2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
რა კარგია კითხვის ცოდნა!
ნუ შეაწუხებ დედაშენს
ნუ შეარყევ ბებიას:
"გთხოვთ წაიკითხოთ, წაიკითხეთ!"
არ არის საჭირო დას ეხვეწო:
”კარგი, წაიკითხე სხვა გვერდი”.
არ არის საჭირო დარეკვა
არ არის საჭირო ლოდინი
და შეგიძლია აიღო
და წაიკითხე!
ვ.ბერესტოვი
თუ თქვენ აიღებთ მთელ ფულს მსოფლიოში
და გაანაწილეთ ისინი ყველას შორის, შემდეგ მალე ისინი კვლავ აღმოჩნდებიან იმავე ჯიბეში, რომელშიც ისინი ადრე იყვნენ.
ჯიმ რონი
მე ყოველთვის მაინტერესებდა ეს ფენომენი ფულთან ურთიერთობის შესახებ, ეპიგრაფში ჩადებული. და ფული მხოლოდ ერთი მაგალითია იმისა, თუ როგორ აშენებენ ადამიანები თავიანთ ცხოვრებას და თავს კომფორტულად გრძნობენ ცხოვრებაში. და ისინი ამას აკეთებენ სრულიად განსხვავებული გზით: ვინმე, ვინც ცხოვრობს ულამაზეს სასახლეში, რომელიც გადაჰყურებს ზღვას, და ვიღაც ერთოთახიან ბინაში, რომელიც გადაჰყურებს ნაგვის ურნას …
თქვენ იტყვით, რომ ეს არის იღბალი, ბედი, გარემოებების დამთხვევა და ა.შ. და ა.შ. მე თავს უფლებას მივცემ არ დაგეთანხმო. ჩემთვის აშკარაა, რომ მიუხედავად ამისა, ცხოვრების განსხვავებული ხარისხის მთავარი მიზეზი არ არის ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი გარემოება, არამედ პიროვნების ზოგიერთი თვისება, რომლის წყალობითაც გამოჩნდება ეს უნარი - ფულის მოზიდვა, წარმატების მიღწევა, საკუთარი თავის რეალიზება და, ზოგადად, მოაწყეთ საკუთარი თავი საკუთარი თავისთვის.
მე რეგულარულად ვაკვირდები ამ ფენომენს ჩემს ფსიქოთერაპიულ პრაქტიკაში. კლიენტებთან მუშაობისას მე ნათლად ვხედავ მათ ორ პოზიციას ცხოვრებასთან მიმართებაში. მე ვუწოდებ ამ პოზიციებს: დაელოდე და აიღე.
კლიენტები პოზიციით დაელოდეთ შექმენით პასიური ურთიერთობა მათ ცხოვრებასთან. მათ ურჩევნიათ დაეყრდნონ სხვებს ცხოვრებაში, იმის მოლოდინში, რომ ვიღაც მათ რაღაცას მისცემს. ეს პოზიცია ცხოვრებაში სავსეა გარდაუვალი იმედგაცრუებებით: თუ ისინი მისცემენ მას, ეს ასე არ არის. თუ ასეა, მაშინ არა ის. თუ მაშინ, მაშინ არც ისე ბევრი. თუ ამდენი, მაშინ არა როცა დაგჭირდება. თუ საჭიროა, მაშინ არა …
აქ "თუ" -ების ჩამონათვალი შეიძლება გაგრძელდეს განუსაზღვრელი ვადით.
გარდა იმედგაცრუებისა ასეთ პოზიციაში, აუცილებლად ხდება უკმაყოფილება - სხვების მიმართ, რომლებიც არ არიან საკმარისად მგრძნობიარე, ყურადღებიანი, გაგებული, სწრაფი გონიერი, ემპათიური, მზრუნველი და ა.
ადამიანები ლოდინის დამოკიდებულებისკენ მანიპულირებენ სხვებთან ურთიერთობის დამყარებისკენ. ისინი გაურკვევლად განსაზღვრავენ თავიანთ სურვილებს, იმ მოლოდინით, რომ სხვა ადამიანმა (თუ მას მართლა უყვარს!) აუცილებლად უნდა გამოიცნოს რა, რამდენს, როგორ და როდის მისცეს. თუ ამ რთულ ძიებაში არის წარუმატებლობა (რაც გარდაუვალია), მაშინ ეს ყოველთვის არის მიზეზი ეჭვის შეტანა საყვარელი ადამიანის სიყვარულის ჭეშმარიტებაში.
მათ თავად ხშირად არ ესმით კარგად რა სურთ, რა უყვართ, რა შეუძლიათ. მათი საკუთარი თავის გამოსახულება ხშირად დიფუზური და წინააღმდეგობრივია.
