აგრესია და რისხვა ურთიერთობებში და რა არის მათ უკან

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

თქვენ ალბათ გსმენიათ, რომ გრძნობების გამოხატვაა საჭირო, ისინი არ შეიძლება შეინახოთ საკუთარ თავში, მაგრამ მეორეს მხრივ, გრძნობები გტკივა, თქვენ არ შეგიძლიათ აგრესიით უპასუხოთ აგრესიას. ისინი ასევე წერენ, რომ აგრესია ურთიერთობის მნიშვნელოვანი ნაწილია. რაც შეეხება ყველა ამ წინააღმდეგობას?

რა თქმა უნდა, გრძნობების გამოხატვაა საჭირო, მაგრამ რომელი? ზოგის გამოთქმა გვაახლოებს, ზოგს უფრო შორს. ეს იქნება სტატიის ბოლო ნაწილი, მაგრამ ჯერ, გავარკვიოთ რა არის რისხვა და რა არის აგრესია.

აგრესია არის ზიანის მიყენების აქტი - სიტყვიერი ან ფიზიკური. გაბრაზება არის გრძნობა, რომელიც შეიძლება გამოიხატოს სხვადასხვა გზით, მაგალითად აგრესია. უფრო მეტიც, აგრესია, რბილად რომ ვთქვათ, არ არის სიბრაზის გამოხატვის საუკეთესო საშუალება.

ასე რომ, აგრესია, ვიმეორებ, არის ქმედება, რომელიც მიზნად ისახავს სიტყვიერი ან ფიზიკური ზიანის მიყენებას. თუ ჩვენ ვაფასებთ სხვადასხვა აგრესიულ ქმედებებს პირობითი მასშტაბით 1 -დან 10 -მდე, მაშინ ფიზიკური აგრესიის ყველაზე მძიმე ფორმები მკვლელობამდე იქნება პირობითი "ათი", სადღაც "ხუთზე" იქნება გადასვლა სიტყვიერიდან ფიზიკურზე აგრესია ბიძგის სახით. დიაპაზონში ერთიდან ოთხამდე წერტილში იქნება ურთიერთობების ყველაზე ხშირი "არსენალი", რაც დამოკიდებულია პარტნიორის / მეუღლის / მეუღლის გამჭრიახობაზე, დახვეწილობაზე და ცოდნაზე: ირონია, ირონიული კითხვები, სარკაზმი, ლანძღვა "… ", განზოგადებები -" აქ ყველანი ასე ხართ ", შედარება -" მამას ჰგავხართ "," და დედაშენი უკეთ ამზადებს ", თვალებს ახამხამებს, ახამხამებს, ხმას ამოიღებს, ყვირის, არასასურველი რჩევა, დუმილი, იგნორირება - აგრესიის ერთ -ერთი ყველაზე საშინელი სახეობა, შემდეგ აგიხსნით რატომ, შეურაცხყოფას, ყვირილს..

ბევრს, ვინც დაინახა ამ ჩამონათვალის ზოგიერთი კომპონენტი, გაგიკვირდებათ - რა არის დიდი საქმე? სიმართლე კი ისაა - ვერბალური აგრესიისას ბევრი რამ არის დამოკიდებული აღქმაზე - რაღაც შეიძლება ნაკლებად დააზარალებს, რაღაც მეტს. ამრიგად, ზოგიერთი მკვლევარი თვლის, რომ ვერბალური აგრესია სრულად არ შეიძლება ჩაითვალოს აგრესიად, არსებობს მხოლოდ ფიზიკური აგრესია, რომელშიც მკაფიოდ და ნათლად არის მიყენებული ზიანი. მაგრამ, არ უნდა ვიცოდეთ, რა არის საუკეთესო საშუალება ჩვენთვის ახლობელ ადამიანს დააზარალებს, როგორ უნდა „გავანებოთ“მას, რა ტკივილები აქვს მას? რასაკვირველია, პირიქით ხდება - ის, რასაც ჩვენ აგრესიად აღვიქვამთ, ფაქტობრივად, არ იყო გამიზნული აგრესიისთვის - ჩვენ გადავაბიჯეთ საკუთარ "ტრიგერზე". მაშინ უნდა გაარკვიო "რატომ მეუბნები ამას ახლა" ან "რას გულისხმობ?"

