2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
როგორ შეიძლება ადამიანმა დაკარგოს თვითშეფასება: ცხოვრების ისტორია
ჯერ კიდევ 1998 წელს, მე ვიყავი აბსოლუტურად დარწმუნებული საკუთარ თავში, როგორც ფსიქოლოგი და ვხელმძღვანელობდი ფსიქოლოგიურ სამსახურს ვლადივოსტოკის ყველაზე ცნობილ კერძო სკოლაში, მე ვიყავი 28 წლის. და პროფესიონალურად, მე მქონდა მაღალი თვითშეფასება.
ჩემს უკან მე მქონდა 3 წლიანი წარუმატებელი ქორწინება და მზად ვიყავი განქორწინებისთვის. მე არ მივცემ ამ ურთიერთობის ყველა საშინელებას. ახლა კი მე ვიყავი უცნობ ქალაქში. რეგისტრაციის გარეშე. ჯერ განქორწინებული არ არის, მაგრამ ჯოჯოხეთივით მარტოხელა. ჩემი მეუღლე სხვა ქალაქში დარჩა, მე კი ახალ ადგილას ვიბრძოდი.
და რაც მთავარია, მაშინ, როდესაც ქალთა გუნდში ვმუშაობდი, აბსოლუტურად არ ვიყავი დარწმუნებული საკუთარ თავში, როგორც მამაკაცში. უფრო სწორად, მე აბსოლუტურად დარწმუნებული ვიყავი ჩემს მიმზიდველობაში საპირისპირო სქესის მიმართ.
ჩემმა კოლეგამ, რომელიც გვერდიდან მიყურებდა და სწავლობდა ჩემს დაბალი თვითშეფასების შესახებ, მითხრა, რომ მასწავლებელთა კარგმა ნახევარმა "თვალი მომაკრა", მაგრამ ეს არ მაწუხებდა.
მე მაშინ ტანჯვა მირჩევნია, მივიღე დასკვნა, რომ "მე არავინ მჭირდება, ჩემს ოჯახში არ არის ადგილი ოჯახური ბედნიერებისთვის" და მსგავსი რაღაცეები. ისე, შენ თვითონ იცი.
ადვილია თვითშეფასების დაკარგვა, მაგრამ არც ისე ადვილია მისი დაბრუნება
Თვითშეფასება ასე აფასებ საკუთარ თავს თუ ასეა, როგორც ჩანს, მას შემდეგ რაც თქვენ აფასებთ საკუთარ თავს პლინტუსის ქვემოთ, მაშინ თუ თქვენ დაიწყებთ საკუთარი თავის მაღალ შეფასებას, მაშინ თვითშეფასება აღდგება ისევე ადვილად, როგორც დაიკარგა.
ასე არ იყო!
რაღაც გზაზეა. Ზუსტად რა?
და აი, სწორედ ის გადაწყვეტილება-დასკვნა, რაც მამაკაცმა გააკეთა საკუთარ თავზე და მის მიმზიდველობაზე ქალურ გარემოში. და რომელიც ყელის ძვლის მსგავსად დგას ყველა სიტყვას და მანტრას, რომელსაც შეუძლია თვითშეფასების ამაღლება.
ამიტომ, უსარგებლო იყო მაშინ დამეჯერებინა ჩემი ხიბლი - დავრწმუნდი საკუთარ მამაკაცურ წარუმატებლობაში და არასრულფასოვნებაში.
ისინი არ დამეხმარნენ ჩემი რეპუტაციის ამაღლებაში და არც დაგეხმარებიან:
- დადასტურებები და შეთქმულებები,
- კომპლიმენტები საპირისპირო სქესისგან,
- სპორტის თამაში და პროფესიული ზრდა,
- ჩემი თანამოაზრე ფსიქოლოგის მზრუნველი მონაწილეობა და მხარდაჭერა.
ჩემზე შეყვარებული ჩემი ორი შეყვარებულის აღიარებამაც კი არ უშველა - მაშინ არავის დავუჯერე.
