2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
ფსიქოანალიტიკური თეორიის თანახმად, ადამიანი აღიზიანებს, ასევე იწვევს სხვა ემოციურ მდგომარეობას პროექციის მექანიზმის მუშაობის გამო, როდესაც ჩვენ მას მივაკუთვნებთ ჩვენში თანდაყოლილ თვისებებს, მაგრამ რასაც ჩვენ არ ვიღებთ ან უარვყოფთ, ან ჩვენი ვარაუდით, ფანტაზიები იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა იყოს ეს ადამიანი ან რა არის ის.
საიდან მოდის სპეკულაცია? რატომ მივეცით ამ კონკრეტულ საგანს ეს განსაკუთრებული თვისებები?
ვინაიდან ეს არის ის, რაც ჩვენ გვჭირდება რაღაცისთვის ამ მომენტში, ის შექმნილია ჩვენი მე – ს დასაცავად.
მაგალითად, თუ ადამიანი ეჭვიანობს სხვაზე, მაშინ სხვა იწყებს მის გაღიზიანებას.
ის, ვინც იწვევს ნეგატიურ ემოციებს, მიეკუთვნება იმ თვისებებს, რის გამოც შურიანი ადამიანი არწმუნებს საკუთარ თავს, რომ მეორეს არ გააჩნია რაიმე განსაკუთრებული უნარი, რომ ის, განსაზღვრებით, უარესია, ან არა უკეთესი.
სინამდვილეში, შურიანი ადამიანი, რომელიც ადარებს საკუთარ თავს შურის ობიექტს, ფიქრობს საკუთარ თავზე, რომ მას არ გააჩნია რაიმე განსაკუთრებული უნარი. მაგრამ იმისათვის, რომ არ გაუფასურდეს საკუთარი თავი, ის ირჩევს სხვების გაუფასურებას. არსებობს ასეთი ინვერსია.
ან, ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს სექსუალური, უყვარდეს გრძნობები სხვის მიმართ, მაგრამ ჩათვალოს ისინი სახიფათოდ, ან სხვა არ უპასუხოს. შედეგად, ის შეცვლის გრძნობას "+" ნიშნით გრძნობით "-" ნიშნით.
სხვა ადამიანმა შეიძლება გაგვახსენოს ვიღაც ჩვენი წარსულიდან ან დღევანდელი დღიდან, რომელთანაც ჩვენ არ გვქონდა კარგი ურთიერთობა, ამიტომ ჩვენი პროექციული მექანიზმი მეორეს ანიჭებს ამ ნაცნობობის თვისებებს, რათა შეასრულოს მასთან გარკვეული სცენარი ან შეასრულოს გეშტალტი.
მაგალითად, წარსულში ადამიანმა გვატკინა გული, დღეს კი ის, ვისზეც ჩვენ წარმოვადგენთ მის გამოსახულებას, იძულებულია განიცადოს ჩვენი წარსული წყენა, თუნდაც სინამდვილეში მათ არავითარი კავშირი არ ჰქონდეთ.
ადამიანს შეუძლია გაგვაღიზიანოს ასევე იმიტომ, რომ ჩვენ ვხედავთ მასში თვისებებს, რომლებსაც ჩვენ ვეზიზღებით ან ვიკრძალავთ საკუთარ თავს: სისუსტე, სპონტანურობა, სექსუალობა …
ადამიანი ასევე შეიძლება იყოს შემაშფოთებელი, რადგან ის არღვევს ჩვენს საზღვრებს ან ქმნის კოგნიტურ დისონანსს. მაგრამ ამ საქციელის იდენტიფიცირება ადვილი არ არის დაუყოვნებლივ, საკმარისი გამოცდილების გარეშე.
კლიენტის სიუჟეტიდან:
”დიდი ხნის განმავლობაში ვერ ვხვდებოდი, რატომ მრისხანებს დედაჩემი ასე ველურად, რადგან ის კარგად მექცევა. ჩემი ქმარი მას ჰგავს, ამიტომ ის ხანდახან მაღიზიანებს.
მაგრამ ყველაფერი თავის ადგილზე დადგა, როდესაც გამახსენდა დედამთილის ორპირი საქციელის მომენტი-მაშინ მე და ჩემი ქმარი ჯერ კიდევ მის მშობლებთან ვცხოვრობდით.
დედამთილის ქმარი, ჩემი სიმამრი არის ტიპიური ჯანსაღი ცხოვრების წესი, ის ყოველთვის მოითხოვს ცოლისგან, რომ მას წვნიანი მოუმზადოს მხოლოდ ფრთხილად გაფილტრული წყლისგან. მასთან ერთად, მან დაასხა გაფილტრული წყალი ტაფაში და არა მასთან - ონკანიდან.
ხშირად დედამთილი იქცეოდა პასიურად-აგრესიულად-ქმრის თვალწინ მან ერთი რამ გააკეთა, ხოლო მის ზურგს უკან-ზუსტად პირიქით.
მათ ოჯახში მას ბევრი რამით უნდა დათმო, შეურაცხყოფის მოსმენა. დედამთილი ყოველთვის ემორჩილებოდა მორჩილებას და ვერ ბედავდა წინააღმდეგობის გაწევას.
მსხვერპლის გამომეტყველება გამუდმებით სახეზე იყო: შეხედე, რამდენ დაუმსახურებელ უსამართლობას ვბედავ გამბედაობით …
იგივე ქცევა შევამჩნიე ჩემს ქმართან. ახლა, როდესაც ის უსათუოდ მსიამოვნებს, ვფიქრობ, რისი გადახდა მომიწევს ბოლოს და ყველაზე უსიამოვნო ის არის, რომ მე შეიძლება არასოდეს ვიცოდე ამის შესახებ.”
