როგორ გადმოვდგეთ მიწიდან და დავიწყოთ პრობლემების გადაჭრა

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

სხვადასხვა სირთულეები წარმოიქმნება თითოეული ადამიანის ცხოვრებაში. ზოგჯერ არის „პრობლემები“, რომლებიც სწრაფად და მარტივად წყდება და არის ისეთი „პრობლემები“, რომლებიც აღმაშფოთებელია. და ასეთ მომენტებში ჩანს, რომ რაღაცნაირად ყველაფერი გადაიდო, ჭაობივით გაჩერდა და რაღაცის გაკეთებაა საჭირო, მაგრამ გაუგებარია რა, როგორ და რა თანმიმდევრობით.

"ყინულის გატეხვის" პირველი და ყველაზე მნიშვნელოვანი პირობა, იმისათვის, რომ დაიწყოთ აუცილებელი ცვლილებები, თქვენ უნდა მიაღწიოთ მზადყოფნის მინიმუმ დონეს სწორედ ამ პრობლემების გადასაჭრელად. ამისათვის ჩვენ გამოვიყენებთ ძალიან ეფექტურ მოდელს, რომელიც ნასესხებია "კოვალევის ექვსი" ს.ვ. კოვალევისგან, ასე რომ დავიწყოთ:

მოდით, უფრო ახლოს განვიხილოთ რას ნიშნავს თითოეული პუნქტი:

1 მიღება. ამ ეტაპზე, თქვენ უნდა მიიღოთ თქვენი პრობლემა. მიიღე ის რაც არის. მე უბრალოდ ვეუბნები ჩემს თავს:”დიახ, მე ვაღიარებ, რომ არანაირი ურთიერთობა არ მაქვს, საკმარისად არ ვშოულობ, რომ მთელი დღე ვზივარ სოციალურ მედიაში. ქსელები და არაფერს აკეთებენ გონივრულად, ის ფაქტი, რომ მე ვარ დაავადებული ჩემი სამუშაოთი, რომ მე არ ვაცნობიერებ ჩემს პოტენციალს … და ა. ზოგადად, ყველა ჩაანაცვლებს საკუთარს, მაგალითების ნაცვლად.

როგორც ჩანს, ერთგვარი თავმდაბლობაა, მაგრამ სასოწარკვეთილების გარეშე, როდესაც ადამიანი უარს ამბობს რეალობის მოჩვენებითი რუქების შენარჩუნებაზე. ეს ილუზიები უბრალოდ თქვენი ფსიქოლოგიური თავდაცვაა, რომელთაგან მილიონია, რომელიც განმარტავს და დაამტკიცებს, რომ თქვენი პრობლემა არ არის პრობლემა. როგორც ალკოჰოლიკი ამტკიცებს, რომ ის მხოლოდ ცოტას მღერის, როგორც მწეველი ადასტურებს, რომ მას უყვარს მოწევა, როგორც მამაკაცი ამტკიცებს, რომ ეს არ არის ის ქალები, რომლებიც ხვდებიან და ურთიერთობების დამყარების საშუალება არ არსებობს, როგორც ქალი ამტკიცებს, რომ მამაკაცები არიან იგივე არ არის დღეს, როგორც მათხოვარი ადასტურებს, რომ ცხოვრება უსამართლოა

მიღება არის საკუთარი თავის აღიარება, სიმართლის წინაშე და გულწრფელად საკუთარი თავის თქმა:”შეწყვიტე სისულელეების გაკეთება! ეს არის პრობლემა! ჩემი პრობლემაა და ჩემს მაგივრად არავინ მოაგვარებს. და ბოლოს, აიღეთ პასუხისმგებლობა საკუთარ თავზე. პრაქტიკა გვიჩვენებს, რომ კარგი მიღების შემდეგ, შემდეგი პუნქტები საათის მსგავსია.

2 უარი თქვით დამნაშავეთა ძებნაზე. გაჩერდი და გაიგე, რომ სინამდვილეში სხვა არავინ არის დამნაშავე ამ პრობლემის გამო. არც მეზობლები, არც პრეზიდენტი, არც დედა ან მამა. თავი დაანებეთ ვინმეს პასუხისმგებლობის გადატანას. და გესმოდეთ, რომ ეს არის მხოლოდ ის სიტუაცია, რომელიც თქვენს ცხოვრებაში შეიქმნა ამ მომენტში, რომელიც უნდა მოგვარდეს და ეს არის. და იმ მომენტში, როდესაც თქვენ ცდილობთ იპოვოთ ვინმეს დამნაშავე, თქვენ ავტომატურად ცდილობთ სხვაზე აიღოთ პასუხისმგებლობა თქვენს ცხოვრებაზე. და ეს, თავის მხრივ, აყენებს თქვენ მსხვერპლის პოზიციას და თქვენ იწყებთ ისევ დინებას, წარმოქმნილი პრობლემების გადაჭრის ნაცვლად.

