინში. ჩემთვის მნიშვნელოვანი ის არ არის საიდან მოდის (ფსიქოლოგისთვის უცნაურია, არა?), არამედ ის, თუ რაში გამოიხატება და როგორ გავუმკლავდეთ მას.

კრიზისი არის გაუგებრობა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა იცხოვრო: სად გაიზარდო, სად იცხოვრო, ვის უნდა უყვარდე, ვისთან ერთად იმუშაო. ამ გრძნობას ჰქვია "ეს არ არის სწორი". ასეთი მდგომარეობა არის ამომწურავი, საშიში, ძალასა და იმედს მოკლებული. როგორც ჩანს, ნაცნობი სამყარო დაინგრა და ახალი არ აშენდა. ჩვენ გვეშინია არ გავუმკლავდეთ, არ შევხვდეთ, არ მოვიტყუოთ ახლობლების მოლოდინი. Ეს კარგია. ეს არის მომავალი ცვლილებების სიგნალი. მას აუცილებლად ახლავს სტრესი, კორტიზოლის გამომუშავება, დოფამინის დეფიციტი და ფსიქოლოგიური დისკომფორტი.

როგორ გავუმკლავდეთ მას:

- Შეინარჩუნე სიმშვიდე. წარმოიდგინე, რომ ზედმეტად გეძინა. პირველი რასაც ხედავთ თვალების გახევისას არის გაჟონვა ჭერზე.თქვენ აგვიანებთ მნიშვნელოვან შეხვედრაზე, ძაღლი ითხოვს გარეთ გასვლას, კატა კი ფეხსაცმელს ეხვევა. თქვენ არავინ გყავთ დელეგირებული ამ საკითხების გადაწყვეტაზე, ასე რომ თქვენ თავად უნდა გადაწყვიტოთ ყველაფერი. პირველი რეაქცია? მინდა დავიყვირო და თმა ამოვიღო. Დაგეხმარები? Რათქმაუნდა არა. ასეა კრიზისის შემთხვევაშიც. "ეს" უკვე მოხდა, ან მოხდება. არც ისტერია და არც დეპრესია არ დაგეხმარება. შესაძლებელია იმის გაგება, თუ რა ხდება მხოლოდ რაციონალურად აზროვნების უნარის შენარჩუნებით.

- Არ იჩქარო. არ მოაშოროთ მხარი, აიღეთ დრო, დაუთმეთ საკუთარ თავს დრო, რომ მიმოიხედოთ გარშემო. ხანდახან, უმნიშვნელო ცვლილებები საკმარისია იმისათვის, რომ სიცოცხლე კვლავ მოერგოს და სამყარო ახალი ფერებით ბრწყინავდეს. ზოგჯერ კოსმეტიკური რემონტი არ არის საკმარისი და მართლაც სერიოზული ცვლილებებია საჭირო. მაშინ მით უფრო შეუძლებელი ხდება მათთან მიახლოება ყურმილისგან.

- ისწავლეთ ანალიზი. როდესაც რაღაც იცვლება ჩვენი ნების საწინააღმდეგოდ (და კრიზისის დროს ეს ასეა), ჩვენ ვცდილობთ შევინარჩუნოთ წარსული ნებისმიერ ფასად. თუმცა, აზრი არ აქვს დანგრეული სახლის კედლის აწყობას. სავარაუდოდ, ის მაინც დაეცემა და ნანგრევების ქვეშ დამარხავს. ხანდახან სჯობს გვერდით გადადგათ და, როდესაც მტვერი გაიწმინდა, გადაწყვიტეთ რა უნდა გააკეთოთ შემდეგ. აწონ -დაწონეთ დადებითი და უარყოფითი მხარეები.

- ნუ გეშინია ცვლილების. დიახ, თქვენი კომფორტის ზონიდან გასვლა საშინელებაა. ალბათ ეს არის ის, რასაც ბავშვი განიცდის მყუდრო დედის მუცლის დატოვებისას. მაგრამ ჯერ ვერავინ შეძლო "დაიბადა". ცვლილება გარდაუვალია. შეიცვლება თუ არა ისინი უკეთესობისკენ, თქვენზეა დამოკიდებული. ჩვენ ყოველთვის არ შეგვიძლია მოვლენებზე გავლენის მოხდენა, მაგრამ უფრო ხშირად ჩვენი ძალაა მინუსები პლიუსებად ვაქციოთ. ზოგჯერ სათავგადასავლო გადაწყვეტილებები ყველაზე ეფექტურია. ნუ ჩამოწერ თავს ყველა შესაძლო და შეუძლებელი მეთოდის ცდის გარეშე.

- Გჯეროდეს შენი თავის. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს არ არის პირველი ან ბოლო ცვლილებები თქვენს ცხოვრებაში. თქვენ ნახავთ განსხვავებულ სამუშაოს, ახალ პარტნიორს და ცხოვრების მნიშვნელობას. ეს ყველაფერი იქნება ერთი პირობით - რომ გადაარჩინო თავი.

კრიზისი ხდება ხოლმე ჩემს ცხოვრებაში. და ფსიქოლოგის ვერანაირი "დამუშავება" ვერ იხსნის მათ მათგან. ის იხსნება იმის გაცნობიერებით, რომ ნებისმიერი კრიზისი არის ახალი გამოცდილება და ახალი შესაძლებლობები. ეს არის ის, რაც ცხოვრებას ეხება.