2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
ფსიქოთერაპია არის სიტყვა, რომელიც ახლა ყველასთვის ნაცნობია.
ფსიქოთერაპიული დახმარების აქტუალობა ყოველდღიურად იზრდება. ბევრმა იცის, რომ როდესაც განიცდიან ფსიქიკურ დისკომფორტს (სასოწარკვეთილება, დეპრესია, შფოთვა, იმედგაცრუება, დაბნეულობა, სინანული და ა.
თუმცა, ალბათ ყველამ არ იცის, რისგან შედგება ფსიქოთერაპიის პროცესი და რა ხდება დახურულ კარს მიღმა, როდესაც ადამიანი მარტო რჩება სპეციალისტთან.
იგნორი იწვევს უნდობლობას. ამ უნდობლობის გასაფანტად მე დავწერე ეს სტატია, რომელშიც შევეცადე გამომეყო და აღმეწერა ფსიქოთერაპიის ტიპები, ამოცანები, ძირითადი ეტაპები და მათი შინაარსი.
ასე რომ, არსებობს კლინიკური (სამედიცინო) და ფსიქოლოგიური ფსიქოთერაპია. კლინიკურ ფსიქოთერაპიას ახორციელებს ფსიქოთერაპევტი, ფსიქოლოგიურ ფსიქოთერაპიას ატარებს ფსიქოლოგი, რომელსაც აქვს უმაღლესი ფსიქოლოგიური განათლება და დამატებითი განათლება სპეციფიკურ ფსიქოთერაპიულ მეთოდში.
ამჟამად, არსებობს რამდენიმე ფსიქოთერაპიული მეთოდი, რომლებიც მნიშვნელოვნად განსხვავდება ფსიქოთერაპიული დახმარების გაწევის შინაარსსა და მნიშვნელობაში. ამ სტატიაში მე ვისაუბრებ ფსიქოანალიტიკურ ფსიქოთერაპიაზე, რომელშიც მე ვმუშაობ.
მოკლედ რომ ვთქვათ, ფსიქოანალიტიკური ფსიქოთერაპია არის სიტყვებით მკურნალობა. ადამიანი ამბობს ყველაფერს, რაც მისთვის მნიშვნელოვანია, ყველაფერს, რაზეც ფიქრობს და რაც მას აწუხებს. ფსიქოლოგი განმარტავს მის განცხადებებს ან სვამს განმსაზღვრელ კითხვებს. ამის წყალობით, ადამიანი იწყებს გააცნობიეროს თავისი სირთულეების და წარუმატებლობის მიზეზები, პოულობს იმაში, რაც ხდება და ფლობს შემდგომ ცხოვრებას თავისი შეღავათების და ახალი შესაძლებლობებისა და რესურსების შესაბამისად, რომლებიც ადრე მიუწვდომელი იყო.
ფსიქოანალიტიკური ფსიქოთერაპიის ამოცანები:
- არაცნობიერი კონფლიქტების მოგვარება, რაც ადამიანის ცხოვრებაში გამოიხატება ქცევით და ემოციურ სირთულეებში;
- საკუთარ თავთან და მის გარშემო არსებულ სამყაროსთან ურთიერთობის გაუმჯობესება.
არა განსჯის ინტერპრეტაციების, ფსიქოლოგის საიმედო და კეთილგანწყობილი დამოკიდებულების წყალობით, ადამიანი ცვლის დამოკიდებულებას პრობლემისადმი და ქმნის ახალ გზებს სამყაროსთან ურთიერთობისათვის.
ფსიქოანალიტიკური ფსიქოთერაპია ეფექტურია ნევროზების, დეპრესიის, პანიკის შეტევების, ფობიების, ფსიქოსომატური დაავადებების, ფსიქოზური სპექტრის დარღვევების დროს.
ფსიქოანალიტიკური ფსიქოთერაპია არის:
- ინდივიდუალური (როდესაც ადამიანი თვითონ მოდის და წყვეტს საკუთარ პრობლემებს);
- ოჯახი (როდესაც ოჯახის რამდენიმე წევრი მოდის, ამ შემთხვევაში მათი ურთიერთობა ხდება ყურადღების ცენტრში);
- მოკლევადიანი (25-მდე შეხვედრა);
- გრძელვადიანი (ღია).
ფსიქოლოგთან შეხვედრებს ეწოდება სესიები. ფსიქოლოგი ატარებს ამ სესიებს საკუთარ ოფისში ან სკაიპის საშუალებით.
