2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
ზოგჯერ ადამიანები არ გრძნობენ, რომ მათი საზღვრები დაირღვა, მაგრამ ისინი გრძნობენ ბლანტ და უსიამოვნო შემდგომ სხვა პირთან ან ჯგუფთან კონტაქტისას.
ბავშვობაში ძნელია ან შეუძლებელია დარღვევის გამოვლენა. მოზრდილები არიან ნახევარღმერთები, რომლებიც აპრიორულად აღიქმებიან როგორც სწორი და მცოდნე. ადამიანი იზრდება და თუ არ ხდება ხელახალი შეფასება იმისა, რაც მოხდა ბავშვობაში, შედეგები გადადის ზრდასრულ ასაკში.
თქვენ შეგიძლიათ გააგრძელოთ არ შენიშნოთ, რომ როგორც ბავშვობაში ჩვენ ვუშვებთ (მიგვაჩნია, რომ მიგვითითებს) ერთი და იგივე რამისკენ გვიბიძგოს. თქვენ კი შეგეძლებათ შეეგუოთ ზოგიერთი საზღვრის დარღვევას ერთში, ნება დართოთ მათ სხვა რამეში. ინერციით. ჩვევის გამო. რადგან ყოველთვის ასე იყო.
აქედან გამომდინარე, ადვილი არ არის იმის გარჩევა, რაც მოდის გარედან (ან შიგნიდან) - სწორი და არასწორის სურათი საკუთარ თავთან უკვე ჩამოყალიბებულია.
ზოგჯერ ჩანს, რომ სამყაროს შეუძლია შეწყვიტოს არსებობა, თუ მას უარყოფენ. თუ, მაგალითად, ბავშვობაში სცემეს და გაიზარდე და თქვი "არაფერი, მე გავიზარდე როგორც პიროვნება", მაშინ გამოცდილების არაჯანსაღი გავლენა არ ქრება. არ არის საკმარისი მხოლოდ იმის თქმა, რომ „მსგავსი არაფერი მომხდარა, ხანდახან მოხდა, მაგრამ რა“რომ შეწყვიტოთ შედეგების განცდა საკუთარი თავის და სხვების მიმართ ძალადობის წახალისების სახით (და არა აუცილებლად ფიზიკური).
როგორ გავიგოთ, რომ დარღვეულია საზღვრები და, საერთოდ, სად არის საზღვრები?
პასუხი ყოველთვის არ არის პირდაპირი და არა ყოველთვის აშკარა. მაგრამ ამის სწავლა შეიძლება.
სირთულე შეიძლება წარმოიშვას თავიდანვე: თქვენი რეაქციის ამოცნობისას, რაც ხდება (სხეულის რეაქციები, გრძნობები, აზრები). რადგან როდესაც თქვენი გრძნობები აკრძალულია, ისინი არ ხვდებიან, მაშინ პასუხი არის სიცარიელე ან გაურკვევლობა.
მაგალითი იმისა, თუ როგორ შეგიძლიათ იცოდეთ საკუთარი თავი. როდესაც ამ ტექსტს ვწერდი, კისერი და მხრები დაძაბული მქონდა, რადგან გვიან ღამით დავჯექი, მაშინ როდესაც ამ თემაზე ფიქრები აქტუალურია. და მივხვდი რაში მდგომარეობდა ჩემი სტრესი (დაიწყო როგორც კი დავიწყე მუშაობა). ვიფიქრე იმაზე, თუ როგორ უკეთესად ასახავდეს იმას, რასაც ვფიქრობ საზღვრებზე. მეშინოდა აუდიტორიის გულგრილობის, მოწონებების და კომენტარების ნაკლებობის, იმაზე ფიქრის თუ არა ტექსტი მიიზიდავდა მომხმარებელს და ა.შ. ჩემი გამოცდილება აისახება სხეულში. ეს არის კონკრეტული ეპიზოდის გაურთულებელი ასახვის გარკვეული ნაწილის მაგალითი.
რატომ შემიძლია ამ პროცესების თვალყურის დევნება სხეულისა და გრძნობების დონეზე? Იმიტომ რომ შემიძლია გათიშვა მათგან. ან სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, გაეთრიე შერწყმა მათთან ერთად. ან დაინახე ისინი გვერდიდან, განიხილე ისინი შორიდან.
და ახლა ერთ -ერთი მნიშვნელოვანი რამ: საზღვრების შესართავთან ერთად არც მათი და არც სხვათა აღიარება შეუძლებელია.
ჩვენ ვსაუბრობთ როგორც შინაგანად თქვენს რეაქციებთან შერწყმაზე, ასევე გარე სამყაროზე (ადამიანები, მოვლენები). შერწყმისგან თავის დაღწევა ნიშნავს დანიშნოს და აღიაროს ის, რაც ხდება, დაარქვა საგნებს თავისი სახელები.