მოსახერხებელია დაველოდოთ ერთ მხარეს. ეს ნიშნავს არჩევანის არ გაკეთებას და რაც მთავარია პასუხისმგებლობის არ აღება. Მეორეს მხრივ - თუ არ აკეთებ არჩევანს, მაშინ ართმევ თავს არჩევანის შესაძლებლობას … შემდეგ თქვენ არ გაქვთ სხვა არჩევანი, დაელოდოთ სანამ ვინმე გააკეთებს ამას თქვენთვის, შემდეგ კი ბევრი სხვა მოლოდინი, მოთხოვნა და პრეტენზია აქვს ამ სხვას. და ეს აუცილებლად იწვევს მასზე დამოკიდებულებას და უძლურებას საკუთარი ცხოვრების წინაშე.
კლიენტები Take პოზიციით დაამყარეთ აქტიური ურთიერთობა მათ ცხოვრებასთან. მათ, როგორც წესი, კარგად იციან საკუთარი თავი-მათი სურვილები-შესაძლებლობები-შესაძლებლობები. ისინი ცხოვრებაში ცდილობდნენ რაღაცის აღებას და აფასებდნენ ამ შესაძლებლობას. ისინი აფასებენ არჩევანის შესაძლებლობას, იციან როგორ და უყვართ ამის გაკეთება. მათ ესმით, რომ არავინ აგირჩევთ თქვენზე უკეთესად. მათ ისწავლეს დაეყრდნონ საკუთარ თავს და სჯერათ, რომ პასუხისმგებლობა არის არჩევანის შესაძლებლობის პროპორციული გადახდა. ისინი ქმნიან შემოქმედებით, დიალოგურ ურთიერთობებს სხვებთან და ზოგადად მათ ცხოვრებასთან.
ზემოთ აღწერილ ორ ადამიანს შორის განსხვავებები ჩემთვის ძალიან მნიშვნელოვანია. ჩემი აზრით, ისინი აშკარად წარმოადგენენ ორ განსხვავებულ სუბიექტურ სამყაროს - ბავშვთა სამყარო და ზრდასრული სამყარო და ნათლად აჩვენებს ზრდისა და თერაპიის მოგზაურობის მიმართულებას, როგორც მზარდ პროექტს. ხშირად ჩივილების, სიმპტომების მიღმა, რომელსაც კლიენტები განიცდიან თერაპიაში, მე ვხედავ უფრო ღრმა პრობლემას - ზრდის წარუმატებელი გზის პრობლემა, ლოდინის რეჟიმიდან გადაყვანის წარუმატებელი მცდელობა.
როგორ ხდება იდენტობის ტრანსფორმაცია Wait პოზიციიდან Take პოზიციაზე?
ეს კითხვა ძალიან რთულია და მასზე პასუხი მდგომარეობს ადამიანის ცხოვრებისეულ გამოცდილებაში, გარკვეულ პირობებში, მისი ახლობლების სპეციფიკურ ურთიერთობებში, რაც ხელს უწყობს ან აფერხებს ამ სასწაულებრივ გარდაქმნას. მე მოვიყვან რამდენიმე მაგალითს, რომელიც აღწერს ასეთი ტრანსფორმაციის ფენომენს.
მე ნამდვილად მომწონს აბდულას მონოლოგი ფილმიდან "უდაბნოს თეთრი მზე". მას ხშირად მოვიყვან ციტატას
”გარდაცვალებამდე მამამ თქვა:” აბდულა, მე ვიცხოვრე ღარიბად და მინდა ღმერთმა გამოგიგზავნოს ძვირადღირებული ხალათი და ცხენის მშვენიერი აღკაზმულობა”. დიდხანს ველოდი, შემდეგ კი ღმერთმა თქვა: "დაჯექი ცხენზე და წაიღე რაც გინდა, თუ მამაცი და ძლიერი ხარ".
ჩემი აზრით, ეს მოკლე ტექსტი ასახავს ადამიანის ვინაობის ტრანსფორმაციის ღრმა პროცესს Wait დამოკიდებულებიდან Take დამოკიდებულებამდე (ტექსტში - Take).
ეს უკვე ორი სრულიად განსხვავებული ადამიანია - ორი განსხვავებული აბდული. მათ შორის უფსკრულია. ერთი არის პასიური, შიშით ამოძრავებული, არ შეუძლია არჩევანის გაკეთება, ქმედებები, მზად არის მხოლოდ დაელოდოს, მეორე არის მამაცი და პასუხისმგებელი, იღებს იმას, რაც თავად სურს.
