2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
ხუთ წელზე მეტია, რაც ონკოლოგიის დიაგნოზით ვცხოვრობ.
წელიწადში ერთხელ, ექიმები მეშინიან დაავადების პროგრესით. ვერ ვიტყვი, რომ საერთოდ არ ვღელავ, მაგრამ იმდენად მშვიდი ვარ, რომ ვაგრძელებ მუშაობას და ვაკეთებ ჩემს ჩვეულ საქმეს.
დაახლოებით სამი წლის წინ დავიწყე სიარული კიბოს პაციენტებისა და მათი ახლობლების ფსიქოლოგიური დახმარების ჯგუფში. ჯგუფს ხელმძღვანელობდა კოლეგა სახელად პაველი. მან შეგნებულად გამოიწვია ჯგუფის უარყოფითი დინამიკა, მარტივი თვალსაზრისით, თითქმის შეუმჩნევლად, დააწესა მონაწილეები ერთმანეთის წინააღმდეგ.
არასოდეს დამავიწყდება ახალგაზრდა ქვრივის სიტყვები, რომელმაც ქმარი კიბოსგან დაკარგა რამდენიმე თვეში. მე არ მახსოვს დეტალები, მე ვფიქრობ, რომ მათ არ სურდათ ჩემი წამიყვანონ სამკურნალოდ, ხოლო პაველმა "სისუფთავე" მოიცვა, თავი დამიქნია, რომ მათი თქმით, მან მიაღწია ამას, მაგრამ შენმა ქმარმა არა.
მე დავწერე დეტალურად იმის შესახებ, თუ როგორ მოვიძიე სამედიცინო დახმარება სავალდებულო სამედიცინო დაზღვევის ფარგლებში, შენიშვნების სერიაში:
აღსრულების მოწვევა თუ აღმოფხვრის კანდიდატი?
- შენ მარგალიტი ხარ, ტანკივით! ყველას არ შეუძლია ამის გაკეთება! - თქვა ქვრივმა და სიძულვილით შემომხედა.
იმ საღამოს მე მქონდა ძალიან ძლიერი ნერვული აშლილობა და გამოვედი მისგან მხოლოდ ჩემი კოლეგის ნატაშა კომოვას წყალობით.
რატომ მტკივა ასე უცნობი ქალის სიტყვები?
იმიტომ, რომ მე საერთოდ არ ვარ ტანკი და მეც მსურდა ვიყო სუსტი და შემწყალებული და მხარდაჭერილი, მაგრამ ეს მესმოდა, ფაქტობრივად,
ქვრივი მართალი იყო
თუ მე, ისევე როგორც ის ბაყაყი, არ დავიცეკვებდი რძით, არ ვიქნებოდი "ათქვეფილი კარაქი"!
მე რომ არ ვიცოდე როგორ უნდა დაეყრდნო საკუთარ თავს, მაგრამ პასიურად ველოდი ვინმეს მხარდაჭერას, მე დიდხანს არ ვიცოცხლებდი …
დედაჩემს ჰყავს მეგობარი, რომელიც ცხოვრობს გერმანიაში ჰოლოკოსტის მსხვერპლთა დახმარების პროგრამის ფარგლებში. ისინი მას მუდმივად ეძახიან და ახსენებენ:
- ფრაუ მაია, სასწრაფოდ გჭირდებათ გამოცდის გავლა?
- ფრაუ მაია, რატომ არ სტუმრობ აუზს?
ჩვენ ვცხოვრობთ სხვა ქვეყანაში, სადაც მთავარი დევიზია:
ახლა, როდესაც, კიდევ ერთხელ, ჩემში რეციდივი არის ეჭვმიტანილი, მეც ყველაფერს გავაკეთებ იმისათვის, რომ ვიცხოვრო!
აქ არის ჩემი მოქმედებების ალგორითმი ნებისმიერ ურთულეს სიტუაციაში
- თუ კარები იკეტება თქვენს წინაშე, ეძებეთ შესაძლებლობა ფანჯრიდან ასვლა. მაგალითად, დღეს მთელი დილა უშედეგოდ ვცდილობდი დარეკვა სატელეფონო ცენტრში, რათა დამენიშნოს რაიონულ ონკოლოგთან, რათა კლინიკაში გამეყვანა მიმართვა გამოკვლევისთვის. მე უბრალოდ წავედი და შევთანხმდი და ექიმის არყოფნისას ავიღე უფროსი ექთნის მიმართვა, რომელსაც მან ხელი მოაწერა მთავარი ექიმისგან.
