როგორ დავიწყოთ თქვენი მისიის შესრულება?

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ნებისმიერ ადამიანს, ვისაც სურს თავისი მიზნის პოვნა, უნდა ისწავლოს საკუთარი თავის შეგრძნება და გაგება. ეს არის შეცდომა, როდესაც ადამიანი ცდილობს დაუყოვნებლივ გაარკვიოს: რა უნდა გააკეთოს, ისე რომ დრო ტყუილად არ დაკარგოს ან იმიტომ რომ დაიღალა უსაყვარლესი სამსახურით წასვლით. ეს არის ერთ -ერთი ყალბი გზა თქვენი ბედის საპოვნელად. იმის გამო, რომ თქვენი მისიის შესასრულებლად, არ არის საკმარისი მხოლოდ იმის წარმოდგენა, თუ რა გჭირდებათ და გაქვთ ამის უნარი. თქვენ ასევე გჭირდებათ უნარი და დახვეწილი ცოდნა არჩეულ სფეროში არსებული ნიუანსების შესახებ, რათა სრულად გაითავისოთ თქვენი მისია. და ეს ყველაფერი მაშინ მოდის, როცა საკუთარი თავის ამოცნობის გზაზე მიდიხარ.

ასე რომ, იმისათვის, რომ საბოლოოდ მიხვიდეთ დანიშნულების ადგილას, თქვენ უბრალოდ უნდა დაიწყოთ საკუთარი თავის გაგება და გააკეთოთ ის, რისი გაკეთებაც გსურთ.

სათქმელად ადვილია, მაგრამ ადვილი გასაგები და სწორად გაკეთებული. საკუთარი თავის გაგება ემყარება თქვენი გრძნობებისა და ემოციების ცოდნას, ასევე თქვენი გრძნობების, გამოცდილების, გრძნობებისა და ემოციების დაკვირვების უნარს. და ჩვენს საზოგადოებაში ეს საერთოდ არ არის მიღებული. ჩვეულია ჩვეული ნეგატიური ემოციების ჩახშობა და გარედან პოზიტიური ემოციების ჩვენება. ადამიანი, რომელიც ბავშვობიდან არ ისმენს საკუთარ თავს და არ იცის მისი ემოციები, რომელიც მიჩვეულია ისე, როგორც დედამ თქვა, რომ იმსახურებს მის სიყვარულს, ავტომატურად აკონტროლებს და თრგუნავს საკუთარ თავს და მიიყვანს მდგომარეობას, სადაც მას ესმის საკუთარი: ტკივილი, გაღიზიანება, რისხვა, მარტოობა, სასოწარკვეთა და სხვა უარყოფითი ემოციები შეუძლებელია.

ადამიანი ისმის ყველა მხრიდან, რომ შეიძლება ისწავლოს ემოციების მართვა და ზოგჯერ კითხულობს წიგნებს ამ თემაზე და, ამის შემდეგ, კიდევ უფრო მეტად ცდილობს მოიშოროს თავისი უარყოფითი ემოციები და გამოცდილება. მაგრამ, ამრიგად, ის აღმოჩნდება ისეთ სიტუაციაში, როდესაც ყველა ემოცია მისთვის მიუწვდომელია: მისი კავშირი საკუთარ თავთან გაწყვეტილია, ხოლო ტვინს, რომელიც ცდილობდა ყველაფრის ასე სრულყოფილად გაკონტროლებას, აღარ გააჩნია საკუთარი თავის კონტროლის ძალა და ადამიანმა არ იცის რა უნდა. ამ მდგომარეობას ემოციების ჩახშობა ეწოდება. გრძნობის უნარის აღდგენის გზა არის ყველა ნეგატიური განცდისა და ემოციის დაპირისპირება, რომლის სწავლაც საჭიროა არა მხოლოდ იმის განცდა, რაც თავისთავად არც თუ ისე სასიამოვნოა, არამედ გაგება და ასევე სწორად ინტერპრეტაცია.

თუმცა, მაშინაც კი, თუ ადამიანს შეუძლია თავისი ემოციების განცდა, ის ხშირად ვერ ახერხებს მათ სწორად ინტერპრეტაციას. თუმცა, ეს ადამიანი ნამდვილად უკეთეს მდგომარეობაშია, ვიდრე ის ადამიანი, ვინც შეწყვიტა საკუთარი თავის მოსმენა.