სამწუხაროდ, ამ მაგალითის გამოყენებით ჩვენ არ შეგვიძლია მივაკვლიოთ გმირის იდენტობის გარდაქმნის პროცესის დინამიკას, იმ მოვლენებს-გამოცდილებებს, რომლებიც მას აღძრავდა, თან ახლდა და მხარს უჭერდა. ჩვენ არ ვიცით რა მოხდა ამ პერიოდში აბდულას ცხოვრებაში. რა მოვლენებმა წამოიწყო მასში იდენტობის ტრანსფორმაციის პროცესი. როგორ მოახერხა მან ამის გაკეთება. რჩება მხოლოდ ფანტაზია.
ამგვარი გარდაქმნის კიდევ ერთი მაგალითი ვიპოვე ე.ჰემინგუეის მოთხრობაში "მისტერ მაკომბერის მოკლე ბედნიერება". აქ არის ტექსტის ეს ნაწილი:
მაგრამ ახლა მას მოსწონს ეს მაკომბერი. ექსცენტრიული, მართლაც, ექსცენტრული. და ის ალბათ აღარ მისცემს საკუთარ თავს მითითებებს. ღარიბ ამხანაგს მთელი ცხოვრება უნდა ეშინოდეს.
უცნობია როგორ დაიწყო ეს. მაგრამ ახლა დასრულდა. მას არ ჰქონდა დრო, რომ კამეჩის შეეშინდა. თანაც გაბრაზებული იყო. … ახლა თქვენ მას ვერ დაიჭერთ. … აღარ არის შიში, თითქოს ამოკვეთილი იყოს. სამაგიეროდ, არის რაღაც ახალი. ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ მამაკაცში. რაც მას მამაკაცად აქცევს. და ქალები გრძნობენ ამას. აღარ არის შიში.
მაკომბერს სახე ანათებდა.
”მართლაც, ჩემში რაღაც შეიცვალა,” - თქვა მან.”თავს სრულიად განსხვავებულ ადამიანად ვგრძნობ.
”იცით, ახლა მე ალბათ აღარასოდეს მეშინია,” უთხრა მაკომბერმა ვილსონს.”რაღაც მოხდა ჩემში, როდესაც კამეჩები დავინახეთ და გავდევნეთ. თითქოს კაშხალმა გაარღვია. Დიდი სიამოვნება.
ჰემენგუეი აღწერს ადრე მშიშარა და მის მეუღლეზე დამოკიდებულ იდენტობის გარდაქმნას ბატონი მაკომბერი - სიუჟეტის მთავარი გმირი - მისი შიშის პირისპირ ჩადენის ვალდებულებით. მან მოახერხა არ შეეშინდა კამეჩებზე ნადირობისას და გადალახოს თავისი შიში და ცვლილებები - გახდეს განსხვავებული ადამიანი.
ვეთანხმები ჰემინგუეის. ჩემი გამოცდილებით, მთავარი დაბრკოლება, რომელიც აფერხებს ადამიანს „მიაღწიოს დონეს“, არის შიში. შიში, რომელიც ხელს უშლის რაღაც ახლის არჩევას, შიში ცვლილებების, შიში, რომელიც აიძულებს ადამიანს უარი თქვას შემოქმედებაზე - ცხოვრების ეს უდავო კრიტერიუმი - და ისევ და ისევ "დახატოთ საკუთარი თავის ძველი და ნაცნობი სურათი და სამყაროს ძველი, ნაცნობი სურათი. " შიში, ჩვეულებრივ, ასე ლამაზად რაციონალურად შენიღბული პირის მიერ სტაბილურობის ქვეშ ლოდინის დამოკიდებულებით. მაგრამ, როგორც პროფესორმა დ. ლეონტიევმა ლამაზად თქვა:”მაქსიმალური წესრიგი სასაფლაოზე. წესრიგი და სტაბილურობა არის ნეკროფილიის მთავარი მანტრა.”
როგორ დავძლიოთ შიში? როგორ მივცეთ უფლება იყოს საკუთარი თავი? როგორ აძლევთ საკუთარ თავს უფლებას აიღოს ის, რაც გსურთ? ყველა ეს კითხვა არის მხოლოდ ერთი ძირითადი კითხვის წარმომავლობა: როგორ იცხოვრო შენი ცხოვრებით. მასზე პასუხის გასაცემად, ამ სტატიის მოცულობა ნამდვილად არ იქნება საკმარისი. გარდა ამისა, ყოველ ჯერზე, როდესაც ეს კითხვა "შეჯახდება" კონკრეტული ადამიანის ცხოვრების კონკრეტულ ისტორიას, შემდეგ კი ამ კითხვაზე პასუხი ყოველ ჯერზე ახლიდან უნდა ვეძებოთ. და თითოეულ ადამიანთან ერთად თქვენ უნდა იპოვოთ ბარიერი, რომელიც მას ინარჩუნებს "სტაბილურობის ხაფანგში". ეს არის ზუსტად ის, რაც ხდება თერაპიაში.