საკუთარ თავში ნახე რისხვა, რისხვა, სიძულვილი, შური, შიში და ა. - ნიშნავს დანიშნოს და აღიაროს ის, რაც ხდება.
იმ სიტუაციების დანახვა, რომელშიც ეს გრძნობები ჩნდება, არის იმის იდენტიფიცირება და აღიარება, რაც ხდება.
შემდეგი ნაბიჯი არის მოითხოვოთ თქვენი ან აიღოთ პასუხისმგებლობა მათი გამოცდილება, რეაქციები … და! პასუხისმგებლობის აღებაზე უარის თქმა უცნობებს გამოცდილება.
ეს არის საკუთარი და სხვების საზღვრების დელიმიტაციის არსი.
გირჩევთ:
თვითმკვლელობა. როგორ გავიგოთ და ამოვიცნოთ. შესაბამისი და შეუსაბამო დახმარება
სტრესი, დეპრესია, ცხოვრებისეული რყევები ზოგჯერ აუტანელი ხდება, გვანგრევს. როდესაც ტანჯვა დიდხანს გრძელდება და არ არსებობს საშუალება როგორმე შემსუბუქდეს სიტუაცია. უძლურება, კონტროლის ნაკლებობა, ტანჯვის გამწვავება. ახლა ეს შეიძლება გახდეს არა მხოლოდ ცუდი განწყობა, არამედ სერიოზული აშლილობა, რომელიც შეიძლება ფესვგადგეს, დაბრუნდეს და გაძლიერდეს, თუ ფსიქოლოგიური და ზოგჯერ ფსიქიატრიული დახმარება დროულად არ იქნა უზრუნველყოფილი.
როგორ ამოვიცნოთ პოტენციური მოძალადე
მოძალადე ან მოძალადე (ინგლისური გინება, შეურაცხყოფა) არის ადამიანი, რომლის ქმედებები იწვევს პარტნიორის თვითშეფასებისა და თვითშეფასების მნიშვნელოვან დაქვეითებას, ემოციურ ზიანს აყენებს მის ფსიქიკას და ზოგჯერ ფიზიკურ ზიანს. ამ სტატიაში ჩვენ ვისაუბრებთ მამაკაცებზე, რომლებიც პოტენციურად მოძალადეები არიან და როგორ ამოვიცნოთ ეს ურთიერთობის ადრეულ ეტაპზე.
როგორ ამოვიცნოთ ფსიქოპათი
კურდღლის ფსიქოპათიის ჩამონათვალი თავდაპირველად შეიქმნა დანაშაულის ჩამდენი ადამიანების ფსიქიკური ჯანმრთელობის შესაფასებლად და ხშირად გამოიყენება იმ ადამიანების დიაგნოსტირებისთვის, რომლებიც ავლენენ ფსიქოპათიურ თვისებებს და ტენდენციებს. ფსიქიატრების უმეტესობა განსაზღვრავს ფსიქოპათს, როგორც მტაცებელს, რომელიც იყენებს სხვა ადამიანებს ხიბლით, მოტყუებით, ძალადობით და სხვა მეთოდებით, რათა მიიღონ ის, რაც მათ სურთ.
შინაგანი კრიტიკოსი: ვინ არის ის და როგორ ამოვიცნოთ იგი?
წარმოიდგინეთ: თქვენ დაუშვით შეცდომა ან დაუშვით რამე, ადამიანი მოდის თქვენთან და გეუბნებათ: "შეხედე საკუთარ თავს, მაგრამ შენ საერთოდ არაფრის ხარ გარეთ "," მე მრცხვენია შენი! "," მე მაშინვე ვერ მივხვდი? იდიოტო! " ან ასე:
როგორ ამოვიცნოთ მანიპულატორი და დანაშაული? როგორ შევაჩეროთ მანიპულატორი და აღმოვფხვრათ დანაშაულის გრძნობა?
როგორ ამოვიცნოთ მანიპულატორი და დანაშაული? როგორ შევაჩეროთ მანიპულატორი და აღმოვფხვრათ დანაშაულის გრძნობა? წარმოიდგინეთ, ერთი თქვენი ახლობელი ადამიანი მოგთხოვთ რამის გაკეთებას, მაგრამ თქვენ არ შეგიძლიათ ან არ გინდათ. კოლეგა საუბრობს უფროსზე, რომელიც არ არის კმაყოფილი თქვენი მოხსენებით, მისი მამა ჩივის, რომ თქვენ მას იშვიათად ეძახით … ზოგჯერ ჩვენ ვმუშაობთ საკუთარ თავზე, მაგრამ ამ ტიპის მანიპულირების ამოცნობა ძნელია, რადგან ის ქვეცნობიერშია.
