2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
როდესაც მიდიხარ ფსიქოლოგთან ან ფსიქოთერაპევტთან, მაშინ შენი პირველი სიტყვები მიზნად ისახავს საკუთარი მდგომარეობის აღწერას. ბუნებრივია, თავდაპირველად აღწერილია თქვენი ცხოვრების უარყოფითი ასპექტები. ანუ, პირველ რიგში თქვენ წარმოგიდგენთ თქვენს საჩივრებს. აქედან გამომდინარე კითხვა:
ზოგადად, ადვილია თქვენთვის ჩივილი?
ფორმალურად - ძალიან ადვილია თქვენ უბრალოდ ამბობთ ყველაფერს, რაც არ მოგწონთ. ყველაფერი რაც გაწუხებს, ჩაგრავს ან გტანჯავს. და ყველა … საჩივრები მზად არის. ასეთი საჩივრების სარგებელი ძალიან შეზღუდულია. სინამდვილეში, თქვენ მხოლოდ ასრულებთ თქვენს ყურადღების მოთხოვნილებას (რაც კარგია). მაგრამ ზიანი პოტენციურად გაცილებით დიდია. მას შემდეგ რაც განმეორებით გაიმეორებთ საჩივრებს, თქვენ, ფაქტობრივად, განმუხტავთ თქვენს მდგომარეობას, ანუ თითქოს საკუთარ თავს დაკრძალავთ მასში.
მაგრამ პრეტენზიები შეიძლება იყოს ძალიან კონსტრუქციული ძალიან დამხმარე. ისინი ხდებიან მაშინ, როდესაც თქვენ აშკარად აყალიბებთ, რისგან (რითი) იწყება თქვენი შინაგანი ნეგატივის ნაკადის დასაწყისი. ასეთი ჩივილები ხდება ამოსავალი წერტილი თქვენი ცხოვრების გაუმჯობესებისთვის. ამ შემთხვევაში, თქვენთვის მნიშვნელოვანია დაიცვას შემდეგი შეტყობინებები.
ა) დამწყები ნეგატიური მდგომარეობა არის ის მოვლენები, რომლებიც იწვევს იმედგაცრუებას, ანუ იმედგაცრუებას იმის გამო, რომ თქვენი მოლოდინი (გაცნობიერებული თუ არა) არ გამართლდა
ბ) უარყოფითი მდგომარეობების დაწყება დაკავშირებულია თქვენს ურთიერთქმედებას გარე სამყაროსთან ან საკუთარ თავთან
გ) გამომწვევმა მდგომარეობამ შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი შინაგანი სიმპტომების მრავალფეროვნება (აზრები, ემოციები, შეგრძნებები, ქცევითი ცვლილებები)
მე მოვიყვან ასეთი საწყისი მდგომარეობების მაგალითებს:
გაურკვევლობა - როცა არ იცი რა მოხდება და იქნება საერთოდ
მოლოდინი - როდესაც ახლავე ვერ ასრულებ შენს სურვილს
კონფლიქტები - როდესაც შენი სურვილები ეჯახება სხვა ადამიანების სურვილებს
დროის ნაკლებობა - როდესაც თქვენ არ გაქვთ მთავარი რესურსი თქვენი სურვილის წარმატებით განხორციელებისთვის
მიზნის დაკარგვა - როდესაც შენი სურვილი წყვეტს აქტუალობას
კრიტიკა - როდესაც შენ და შენი სურვილები გაუფასურებული ან დამცირებული ხართ
საკუთარი თავის უკმაყოფილება - როცა გაუფასურებ საკუთარ თავს და შენს სურვილებს
წარუმატებლობა - როდესაც თქვენი ძალისხმევა სურვილის რეალიზაციისკენ წარუმატებელი აღმოჩნდა
შეცდომა - როდესაც თქვენმა გადაწყვეტილებამ / ინდივიდუალურმა ქმედებამ სურვილის რეალიზაციისკენ არ მიგიყვანათ მიზანთან
იმპოტენცია - როცა არ გრძნობ რესურსს შენი სურვილის მისაღწევად
კონტროლის დაკარგვა - როდესაც გრძნობთ, რომ კარგავთ გავლენას თქვენი სურვილების განხორციელების პროცესზე
რუტინული - როდესაც შენი სურვილის მიღწევა უსუსური ხდება
Გადაწყვეტილებების მიღება როდესაც თქვენი სურვილის მიღწევა მოითხოვს პასუხისმგებლობის აღებას
ნებისყოფა - როდესაც შენი სურვილისკენ მოძრაობა მოითხოვს ნებაყოფლობით თავშეკავებას
რა გამომწვევ მდგომარეობას დაამატებდით ამ სიას?
