რისთვის არის რისხვა?

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ჩემმა წინა სტატიამ, მაგრამ არა სტატიამ, არამედ სიბრაზის შესახებ ბოლო ორმა პარაგრაფმა, ერთ -ერთი მკითხველის შეკითხვა დააყენა: "არსებობს გამოსავალი სხვებზე გაბრაზებული?"

აქ მოცემულია სტატიის ეკრანის ანაბეჭდი და თავად მკითხველის შეკითხვა, როგორც დიალოგის ფრაგმენტი, რომელიც მოხდა.

რა თქმა უნდა, ბევრი რამ არის დამოკიდებული სიბრაზისადმი ჩვენს დამოკიდებულებაზე და იმაზე, თუ როგორ ვლინდება იგი.

რისხვა მოიცავს ემოციების მრავალფეროვან სპექტრს: გაღიზიანება, რისხვა, გაბრაზება.

პრაქტიკაში, მე ვიყავი მრავალი შემთხვევის მომსწრე, როდესაც ადამიანმა აუკრძალა საკუთარ თავს გაბრაზება დამოკიდებულებიდან: "თუ გაბრაზებული ხარ, მაშინ ცუდი ხარ". სია გრძელდება: "სიყვარულის უღირსი, გიჟი, მიწიერი, არ არის მიღწეული განმანათლებლობა, ჯოჯოხეთში დაიწვებით" და ასე შემდეგ.

თუ ფსიქოლოგი გაუმკლავდება კლიენტს, რომელიც წარმართავს თვითდაზიანებულ ცხოვრების წესს, მისთვის აშკარაა, რომ მიზეზი ავტო-აგრესია.

როდესაც ადამიანი არ აძლევს საკუთარ თავს რისხვას გარეთ, ის მიმართავს მას საკუთარ თავზე. ეს გამოიხატება სუიციდურ საუბრებში და ქმედებებში, სხვადასხვა სახის თვითდაზიანებაში (ჭრა, ჭამა, ალკოჰოლიზმი, უგუნური მართვა, სიცოცხლისათვის საშიში ჰობი, განუწყვეტელი ბრალდებები), ხშირი ფსიქოსომატური დარღვევებით და ა.

ამ მანკიერი წრიდან გასასვლელად აუცილებელია მიხვდეთ, რომ "რისხვა ჩემშია", შემდეგ კი უპასუხეთ კითხვებს: 1. რა სიტუაციები იწვევს მას; 2. რა აზრები ახლავს რისხვას; 3. რა რწმენა ბლოკავს მას; 4. როგორ უმკლავდებით რისხვის ემოციას? 5. როგორ შეგიძლია სხვაგვარად მოექცე მას? გაბრაზება არის სიგნალი, რომელიც ასახავს ჩვენს ზოგიერთ დაუკმაყოფილებელ მოთხოვნილებას, ხშირად ასოცირდება წარსულის ტრავმატულ გამოცდილებასთან (მაგალითად, პატივისცემის, მადლიერების, აღიარების საჭიროება). ვიღაც, მაგალითად, აღმოაჩენს, რომ ისინი ყოველთვის თრგუნავენ თავიანთ უკმაყოფილებას სხვების მიერ თავიანთი საზღვრების დარღვევით, მაგრამ ვერ პოულობენ გამბედაობას ამის შესაცვლელად

სხვადასხვა შეხედულებამ და შიშმა შეიძლება დაბლოკოს რისხვის გამოვლინება: აგრესიის შიში, უარყოფის შიში, მრცხვენია, საკუთარი უმნიშვნელოობის აზრები და ა.

აღშფოთება იღვიძებს, ააქტიურებს. მაგალითად, არსებობს რეაგირების სტენიკური სტილი, რომელიც მიზნად ისახავს თვითდადასტურებას (მისი კარგი გაგებით) და არის ასთენიური სტილი, რომელიც იწვევს სირთულეების, წარუმატებლობის თავიდან აცილებას, ცხოვრების პასიურ, აპათიურ გზას.

მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ რისხვა შეიძლება განსხვავებული იყოს. სხვებისთვის ზიანის მიყენება, შეურაცხყოფა, ბრალდებები არ გამოიწვევს სასურველ შედეგს და დატოვებს უსიამოვნო გემოს სულში. თუმცა, სიბრაზის ენერგია შეიძლება მიმართული იყოს მიღწევებისკენ, გარემოსთან ოპტიმალური საზღვრების დამყარებისკენ, თქვენი ინტერესების დაცვისა და გამბედაობისკენ, რომ უთხრათ თქვენს საყვარელ ადამიანს რისი შეცვლა გსურთ მასთან ურთიერთობაში, ზოგადად, თქვენი ხმის გამოთქმისთვის. ემოციები და მოთხოვნილებები. სიბრაზის გამოხატვის ამ ფორმას ეწოდება კონსტრუქციული აგრესია და ამაში ცუდი არაფერია. ჩხუბიც კი შეიძლება იყოს კონსტრუქციული აგრესიის გამოვლინება, თუ შედეგად, პრობლემისადმი დამოკიდებულება შეიცვლება და მონაწილეები ემოციურად განთავისუფლდებიან.

ჩემი კიდევ ერთი სტატია კონსტრუქციული აგრესიის თემაზე: "აგრესიის გარემოს გამოხატვის შვიდი გზა".

* ილუსტრაციები: ალისას ბერები.