2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
როდესაც ეძებთ ფსიქოთერაპიას, უნდა გესმოდეთ, რომ თქვენ დიდი გზა გაქვთ გასავლელი. ეს არის პროცესი, რომლის დროსაც თქვენ ეტაპობრივად გაიცნობთ საკუთარ თავს და როგორ ააშენებთ თქვენს ცხოვრებას.
ნუ მოელით, რომ ფსიქოთერაპია მოაგვარებს ყველაფერს. ყოველ შემთხვევაში თავიდან და თავიდან ასე არ გამოვა.
მას შემდეგ რაც შეხვალთ ფსიქოთერაპიაში, თქვენ დაიწყებთ ახალი სურვილებისა და საგნების შემჩნევას, რაც აქამდე არ შეგიმჩნევიათ
თქვენ ნახავთ რას შეეგუეთ, მაგრამ ახლა თქვენ არ გსურთ ამის მოთმენა. ეს აღმოჩენები გაართულებს თქვენს ცხოვრებას, ეს იქნება ხუთიდან ათჯერ ან მეტი ახალი აღმოჩენა. ფსიქოთერაპიაში გაშლა მეორეხარისხოვანი პროცესია და თქვენ, რა თქმა უნდა, მიხვალთ. მაგრამ მთავარი არის საკუთარი თავის შემჩნევა.
არსებობს რამდენიმე სახის ფსიქოლოგიური მომსახურება
ეს არის ფსიქოლოგიური კონსულტაცია, ფსიქიატრია და თავად ფსიქოთერაპია.
როგორ განვასხვავოთ ისინი და რა აირჩიოთ თქვენთვის?
ფსიქოლოგიური კონსულტაცია
ეს გვეხმარება იმის გაგებაში, თუ რა მდგომარეობაშია ადამიანი და განსაზღვრავს მასთან გამკლავების გზებს. ეს არ არის შრომატევადი პროცესი, რომლის დროსაც ფსიქოლოგი ეხმარება პრობლემის შემოწმებას და გამოსავლის პოვნას. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თქვენ ისწავლით რაღაცას, მიდიხართ და ინტეგრირებთ მას ცხოვრებაში.
მაგრამ შენი ცხოვრება არ იცვლება. დიახ, თქვენ აგვარებთ კონკრეტულ პრობლემას, მაგრამ გარკვეული პერიოდის შემდეგ შესაძლოა სიტუაცია კვლავ გამოჩნდეს. უფრო მეტიც - იმავე ადგილას. რადგან თქვენ მხოლოდ პრობლემას აგვარებთ, თქვენ არ შეცვლით საკუთარ თავს.
ფსიქიატრია
შექმნილია უფრო რთული პრობლემების გადასაჭრელად, სადაც უკვე არსებობს ფსიქოპათოლოგიური სიმპტომები. ის სიტუაციები, რომელთა გადაწყვეტაც არ შეგიძლიათ დამოუკიდებლად ან სხვა პირთან კონტაქტში. ეს შეიძლება იყოს დეპრესია, პანიკის შეტევები, ბოდვები, ჰალუცინაციები. ამასთან თქვენ უნდა იმუშაოთ ფარმაკოლოგიური მეთოდებით, რომელსაც ფსიქიატრი გეტყვით.
ფსიქოთერაპია
არა მამაკაცის ზონა. ეს არც პირველია და არც მეორე. ის შექმნილია იმის გასაგებად, თუ როგორ მუშაობს თქვენი ცხოვრება, ვინ ხართ მასში, როგორ ურთიერთობთ ადამიანებთან და ააშენებთ მომავალს.
სიმართლე ისაა, რომ ჩვენ ყველანი ვცხოვრობთ ავტომატურად, საკუთარ თავზე ფიქრის გარეშე. ჩვენ ვცხოვრობთ ისე, როგორც ბავშვობიდან. რაღაც მომენტში შეიძლება შეამჩნიოთ, რომ რაღაცაზე წუხილია. კითხვები მსოფლიოს, საკუთარ თავს. ეს არის ადგილი, სადაც უნდა წახვიდე ფსიქოთერაპიაზე და აიღო პასუხისმგებლობა შენს ცხოვრებაზე.
გირჩევთ:
ფსიქოთერაპევტის ფსიქოთერაპია, ან რატომ არის გრძელვადიანი ფსიქოთერაპია ერთ თერაპევტთან ყოველთვის უფრო ეფექტური
სტატია იმის შესახებ, თუ რა კარგი იქნებოდა, თუ ყველას ჰყავდა საკუთარი ფსიქოლოგი! უბრალოდ მინდა ჩემი აზრები გაგიზიაროთ. მე ვფიქრობ, რომ სამყარო უფრო მშვიდი იქნებოდა, ჩვენში ნაკლები შფოთვა იქნებოდა, თუ ყველას ჰყავდა საკუთარი ფსიქოლოგი. ნება მომეცით აგიხსნათ ჩემი მაგალითით.
ქალების ცრემლები: გამოყენების ინსტრუქცია (მამაკაცებისთვის)
ქალების ცრემლები: გამოყენების ინსტრუქცია (მამაკაცებისთვის) ჩვენ ვერ გავიგებთ სხვა ადამიანს თუ ჩვენ არ ვაღიარებთ მისი სხვაობის იდეას ჩვენ, კაცები და ქალები, განსხვავებულები ვართ. ეს არის აქსიომა. განსხვავებული, მიუხედავად ბოლო ასი წლის მუდმივი დაჟინებული მცდელობისა, დაემტკიცებინა საპირისპირო.
"სტრესი: გამოყენების ინსტრუქცია" სტრესის სახეები
ნებისმიერი სტრესი გამოწვეულია გარკვეული სტიმულით (სტრესორი). სტრესული ფაქტორებიდან გამომდინარე, განასხვავებენ სტრესის ფიზიოლოგიურ და ფსიქოემოციურ ტიპებს. სტრესი ასევე იყოფა eustress და distress. Eustress გვეხმარება ჩვენი შესაძლებლობების მობილიზებაში მიმდინარე ამოცანის გადასაჭრელად.
სტრესი: გამოყენების ინსტრუქცია განმარტება, ტერმინის სტრესის ისტორია
”აქ არის ყველაზე მნიშვნელოვანი აზრი ამ წიგნში: თუ თქვენ ხართ ზებრა, რომელიც შეძლებისდაგვარად მუშაობს თქვენი სიცოცხლის გადასარჩენად, ან ლომი რაც შეიძლება ძლიერად გარბის, რათა შიმშილით არ დაიღუპოს, თქვენი სხეულის ფიზიოლოგიური რეაქციის მექანიზმები შესანიშნავია ასეთი მოკლევადიანი ფიზიკური საგანგებო სიტუაციებით ….
სტრესი: გამოყენების ინსტრუქცია. სტრესის ჰორმონები
სტრესი: გამოყენების ინსტრუქცია სხეულის რეაქცია სტრესზე ტვინი დაფარულია ნაცრისფერი მატერიით. ნაცრისფერი ნივთიერება შედგება ნერვული უჯრედებისგან - ნეირონებისგან. ნეირონებს აქვთ პატარა სხეული და საცეცები შეწოვის თასებით. ნეირონები დაძაბულია, რადგან მათში მუდმივად მიმდინარეობს ბიოქიმიური პროცესები.