ადამიანები, რომლებიც მიჩვეულები არიან ენდობიან თავიანთ ინტუიციას და მოქმედებენ მასთან ჰარმონიაში, კიდევ უფრო ხელსაყრელ სიტუაციაში არიან. მათ არ შეუძლიათ სრულად ახსნან თავიანთი ქმედებების მიზეზები, მაგრამ ისინი ცხოვრობენ შედარებით წონასწორობაში საკუთარ თავთან. ასეთი ადამიანებისთვის, უფრო მეტი თავდაჯერებულობისთვის, თქვენ უბრალოდ უნდა გესმოდეთ, თუ როგორ სწორად მოახდინოთ ინტუიციის კოორდინაცია მოქმედებებთან - ეს მათთვის საუკეთესოა.

ახლა კი, როდესაც თქვენ უკვე კითხულობთ, ალბათ, არა პირველ სტატიას საკუთარი თავის, თქვენი გრძნობებისა და ემოციების გაგების მნიშვნელობის შესახებ, თქვენ გაქვთ ლოგიკური კითხვა: როგორ ისწავლით ამის გაკეთებას?

ამ კითხვაზე პასუხის გაცემამდე მნიშვნელოვანია გვესმოდეს მიზეზები: რატომ არ შეუძლია ადამიანს ამის გაკეთება. როდესაც ადამიანი იბადება, გრძნობები და ემოციები მისთვის ხელმისაწვდომია და მას სჭირდება, რომ გაიზარდოს, ისწავლოს იმის გაგება, თუ რაზეა საუბარი. გრძნობები ივსება ნეგატიური ფერით და ეს მხოლოდ მითითებებია არასწორ გზაზე და სიგნალები, რომლებიც საფრთხეზე მეტყველებს: სიგნალები სიტუაციის ასახვისა და ცხოვრების შესაცვლელად. ეს არის ჩვენი "შინაგანი თვალები", რომელიც საშუალებას გაძლევთ იპოვოთ თქვენი სწორი გზა ცხოვრებაში და თქვენი მიზანი.

ამასთან, იმის გამო, რომ ბავშვი დაუყოვნებლივ იწყებს ყველა სახის აკრძალვის, მანიპულირების სწავლებას "სტაფილო და ჯოხი" მეთოდით, შედეგად, იმის ნაცვლად, რომ ბავშვმა ისწავლოს საკუთარი თავის გაგება, ის მშვენივრად ისწავლის საკუთარი თავის დათრგუნვას, არა ტირილი, რათა დედა და მამა დაკმაყოფილდნენ.ეს ბუნებრივი მოთხოვნაა გამოიყენო სიყვარული მშობლების მიმართ ამ გზით. მშობლები ამას აკეთებენ თავიანთი შვილისთვის საუკეთესო განზრახვის გამო, რათა მან შეძლოს იცხოვროს ამ სამყაროს წესებით, რადგან მათ ასე ასწავლეს ისინი.

ასე რომ: გრძნობები, ემოციები და გამოცდილება არის ის, რაც გვაძლევს დაბადებიდან და ჩვენი ამოცანაა ვისწავლოთ მათი ინტერპრეტაცია

ემოციების მართვის სწავლის ერთადერთი გზაა ისწავლოთ მათი აღქმა, როგორც მიმანიშნებელი თქვენს გზაზე. და თუ გესმით ემოციები, იცით როგორ იმოძრაოთ თქვენი გზისა და თქვენი ჭეშმარიტი სურვილების შესაბამისად, მაშინ თქვენ განიცდით მხოლოდ სიყვარულს და მადლიერებას თქვენს ირგვლივ არსებული სამყაროს მიმართ და თქვენ არ გაქვთ უსიამოვნო გამოცდილება ამის შესახებ.

როგორ შეგიძლიათ დაუბრუნდეთ საწყის მდგომარეობას, როცა ზუსტად იცნობთ თქვენს გრძნობებს და შეძლებთ მათ ინტერპრეტაციას?

ნაბიჯი 1. ჩაყარეთ თქვენი ყურადღება სხეულში

იჯექით ან იწექით მარტო დახუჭული თვალებით, როცა არავინ მიიქცევს ყურადღებას და დაიწყეთ ყველაფრის რეგისტრაცია რაც ხდება თქვენს თავს. ეს შეიძლება იყოს მოსაწყენი ან უსიამოვნო, მაგრამ მოსაწყენი და უსიამოვნო მხოლოდ იმიტომ, რომ თქვენში დიდი ხანია განიცდით მოწყენილობას, რომელიც ცდილობს გითხრათ, რომ თქვენ არ აკეთებთ საკუთარ საქმეს და არ ზრუნავთ საკუთარ თავზე. რასაკვირველია, ის უნდა იყოს გამოცდილი და გაგებული სანამ გაივლის. ზოგადად, საკუთარი თავის ნებისმიერი გაგებისთვის, კარგია ნებისმიერი საბაბით დარჩეს მარტო და უკეთ დახუჭული თვალებით, მაშინ საკუთარი თავის გაგების მაგია დიდხანს არ დაგელოდებათ.

