2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
რა არის ბედნიერება და როგორ ვიპოვოთ იგი?
ბედნიერება ძალიან რთული თემაა. ყველა სვამს კითხვას "რა არის ბედნიერება და რა არის" და თუ შესაძლებელი იქნებოდა მისი უნივერსალური ფორმულის გამოყვანა, მაშინ მას შეეძლო შეცვალოს სამყარო.
ჩემთვის ბედნიერება არის ერთგვარი პროცესი, რომლის დროსაც რაც შიგნით არის და რასაც გარეთ ვაკეთებ შეესაბამება ერთმანეთს. როდესაც რას ვაკეთებ, ვინ მიყვარს, ვისთან ერთად ვცხოვრობ და ჩემს მიერ გაკეთებული არჩევანი შეესაბამება იმას, რაც ვარ.
ბედნიერებაა, როდესაც მე შემიძლია ავირჩიო ჩემი ცხოვრება და ყოველ წამს ისევ ავირჩიო. საკუთარი თავის ღალატის გარეშე.
ზოგჯერ ბედნიერება ასოცირდება დადებით ემოციებთან, მაგრამ ეს ყოველთვის ასე არ არის. ჩვენ ბედნიერები ვართ ყოველდღე, ყოველ წუთს, მაგრამ ყოველთვის არ ვგრძნობთ სიხარულს.
მაგალითად, საშუალო ასაკის კრიზისი ჩემს შემთხვევაში საკმაოდ გრძელი იყო. დაახლოებით 5 წლის განმავლობაში, მე გადავიტანე პირადი გარდაქმნებიდან და სულ ვფიქრობდი, როდის დამთავრდებოდა. მე მქონდა უზარმაზარი შფოთვა, მეშინოდა ცხოვრების. პირველად ვიგრძენი, რომ არ ვიცოდი რა მოხდებოდა ხვალ.
მაგრამ ის, რაც აღსანიშნავია, არის ის, რომ ამ კრიზისში არცერთი წამი არ დამიკარგავს ბედნიერების გრძნობა. ჩემი ცხოვრება სავსე იყო, თავს ბედნიერად ვგრძნობდი. მეშინია, ვღელავ, ხანდახან საშინელ უბედურებაში ვარ, მაგრამ ბედნიერი ვარ.
მაშ, რატომ ამბობენ სხვა ადამიანები, რომლებიც განიცდიან ძლიერ შფოთვას, რომ არ არიან ბედნიერები?
ეს არ არის შფოთვა, არამედ ის, თუ როგორ ვეპყრობით მას
იცით თუ არა შეგრძნება, რომ განიცდით შფოთვას და თავს კარგად გრძნობთ ამის შესახებ? არსებობს შფოთვა, რომელსაც გრძნობთ შთაგონების შეხებით. გსურთ შეცვალოთ რამე თქვენს ცხოვრებაში. ის ფაქტი, რომ იქ ხარ, ალბათ, დიდად არ გეხება და რომ რაღაც ახალი გინდა არავითარ შემთხვევაში არ არის გარანტირებული. მაგრამ სანამ შემოქმედება და შთაგონება გაქვს, ბედნიერი ხარ.
და არსებობს შფოთვა, რომელიც ამძიმებს თქვენ. გეშინია იმის, რაც შენს თავს ხდება, არ იცი რა უნდა გააკეთო და ცდილობ მის შეჩერებას.
ბედნიერებაში მთავარია თუ თქვენ ცდილობთ ებრძოლოთ თქვენი ცხოვრების პროცესებს, ბედნიერება შეუძლებელია … მაგრამ თუ თქვენ ცდილობთ თქვენს ცხოვრებას მისცეთ საშუალება გააცნობიეროს საკუთარი თავი, თქვენი დახმარებით, ეს ნამდვილად ბედნიერების გზაა.
ბოლო დროს ბევრს საუბრობენ ჯანსაღი ცხოვრების წესის შესახებ. ჯანმო გვთავაზობს რამოდენიმე კრიტერიუმს, თუ როგორ უნდა ვიცხოვროთ ჯანსაღად, რომელთაგან მთავარია ფიზიკური აქტივობა, სწორი კვება და პოზიტიური აზროვნება. რას ვფიქრობ ამ კრიტერიუმებზე? იწვევს თუ არა ისინი ჯანმრთელობას და ბედნიერებას, როგორც ამას აცხადებს ჯანმო?
სპორტი
კარგია სპორტის გაკეთება, მაგარია. მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ის ფეხსაცმელი, რომელსაც დილით უახლოვდებით, საკუთარი თავის გაგრძელებაა. თუ საწოლიდან ყურები ამოიღეთ, დაიწყეთ სირბილი და აიძულეთ თავი გაიქცეთ, ესეც ნორმალურია. როდესაც მესამე კილომეტრს გარბენთ, აგინეთ თქვენი ყოველი ნაბიჯი დღეს დილით და არასოდეს მიიღოთ სიამოვნება მისგან, იფიქრეთ იმაზე, აზრი აქვს თუ არა თქვენთვის სირბილს. არის სხვა სპორტი, რომელიც გაახარებს? ან იქნებ ეს არ არის სპორტი?