თქვენ შეგიძლიათ მხოლოდ ჩამოაყალიბოთ მუშაობის ძირითადი სტრატეგიული ხაზები. ისინი, ჩემი აზრით, შემდეგია:
გაუმკლავდეთ პირისპირ შიშს. აღიარეთ იგი. გულწრფელად უთხარი საკუთარ თავს: "მე მეშინია". მეშინია გარისკოს, არ შეცვალოს რამე ჩემს ცხოვრებაში, აირჩიოს საკუთარი თავი, იყოს გულწრფელი, იცხოვრო ისე, როგორც მე მინდა … უბრალოდ იცხოვრე! შეწყვიტეთ დამალვა სხვადასხვა "ფარდების" მიღმა: სტაბილურობის იდეა, ცხოვრებისეული გარემოებები, პასუხისმგებლობა სხვა ადამიანების სიცოცხლეზე და ა.შ. გადაარჩინე თავი. აიღეთ პასუხისმგებლობა თქვენს ცხოვრებაზე.
ზოგჯერ კარგი განკურნების პირობა ცვლილების შიშის დასაძლევად არის შესაძლებლობა შეხვდეთ სხვა ბევრად უფრო ძლიერ შიშს - ეგზისტენციალური: ფსიქოლოგიური შიში არ დაიბადო, გეშინია არ იცხოვრო შენი ცხოვრებით, გეშინია არ იცხოვრო, მაგრამ იცხოვრო სიცოცხლის დარჩენილი დროის განმავლობაში. შეხვდეთ და შეგეშინდეთ ამის, და გარისკოთ დაძლიოთ შიში, დაკარგოთ ის, რაც ახლა გაქვთ და ვინ ხართ ახლა, შეეცადოთ შეცვალოთ რამე თქვენს ცხოვრებაში.
იმის გასაგებად, რომ ყველაფერი, რასაც ასე ჯიუტად ეკიდებოდით, იყო „პილინგი“, „ფარდები ფანჯრებზე“, „ეკრანის დამცავი ეკრანზე“. რადგან ამ ყველაფრის დაკარგვით თქვენ იძენთ თქვენს ნამდვილ მე -ს და თქვენს სიცოცხლეს. თქვენ იძენთ თქვენი ცხოვრების შექმნის უნარს, შემოქმედებითად გარდაქმნით სამყაროს შესაძლებლობებს თქვენთვის!
შეიყვარე საკუთარი თავი და დანარჩენი დაეწევა!
გირჩევთ:
ბერტ ჰელინგერის "მიეცი და აიღე"
მიეცი და აიღე "მისცე და აიღე" წესები ჩვენმა სინდისმა დაგვიწესა. ის ემსახურება ბალანსისა და გაცვლის მიღებას ჩვენს ურთიერთობებში. როგორც კი ვიღაცისგან ვიღებთ ან ვიღებთ რაღაცას, თავს ვალდებულად ვგრძნობთ, რომ მისცეს რაღაც სანაცვლოდ და ამავე დროს ვაძლევთ თანაბარ ღირებულებას.
თავმოყვარეობის პრობლემა? - დაელოდე გაუფასურებას
არის დღეები, როდესაც დაჭრილი სიამაყე გვაშორებს სამყაროს, თითქოს ჩვენსა და ჩვენს გვერდით მიმავალ სიცოცხლეს უხილავი კედელი აღმართავს. ეგო ცდილობს მიიღოს ჩვენი მნიშვნელობის სუბიექტური გრძნობა "ქვემოდან", სადაც, ზოგჯერ, გარემოებათა დამთხვევა და არაადეკვატური - როგორც წესი, დაბალი თვითშეფასება, ბავშვობაში ჩადებული.
სარგებელი "აიღე და გააკეთე" - რატომ ფიქრის დამუშავება ყოველთვის არ მუშაობს
ახლა არის ამდენი ტრენინგი, ფსიქოლოგიური და მოტივაციური ლიტერატურა და მსგავსი. ზარმაცი უბრალოდ არ ლაპარაკობს აზროვნებაზე მუშაობის, შეზღუდული რწმენის საშუალებით მუშაობის, მედიტაციის, ემოციური პრობლემების გადაჭრის აუცილებლობაზე. ისე, ბევრი მიმართულებაა და თითოეული ორიენტირებულია საკუთარ თავზე, მაგრამ არსი არის ეს.