საკუთარი თავის გაგების პროცესის დასაჩქარებლად აუცილებელია გამოცდილი ინსტრუქტორის ხელმძღვანელობით, ჩაერთოს ერთ – ერთ სახეობაში პრაქტიკაში ყურადღების გამახვილების მიზნით. ეს არის ისეთი პრაქტიკა, როგორიცაა: ზენის მედიტაცია, ვიპასანა, იოგა ნიდრა, ცენტრირების პრაქტიკა, ინდივიდუალური დამუშავების სესიები. მაშინ ბევრად გაგიადვილდებათ საკუთარი თავის გაცნობიერებისა და გაგების გამოცდილება, შემდეგ კი გამოიყენეთ იგი თქვენს ცხოვრებაში და შემდგომში.

პირველად, როდესაც ადამიანი აკეთებს ასეთ ჩაძირვას, ის წააწყდება ისეთ ემოციებს, როგორიცაა: საშინელი, მოსაწყენი, შეურაცხმყოფელი, დანაშაული და სხვა. მაშინაც კი, თუ არაფერია გასაკეთებელი, არამედ უბრალოდ დიდი ხნის განმავლობაში საკუთარ თავში ჩაღრმავების მდგომარეობაში მისვლა, მაშინ თანდათანობით ეს ემოციები დაიწყება და საკუთარი თავის გაგებაც უფრო ნათელი გახდება. ადამიანი, რომელიც ხუჭავს თვალებს, მოძრაობს ყურადღების ვექტორს შინაგანად, სწავლობს აბსოლუტურად მშვენიერ ნივთებს. ის აღიარებს შინაგან გრძნობებსა და გამოცდილებას, აგროვებს (აგროვებს) ენერგიას, ხდება განწმენდა, ხდება ნივთიერებათა ცვლის მოწესრიგება (სხეული განიკურნება) და დროთა განმავლობაში მოდის საკუთარი თავის ჯადოსნური გაგება.

ნაბიჯი 2. დაკვირვება და გაგება

როდესაც თქვენ უკვე ისწავლეთ შინაგანი მდგომარეობის დაკვირვება მორიდების გარეშე და იყავით მშვიდად შიგნით თუნდაც ბნელა და რაც არ უნდა მოხდეს იქ, მაშინ დგება დრო ამ ყველაფრის დაკვირვებისა და განსახილველად. თქვენი ამოცანაა ისწავლოთ ნებისმიერი გრძნობების გაგება და ინტერპრეტაცია ისე, როგორც ისინი რეალურად არიან. ნეგატიური ემოციები და გამოცდილება არსებობს იმისათვის, რომ გითხრათ სწორი გზა, რომელიც საუკეთესოდ შეესაბამება თქვენს გზას. და იმის ნაცვლად, რომ დავიწყოთ ემოციების მიღება და სწორად მოძრაობა, ჩვენ ვაფასებთ და ვცდილობთ თავად შევცვალოთ ემოციები! თქვენ არ გჭირდებათ ემოციების შეცვლა, თქვენ უნდა გესმოდეთ.

მაგალითი: ადამიანი მიდის სამსახურში ყოველდღე. მას საერთოდ მოსწონს სამსახური, მაგრამ უფროსი და მისი გარემოცვა მას აღშფოთებას იწვევს. დროთა განმავლობაში, მისთვის ძნელია დილით გაღვიძება, მას საერთოდ არ სურს სამსახურში წასვლა და ამ ადამიანების შეხვედრა. ამ უარყოფითი ემოციების გაგების რამდენიმე გზა არსებობს.

მეთოდი 1. წარმოიდგინეთ, რომ საქმე გვაქვს ადამიანთან, რომელიც ვითარდება და თვლის, რომ ის არის პასუხისმგებელი თავის სამყაროზე. შემდეგ ის საკუთარ თავს ამბობს: "მინდა კარგად ვიგრძნო თავი და ვისწავლო ადეკვატური ურთიერთობა ჩემს უფროსთან და კოლეგებთან." და ის იწყებს თავისი კომუნიკაციის სწავლებას თითოეულ სიტუაციაში. შემდეგ ის დაინტერესდება სამსახურით, რადგან ის არა მხოლოდ მუშაობს, არამედ ასევე ვარჯიშობს მისი კომუნიკაციის უნარ -ჩვევები.და ეს უნარი, ალბათ, მისი მიზნის ერთ – ერთი მთავარი გამოცანაა. ასე რომ, უარყოფითი ემოციები და გამოცდილება სადღაც იფანტება.

