სირცხვილის მუდმივი განცდისგან იზოლაცია

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

სირცხვილის გამო იზოლაცია - როგორ ხდება და რატომ, რა უნდა გავაკეთოთ ამის შესახებ? წარმოიდგინეთ სიტუაცია, როდესაც ადამიანი იხურება თავის შინაგან სამყაროში, თავის ბინაში ან სახლში, არ უზიარებს თავის გამოცდილებას და ემოციებს სხვებს. რა შეიძლება იყოს ამის გამომწვევი? პირველადი წყარო არის განსჯის ძლიერი შიში.

თუმცა, როგორც წესი, ადამიანი ვერც კი ხვდება, რატომ ეშინია კატასტროფულად დაგმობის. ყველა იმ გრძნობის უკან, რომელსაც განიცდი, სირცხვილის შიშია. რატომ? ადამიანისთვის, ეს სირცხვილი იმდენად აუტანელია, რომ შეუძლებელია მისი გადარჩენა, ამიტომ, ყოველ შემთხვევაში, ის ცდილობს თავი აარიდოს ყველა სიტუაციას, რომლებშიც ასეთი დამამცირებელი შეგრძნება შეიძლება წარმოიშვას მისთვის.

გარდა ამისა, ამ ყველაფრის უკან იმალება "ტოქსიკური" და მტკივნეული სირცხვილი - სირცხვილი, რომლის ფესვებიც ღრმაა ბავშვობაში და ის უკავშირდება ოჯახში ბავშვისთვის მნიშვნელოვან საგნებს (დედა, მამა, ბებია, ბაბუა - პრინციპში, ეს შეიძლება იყოს ვინმე, მაგრამ ძალიან შეურაცხმყოფელი). თავისი საქციელით, ამ კაცმა ყოველმხრივ დააკისრა ბავშვს სირცხვილის გრძნობა - მაგალითად, "რას იფიქრებს ხალხი?" ოჯახში, ასეთი გამოცდილება უფრო მაღალი იყო, ვიდრე თავად ბავშვის გამოცდილება და გრძნობები (რა მოსწონს, როგორ და როგორ ცხოვრობს) - ეს ყველაფერი გაუფასურდა, გარშემომყოფთა აზრი უფრო მნიშვნელოვანი იყო. შედეგად, ბავშვს, რომელიც იზრდება, ეშინია საკუთარი თავის ჩვენების.

რა უნდა გააკეთოს ამის შესახებ? პირველ რიგში, აუცილებელია სულის სიღრმეში საკუთარი თავის იდეალური გამოსახულების პოვნა - რომელი რწმენაა სწორი, როგორი უნდა იყოს „სწორი“ადამიანი? შესაბამისად, შემდგომში თქვენ უნდა მისცეთ საკუთარ თავს უფლება იყოთ არასრულყოფილი, არასწორი, იყოთ ის რაც არის ადამიანი, იყოთ ადამიანი და დარწმუნებული იყავით რომ აპატიოთ საკუთარ თავს ყველა ხარვეზისთვის. ნებისმიერს აქვს სრული უფლება იყოს არასრულყოფილი!

მეორე ნაბიჯი არის შინაგანი ყოვლისშემძლეობისგან თავის დაღწევა ("მე შემიძლია ყველაფერი გავაკეთო, მე უნდა (ა) ვიცოდე ყველაფერი"). ერთადერთი გზა გახდე ნამდვილი პროფესიონალი და ექსპერტი ნებისმიერ სფეროში არ არის ყველაფრის ერთდროულად აღება. მნიშვნელოვანია პირველ რიგში მიაქციოთ ყურადღება ერთ რამეს, შემდეგ მეორეს. ღირს შეიმუშაოთ თქვენთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი და ღირებული.