მოხარული ვიქნები, თუ დააწკაპუნებთ სტატიის ქვეშ არსებულ "მადლობა" ღილაკს, ეს ხელს შეუწყობს მომდევნოს დაწერას …
Კარგ დღეს გისურვებთ
აქ შეგიძლიათ გამოიწეროთ ჩემი სტატიები და ბლოგის პოსტები
გსურთ ისწავლოთ როგორ მართოთ თქვენი პანიკის შეტევები?
გაიარეთ ფსიქოკორექციის ონლაინ კურსი ინდივიდუალურად
ან ჯგუფში!
გირჩევთ:
მოკალი ELK საკუთარ თავში ან როგორ შეცვალოთ თქვენი აზროვნება თქვენი ცხოვრების შესაცვლელად
მე ჩვეულებრივ ვწერ ინფორმაციულ და ანალიტიკურ სტატიებს, მაგრამ დღეს მსურს ჩემი აზრების გაზიარება და დისკუსიაზე გეპატიჟებით. ამ წლის განმავლობაში მე ვნახე ათასობით სტატია "ნუ წუწუნებ, გმადლობ!" და სიმართლე გითხრათ, ძალიან დიდ რისხვას ვგრძნობ ამის გამო.
როგორ გამოავლინოთ თქვენი პოტენციალი? თორმეტი ნაბიჯი თქვენი პოტენციალის რეალიზებისთვის
როგორ გამოავლინოთ თქვენი პოტენციალი? თორმეტი ნაბიჯი თქვენი პოტენციალის რეალიზებისთვის. განხორციელების პრობლემა აქტუალურია მრავალი ადამიანისთვის. რეალიზაცია მნიშვნელოვანია, რადგან ის გვავსებს კმაყოფილების გრძნობით, მნიშვნელოვან წვლილს შეიტანს ცხოვრების მნიშვნელობის განცდაში, შესაძლებელს ხდის, მრავალი თვალსაზრისით, მათი სულიერი და მატერიალური მოთხოვნილებების დაკმაყოფილებას.
დადასტურებული გზები წაახალისოთ თქვენი შვილი შეასრულოს თქვენი მოთხოვნები
სამი ნაბიჯის მეთოდი თუ გსურთ ბავშვისგან რაიმე, თქვენ არ გჭირდებათ მისი შეკვეთა და მოთხოვნები. არსებობს დიდი გზა თქვენი ბავშვის მოტივაციისთვის, რომ იმოქმედოს იმ მიმართულებით, რასაც თქვენ მიუთითებთ. ნაბიჯი 1 - აღწერეთ სიტუაცია მოკლედ უთხარით თქვენს შვილს, რატომ სთხოვთ მას რაღაცის გაკეთებას.
დამაგრებული-ყველა-ღილაკები. ზღაპარი - იგავი
Buttoned-up-All-Buttons იყო მხოლოდ საუზმეზე როდესაც კარზე ზარი მოულოდნელად დარეკა. "ვინ შეიძლება იყოს ?!" - გაუბრწყინდა თავში. ამ კითხვაზე პასუხი მაინც ვერ იპოვა, მან ნაბიჯი გადადგა კარისკენ, გასაღები საკეტში ჩააბრუნა და გახსნა. ზღურბლზე იდგა ის - ძველი ნაცნობი - სრულიად დაუჯერებელი.
შეიძლება თუ არა თინეიჯერულმა კონფლიქტმა უარყოფითი გავლენა მოახდინოს თქვენი მიზეზის განვითარებაზე?
თანავარსკვლავედების ყოვლისმომცველ უკრაინულ ფესტივალზე "როდესვიტი", რომელიც ჩატარდა ოდესაში 2018 წლის ივნისში, ათეული მასტერკლასებიდან, მე ასევე დავესწარი ზაკაბლუკ ტიანას მასტერკლასს "ჩემი ბიზნესის განვითარება", მან ექსპრესიული დიაგნოზი მისცა მიზეზები, რომლებიც გავლენას ახდენენ მიზეზის წარმატებაზე.
