2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
დღეს, პირადი ფსიქოთერაპევტის ყოფნა ძნელად თუ გააკვირვებს ან შეაშინებს ვინმეს. სულ უფრო და უფრო მეტი ადამიანი ხვდება ნევროზების პრევენციისა და სულის მკურნალობის აუცილებლობას ჩვენი ცხოვრების სხვადასხვა პერიოდში. მაგრამ გრძელვადიანი ჯგუფური თერაპია ჯერ კიდევ არ არის ისეთი პოპულარული ჩვენს ქვეყანაში, როგორც, მაგალითად, ამერიკაში. უკრაინაში ჯგუფური თერაპია მაინც უფრო ხშირად გამოიყენება ალკოჰოლისა და ნარკომანიის სამკურნალოდ. მიუხედავად იმისა, რომ ის ძალიან ეფექტურად მუშაობს არა მხოლოდ დამოკიდებულებებთან. დღეს უკვე არსებობს ფსიქოთერაპიული ჯგუფები, რომლებშიც დგება ოჯახისა თუ მშობლის შვილის ურთიერთობების, პროფესიული ზრდის, მეგობრობის, სექსუალობის, ასაკისა და სხვა კრიზისების თემები.
რა არის ჯგუფი?
ჯგუფი მსოფლიოს უსაფრთხო მიკრომოდელია. აქ თითოეული მონაწილე იღებს პასუხისმგებლობას კონფიდენციალურობის დაცვაზე. ჯგუფში შეგიძლიათ მიიღოთ უკუკავშირი თქვენს ქმედებებზე ან უმოქმედობაზე. აქ, წამყვანი ფსიქოთერაპევტის დახმარებით, არის შესაძლებლობა თვალყური ადევნოთ და გააცნობიეროთ თქვენი ჩვეული ქცევა საზოგადოებაში და სცადოთ საზოგადოებაში საკუთარი თავის წარმოჩენისა და რეალიზაციის ახალი გზები.
მაგალითად, თქვენ არასოდეს აჩვენებთ თქვენს სისუსტეს საზოგადოებაში სირცხვილის და უარყოფის შიშის გამო. დიდი ალბათობით, თქვენ უკვე გქონდათ ტრავმული გამოცდილება ადრე, როდესაც გახსნილობის ან სისუსტის მომენტში ისინი თქვენგან შებრუნდნენ. შემდეგ კი მეორედ გადაწყვიტეთ თქვენი სისუსტის შემჩნევა ბევრად უფრო რთულია. მაგრამ ეს აუცილებელია - ყოველივე ამის შემდეგ, არსებობს შანსი მიიღოთ ახალი გამოცდილება, აღმოაჩინოთ ახალი სამყარო თქვენთვის, სადაც ასევე არის უპირატესობა თქვენს სისუსტეში.
ადამიანები, რომლებიც ხედავენ თქვენს არასრულყოფილებას და დაუცველობას, უფრო ახლოს იქცევიან თქვენთან. ყოველივე ამის შემდეგ, ახლა მათ, ასევე იდეალურისგან შორს, შეუძლიათ თქვენთან კონტაქტი და მეტი სითბო ჩნდება თქვენს კომუნიკაციაში. მოულოდნელად აღმოჩნდებით მეტი ძალა და ენერგია. ყოველივე ამის შემდეგ, ენერგია, რომელიც დაიხარჯა ნიღაბი Mister All Can ან Missis Perfection, გამოიყოფა თქვენი სპონტანური პრეზენტაციის, კარგი განწყობისა და კმაყოფილების განცდისთვის.
როგორ ავირჩიოთ ფსიქოთერაპიის ჯგუფი?
არცთუ იშვიათია ფსიქოლოგები ინდივიდუალური თერაპიიდან, რომ მოიწვიონ თავიანთი კლიენტები საკუთარ ჯგუფებში. მაგრამ მე ვფიქრობ, რომ ეს არ არის ძალიან კარგი პრაქტიკა, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ხდება მშობლების თერაპევტზე გადასვლა. შემდეგ კი თქვენთვის, ჯგუფს შეუძლია შეაჩეროს კონკურსი სხვა მონაწილეებთან დედის ან მამის სიყვარულისა და აღიარებისათვის.
უმჯობესია, როდესაც თქვენი პირადი თერაპევტი და ჯგუფის წამყვანი მწვრთნელი ორი განსხვავებული ადამიანია. მინიმუმ, თქვენ გექნებათ შესაძლებლობა მიიღოთ გამოცდილება სხვადასხვა სპეციალისტებისგან, მაქსიმალურად, განავითაროთ ახალი თვისებები და უნარები ბევრად უფრო სწრაფად და ეფექტურად.
