მაქვს თუ არა უფლება არ მომწონდეს ვინმე?

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

არ მინდა მიყვარდე

როდესაც ვსაუბრობთ ფსიქოთერაპიაზე, ბევრი აზრია საკუთარი თავის და სხვების მიღების შესახებ. თქვენ შეიძლება მიიღოთ შთაბეჭდილება, რომ როდესაც თქვენ ხართ ამ პროცესში, თქვენ იღებთ საკუთარ თავს და თქვენს გარშემო მყოფებს. მაგრამ ეს ასე არ არის.

ფსიქოთერაპია გულისხმობს საკუთარი თავის მიმართ მგრძნობელობის გაზრდას, თქვენს მოთხოვნილებებს, გემოვნებას, იმას, რაც მოგწონთ და რაც არ მოგწონთ. და ერთი მხრივ, თქვენ უკეთ გრძნობთ იმას, რაც მოგწონთ და ლოგიკურია, რომ მეორეს მხრივ თქვენ ასევე უფრო მგრძნობიარე ხართ იმის მიმართ, რაც არ მოგწონთ.

გეშტალტ თერაპიაში ფსიქიკური მექანიზმები ფიზიოლოგიის საშუალებით ბევრს აიხსნება. და ისევე, როგორც საკვებში, ჩვენ შეიძლება რაღაც არ მოგვწონდეს; რაღაც შეიძლება გადატრიალდეს, ასევე ჩვენს ფსიქიკას შეუძლია გადააქციოს რაღაც ჩვენს გარშემო სამყაროში, ადამიანებში.

დღეს მე მინდა, პირველ რიგში, გავაფუჭო მითი, რომ თუ შენ ხარ ფსიქოლოგიურად განვითარებული ადამიანი, მაშინ მოგწონს ყველა ადამიანი. მათ შესახებ არაფერი გაწუხებთ. თქვენ იცით, როგორ დამცირებენ დამწყები ფსიქოლოგები ერთმანეთს და ამბობენ, რომ თუ სხვა რამ გაღიზიანებთ, ეს ნიშნავს რომ თქვენში არის რაღაც, მათი თქმით, მიმართეთ საკუთარ თავს. და როდესაც გაარკვევთ, მაშინ ურთიერთობა გაუმჯობესდება.

დიახ, თქვენ უნდა მიმართოთ საკუთარ თავს და ხაზი გაუსვა იმას, რაც ზუსტად არ მოგწონთ იქ, მაგრამ ეს საერთოდ არ ნიშნავს იმას, რომ ანალიზის შემდეგ შეგიყვარდებათ ჯერ კიდევ უსიამოვნო ადამიანი.

მიუხედავად იმისა, რომ როგორც ჩანს, ყველაფერი ზუსტად ასეა.

არა

ზოგჯერ, რაც არ უნდა შეეცადოთ შეიყვაროთ მეზობელი, ის მხოლოდ უარესი ხდება. უფრო უარესი, რადგან, ჩვეულებისამებრ, გრძნობები ჩახშობილია. ზიზღის, უარყოფის გრძნობა.

ცხოვრება მრავალფეროვანია, ზოგჯერ აღმოჩნდებით ისეთ გარემოებებში, როდესაც თქვენ გჭირდებათ კონტაქტის დამყარება უსიამოვნო ადამიანთან.

ზოგჯერ სამუშაო კონტრაქტი იდება ერთად, ზოგჯერ კი ვიღაც ნათესავებიდან ან სხვაგან.

და ხანდახან არ მოგწონს ადამიანი და ეს არის. და იმ იდეის სათავეში, რომ მნიშვნელოვანია მეგობრული კონტაქტის დამყარება, სირცხვილია ისიც, რომ ადამიანი კარგი ჩანს (სხვათა შორის, მასაც შეუძლია სცადოს), მაგრამ მაინც არ მოსწონს.

და თუ თქვენ უკვე სცადეთ სხვადასხვა რამ - და ისაუბრეთ და მოძებნეთ საერთო ინტერესები, მაგრამ მიღება გრძელდება სამი დღის განმავლობაში, მაშინ იცით რა დაგეხმარებათ ადამიანთან კონტაქტის დამყარებაში?

პარადოქსულია.

დაე, შენს თავს არ უყვარდე ის დაგეხმარებათ. არ მიიღოს.

არა, თქვენ არ გჭირდებათ რაიმე პირდაპირ თქვათ, ეს არის თქვენი შინაგანი ნებართვა.

აღიარეთ ეს გულწრფელად საკუთარ თავს. არ მინდა რომ მას ვუყვარდე. ეს რომ ყოფილიყო ჩემი აბსოლუტური ნება, მე მას არ დავუკავშირდებოდი. (და ზოგჯერ ჩვენ ვალდებულნი ვართ.)

და ეს იქნება წერტილი, სადაც თქვენ შეწყვეტთ რეალობის გადმოცემას, რაც იქ არ არის. სადაც უარს იტყვით იმ აზრზე, რომ ყოველთვის შეგიძლიათ ყველასთან თბილი ურთიერთობების დამყარება. არა ყველასთან და არა ყოველთვის.

და ეს იქნება ასეთი რეალობის აღიარება.

და ზუსტად იმიტომ, რომ თქვენ საკუთარ თავს აძლევთ უფლებას, არ გიყვარდეს სხვა, მის მიმართ გაღიზიანება შეიძლება შემცირდეს. ურთიერთობებში დაძაბულობა შეიძლება გაქრეს.

იმიტომ, რომ როდესაც აიძულებ საკუთარ თავს შეჭამო ის, რაც არ მოგწონს, უფრო მეტად გძულს. იმიტომ რომ უნდა.

არა Არ უნდა. რაღაც სხვა ფუნქციური, რომელიც თქვენი ვალდებულებების ნაწილია, უნდა იყოს, მაგრამ არა სიყვარული.