იმ დღეებში საკუთარი თავის არც კი დავიჯერებდი - ეს ძალიან მნიშვნელოვანი მომენტია
როგორ შეუძლია ადამიანს აამაღლოს თავისი თვითშეფასება - უთხარი საკუთარ თავს და სხვებს ტყუილი
მაშ რა ხდება? დაბალი თვითშეფასების მქონე მამაკაცი არ დაიჯერებს თქვენს ჭეშმარიტ სიტყვებს ქალებში მისი მიმზიდველობის შესახებ, რადგან მას აქვს საკუთარი სიმართლე საკუთარ თავზე.
ის არ დაიჯერებს საკუთარ თავს, თუნდაც ის თქვას აბსოლუტურ სიმართლეს - ასე მუშაობს დაბალი თვითშეფასების მქონე ადამიანის ტვინი.
რწმენა "მე ცუდი ვარ" ერევა სულის ამ მშვენიერ იმპულსებში, მისი ჭეშმარიტი განსჯის მხარდაჭერით.
დახმარება და შემნახველი ტექნიკა მოულოდნელი მხრიდან მოდის - ჩემი მეორე კოლეგა აღადგენს თავის ხედვას იმავე დღეებში მინუს 3 -დან ერთიანობამდე.
ის იყენებს შამანური პრაქტიკა "უთხარი საკუთარ თავს და სხვებს ტყუილი" - მე ძალიან შთაგონებული ვარ ამ მაგალითით და ვბედავ, რომ საკუთარ თავზე ვცადო.
ზოგადად, მაშინ და ახლა, მე ვარ შამანური ტექნიკის დიდი მოყვარული საკუთარი თავის და ჩემი რეალობის გასაკონტროლებლად. ის ვარჯიშობდა შამანურ მოგზაურობაში, იძენდა ძლევამოსილ ცხოველებს და გამჭვირვალე სიზმრებში ის აქამდე მიიწევდა წინ - ის თითქმის გადავიდა.
მე მიყვარს შამანური პრაქტიკა ამ 3 თვისებისთვის:
- ისინი მარტივია შესრულებაში (ის, რასაც მე ახლა აღვწერ, მარტივია მხოლოდ გარედან).
- ისინი ძალიან პრაქტიკული და ეფექტურია.
- ისინი ხშირად მუშაობენ იქ, სადაც ფსიქოლოგია უმწეოდ დანებდება.
მე ასევე ბაღში ხმაურიანი ბაზრის დღეს ბაღდადის ქუჩებში გავყევი ქვაბებს და რეალობაში ვოცნებობდი.
შამანური პრაქტიკა მოქმედებაში - თქვი ტყუილი
Სტუდენტი: "- მითხარი ეს პრაქტიკა ადრე, ბრძენო!"
მასწავლებელი: " - მართლა გსურს იცოდე ეს საიდუმლო, რომელიც მხოლოდ ძალებისათვის არის ხელმისაწვდომი? ზუსტად? მაშინ - მოუსმინე და იმოქმედე."
სხვათა შორის, ახლა ჩემმა კოლეგამ ოლგა ნაუმოვამ დაიწყო სტატიების სერია მამაკაცის განზრახვების ამაღლების შესახებ 7 ჩაკრაზე - ძალიან საინტერესოა - წაიკითხეთ და გამოიწერეთ!
ამრიგად, მამაკაცის თვითშეფასების ამაღლების შამანური ტექნიკის არსი (და არა მხოლოდ - ეს არის უნივერსალური) იმალება მის სახელში.
ეს პრაქტიკა ფაქტიურად გიბიძგებთ უთხრათ საკუთარ თავს, შემდეგ კი სხვებს - ტყუილი
რატომ არ არის მართალი - მე ვთავაზობ გამოვიცნო და განვიხილო ამ სტატიის კომენტარებში - თქვენთვის.
ასე რომ, პრაქტიკას აქვს 2 ნაწილი.
