ერთად გადავლახოთ ფსიქოლოგიური ტრავმის შედეგები

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

დღევანდელ მსოფლიოში, ბევრი ჩვენგანი დაუცველია ტრავმული ფაქტორების მიმართ. ტრავმული ფაქტორები შეიძლება იყოს საომარი მოქმედებების ტრავმა, რომელიც დღეს გავრცელებულია ან ფიზიკური ძალადობის ტრავმა. აღსანიშნავია, რომ ჩვენი ცხოვრების უმრავლეს ტრავმას ჩვენ ვიღებთ პოტენციურად უვნებელ გარემოში. ზოგიერთი შეფასებით, შეერთებულ შტატებში ოჯახში ძალადობის მსხვერპლთა რიცხვი ძალადობის მსხვერპლთა საერთო რაოდენობის 50% -ზე მეტია. ურთიერთობების გაწყვეტა, საყვარელი ადამიანის დაკარგვა, ოცნებების დამსხვრევა და ჯანმრთელობის დაკარგვა შეიძლება გამოიწვიოს ტრავმის ძალიან მაღალი დონე და ზოგჯერ ე.წ. შემდგომში, სიტყვა ტრავმის ხსენებით, ჩვენ განვიხილავთ მის ერთ -ერთ ყველაზე გავრცელებულ შედეგს, კერძოდ პოსტტრავმატული სტრესული აშლილობა (PTSD).

როდესაც ჩვენ ვართ მაღალი ტრავმის სფეროში, უნდა გვესმოდეს, რა არის ტრავმა და როგორ გავუმკლავდეთ მას, რათა არ განვიცადოთ დისკომფორტი ცხოვრებაში.

ნებისმიერი ტრავმული მოვლენა ჩვენზე გავლენის თვალსაზრისით, მას აქვს რაღაც საერთო, კერძოდ, დამახინჯება ჩვენს გარშემო არსებული რეალობის აღქმაში, აზრები საკუთარ თავსა და მომავალზე. ეს იწვევს ჩვენი აზროვნების, ქცევის და, შედეგად, მთელი ჩვენი ცხოვრების შეცვლას. ამ შემთხვევაში, ადამიანის ქცევაში ყველაზე სავარაუდო შედეგი არის თავდაცვითი ქცევის განვითარება, რომელიც მიზნად ისახავს ტრავმული სიტუაციის ყოველგვარი შეხსენების თავიდან აცილებას. ადამიანები, რომლებიც შეექმნენ ფსიქოლოგიური ტრავმის შედეგებს, აღნიშნავენ, რომ შედეგები შეიძლება ჩვენში ისე იყოს გამჯდარი, რომ ხანდახან ისინი ჩვენი ცნობიერების დომინანტური ნაწილი ხდებიან და გვაყენებენ ტრავმაზე დამოკიდებულებას.

დღეს მსოფლიოში არსებობს მრავალი განმარტება განკურნების გზებზე ფსიქოლოგიური ტრავმა … პირველი და მეორე მსოფლიო ომები და ოჯახში ძალადობის მაღალი დონე ჩვენს დღეებში ამ თემის შესწავლაში ძლიერი ბიძგი იყო. ფართომასშტაბიანი კვლევების შედეგად, გამოვლინდა საერთო ნიმუშები ტრავმული თერაპიის სხვადასხვა მიდგომებში.

პირველ რიგში, ღირს ყურადღება მიაქციოთ იმ კრიტერიუმებს, რომლითაც ის დიაგნოზირებულია PTSD … PTSD– ის ძირითადი დიაგნოსტიკური კრიტერიუმები მოიცავს:

• განმეორებითი მოგონებები ტრავმული მოვლენის შესახებ, რომელსაც თან ახლავს სტრესის მომატებული გრძნობა.
• ფლეშბექები. მოულოდნელად ჩნდება მოგონებები ტრავმული მსგავს პირობებში, ჩვენი კონტროლის გარეშე. როგორც ჩანს, ჩვენ ისევ ტრავმულ სიტუაციაში ვართ.
• კოშმარები, ძილის ნაკლებობა, მოუსვენარი ძილი.
• ძლიერი ემოციურობა ტრავმული მოვლენის გახსენებისას.
• ძლიერი ფიზიკური (ფიზიოლოგიური) რეაქციები მეხსიერებაში ტრავმული მოვლენის გახსენებისას.

მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ ადამიანები, რომლებსაც შეუძლიათ PTSD მიდრეკილია დეპრესიისკენ და გამოიყენოს ნარკოტიკი და ალკოჰოლი სიმპტომების ჩასახშობად PTSD რაც მათ დიდ დისკომფორტს უქმნის.

დიაგნოზის დასმის შემდეგ, სპეციალისტების უმეტესობა განსაზღვრავს დაზიანების გამოჯანმრთელების სამ ძირითად სტადიას.

უსაფრთხო ურთიერთობა

ჩემი აზრით, ტრავმის დაძლევის ყველაზე ეფექტური მეთოდია სპეციალისტ ფსიქოლოგთან მუშაობა, რომელსაც აქვს მკაფიო გაგება ადამიანის ფსიქიკური ჯანმრთელობის აღდგენის მეთოდების შესახებ. ამასთან ერთად, ძალიან მნიშვნელოვანია ახლობლებისა და მეგობრების, მნიშვნელოვანი ადამიანების დახმარება დაზარალებულის ცხოვრებაში. სიტუაციისა და პირის მდგომარეობის გაცნობიერება სხვა ადამიანების მხრიდან არის ძალზე ძლიერი მასტიმულირებელი ფაქტორი გამოჯანმრთელებისთვის. ამ ეტაპზე მნიშვნელოვანია კლიენტ-ფსიქოთერაპევტს შორის სანდო ურთიერთობის შექმნა. ამავდროულად, თერაპიის დასაწყისში დაზარალებულის ნათესავები უნდა ჩაერთონ ახსნა – განმარტების ჩატარებაში და აუხსნან მათ საყვარელი ადამიანის სწორი და დროული დახმარების მნიშვნელობა.

ადამიანებთან ურთიერთობა PTSD თერაპიის მთავარი პარამეტრია. ეს არის ადამიანები, რომლებსაც შეუძლიათ განკურნონ ის, რაც სხვა ადამიანებმა დააზიანეს. სითბო, ზრუნვა და გაგება კურნავს და მოაქვს მისასალმებელი შვება.

მოგონებები და გამოცდილება ტრავმის შესახებ

მდგომარეობის სტაბილიზაციის შემდეგ, ჩვენ მივდივართ თერაპიის მეორე ეტაპზე. განკურნების ამ ეტაპზე მნიშვნელოვანია უმცირესი დეტალების გახსენება ტრავმული სიტუაციის შესახებ და მისი განმეორება თერაპევტის მხარდაჭერით, შემდგომში ჩვენი დასკვნების შესწორებით, თუ რა მოხდა მათზე და როგორ იმოქმედა ჩვენზე. ძალზედ მნიშვნელოვანია სრულად ჩაძირვა ტრავმულ სიტუაციაში იმ ემოციების ხელახალი აღორძინებით, რაც თან ახლდა ადამიანს მასში. ემოციების არსებობა მიუთითებს ხელახალი განცდის სისრულეზე და, შედეგად, ამ მოგონებების დამუშავებაზე. ჩვენთვის მნიშვნელოვანია, რომ ადამიანმა, გაიხსენოს ეს მოვლენა თერაპევტის თანდასწრებით, შეძლოს ისწავლოს ტრავმული სიტუაციის ახლებურად შეხედვა.