მეთოდი 2. ადამიანს საბოლოოდ არ მოსწონს თავისი გარემო და ის გადაწყვეტს სამუშაოს შეცვლას, რათა ყოველ დილით შეწყვიტოს საკუთარი თავის გაუპატიურება. და ის იწყებს ახალი სამსახურის ძებნას, საგულდაგულოდ ირჩევს სამუშაო პირობებს, რაც მას მოეწონება. ამ შემთხვევაში, ცვლილებების მოლოდინში, მისი ნამუშევარი აღარ გამოიყურება მისთვის საშინლად. ახალ სამსახურში, რა თქმა უნდა, ყველაფერი შეიძლება აღმოჩნდეს ანალოგიურად და შემდეგ ადამიანი ასევე მიხვდება, რომ დროა მან რაღაც ისწავლოს.

სინამდვილეში, კიდევ ბევრი ვარიანტია და არ აქვს მნიშვნელობა როგორ გესმით თქვენი ემოციები თავიდანვე. მოვლენების გამეორება ან ცვლილებები აჩვენებს რამდენად კარგად მიდიხართ საკუთარი თავის გაგებისკენ.

ნებისმიერი მოძრაობა მოაქვს ახალ ცოდნას, გაგებას და გამოცდილებას ადაპტირებაზე სწორი გზის პოვნაში, მაგრამ მისი არარსებობა იწვევს სტაგნაციას და დეპრესიას.

ნაბიჯი 3. თქვენი ემოციების სწორი გაგება და ინტერპრეტაცია

ეს არ არის ადვილი ამოცანა. იმის გამო, რომ სწორი ინტერპრეტაციისთვის, თქვენ უნდა დაეთანხმოთ, რომ სამყარო მხოლოდ თქვენი ანარეკლია და გესმით, რომ არაფერია გარეთ, მაგრამ ყველაფერი არსებობს თქვენს შიგნით, ხოლო გარეგანი ყველაფერი მხოლოდ შინაგანის ანარეკლია. ეს არის ამგვარი მსოფლმხედველობა - მე მას ვუწოდებ მიზეზის მსოფლმხედველობას, ის გვეხმარება ვისწავლოთ როგორ სწორად გავიაზროთ თქვენი ემოციები და აიღოთ პასუხისმგებლობა მათზე.

ასე რომ: თქვენ უბრალოდ მიდიხართ ამ უნიკალურ და საინტერესო მოგზაურობაზე საკუთარი თავის გაგებასა და შესწავლაში, თქვენ სწავლობთ თქვენთვის სწორი მოქმედებების გაკეთებას, ავარჯიშებთ გარკვეულ უნარებსა და უნარებს და რაღაც მომენტში თავსატეხი არის თქვენი დანიშნულების ადგილი, ის უბრალოდ გროვდება და თქვენ აღმოაჩენთ საკუთარ თავს თქვენი საყვარელი გატარებისა და საქმის წინ

ასე რომ: თქვენი ნამდვილი მიზნის აღმოსაჩენად, თქვენ უბრალოდ უნდა აიღოთ გამბედაობა და დაიწყოთ საკუთარი თავის გაგება. მიატოვეთ ის ნიმუშები, რასაც საზოგადოება და მშობლები გვაკისრებენ და თამამად დაიწყეთ იმის კეთება, რაც გსურთ და რაც გვეხმარება იგრძნოთ ნამდვილი შინაგანი ბედნიერება. ყველაფერი, რაც მე აღვწერე, ხანდახან ძალიან ძნელია საკუთარი თავის დაწყება, ასე რომ ეს გზა არის იმის შეგრძნება, რომ შეგიძლია დაიწყო გაკვეთილები გამოცდილ ადამიანთან ან იოგას ან მედიტაციის ინსტრუქტორთან.

არსებობს ბევრი კარგი მეთოდი თქვენი მოწოდების დასადგენად და მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ისინი დაგეხმარებათ გადაადგილდეთ იმაზე, რაზეც დიდი ხანია ოცნებობდით და აჩვენოთ სწორი გზა თვითრეალიზაციის მისაღწევად. როდესაც გესმით სად უნდა გადაადგილდეთ, თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ იპოვოთ ძალა შიგნით ცვლილებებისა და სწორი მოძრაობისთვის. მოწოდების განსაზღვრა არის კიდევ ერთი გზა იმის უზრუნველსაყოფად, რომ თქვენ იწყებთ საჭირო უნარ -ჩვევების და შესაძლებლობების შეძენას და შეძლებთ თქვენს გზაზე გასვლას. მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ თქვენი მიზნის, არამედ საკუთარ თავში გაცნობა. და მისი გახსნა შიგნით არის მხოლოდ ერთი გზა - მოუსმინოთ და ენდოთ საკუთარ თავს.

Წარმატებები!