გარდა ამისა, მნიშვნელოვანია თქვენი შინაგანი "მე" -ს სიძლიერის პოვნა - რაზე შეგიძლიათ დაეყრდნოთ, რით შეგიძლიათ იამაყოთ, რითი შეიძლება იყოთ ბედნიერი? საკუთარ თავთან მონოლოგში, თქვენ უნდა შეაქოთ საკუთარი თავი -”ოჰ! აქ და აქ მე დავამთავრე! " შემდეგი ნაბიჯი არის ვისწავლოთ დაეყრდნოთ სხვა ადამიანებს, იცხოვროთ კონტაქტში.

ასე რომ, თუ ადამიანი არის შეფასების, ძალისა და კონკურენციის პოლუსზე, ეს არის ჩიხი და უიმედო გზა. ცხოვრებაში პოზიტიური ცვლილებებისკენ მიმავალი გზა არის ურთიერთობების გზა, როდესაც ადამიანმა იცის, რომ მას აფასებენ, პატივს სცემენ და უყვართ ის, ვინც არის. მაგრამ ეს ყველაფერი სულის სიღრმეში უნდა იცოდეს, არა მხოლოდ თავის შესახებ იცოდეს, არამედ მთელი გულით იგრძნოს - ამისათვის კონტაქტი ნამდვილად ღირებული უნდა იყოს.

რა სირთულეები შეიძლება წარმოიშვას? ადამიანების უნდობლობა. როგორ ისწავლით ნდობას? მინიმუმ, თქვენ უნდა შეეგუოთ იმ აზრს, რომ ადამიანებს შეუძლიათ ენდონ, რომ ადამიანები შეიძლება იყვნენ კეთილი და არა ბოროტები. მას შეუძლია დაგეხმაროს თქვენი შეხედულებების გადაფასებაში იმის გაგებით, რომ სინამდვილეში, ცუდი კლასის აზრი პროექციაა.

სინამდვილეში, თავად ადამიანი ცუდად აფასებს საკუთარ თავს - მან უკვე უარყო თავი, დასაჯა თავი, თავი ცუდად უწოდა და საერთოდ - სიკვდილით დასაჯეს! ყველა არის საკუთარი მოსამართლე და პროკურორი, მაგრამ არა ადვოკატი - თქვენ უნდა გახსოვდეთ ეს. იმისათვის, რომ ადამიანმა უფრო მეტად ენდოს სხვა ადამიანებს, უნდა გახსოვდეთ, რომ უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა შეგეძლოთ ენდოთ საკუთარ თავს, არ უარყოთ თქვენი ნამდვილი "მე" და არ ჩათვალოთ თავი ცუდად. მათ გარშემო მყოფი ადამიანები რეაგირებენ კონტაქტში მყოფი პირის შინაგან მდგომარეობაზე. შეიძლება არსებობდეს სხვა სიტუაცია - ადამიანი კონკრეტულად პოულობს ადამიანებს, რომლებსაც არ ენდობა, რათა დარწმუნდეს, რომ გარშემომყოფები მტრები არიან. კიდევ ერთი ვარიანტია ის, რომ ადამიანი უბრალოდ ვერ ამჩნევს, როდესაც მას კარგად ექცევიან.

ამრიგად, პრობლემის კონტექსტში ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ უფრო მეტად იმუშაო შენს კარგ იმიჯზე და საკუთარ თავზე პოზიტიურ დამოკიდებულებაზე. თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ გარედან მუშაობა - ჯერ დაიჯეროთ, რომ ადამიანებს ენდობიან, შემდეგ კი მასში გამოჩნდება სასურველი გრძნობა - „ოჰ! კარგად ვარ!.

ნებისმიერ შემთხვევაში, აუცილებელია ასეთი იზოლაციისგან თავის დაღწევა, წინააღმდეგ შემთხვევაში ადამიანი საკუთარ თავს უფრო სწრაფად დაღეჭავს, ვიდრე გარშემომყოფები. მსგავსი პრობლემები ძალიან კარგად არის დამუშავებული თერაპიაში და სირცხვილს ეპყრობიან უხერხულობისა და სინანულის გრძნობის აღიარებით ქმედებების საყვედურის გაცნობიერებით.