ჯგუფის დადებითი და უარყოფითი მხარეები
ჯგუფში, პირადი დაძაბულობის დონე ხშირად უფრო მაღალია, ვიდრე ინდივიდუალურ თერაპიაში. ვინაიდან სოციალური კავშირები მყარდება ერთდროულად რამდენიმე მონაწილესთან. Tete-a-tete მუშაობაში შეუძლებელია საზოგადოებაში თქვენი კონტაქტის დამყარების გზა, ხოლო ჯგუფში თქვენი ცნობიერი და არაცნობიერი ქცევის ნიმუშები მაშინვე ჩნდება. მაგრამ ჯგუფში ძნელია იმ პრობლემების მოგვარება, რომლებიც დაკავშირებულია ინტიმური ურთიერთობის შიშთან. ეს უფრო მეტად მისი გადადების საშუალებაა. რაც უფრო დიდია ჯგუფი, მით უფრო ადვილია გაქცევა და დამალვა ერთ ადამიანთან ხანგრძლივი ახლო კონტაქტის შეუწყნარებლობისგან. როდესაც მარტო ხართ ფსიქოთერაპევტთან, თითქმის არ არსებობს შანსი დარჩეთ უკანა პლანზე და სხვა ადამიანთან შეხვედრა გარდაუვალია.
სტატიის ავტორი: გეშტალტ თერაპევტი, კრიზისული ფსიქოლოგი, სვეტის "ჯანსაღი ცხოვრების" ხელმძღვანელი იულია ჩაუნი
გირჩევთ:
რატომ სჭირდება ზრდასრულ ინტელექტუალურ ადამიანს ფსიქოთერაპია?
დიდი ხანია მინდოდა ამ ტექსტის დაწერა. როგორმე გადავაგდე. მართლაც, რატომ უნდა წავიდეთ ფსიქოთერაპევტთან? და სიტყვა "ფსიქოთერაპია" რაღაცნაირად შიშის მომგვრელია, ექოსავით საავადმყოფოში. მაპატიე მაშინვე, მაგრამ მე მოსაწყენი ვიქნები.
ვის სჭირდება ფსიქოთერაპია?
- მჭირდება ფსიქოთერაპია? "რამდენჯერმე დამისვეს მსგავსი შეკითხვა პირადში, ამიტომ გადავწყვიტე პასუხი გამეცა ზოგადად და ყველასთვის. ზოგადად, ფსიქოთერაპია არ არის ის, რაც ინიშნება ჯანმრთელობის მიზეზების გამო. ისე, გარდა შემთხვევისა თვითმკვლელობის ქცევის ფსიქოთერაპია დანიშნოს .
ვის სჭირდება ტრენინგი?
ტრენინგი (ინგლისური სწავლება მატარებლიდან - ასწავლე, ასწავლე) არის აქტიური სწავლის მეთოდი, რომელიც მიმართულია ცოდნის, შესაძლებლობების, უნარებისა და სოციალური დამოკიდებულებების განვითარებაზე (ვიკიპედია) . ამავდროულად, რამდენიმე ადამიანი ფიქრობს, რომ ეგრეთ წოდებულ პიროვნულ ზრდის ტრენინგებს მოაქვს შედეგები, რომლებიც მცირეა და არა ყველასთვის.
ფსიქოთერაპევტის ფსიქოთერაპია, ან რატომ არის გრძელვადიანი ფსიქოთერაპია ერთ თერაპევტთან ყოველთვის უფრო ეფექტური
სტატია იმის შესახებ, თუ რა კარგი იქნებოდა, თუ ყველას ჰყავდა საკუთარი ფსიქოლოგი! უბრალოდ მინდა ჩემი აზრები გაგიზიაროთ. მე ვფიქრობ, რომ სამყარო უფრო მშვიდი იქნებოდა, ჩვენში ნაკლები შფოთვა იქნებოდა, თუ ყველას ჰყავდა საკუთარი ფსიქოლოგი. ნება მომეცით აგიხსნათ ჩემი მაგალითით.
ვის სჭირდება ფსიქოთერაპია? ყველას, ვისაც ჰყავს მშობლები
მშობლებისა და შვილების ურთიერთობა და როგორ შეიძლება დაანგრიოთ თქვენი შვილების ცხოვრება ვის სჭირდება ფსიქოთერაპია? ყველას, ვისაც მშობლები ჰყავდა! და ამ ხუმრობაში არის მხოლოდ ხუმრობის მარცვალი, რადგან არ არსებობს ზოგადი წესები, თუ როგორ უნდა გაიზარდოს თითოეული უნიკალური ბავშვი.