ეს ეხება ნებისმიერი სახის საქმიანობას. თუ აიძულებ საკუთარ თავს და არ აიმაღლე თავი, შენ მოძრაობ ნებისმიერი მიმართულებით, არა ჯანმრთელობისთვის.
საკვები
ცხადია, ბევრი ქოლესტერინისა და ცხიმის შემცველი საკვების მიღება არაჯანსაღია. ეს ყველამ იცის. კითხვაა, როგორ გრძნობთ კვებას. ერთ -ერთი საუკეთესო დიეტა, რომელიც შეიძლება წარმოიდგინოთ, არის თქვენს სხეულთან ჰარმონიაში. იმ პირობით, რომ თქვენ ხართ მგრძნობიარე იმისა, რაც ხდება თქვენს თავს, თქვენ მოისურვებთ ზუსტად იმას, რაც გჭირდებათ. არანაირი დიეტა. ამ შემთხვევაში ჭამა უბრალოდ შეუძლებელია. და თქვენ აირჩევთ ზუსტად იმ საკვებს, რომელიც მიგიყვანთ ჯანმრთელობის მდგომარეობამდე.
კარგად დაფიქრდი
პოზიტიური აზროვნება - არის თუ არა რაიმე ცუდი პოზიტიურ ფიქრებში? პრობლემები მაშინ ჩნდება, როდესაც თავს ვაიძულებთ პოზიტიურად ვიფიქროთ. მაგალითად, ჩვენ არ ვართ კმაყოფილი არსებული მდგომარეობით, მაგრამ გადავწყვიტეთ, რომ ეს არის მშვენიერი გამოცდილება, რომელსაც ჩვენ დაეყრდნობით ცხოვრებაში. თუ ჩვენ ვღალატობთ და მოვიტყუებთ საკუთარ თავს ამ ფიქრით, კარგი არაფერი მოხდება. ეს არ არის პოზიტიური აზროვნება, ეს არის საკუთარი თავის მოტყუება. და საკუთარი თავის მოტყუება არ შეიძლება იყოს მომგებიანი არც ჯანმრთელობისთვის და არც ბედნიერებისთვის.
მაგრამ თუ ჩვენ დავეცით, ავდექით და მივხვდით რა მაგარია - ეს ასევე პოზიტიური აზროვნებაა. მხოლოდ ამ შემთხვევაში ეს არის საკუთარი თავის გაგრძელება.
ჯანსაღი ცხოვრების წესი კარგია მხოლოდ მაშინ, როცა ნამდვილი ხარ.
გირჩევთ:
ბულინგი სხვაობისთვის, ძნელია იყო განსხვავებული?
ბულინგის ყველა გამოცდილება საშინელია, განსაკუთრებით იმ საზოგადოებაში, სადაც ირღვევა ძალაუფლების პარადიგმა. თუ თქვენ "არ ხართ ასეთი, განსხვავებული, განსხვავებული", მაშინ შეგიძლიათ გაიაროთ ჯოჯოხეთი გაუცნობიერებლად: "როგორ შევწყვიტო ეს?
ძნელია იყო ღმერთი. ნარცისას დრამა
ელენე თორნიკროფტი, ნარცისი. 1876 გ. ჩემმა ბოლო შენიშვნამ "" დიდი რეზონანსი გამოიწვია. იყო ბევრი მიმოხილვა, წერილი, კომენტარი. მათ შორის არის "განსჯის ცალმხრივობა". ეს, ჩემი ესე, ნარცისის დრამაზეა. შეეცადეთ ისაუბროთ იმაზე, რაც მას ხდება.
ძნელია იყო ჯანმრთელი
დაავადება მრავალმხრივი და მრავალმხრივია. მისი საშუალებით ხდება გამოსავლების ძიება, ოჯახური კონფლიქტები, საიდუმლოებები ვლინდება, ის ავლენს დარღვევებს შვილ-მშობლის ურთიერთობებში და ოჯახის იერარქიაში. და შემდეგ ჩნდება შესაძლებლობა - გადახედოთ რაღაცას და დაიწყოთ ცვლილებები ან კიდევ უფრო გამკაცრდეს არსებული კვანძი.
რა ძნელია იყო ბედნიერი
- იცი, - მეუბნება კლიენტი სხდომაზე, ახალგაზრდა, ლამაზი, კარგად ჩაცმული გოგონა, - მე აბსოლუტურად არ მესმის, რატომ მაქვს ამდენი პრობლემა ჩემს ცხოვრებაში! გამუდმებით რაღაც არ მიდის კარგად, სამსახურში ამოწურული ვარ, დაძაბულია ჩემი ურთიერთობა ქმართან, როგორც ჩანს, არის ფული, მაგრამ არასაკმარისი თანხა, ბავშვი ხშირად ავად არის … თითქოს "
"მე ცუდი დედა ვარ? !!" რა ძნელია იყო სრულყოფილი დედა
ბავშვის გამოჩენა ოჯახში რადიკალურად ცვლის ცხოვრების წესს. ჩვენ ბევრს გვესმის ამის შესახებ, მაგრამ ჩვენ ძნელად ვაცნობიერებთ ცვლილების მასშტაბებს, სანამ ჩვენ თვითონ არ შევხვდებით მას. ბავშვები ძალიან მნიშვნელოვანი მომენტია თითოეული ზრდასრული ადამიანის ცხოვრებაში.