ახალი სახე იქმნება ამ ღონისძიების დასასრულებლად. ჩვენ ვცდილობთ დახუროთ კარი იმ ტრავმულ სიტუაციაში, რომელიც გვაწუხებს. ასე ვიღებთ კონტროლს ამ "ტრავმატულ" ოთახზე. გასაღების ხელში დაჭერით და იმის გაცნობიერებით, რომ დახურულ კარს მიღმა არის ის, რისი კონტროლიც ჩვენ შეგვიძლია, ჩვენ მივაღწევთ სტაბილიზაციას და განკურნებას. პრაქტიკაში, ეს მეტაფორა იღებს პირის მიერ დაწერილ წერილს ან დახატულ სურათს, რომელშიც ის აღწერს ყველაფერს, რაც მას დაემართა ახალი შეგნებით, რომ ახლა ყველაფერი არასწორია, ახლა ის უსაფრთხოა, ახლა მას შეუძლია დატოვოს მთელი ეს მძიმე ტვირთი და მარტივად წავიდეთ შემდგომ. თერაპევტი და კლიენტი ერთად წერენ ამ წერილს, უსმენენ, ხედავენ, განიხილავენ.

ამგვარი გლოვა მომხდარი მწუხარების გამო ეხმარება მის დატოვებას წარსულში და ხსნის გზას მომავლისკენ. სიტუაცია მთავრდება. ტრავმის ისტორიის შემცველი წერილი შეიძლება დაიწვას, რითაც სიმბოლოა განთავისუფლება ყველაფრისგან, რაც ასე გვატანჯავდა. მთელ ამ პროცესს აქვს თავისი სტრუქტურა და ექვემდებარება გარკვეულ წესებს, რის გამოც ასე მნიშვნელოვანია მისი ჩატარება სპეციალისტთან ერთად.

კავშირების აღდგენა

შეუმჩნეველი არაფერი რჩება. PTSD– ის შედეგები შეიძლება იყოს საშინელი. სოციალური არასწორი მორგება და ჩვეული ცხოვრების წესის დატოვება, ფიზიკური ჯანმრთელობის და სოციალური კავშირების დარღვევა, დაუცველობის განცდა - ეს ყველაფერი შეიძლება იყოს განცდილი ტრავმის შედეგი.

განკურნების ბოლო ეტაპზე ადამიანი სწავლობს სამყაროში ახლებურად შესვლას, უკვე იმ გაგებით, რომ ის არ არის ისეთი, როგორც ადრე იყო, რომ შეიცვალა სამყაროც და ადამიანიც.

ადამიანის სურვილი აღადგინოს წინა პირობები და მიაღწიოს ახალ დონეს მისთვის იქნება შესანიშნავი მოტივაცია, ხოლო ფსიქოთერაპევტის დახმარება საზოგადოებაში გლუვი და დროული შემოსვლისას გადაფასდება. ამ ეტაპზე, შესაძლებელია შეიქმნას ადამიანთა ჯგუფები წარსული PTSD– ით იმ ადამიანების უფრო დიდი მხარდაჭერისთვის, ვინც სიტუაციას ესმის. რამდენიმე კვლევამ აჩვენა, რომ თერაპიის ბოლო ეტაპის ჯგუფური ფორმატი ძალზე ეფექტურია. ჯგუფში ადამიანი იღებს საჭირო დონის მხარდაჭერას და გაგებას, სირთულეები უფრო ადვილად გადალახავს და რაც მთავარია, სწორედ ჯგუფშია შესაძლებელი ახალი სოციალური კავშირების ჩამოყალიბება და ახალი სოციალური უნარების განვითარება.

უნდა აღინიშნოს, რომ ჩვენ შეგვიძლია დავამუშაოთ ტრავმა და ვისწავლოთ მასთან ერთად ცხოვრება, ჩვენ შეგვიძლია გავხდეთ უფრო ძლიერები და ბრძენები, მაგრამ ტრავმა ყოველთვის ჩვენთან იქნება. კარგი ფსიქოთერაპიის მიზანია აჩვენოს ტრავმირებულ ადამიანს რა დაემართა მას, გააცნობიეროს, რომ ეს დასრულდა და გაუშვას ის და გახსოვდეს, რომ ეს მხოლოდ ჩვენი წარსულის ნაწილია, რომელიც არ უნდა იმოქმედოს ჩვენს მომავალზე.