3 შეწყვიტე კვნესა … Რატომ მე? რატომ არის ეს ყველაფერი ჩემთვის? ასეთი პოზიცია არასოდეს დაუშვებს მინიმუმ რაღაცის გადაწყვეტას. რადგან მთელი თქვენი ძალები, მთელი თქვენი ფსიქიკური და ფიზიოლოგიური ენერგია წავა "რატომ მე?". და თუ თქვენ ნამდვილად გსურთ პრობლემების მოგვარება, მაშინ ამ კვნესის ნაცვლად თქვენ უნდა უპასუხოთ საკუთარ თავს კითხვას "რისთვის?" რატომ მოგაყენათ ცხოვრებას ეს პრობლემა? ნეტავ რას? რა ისწავლეთ? გაიგე რამე? ან, პირიქით, მათ შეწყვიტეს სისულელის ტანჯვა და აიღეს პასუხისმგებლობა საკუთარ თავზე?

4 შეამცირეთ შედეგები. როგორც თქვენ შეგიძლიათ წარმოიდგინოთ, ყველა ეს ნაბიჯი არის ძალიან თანმიმდევრული და მიყვება ერთმანეთის მიყოლებით, შეუფერხებლად მიედინება პრობლემის მსხვერპლიდან თქვენი ცხოვრების შემოქმედში. შემდეგ ეტაპზე თქვენ უნდა დაუსვათ კითხვა: როგორ შემიძლია ახლა უკვე არსებული პრობლემის შედეგების შემცირება? როგორ შემიძლია მათი მინიმუმამდე შემცირება?

შეგიძლია შეწყვიტო საკუთარი თავის გამუდმებით საყვედური და საკუთარი ტვინის ჭამა? შესაძლოა იმ ადამიანებთან ურთიერთობის შესამცირებლად, რომლებიც მხოლოდ შეშას აგდებენ "პრობლემის ცეცხლში", შესაძლოა სიტუაციის შესაცვლელად ან გადართვის, შეიძლება გადაიტანოს ყურადღება და დაისვენოს?

5 განსაზღვრეთ გაკვეთილი. იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ უნდა გესმოდეთ, რატომ მოგეცათ პრობლემა? რისი სწავლება სურს მას თქვენს ცხოვრებაში? თუ გქონდათ შესაძლებლობა და შეგეძლოთ დროში დაბრუნებულიყავით ამ პრობლემის გაჩენამდე, მაშინ რისი გაკეთება გსურთ, უთხარით საკუთარ თავს პრობლემის გაჩენამდე? ეს არის გაკვეთილი, რომელიც უნდა იქნას მიღებული და მისაღები. ეს წერტილი საფუძველს უყრის მომდევნოს.

6 ჭეშმარიტი მნიშვნელობა. და ბოლოს, ბოლო წერტილი. უპასუხე საკუთარ თავს ძალიან საინტერესო კითხვაზე: რა კარგი არ მოხდებოდა შენს ცხოვრებაში, რომ არა ეს ცუდი, არა ის პრობლემა, რაც შეგემთხვა? შეეცადეთ უპასუხოთ ამ კითხვას ყურადღებით და ყურადღებით.

და მას შემდეგ რაც თქვენ გადალახავთ ამ ექვსს, თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ პრობლემის / პრობლემების გადაჭრა და მიაღწიოთ მიზანს / მიზნებს, რადგან თუ გულწრფელად და სრულად გაივლით ყველა 6 პუნქტს, უკვე ჩამოყალიბდება შინაგანი მზაობა წარმოქმნილი პრობლემების გადასაჭრელად. და იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა მოგვარდეს ნებისმიერი პრობლემა, რომელიც წარმოიქმნება გარანტიით, მე დავწერე სტატიაში:” როგორ უნდა მოგვარდეს ნებისმიერი პრობლემა და გარანტირებულია მიზნების მისაღწევად . შეისწავლეთ მოცემული მასალა და მიაღწიეთ სასურველს. ისე, თუ დახმარება გჭირდებათ, გთხოვთ დაგვიკავშირდეთ.

Სულ ეს არის. შემდეგ ჯერზე. პატივისცემით დიმიტრი პოტეევი.