ფსიქოთერაპიული სესიების კურსი შეიძლება დაიყოს 6 მთავარ ეტაპად:
1. მოძებნეთ ფსიქოლოგი და დანიშნეთ შეხვედრა
ეს არის წინასწარი ნაბიჯი. ოფიციალურად, ის არ შედის ფსიქოთერაპიული მუშაობის თანმიმდევრობაში, მაგრამ მე მასზე გავამახვილე ყურადღება, რადგან სინამდვილეში, სწორედ ამ მომენტიდან იწყება ფსიქოთერაპია.
ამ პერიოდში ადამიანი იწყებს სამუშაოსგან თავისი მოლოდინების ჩამოყალიბებას და გარკვეული შედეგების იმედს. ფსიქოლოგის არჩევისას იქმნება პოზიტიური გადაცემა - ეს არის პირის ნდობის დამოკიდებულება არჩეული სპეციალისტის მიმართ, რადგან ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ვინმე წავიდეს სპეციალისტთან, რომელიც იწვევს უნდობლობას და ანტიპათიას. სპეციალისტის არჩევის შემდეგ, ისინი დაუკავშირდებიან მას და აწყობენ პირველ შეხვედრას.
2. მოთხოვნის ფორმირება
ჩვეულებრივ, პირველ შეხვედრაზე, ადამიანი საუბრობს იმ პრობლემებზე, რომლებიც მას აწუხებს. ვიღაც ნიშნავს მათ ორი წინადადებით, ვიღაცას აკლია მთელი სესია - სხვადასხვა გზით.ამის შემდეგ, ფსიქოლოგი და კლიენტი თანხმდებიან იმაზე, თუ რას იმუშავებენ ერთად - შექმნან მოთხოვნა.
3. ფსიქოთერაპიის გარემოს ან ჩარჩოს შექმნა
ეს ეტაპი გულისხმობს ზეპირი შეთანხმების დადებას პირობებზე - წესებს, რომლის მიხედვითაც ჩატარდება შეხვედრები.
ეს არის ძალიან მნიშვნელოვანი ნაბიჯი. ნებისმიერი ფსიქოთერაპია ტარდება გარკვეული წესების შესაბამისად. ფსიქოთერაპია, ისევე როგორც ყველაფერი ჩვენს სამყაროში, მოწესრიგებულია და ჩაწერილია გარკვეულ საზღვრებში. ეს წესები დადგენილია ფსიქოთერაპიის მეთოდების შემქმნელთა მიერ და საერთოა ყველასთვის: როგორც ფსიქოლოგებისთვის, ასევე კლიენტებისთვის. ეს არის ის, რაც არეგულირებს ფსიქოლოგის საქმიანობას (ის ვერ გასცდება ამ წესებს) და ავითარებს კლიენტის პასუხისმგებლობას გადაწყვეტილების მიღებაში - გააგრძელოს მუშაობა ასეთი წესების შესაბამისად ან მოძებნოს რაღაც ნაკლებად გარკვეული.
თუ ადამიანი ადასტურებს, რომ იგი ეთანხმება სხდომებზე დასწრებას სპეციალისტის მიერ აღწერილი პირობებით, მაშინ კონტრაქტი ითვლება დადებულად და შეგიძლიათ გააგრძელოთ მუშაობის შემდგომ ეტაპზე.
აუცილებელია შევთანხმდეთ შემდეგ პირობებზე: სესიების ადგილმდებარეობა, რეგულარულობა (კვირაში ერთხელ მაინც), სესიების ხანგრძლივობა (50 წუთი), მუშაობის ფორმა და სტრუქტურა, ღირებულება, ქვითრების გადახდა გაფრთხილების გარეშე, ფორსმაჟორული, შვებულების გაფრთხილება, კონფიდენციალურობა, ბოლო შეხვედრა და ა.შ.
ასეთი ერთობლივი სამუშაო ხელშეკრულება ქმნის საზოგადოებას და ერთიანობას ფსიქოლოგსა და დახმარებისთვის მისულ პირს შორის. ეს არის პირველი პროდუქტი, რომლის შექმნაც მათ ერთად მოახერხეს.
4. დიაგნოსტიკა
ფსიქოთერაპიული მუშაობის სავალდებულო ეტაპი, რომელსაც შეიძლება რამდენიმე სესია დასჭირდეს. ბევრს არ ესმის, რატომ არის საჭირო დეტალურად ვისაუბროთ ბავშვობაზე, მნიშვნელოვან ადამიანებთან ურთიერთობაზე, ბავშვობის პირველ შთაბეჭდილებებზე, ეტაპობრივად გაზრდაზე და ა.