შამანური პრაქტიკის პირველ ნაწილში დაახლოებით 1-2 კვირის განმავლობაში, თქვენ ჯერ ამუშავებთ, შემდეგ კი იმეორებთ დილით და საღამოს "სიმართლეს" საკუთარ თავზე. ჩემს შემთხვევაში, სარკეში ჩემს ანარეკლს ვესაუბრე, ისევე როგორც ფილმის ჰეროინი "მე ვარ ყველაზე მომხიბვლელი და მიმზიდველი".
უფრო მეტიც, ჩემთვის ძალიან ადვილი და მარტივი იყო საკუთარი თავის განდიდება და აღწერა, როგორც შეყვარებულის გმირი, სექსსიმბოლო და, ზოგადად, სიმპათიური ბიჭი, მიმზიდველი ქალი სქესისთვის, რადგან წინასწარ ვიცოდი, რომ ეს იყო აბსოლუტური ტყუილი მე ვცეკვავდი, ვიღიმებდი და თავხედურად ვიტყუებოდი, ჩემს ანარეკლს ვუყურებდი.
პრაქტიკის მეორე ნაწილი უფრო რთული იყო., შემდეგ გამოვედი ისტორიით ჩემი განსაცვიფრებელი მიმზიდველობის შესახებ ყველა ზოლისა და ასაკის ქალებისთვის (სიმართლეს არ შეესაბამება). მისი ერთგვარი ჯადოსნური მიმზიდველობა, რომელიც სუსტ სქესს ჩემს ფეხებთან აგდებს (კიდევ ერთი ტყუილი). ჩემი სილამაზე და სექსუალური მიმზიდველობა (აბსოლუტურად არ შეესაბამება სიმართლეს). ყველაზე საშინელი, მე უნდა ვუთხრა ეს ტყუილი ჩემს შესახებ ულამაზეს და შესაძლოა უცნობ გოგონებს, რომლებსაც უახლოეს რამდენიმე კვირაში ვიპოვი.
და (ოჰ საშინელება!), ვიცოდი, რომ ეს არის აბსოლუტური ტყუილი, მე უნდა წარმოვადგინო ის ისე, რომ ჩემი მსმენელები დამიჯერებდნენ.
საღამოობით გავედი ქალაქის სანაპიროზე, გავიცანი ლამაზი გოგოები და მათ ეს ამბავი მივაწოდე. დილით და საღამოობით მე ვაგრძელებდი ჩემს შესახებ ტყუილს ჩემს ასახვაზე.
ჩემი, როგორც მეზღაპრის, ნდობა გაიზარდა ჩემს თვალწინ. მე დავინახე, რომ ყველას არ სჯეროდა, მაგრამ არ დანებდა, რადგან მე მჯეროდა შამანური პრაქტიკის ეფექტურობის.
ჩემს შესახებ ტყუილის თქმის კულმინაცია მოხდა იმ დღეს, როდესაც მასწავლებელს ეხმარებოდა ბინაში რემონტის გაკეთებაში, მისი 18 წლის ლამაზი ქალიშვილი ჩემთან მოვიდა თავის თანაბრად მიმზიდველ შეყვარებულთან ერთად და ჰკითხა, რატომ არის ასეთი კარგი ბიჭი მთელ დროს ატარებს მარტო.
მე არ ვიყავი წაგებული და ვუთხარი ჩემი ტყუილი, ისტორია ჩემი შეუდარებელი ჯადოსნური ძალის შესახებ. და დასასრულს კითხვაზე, თუ მე ასე მიმზიდველი ვარ, მაშინ რატომ მარტო, ჩემი ტყუილი შევაფასე უკვე აშკარა ტყუილებით, რომ მე ასე მაწამებდა ქალის ყურადღება, რომ მე უბრალოდ ყველას ვმალავ და ქალაქში მხოლოდ ქალაქიდან გავდივარ ბნელი. რომ მე თვითონ ვარ შოკირებული, რატომ ეცემიან ქალები ჩემზე.
მოთხრობის დასასრული ბედნიერი იყო - ჩვენ მალე მოვიგეთ რომანი, მე დავიბადე როგორც ფენიქსი კაცი საკუთარი თავის დამცირების ფერფლიდან და … ერთი წლის შემდეგ შევხვდი ჩემს ახლანდელ მეუღლეს, რომელთანაც ბედნიერი ვარ 19 წელია უკვე!
