ფსიქოლოგი ჩვენი მეგობარია თუ მტერი? მოკლედ რა გელით ფსიქოლოგთან კონსულტაციის დროს

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ბევრი ჩემი კლიენტი ამბობს, რომ ფსიქოლოგთან მისვლა მათ პანიკას და დიდ დისკომფორტს უქმნიდა. თავად სპეციალისტთან მისვლის იდეამ გამოიწვია მათ თავის ტკივილი და შფოთვა. მაგრამ მათი ცხოვრების ამჟამინდელი მდგომარეობა უფრო საშიში იყო, რომ ისინი მზად იყვნენ ყველაფრისთვის, როგორმე შემსუბუქებულიყვნენ მათი ტანჯვა და, საბოლოოდ, გამოსულიყვნენ იმ უბედურების უფსკრულიდან, რომელიც მათ აწუხებდა.

მინდა გაგიზიაროთ რამდენიმე მაგალითი:

(K) კლიენტი, P (ფსიქოლოგი).

სიტუაცია 1

- კ: გამარჯობა! იცი, ბევრი ვიფიქრე და ბევრი რამ მოვაწყვე, რომ შენთან მოვსულიყავი. ჩემთვის შენთან ვიზიტი ნიშნავს იმას, რომ მე სუსტი ადამიანი ვარ და ვერ ვაკონტროლებ ჩემს აზრებსა და გრძნობებს.

- პ: მაშ რა მოგიყვანათ ჩემთან?

- კ: მეჩვენება, რომ გონებას ვკარგავ. მიჭირს საკუთარ თავთან ერთად ცხოვრება. ჩემი ცხოვრება კოშმარად იქცა.

სიტუაცია 2

- კ: კარგი შუადღე, შემიძლია შენთან შეხვედრა?

- პ: შეგიძლია. გთხოვთ გვითხრათ რა გაწუხებთ?

- კ: მე დიდი ხანია ავად ვარ, ვეწვიე ბევრ ექიმს, ჩავაბარე დიდი რაოდენობით გამოკვლევები, მაგრამ მათ ვერ განკურნეს ჩემი დაავადება. ექიმები ამბობენ, რომ ჩემი ავადმყოფობა ასოცირდება ფსიქოემოციურ აშლილობასთან და ჩემთვის სასარგებლო იქნებოდა ფსიქოლოგის ნახვა. ჩემი ავადმყოფობის სამკურნალოდ, მე მზად ვარ ყველაფრისთვის.

სიტუაცია 3

- K: გამარჯობა, თქვენ მუშაობთ საყრდენებთან? მე უკვე სამი წელია რაც დავშორდი ჩემს პარტნიორს, მაგრამ მაინც ვგრძნობ მის სიყვარულს. ჩემმა ცხოვრებამ აზრი დაკარგა და მის გარეშე სიხარულის გრძნობა არ მაქვს. Არ მინდა არაფერი. ძალა არ მაქვს, კარგად არ მძინავს. ზოგჯერ მე მაქვს პანიკის და შიშის შეტევები. მე აღარ შემიძლია ამის გაკეთება, მაგრამ არ ვიცი რა გავაკეთო. ამიტომ, მე გთხოვ დახმარებას.

რატომ მოვიყვანე ყველა ეს მაგალითი? უპირველეს ყოვლისა, გაჩვენოთ, რომ ყველას აქვს პრობლემები და თქვენ არ ხართ მარტო ამ მხრივ. ადამიანების უმეტესობისთვის ძალიან ძნელია აღიარონ და აღიარონ, რომ მათ თავიანთი ცხოვრება კოშმარად აქციეს, მაგრამ მათთვის უფრო ძნელია პირველი ნაბიჯის გადადგმა ცვლილებისკენ, რადგან მომავლის შიში, რომ შეიძლება არსებობდეს უარესი ახლა ის ჭარბობს გონებას და გრძნობებს. ამიტომ, უმრავლესობა იტანს ძალადობას, თრგუნავს მათ ემოციებსა და გრძნობებს, თავს იტეხავს ისე, რომ არ იყოს მიტოვებული და უარყოფილი და ა. საბოლოო ჯამში, ისინი კიდევ უფრო უარესები ხდებიან, ვიდრე იყვნენ. მაგრამ არის კარგი ამბავი, არასოდეს არის გვიან შეცვლა, იქნება 15 წლის თუ 70 წელს გადაცილებული, ამ საქმეში მთავარია სურვილი და მოთმინება. საკუთარ თავზე მუშაობის მრავალი გზა არსებობს. მაგრამ დღეს მინდა განვიხილო მხოლოდ ერთი რამ - ფსიქოლოგთან მუშაობა. გამოავლინოს მისი მუშაობის მექანიზმები და რას შეიძლება ელოდოთ მასთან ურთიერთობის პროცესში.

