2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
ასე ხდება, რომ გაუგებარი სევდა ან მწუხარება ცხოვრობს სულში. ის შეიძლება ღამით მოვიდეს გაუგებარი სევდის, შფოთვის, ლტოლვის სახით, გაურკვევლობის სახით თქვენთვის მნიშვნელოვან სიტუაციებში. შეიძლება იყოს უძილობის შეტევების ან სავსე მთვარის დროს "განსაკუთრებული" განწყობის სახით. ეს შეიძლება იყოს "სურათების" ან "ვიდეოების" სახით გამოსახულებებით, რომლებმაც ერთხელ დაჭრეს. ასეთი ფილმი "ტრიალებს ჩვენს თვალწინ" ცხოვრების განსაკუთრებულ მომენტებში. ან იქნებ ყველაფერი კარგად არის, მაგრამ თქვენ ძალიან მკვეთრად რეაგირებთ რაღაც ერთი შეხედვით ამქვეყნიურ რამეებზე. მაგალითად, მეგობრის კაუსტიკური კომენტარი ან სიუჟეტი კატის გარდაცვალების შესახებ, რომელიც ფირზე გადავიდა, იწვევს მწარე ცრემლებს, რომელთა შეჩერება ძნელია.
ძალიან სავარაუდოა, რომ თქვენ გაქვთ ფსიქოლოგიური ტრავმა. ისინი ხშირად საუბრობენ ფსიქოლოგიურ ტრავმებზე მწვავე ერთი მოვლენისგან, როგორიცაა კატასტროფა, მონაწილეობა საომარ მოქმედებებში. ასეთი ტრავმა ხდება სწრაფად და ღრმად და ადვილად გამოვლენილია.
მაგრამ ასევე არსებობს ფსიქოლოგიური ტრავმა - გრძელვადიანი. ის არ ჩნდება ერთ ღამეში და შესაძლებელია, რომ ის წლების განმავლობაში გაიზარდოს. გარეგნულად, ყველაფერი ნორმალურია და ადამიანს არაფერი აქვს გასაჩივრებული.”ჩვენ კარგად ვცხოვრობდით, მამაჩემი ძლივს სვამდა, არ მცემდა, კარგი, მე მკაცრად, მაგრამ სამართლიანად აღვზარდე”. ამ სიტყვების მიღმა ბევრი მორალური და ფიზიკური ძალადობა შეიძლება იმალებოდეს.
სანამ ტრავმა არ განმეორდება, ადამიანი მიდრეკილია ჩავარდეს ისეთ სიტუაციებში, რაც მისთვის ძველი ტრავმული მოვლენების მსგავსი იქნება. შემდეგ ხდება ხელახალი ტრავმატიზაცია - თითქოს ძველ ნაწიბურში ვარდება, შემდეგ კი თითქმის ისეთივე ძლიერი და უძლურებისა და იმედის ნაკლებობის გრძნობა მოდის.
კარგია თერაპიის დროს ასეთი ტრავმების გაანალიზება და ნდობის შინაგანი ბირთვის ჩამოყალიბება, თქვენთან მომხდარი მოვლენებისადმი წინააღმდეგობის გაწევა, ზოგიერთი მოვლენა არც ისე მტკივნეულად იქნება აღქმული, მაგრამ თანდათანობით საერთოდ არ დააზარალებს. შესაძლებელია, რომ ზოგიერთი მოვლენა საერთოდ შეწყდეს თქვენს თავს. გამოჩნდება გრძნობა, რომელიც აჩვენებს სად არის შესაძლებელი რისკების გაწევა და სად არის საშიში.
და რა უნდა გააკეთოს მანამ, სანამ ძალა არ მოვა თერაპიაზე?
არსებობს დაზიანება, ის მტკივა სულში. მოქმედების პრინციპი იგივეა, რაც ფიზიკური დაზიანების შემდეგ. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ არ გადიხართ კროს-კანით გატეხილი ფეხი, არა? Რა შეიძლება გაკეთდეს? ითხოვეთ დახმარება, გადაადგილდით მანქანებიდან, გაანადგურეთ მოტეხილობის ადგილი, გააანალიზეთ დაზიანება, იმკურნალეთ, წაისვით გელი, დაელოდეთ გამოჯანმრთელებას და მხოლოდ მაშინ, როდესაც მოტეხილობა განიკურნება, თანდათან განავითარეთ ფეხი. ნუ გააკრიტიკებთ საკუთარ თავს, რომ პროცესი არ არის სწრაფი.