ადამიანს შეუძლია გაგვაღიზიანოს, რადგან ჩვენ გვქონდა / გვაქვს მასთან დაკავშირებული მოლოდინი, რომელიც არ შესრულდა.
როგორ გავუმკლავდეთ გაღიზიანებას?
1. დამშვიდდი. ვნების მდგომარეობაში უკიდურესად რთულია ყურადღებით ფიქრი. თქვენ შეგიძლიათ დამშვიდდეთ რელაქსაციის სხვადასხვა ტექნიკის გამოყენებით.
2. გამოიკვლიეთ თქვენი რწმენის ხასიათი, დაადგინეთ ნეგატივის წყარო. ამისათვის თქვენ გჭირდებათ კარგად ასახვა.
3. გამოამჟღავნეთ თქვენი რწმენა პიროვნების შესახებ (მას არ ვუყვარვარ, იყენებს და ა.შ.).
4. დაუსვით საკუთარ თავს შეკითხვა: რამდენად შეესაბამება ჩემი აზრები პიროვნებაზე რეალობას, რა ფაქტები ცხოვრებიდან ადასტურებს რას ვფიქრობ მასზე?
5. თუ არსებობს ფაქტები, გადააქციე ისინი პრობლემად და დასახე გადაწყვეტილებები. პრობლემა ამოცანად უნდა იქცეს.
6აზრების ირაციონალურობის დადასტურების შემთხვევაში აუცილებელია აღიაროთ ის ფაქტი, რომ თქვენ თვითონ ხართ პასუხისმგებელი თქვენს გაღიზიანებაზე, რომ გაღიზიანება არ გამოიწვია მეორემ, არამედ თქვენ თქვენი ფიქრებით რა ხდება.
თუ პრობლემა არ შეიძლება გადაიქცეს ამოცანად, თქვენ უნდა შეეგუოთ მის არსებობას და დაივიწყოთ, ყოველ შემთხვევაში უკეთეს დროებამდე.
ეს ხდება, რომ ძალიან ძნელია გაუმკლავდე შენს გრძნობებს დამოუკიდებლად. ფსიქოლოგთან კონტაქტის დროსაც კი შეიძლება საჭირო გახდეს ერთზე მეტი კონსულტაცია.
მივმართოთ ფსიქოლოგს, თქვენ შეძლებთ დაეუფლოთ თვითდახმარების ტექნიკას და ნეგატივის ძაბრიდან გამოსვლას რამდენიმე შეხვედრაში.
დაბალანსებული ყოველდღიური ცხოვრება!
გირჩევთ:
იგნორირება: ვინ, რატომ, რატომ
Ყველა ადამიანი! აბსოლუტურად ყველა გახდა კომუნიკაციის იგნორირების მონაწილე. რატომ ვაიგნორებთ ადამიანებს? რა არის მიზეზი იმისა, რომ ჩვენ იგნორირებული ვართ? რა მოხდება, თუ იგნორირების მსხვერპლი გახდებით? თუ ფიქრობთ, რომ ეს სტატია იგნორირებას მოგცემთ, ნუ დაკარგავთ დროს კითხვას.
რატომ ვართ დიდად დამოკიდებული სხვა ადამიანების მოსაზრებებზე
რატომ გვტანჯავს წარუმატებლობა ასე ძლიერ ზრდასრულ ასაკში? რატომ ვმოქმედებთ ხშირად იმაზე ნაკლებ ვიდრე შეგვიძლია? რატომ არის საყვარელი ადამიანების მორალური მხარდაჭერა ჩვენთვის ასე მნიშვნელოვანი და მნიშვნელოვანი? რატომ მივაღწევთ ცოტას ან საერთოდ არა იმას, რაც გვსურს?
სასიყვარულო სამკუთხედი: რატომ და რატომ
მე ძალიან დიდი ხანია ჩემს ცხოვრებაში სიყვარულის სამკუთხედების თემას ვუმკლავდები. აღმოვაჩინე ბევრი საინტერესო რამ. რაც მე აღმოვაჩინე ამ თემაზე, ჩემს შიგნით გაგიზიარებთ. ეს არ არის სიყვარულის სამკუთხედების ფორმირების მიზეზების სრული და არჩევითი სია.
რატომ არ ზრუნავს ჩემზე? რატომ ზრუნავენ მამაკაცები სხვა ქალებზე, მაგრამ არა ჩემზე?
საჩივრები ზრუნვის ნაკლებობაზე უფრო დამახასიათებელია ქალებისთვის, ხოლო მამაკაცებს შეუძლიათ ამაზე ლაპარაკი გარკვეული ღირსების გრძნობით ("ქალი ასე არ ზრუნავს ჩემზე … და რატომ?"). თუმცა, ნებისმიერ შემთხვევაში, ადამიანი იწყებს საკუთარ თავს მტკივნეული კითხვის დასმას - რა მჭირს მე, რატომ ეძლევა ის სხვებს და არა მე?
რატომ არიან სხვა ადამიანები, რომლებიც გვაღიზიანებენ?
რამდენიმე ახსნა იმისა, თუ რატომ ვღიზიანდებით სხვებში ალბათ, არ არსებობს არც ერთი ადამიანი, ვინც არ ნერვიულობს ზოგიერთი მოქმედებისგან ან სხვა ადამიანების უბრალო ყოფნისგან. ასეა თუ ისე, იშვიათად ან ხშირად, მაგრამ ჩვენ ვდგავართ იმ ფაქტის წინაშე, რომ სხვა ადამიანებში რაღაც გვაღიზიანებს და საკმაოდ ხშირად ძნელი გასაგებია რა არის და რატომ.