"ეს იყო დიდი ხნის წინ", - ამბობენ ისინი.”ახლა მე სრულიად განსხვავებული ვარ და ჩემი პრობლემა აწმყოშია”.
დიახ, ეს ასეა - ადამიანი, რა თქმა უნდა, დიდი ხნის წინ შეიცვალა და პატარა ბავშვის კვალი არ დარჩენილა. მაგრამ პრობლემა, რომელთანაც ადამიანმა დახმარება სთხოვა, გარკვეულწილად ჩამოყალიბდა გარკვეულ დროს. იგი ჩამოყალიბდა ისე, როგორც ძაფის ბურთი იჭრება: თავიდან ის უხილავი იყო, შემდეგ უფრო და უფრო მეტად ხდებოდა. და ამ ჩხუბმა მიაღწია იმდენად დიდ ზომას, რომ შეუძლებელი გახდა ადამიანმა გაუმკლავდეს საკუთარ თავს და ის იძულებული გახდა დახმარების თხოვნა.
იმისათვის, რომ სპეციალისტმა პროფესიონალურად და კომპეტენტურად დაეხმაროს პრობლემის მოგვარებაში, მან უნდა გაეცნოს ადამიანის ცხოვრების ისტორიას, მის ხასიათის თვისებებს, ადამიანებს და სიტუაციებს, რომლებმაც კვალი დატოვეს მის ცხოვრებაში და შესაძლოა შეცვალონ კიდეც. ბევრი ადამიანი ვერ ამჩნევს, თუ როგორ ხდება პატარა უბედური შემთხვევები ნიმუშები დროთა განმავლობაში და შემდეგ ვლინდება როგორც ხასიათის თვისებები. მათ არ ესმით, რომ ეს არ არის სხვა ადამიანები ან გარემოებები, არამედ ის, რომ ის თავად ქმნის თავისთვის ასეთ აუტანელ ცხოვრებას.
თუ ადამიანს შეეძლო გაანალიზოს, გაიგოს და შეცვალოს საკუთარი ცხოვრება, მას დახმარება არ დასჭირდება. თუმცა, ეს ასე არ არის და კომპეტენტური ფსიქოთერაპიული დახმარება შესაძლებელია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ფსიქოლოგი ისწავლის ცხოვრების ისტორიას და პიროვნების პრობლემის განვითარებას მისი ბაგეებიდან და არ ფიქრობს ამაზე დამოუკიდებლად.
5. ფსიქოთერაპია
შემდეგი ეტაპი ეძღვნება უშუალოდ პრობლემაზე მუშაობას. ფსიქოთერაპიის პროცესში შეიძლება წარმოიშვას და წარმოიშვას დამატებითი კითხვები, რომლებზეც ადამიანს სურს იპოვოს პასუხი. ფსიქოთერაპიის ხანგრძლივობა დამოკიდებულია კლიენტის მოთხოვნაზე, პრობლემის წარმოქმნაზე (ის ახლახანს წარმოიშვა ან წლების განმავლობაში გრძელდება), პიროვნების ინდივიდუალურ ფსიქოლოგიურ და გონებრივ მახასიათებლებზე, ძალისხმევის უნარზე, შესრულების უნარზე. კონტრაქტის პირობები, ფსიქოთერაპევტის კვალიფიკაციაზე და ა.შ.
6. ბოლო შეხვედრა - შეჯამება
დრო მოდის და ფსიქოთერაპია მთავრდება. პრობლემა მოგვარებულია, რაღაც იცვლება ცხოვრებაში.ამ შემთხვევაში მიზანშეწონილია შეჯამება და საუბარი იმაზე, თუ რა მოიპოვა ადამიანმა ფსიქოთერაპიის საშუალებით. როგორ შეიცვალა მისი ურთიერთობა, რა მოხდა ზუსტად, რა ახალი ქცევის ფორმები გახდა მისთვის შესაძლებელი, რას იყენებს იგი ამისათვის და როგორ. ფსიქოთერაპია არის დიდი შესაძლებლობა შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება უკეთესობისკენ. მნიშვნელოვანია ამ ცვლილებების გაგება, საუბარი და გაგება და არა უგონო მდგომარეობაში დატოვება.