1. ძვირფასო მკითხველებო, მინდა თქვენი ყურადღება გავამახვილო იმ ფაქტზე, რომ თუ მიდიხარ ფსიქოლოგთან, ეს არ ნიშნავს რომ ავად ხარ ან არა სწორი ადამიანი. არავინ დაგისვამს დიაგნოზს და იტყვის, რომ შენ არ ხარ ასეთი, გადააგდე ყველა ეს აზრი, უსარგებლოა.
2. ფსიქოლოგი არის ადამიანი, რომელიც დაგეხმარებათ პრობლემის მიზეზის პოვნაში. ამის შემდეგ, ის შეარჩევს თქვენთვის სხვადასხვა სამუშაო ინსტრუმენტს, რომელიც დაგეხმარებათ შეშფოთების საკითხის მოგვარებაში. შედეგად, თქვენ იპოვით სიმშვიდეს, კარგ განწყობას და ძალას წინსვლისთვის.
3. მოემზადეთ ხანგრძლივი სამუშაო პროცესისთვის. ვინმეს შეიძლება დაეხმაროს ერთი კონსულტაცია, ვიღაცას რამდენიმე წლიანი სამუშაო - ეს ყველაფერი ინდივიდუალურად. ჩვევები და აზრები, რომლებიც წლების განმავლობაში განავითარეთ, მზად იყავით დახარჯოთ იგივე დრო მათ გამოსასწორებლად.
4. ფსიქოლოგი უნდა შეირჩეს ისეთივე ფრთხილად, როგორც პარიკმახერი, მუშაკი ან სხვა პირი, რომელიც გაგიწევთ გარკვეულ მომსახურებას. არ არის საჭირო დანებება, თუ თქვენ წააწყდებით არაკომპეტენტურ სპეციალისტს ან უბრალოდ არ ხართ თქვენთვის შესაფერისი სულიერად. ყოველივე ამის შემდეგ, თუ ცუდ საპარიკმახეროზე მიდიხარ, ეს არ არის მიზეზი, რომ არასოდეს გაიკეთო თმის შეჭრა.

ამიტომ, თქვენი ფსიქოლოგის არჩევანს პასუხისმგებლობით და ყურადღებით უნდა მიუდგეთ.

და ბოლო რამ. თქვენი შედეგი დამოკიდებულია სპეციალისტთან ერთად მუშაობაზე. თუ იგნორირებას უკეთებთ თქვენი ფსიქოლოგის ამოცანას, არ მოუსმენთ მის რეკომენდაციებს და გამუდმებით დაივიწყებთ იმას, რისი გაკეთებაც გჭირდებათ, მაშინ მხოლოდ თქვენ ხართ დამნაშავე შედეგების ნაკლებობაში. ფსიქოლოგს შეუძლია მოგაწოდოთ მრავალი ინსტრუმენტი და გზა თქვენი პრობლემის მოსაგვარებლად, მაგრამ ის ამას ვერ გააკეთებს თქვენთვის. უმოქმედობაც არჩევანია, დაიმახსოვრე ეს

ჩვენო საყვარელო მკითხველებო, ჩვენ, როგორც სპეციალისტები, ბევრს ვსწავლობთ და ვვარჯიშობთ იმისათვის, რომ მოგაწოდოთ პროფესიული დახმარება. არ არის საჭირო ჩვენი სამუშაოს გაუფასურება. ჩვენი მიზანია დაგეხმაროთ და არა დააზარალოთ. დაიმახსოვრე ეს!