აგრესია შეიძლება ემსახურებოდეს ემოციური მდგომარეობის რეგულირების მიზანს. ვიღაცას უყვირი და მაშინვე უფრო ადვილი ხდება. აგრესიულ ქცევაში, სექსსა და სპორტში, ენდორფინები გამოიყოფა - ისინი აძლევენ ცხოვრების მნიშვნელობას. ბუნებრივია, სახელმწიფოს გრძელვადიანი რეგულირების ასეთი გზა არის დისფუნქციური - ურთიერთობები გაუარესდება, რაც მათ ისევ აგრესიისკენ მიმართავს, რაც კვლავ აუარესებს ურთიერთობას და ციკლი იხურება.

ამ შემთხვევაში, აგრესია მოქმედებს როგორც ეკრანი, რომლის უკან იმალება სრულიად განსხვავებული ემოციები - სევდა, ლტოლვა, შფოთვა, შიში, სევდა … აგრესია ხდება დაძლევა - რთულ ემოციებთან გამკლავების საშუალება, რაზეც ქვემოთ ვისაუბრებთ.

ახლა რისხვაზე, ისევ და ისევ, გაბრაზება არის გრძნობა, რომლის გამოხატვაც შესაძლებელია. ძალიან ხშირად ჩვენ აღშფოთებას გამოვხატავთ აგრესიის გზით. მაგრამ ის ასევე შეიძლება გამოითქვას, მაგალითად, სიტყვებით: "მე ახლა გაბრაზებული ვარ შენზე …". თქვით ეს იმის ნაცვლად, რომ "თხა ხარ". "შენ ხარ თხა" არის აგრესია, ეს არის შეურაცხყოფა, დაახლოებით C ათ გრადუსიანი მასშტაბით. შეურაცხყოფის შემთხვევაში, რისხვა კვლავ რჩება, მაგრამ სიტყვებით აღშფოთების გამოხატვის შემთხვევაში, ის შეიძლება გაქრეს. ნებისმიერ შემთხვევაში, სიბრაზის გამოხატვა ნაკლებად უწყობს ხელს აგრესიის გამძაფრებას - ჩხუბში აგრესიის "ქულის" გაზრდას - როდესაც თანამოსაუბრე ერთი პუნქტის ირონიას სარკაზმით პასუხობს ორი ქულით, რასაც მოჰყვება შეურაცხყოფა სამი ქულით და ასე შემდეგ შვიდ -რვა წერტილამდე.

გაბრაზება არის გრძნობა, რომელიც აუცილებელია რაღაცის, რაღაც მნიშვნელოვანი დასაცავად. რას ვიცავთ? რისი დაკარგვის გვეშინია? ადამიანი არის სოციალური არსება, ვისთვისაც ყველაზე მნიშვნელოვანი სხვა ადამიანია, მასთან სიახლოვე, სიყვარული. ბავშვობიდანვე, პატარა მამაკაცი აყალიბებს სიყვარულს მშობლებთან ერთად - უსაფრთხოების, სიმშვიდის, "უსაფრთხო თავშესაფრის" განცდის მისაღებად. როდესაც ბავშვი განაწყენებულია, მიტოვებული, იგნორირებული, ბავშვი შიშს გრძნობს. ყველაზე მეტად, მას სურს დაუბრუნოს კავშირი, მშობლებთან სიახლოვე. როდესაც ჩვენ ვიზრდებით, ჩვენ ვქმნით კავშირს, ინტიმურობას პარტნიორთან / მეუღლესთან / მეუღლესთან. ამ კავშირის ხარისხი ხდება ყველაზე მნიშვნელოვანი. წყვილში მყოფი ადამიანისთვის მნიშვნელოვანია იყოს საჭირო, სასარგებლო, მნიშვნელოვანი, საყვარელი, პატივცემული. ამ ყველაფრის არარსებობისას არის ყველაზე დიდი შიში - ურთიერთობების დაკარგვა, ინტიმურობა, სიყვარული. სწორედ ეს გრძნობებია მიზეზი იმისა, რომ ჩვენ ვბრაზდებით პარტნიორზე, როდესაც გვეჩვენება, რომ ჩვენ არ ვართ მნიშვნელოვანი, მნიშვნელოვანი და არ გვიყვარს იგი. რისხვა ჩნდება იმისათვის, რომ დავიცვათ, გამოვასწოროთ ჩვენთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი. ამიტომ, რისხვა ყოველთვის მეორეხარისხოვანი ემოციაა, პარტნიორისადმი მიჯაჭვულობის პირველადი ემოცია. ნებისმიერი შეურაცხყოფის უკან, რომელიც იწვევს რისხვას, პარტნიორის თვალში არის რაღაც მნიშვნელობის დაკარგვა.