ფსიქოთერაპიის პროცესი არის ადამიანის ცხოვრების ნაწილი
ეს ნაწილი ხდება ხიდი ორ ნაპირს შორის: წარსული ცხოვრება, რომელიც არ ერგებოდა ადამიანს და მომავალი ცხოვრება, რაზეც ადამიანი ოცნებობს.
როდესაც თქვენ არ იცით გზა და ვერ ხედავთ პერსპექტივებს, ეს იწვევს დაბნეულობას და შფოთვას. ხიდი ბუნდოვანი და დამაშინებელი ჩანს და ადამიანი კვლავ დგას.
თუ თქვენ იცით გზის ეტაპობრივი თანმიმდევრობა და არის ახალი სანაპიროზე გადასვლის შინაგანი სურვილი, მაშინ შეგიძლიათ დარწმუნებით დაიწყოთ ეს გზა.
ყოველივე ამის შემდეგ, ფსიქოთერაპია არის მხოლოდ ადამიანის ცხოვრების ნაწილი, რომელსაც აქვს დასაწყისი და დასასრული.
გირჩევთ:
რაც უფრო მეტი სიამოვნებაა ცხოვრებაში, მით ნაკლებია სიამოვნება ცხოვრებაში. რა არის პარადოქსი?
შეამჩნიეთ ცხოვრებაში რამდენ დროს უთმობთ გარკვეულ სიამოვნებებს? ჩვენი დროის ყველა სახის სიამოვნებას შორის ჩვენ შეგვიძლია ჩამოვთვალოთ შემდეგი, რომლებშიც ჩვენ ფაქტიურად ვვარდებით და არ ვამჩნევთ, რა დროს უთმობენ მათ - ტელევიზორის ყურებას, სატელევიზიო გადაცემებს, სიახლეებს, ფეისბუქზე, VK- ზე, არა- შეწყვიტეთ კითხვა ინტერნეტში, სერიალებში და მათი ყურება ტელევიზორში.
მარტოობა არის წარუმატებლობა ცხოვრებაში ან ზრდის ეტაპი
მარტოობა არის წარუმატებლობა ცხოვრებაში ან ზრდის ეტაპი ერთხელ შევნიშნე, რომ ბევრი ჩემი ნამუშევარი მარტოობის შიშის წინაშე დგას. რომ ხშირად მესმის ფრაზა "მეშინია მარტოობის". უფრო მეტიც, ის არის "ერთი". დიახ, ფსიქოთერაპიაში უფრო მეტი ქალია ვიდრე მამაკაცი.
ფსიქოდინამიკური ფსიქოთერაპია: როგორ გეხმარებათ იცოდეთ თქვენს ცხოვრებაში
ენ და ბრაიანი, უყვართ და ძალიან ბედნიერები არიან, სარგებლობენ სამსახურით, მეგობრებთან ურთიერთობით, რომანტიკული და სექსუალური ცხოვრებით. სამი წლის გაცნობის შემდეგ ისინი იწყებენ ერთად ცხოვრებას. მალე ბრაიანი ხდება გაღიზიანებული, ამომრჩეველი ენის მიმართ, სექსი იშვიათი გახდა.
ფსიქოთერაპევტის ფსიქოთერაპია, ან რატომ არის გრძელვადიანი ფსიქოთერაპია ერთ თერაპევტთან ყოველთვის უფრო ეფექტური
სტატია იმის შესახებ, თუ რა კარგი იქნებოდა, თუ ყველას ჰყავდა საკუთარი ფსიქოლოგი! უბრალოდ მინდა ჩემი აზრები გაგიზიაროთ. მე ვფიქრობ, რომ სამყარო უფრო მშვიდი იქნებოდა, ჩვენში ნაკლები შფოთვა იქნებოდა, თუ ყველას ჰყავდა საკუთარი ფსიქოლოგი. ნება მომეცით აგიხსნათ ჩემი მაგალითით.
შეზღუდვები ცხოვრებაში და ფსიქოთერაპია. რა არის და რატომ?
რა არის ფსიქოლოგიური საზღვრები? ცნობილი ფრაზა "ჩემი თავისუფლება მთავრდება იქ, სადაც იწყება სხვისი თავისუფლება" დაეხმარება ამ კითხვაზე მოკლე პასუხის გაცემას. მოდით უფრო ახლოს განვიხილოთ რა არის. ადამიანების უმეტესობისთვის საზღვრის დარღვევის უმარტივესი და გასაგები მაგალითებია, როდესაც ვიღაც იღებს სხვის ნივთს ან კითხულობს სხვის წერილებს ნებართვის გარეშე.
