რა უნდა გავაკეთო, თუ არ გავაკეთე?

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

გაჭიანურებისა და ამ ფენომენის ფსიქოლოგიური საფუძვლის შესახებ

21 -ე საუკუნეში არსებობს სპეციალური სიტყვა ფენომენისთვის, როდესაც აუცილებელია ამის გაკეთება, მაგრამ არა. ბევრი მას გადადებას უწოდებს, ზოგი მას სიზარმაცეს. რეალობა ისაა, რომ ამ შემთხვევაში თქვენ გაქვთ ბევრი გეგმა, ვალდებულება და ჩანაწერი დღიურში, მაგრამ თავს არიდებთ, პოულობთ ათასობით მიზეზს, თუ რატომ არ უნდა გავაკეთოთ რაღაც ახლავე, გადადოთ პროცესები და ყველაფერი დატოვოთ მოგვიანებით. შედეგად, თქვენ ზრდის სტრესის დონეს, როდესაც ყველაფერს აკეთებთ ბოლო მომენტში. ან საერთოდ არ აკეთებ ამას და ინარჩუნებ სიცოცხლისუნარიანობას სხეულში.

როგორ შეწყვიტოთ ამის გაკეთება საკუთარ თავთან?

არ არსებობს ჯადოსნური აბი გადადებისათვის. რაიმეს კეთების დასაწყებად ერთადერთი გზა არის რაღაცის კეთების დაწყება. მაგრამ დასჭირდება ნება. როგორც სასიცოცხლო პროცესების დამწყები და ძრავა, ნება არის მთავარი. მაშინაც კი, თუ თქვენ ხართ სირბილის მოყვარული, თქვენ გჭირდებათ ნება, რომ დილით ადგეთ და რეალურად დაიწყოთ სირბილი.

არსებობს ბედნიერი ტიპის ადამიანები, რომლებიც ახორციელებენ იდეებს გონზე მოსვლისთანავე. თუ თქვენ არ ხართ მათ შორის, თქვენ არ შეგიძლიათ ამის გაკეთება ნების გარეშე.

რა მოხდება, თუ გაჭიანურება არ არის მხოლოდ გადადება?

რასაკვირველია, არსებობს სიზარმაცისა და გაჭიანურების ფსიქოლოგიური კომპონენტი. როდესაც მოქმედებაზე ან მოვლენაზე ფიქრობ, გრძნობები გაქვს. ეს გრძნობები ყოველთვის არ არის მხიარული და სასიამოვნო, არის ისეთებიც, რომლებიც ხელს გიშლით.

მაგალითად, თქვენი ქმედებები შეიძლება დაბლოკოს გრძნობამ - რა მოხდება, თუ ეს არ გამოდგება, ან - სულელურად გამოვიყურები, ან დამნაშავე - თუ ამას გავაკეთებ, ის დაარღვევს ვიღაცის საზღვრებს.

ასეთი გრძნობები არის გაჭიანურების მოტივი, მისი წყარო. და ძნელია ამის გაკეთება საკუთარი ხელით, და დეტალური გეგმები, შენი მიმართულებით ლანძღვა და მწვრთნელი არ დაეხმარება. ასეთ შემთხვევებში შეუძლებელია უბრალოდ აიღო და დაიწყო საქმის კეთება.

ამიტომ, თუ თქვენ ვერ ახერხებთ საკუთარი თავის შეკრებას და მოქმედებას დაიწყებთ, აზრი აქვს გაჩერდეთ და დაუსვათ საკუთარ თავს შეკითხვა - რა გრძნობები გაქვთ როცა რაღაცის კეთებაზე ფიქრობთ. თუ ყურადღებას მიაქცევთ, თქვენ სავარაუდოდ აღმოაჩენთ შიშს, სირცხვილს ან დანაშაულს.

ნუ ებრძვი ამ გრძნობებს

არ შეეცადოთ მათი განადგურება ან იგნორირება! მიეცით მათ საშუალება იცხოვრონ და განვითარდნენ. თუ გსურთ, გააძლიერე ისინი. წარმოიდგინეთ, რომ რისიც გეშინიათ მოხდა. დახატეთ ეს სურათი, როდესაც დაიწყებთ იმას, რაც გსურთ და გრცხვენიათ. იცხოვრე მათ. თუ თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა უთხრათ თქვენს ახლობლებს თქვენი ფეხების შესახებ, არა მხოლოდ განაცხადოთ, არამედ იცხოვროთ საზოგადოებასთან კონტაქტში, მაშინ შიშის, სირცხვილის ან დანაშაულის ძალა გაცილებით ნაკლები გახდება. ხანდახან საკმარისია შევამციროთ ინკანდესენტურობის ხარისხი შიგნით, რომ დავიწყოთ მოქმედება.

როგორ იცით, რომ მოქმედების დროა?

ბალანსი დაგეხმარებათ ამის გაგებაში. თუ თქვენ დიდი ხანია გსურთ რაიმე და გეშინიათ დიდი ხნის განმავლობაში, გაზომეთ თქვენი სურვილი და შიში. რა არის მეტი? თუ უფრო მეტი სურვილია ვიდრე შიში, თქვენ ალბათ არ გინდათ ის რაც ძალიან გინდათ. თუ შიში უფრო მეტია ვიდრე სურვილი, თქვენ ალბათ მოწამლული იქნებით ამ გრძნობით თუ იმოქმედებთ. მაგრამ თუ შიში უტოლდება სურვილს და სურვილი უდრის შიშს, თუ ეს გრძნობები თანაბარია - დაიწყეთ, იმოქმედეთ და წინ წადით. შიში, სირცხვილი, დანაშაული ნორმალურია და არა დაბრკოლება. ასეთი ძლიერი გრძნობებითაც კი, შეგიძლიათ დაეთანხმოთ და დაიწყოთ საქმე.