გაბრაზება / აგრესია შეიძლება იყოს ერთადერთი გზა პარტნიორისგან პასუხის მისაღებად. იპოვეთ და უყურეთ ექსპერიმენტის ვიდეოს, სადაც დედა წყვეტს სახის გამომეტყველებით რეაგირებას ბავშვის ქმედებებზე, მისი სახე თითქოს იყინება - ნიღბის მსგავსად. რა ემართება ბავშვს - თავიდან ის ცდილობს გააძლიეროს თავისი ჟესტები, რათა დაიბრუნოს მისი რეაქცია, ეშინია, რომ ისინი მასზე არ რეაგირებენ, ეს არ არის უსაფრთხო, მას სურს აღადგინოს დამოკიდებულება. ამიტომ ურთიერთობაში იგნორირება აგრესიის ერთ -ერთი ყველაზე ცუდი ფორმაა. გაბრაზება შეიძლება იყოს ერთ – ერთი გზა რეაქციის დასაბრუნებლად, პასუხის მისაღებად, ნებისმიერი პასუხი სჯობს იგნორირებას. ყვირილის, რისხვისა და აგრესიის მიღმა, ალბათ, არის შიში იმისა, რომ პარტნიორი ტოვებს, ტოვებს, გულგრილია, მასთან კავშირი იკარგება.

ასე რომ რისხვა მეორეხარისხოვანი ემოციაა. პირველადი ემოცია არის სხვა, რაც მიუთითებს მნიშვნელოვან საყვარელ ადამიანთან კავშირის დაკარგვაზე, შფოთვაზე, რადგან კავშირი გაწყვეტილია. ჩვენ თავს დაუცველად ვგრძნობთ, როდესაც გვეჩვენება, რომ ჩვენ არ ვართ მნიშვნელოვანი, რომ არ ვართ დაფასებულნი, რომ ჩვენ არ ვართ საჭირო, რომ ჩვენ არ ვართ ვინმესთვის მნიშვნელოვანი. შიში ჩნდება შიგნით და ჩვენ ვცდილობთ დავუბრუნოთ კავშირი, ზოგჯერ გაბრაზებით. სიბრაზის გვერდით, ყოველთვის არის პირველადი ემოცია, რომელიც იწვევს მას.

აქედან გამომდინარე, უფრო მნიშვნელოვანია გამოვხატოთ არა სიბრაზის გრძნობა, არამედ პირველადი ემოციები, რომლებიც უფრო ღრმაა ვიდრე სიბრაზე, რომლის რისხვა არის რეაქცია, შედეგი. და უფრო მნიშვნელოვანია თქვა არა "გაბრაზებული ვარ შენზე", არამედ "ვგრძნობ, რომ შენთვის არ ვარ მნიშვნელოვანი და მეშინია ამის გამო" და არა "შენ გამაბრაზებ", არამედ "როცა ამბობ ეს სიტყვები, მეჩვენება, რომ შენ ის არ ხარ, შენ მე მაფასებ და შენ არ მჭირდები”. შემდეგ თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ უარყოფა თქვენი წყვილისგან, რაც გააძლიერებს ინტიმურობას. გრძნობების გამოხატვა აერთიანებს, მაგრამ პირველადი გრძნობების გამოხატვას.

რა თქმა უნდა, ეს მოითხოვს სისუსტის აღიარებას, წყვილზე დამოკიდებულებას, მაგრამ ეს არის ზუსტად ის, რაც ინტიმურობას მოიცავს. ჩვენ ერთმანეთზე ვართ დამოკიდებული. ეს არის როგორც სისუსტე, ასევე ძალა.

ურთიერთობა არის ძალიან ძვირფასი რამ, რაზეც უნდა იზრუნო.