სიამოვნებით, თუმცა გარკვეული სახის უხერხულობით, მე ვუპასუხებ თქვენს კითხვებს და წინადადებებს კომენტარებში.
მე ბედნიერი ვიქნები ბედნიერების დღეს, თუ შამანურ ტექნიკას გაუზიარებ სოციალურ ქსელებს - ამავე დროს ნახავ რა მაგარი სურათი მოვამზადე რეპოსტებისათვის - პატიოსნად!
ის, რომ სტატია მოგეწონათ, თუ წაიკითხავთ ამ სიტყვებს, ეჭვი არ მეპარება.
გირჩევთ:
როგორ გავზარდოთ თვითშეფასება, თუ თვითშეფასება დაბალია?
კლიენტები მოდიან ჩემთან კითხვაზე: როგორ გავზარდოთ თვითშეფასება? ჩვეულებრივ, როდესაც ადამიანები საუბრობენ თვითშეფასებაზე, ისინი გულისხმობენ რაღაც მითიურს, რაც პირდაპირ გავლენას ახდენს მათ ცხოვრებაში ბედნიერების ნაკლებობაზე. საუბარში აღმოჩნდება, რომ ადამიანს აქვს სიხარულის, ცხოვრების უკმაყოფილების და დისკომფორტის განცდა.
როგორ გავზარდოთ ნევროზი. საუკეთესო პრაქტიკა
მშობლები, რომლებსაც პრობლემები აქვთ შვილებთან ურთიერთობისას, ხშირად იძულებულნი არიან გადაყარონ ბევრი წიგნი და გამოცემა, რათა მიიღონ ზოგადი და თანმიმდევრული წარმოდგენა რა არის კარგი და რა არის ცუდი. მე გადავწყვიტე დავწერო სახელმძღვანელო ფორმატში "
დედა, რატომ არავინ ვარ: როგორ გავზარდოთ ბავშვის თვითშეფასება და გავხადოთ იგი თავდაჯერებული
ადამიანებისა და დედამიწის სხვა სახეობებს შორის ერთ-ერთი ყველაზე თვალსაჩინო განსხვავებაა თვითშემეცნება. ჩვენ გვესმის ვინ ვართ და რა ვართ. გარდა იმისა, რომ შეგვიძლია სარკეში საკუთარი თავის ამოცნობა და გადაწყვეტილებების მიღება ჩვენი ინტერესებიდან გამომდინარე, თვითცნობიერება გვაძლევს საშუალებას შევადაროთ საკუთარი თავი სხვებს.
როგორ გავზარდოთ თვითშეფასება და თავდაჯერებულობა: სტრატეგია და ტაქტიკა
მომგებიანი შესაძლებლობები, მაღალი შედეგები (უფრო მაღალი ვიდრე "საშუალო პალატაში") ცხოვრებაში - ეს ყველაფერი გარკვეული ქმედებების შედეგია. ქმედებები იმ ადამიანის მიერ, რომელიც დარწმუნებულია საკუთარ თავში და საკუთარ ძალებში და ადეკვატურად აფასებს საკუთარ თავს, მის შესაძლებლობებსა და შესაძლებლობებს.
როგორ ავიცილოთ თავიდან ადამიანების დამცირება და საკუთარი თავის შეურაცხყოფა? როგორ გავზარდოთ თქვენი თვითშეფასება საკუთარი თავის დამცირების გარეშე?
ამ კითხვაზე პასუხი საკმაოდ მარტივი და მოკლეა - უბრალოდ ასე არ იყოს! რეაგირება მოახდინეთ მაინც როგორმე სხვების თავდასხმებზე - სიტყვა ან ნახევარი სიტყვა, მაგრამ საპასუხო ფრაზა სავალდებულო უნდა იყოს! რა საფრთხე ემუქრება ყოველგვარი რეაქციის არარსებობას თქვენი, როგორც პიროვნების, დამცირების მცდელობებზე?