- თუ სიტუაცია არ არის ისეთი კრიტიკული და გადაუდებელი, ღირს იმის გათვალისწინება, რომ თუ ეს კარი დაიხურება თქვენი ცხვირის წინ, შეიძლება გაიხსნას სხვა, უფრო შესაფერისი კარი. მაგალითად, ვთქვათ, თქვენ დაასრულეთ ურთიერთობა მნიშვნელოვან მამაკაცთან. ამან შეიძლება მოგცეთ შანსი შეხვდეთ სხვა ადამიანს, რომელიც უფრო მეტად აფასებს თქვენ. ან სამსახურიდან დაითხოვეთ, რაც იმას ნიშნავს, რომ არსებობს შესაძლებლობა დაიწყოთ ბიზნესი, რომელიც მოგწონთ
- ნებისმიერ უმძიმეს სიტუაციაში ეძებეთ სარგებელი. მაგალითად: რაც არ უნდა საშინლად ჟღერდეს ჩემს შემთხვევაში: თუ აღმოჩნდება, რომ ნეოპლაზმა, რომელიც ექიმმა აღმოაჩინა, არ არის ავთვისებიანი, მე კვლავ და ისევ მადლობას ვუხდი სამყაროს, და თუ ისევ ქიმიოთერაპიის გავლა მომიწევს, ეს იქნება გადარჩენის ახალი გამოცდილება, რადგან
გირჩევთ:
სექსუალობა ეხმარება გაუმკლავდეს რთულ ცხოვრებისეულ სიტუაციებს
სექსუალური ენერგია დაკავშირებულია სიცოცხლის ენერგიასთან. სექსუალური აღგზნების, სიამოვნების, ინტიმურობის გამოვლინება და გამოცდილება აძლევს ძალას და ეხმარება ერთი შეხედვით გადაულახავი სირთულეების გადალახვაში. მაგრამ ჩვენს კულტურაში არის აკრძალვა განიცადოს სიამოვნება, სიხარული რთული ცხოვრებისეული გარემოებების მომენტში.
დაძლევის სტრატეგიები: როგორ ვმოქმედებთ სტრესულ სიტუაციებში და ყველა მათგანი ეფექტურია
დაძლევის სტრატეგიები - სტრესული სიტუაციების დაძლევის სტრატეგიები (გაუმკლავდე - გაუმკლავდე). დაძლევის შესწავლის სხვადასხვა მიდგომა არსებობს: რესურსი, პირადი, სიტუაციური. რესურსის მიდგომა ვარაუდობს, რომ თითოეულ ადამიანს აქვს გარკვეული რესურსები (მატერიალური, სოციალური, ფიზიკური, სულიერი), რაც მას ეხმარება სტრესული სიტუაციის დაძლევაში.
როგორ გადავლახოთ ტკივილი და სასოწარკვეთილება უფრო ადვილად: მეთოდები და რეკომენდაციები
პირველი - ზოგადად ტკივილისა და სასოწარკვეთილების გამოცდილების შესახებ. ჩემი აზრით, არის ორი მნიშვნელოვანი პუნქტი, რომლის გაცნობა და დამახსოვრება კარგი იქნება კრიზისულ მდგომარეობაში მყოფი ადამიანისთვის. პირველ რიგში, ტკივილსა და სასოწარკვეთილებაში შეგიძლია როგორმე დამკვიდრდე და იცხოვრო ამ მდგომარეობით განსაკუთრებული გზით.
5 არასასიამოვნო კითხვა, რომელიც უნდა დაუსვათ საკუთარ თავს რთულ სიტუაციებში. ფსიქოლოგის რჩევა
და ეს არის სიმართლე და არა ფრაზა "არ ვიცი". ჩვენ ყველამ ყველაფერი ვიცით. მხოლოდ ის კითხვები ჩნდება ჩვენს თავში. გამოდის, რომ ჩვენ არ ვართ კმაყოფილი კითხვაზე პასუხი. ჩვენ გვინდა, რომ ყველაფერი მათემატიკაში იყოს: ორჯერ ორი არის ოთხი, ხოლო ოთხკუთხედის პერიმეტრი არის ყველა გვერდის ჯამი.
როგორ შეგიძლიათ დაეხმაროთ საკუთარ თავს რთულ სიტუაციებში?
ზოგჯერ არის სიტუაციები, რომლებშიც ჩვენ ვგრძნობთ თავს შეურაცხყოფილად, გტკივათ, გვიჭირს და ჩვენ არ შეგვიძლია მასზე რაიმე ზემოქმედება. ჩვენ ვგრძნობთ უიმედობას, პატარას და ვერაფერს ვაკეთებთ საკუთარი თავის დასაცავად. რა შეიძლება გაკეთდეს იმის გასაადვილებლად?