ფსიქოლოგიური ტრავმით, პირველი რაც უნდა გააკეთოთ არის იპოვოთ თქვენთვის უსაფრთხო ადგილი, სადაც შეგიძლიათ დაისვენოთ და არ აკონტროლოთ თქვენი საზღვრები. ადგილი, სადაც შეგიძლიათ გაიაროთ რთული მომენტები გარედან კრიტიკის გარეშე. შინაური ცხოველი ძალიან მეხმარება. თბილი, მხიარული და მშვიდი, ის დაეხმარება. კატა გაათბობს ნაზად, ძაღლი ჩუმად მოუსმენს ყურადღებით და არავის ეტყვის.
და ასევე კარგია შექმნა. იპოვე ის, რისიც დიდი ხანია მინდოდა ვცადო, ქსოვა, საპნის გაკეთება, ფოტოს გადაღება. და დაიწყე შექმნა. მთელი გულით ვსწავლობ და ვცდილობ, დატკბი შედეგებით, წავიდე წინ.
გირჩევთ:
შიზოიდური კომპრომისი: ძნელია ამის ატანა, მაგრამ სამწუხაროა მისი დატოვება
შიზოიდური კომპრომისი, როგორც განტრიპმა აღწერა, არის უუნარობა იყოს არც შიგნით და არც გარეთ, არც რაიმე ეკუთვნოდეს და არც უარი თქვას მასზე. თუ თქვენ ამ განცხადებას თარგმნით ობიექტური ურთიერთობების ენაზე - შეუძლებელია ვინმესთან ახლოს ყოფნა და არც მარტო ყოფნა.
კუმულაციური ტრავმის შესახებ, ან, როგორც ჩანს, პრობლემა არ არის, მაგრამ ეს ასეა
დიდი ხნის განმავლობაში ვმუშაობ სხვადასხვა სახის ტრავმებთან, ყველაზე რთული და უმთავრესი კი დაზიანების გამოვლენაა. უფრო ზუსტად, რომ ეს ტრავმა აშკარა გახდეს კლიენტისთვის. ყველაზე ხშირად, უნდა გავუმკლავდეთ ტრავმული გამოცდილების მენტალიზაციის ნაკლებობას, იმისდა მიუხედავად, რომ ეს თემა ემოციურად უკიდურესად მტკივნეულია და იმისათვის, რომ თავიდან ავიცილოთ კონტაქტი და საკუთარ ტრავმულ გამოცდილებაში ჩაძირვა, კლიენტი მემილიონედ ხედავს ტრავმა ჰორიზონტზე, წარმატებით ვერ ამჩნევს მას.
საშინელი ქალისა და ფსიქოლოგიური ტრავმის შესახებ
ახლა კი პროზა! როგორც ჩანს, ეს ყველაფერი ჩემგან არ დაიშლება, სანამ არ დაიწერება. ვანებებ თავს და ვწერ. როგორ გადადის მაინც, ტრავმა? ნათელია, რომ თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ ყველაფერი ახსნათ "ნაკადის", "გადაბმის", "
ფსიქოლოგიური ტრავმის შესახებ: გტკივა?
თუ ჭრილობები დროულად "განიკურნება", ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ადამიანი აბსოლუტურად ადვილად გაივლის სიტუაციას, მაგრამ მას ექნება შინაგანი განცდა, რომ გაუმკლავდება მას. და მაშინაც კი, თუ ეს ძალიან მტკივნეულია, მას აქვს ამ ტკივილის "
ერთად გადავლახოთ ფსიქოლოგიური ტრავმის შედეგები
დღევანდელ მსოფლიოში, ბევრი ჩვენგანი დაუცველია ტრავმული ფაქტორების მიმართ. ტრავმული ფაქტორები შეიძლება იყოს საომარი მოქმედებების ტრავმა, რომელიც დღეს გავრცელებულია ან ფიზიკური ძალადობის ტრავმა. აღსანიშნავია, რომ ჩვენი ცხოვრების უმრავლეს ტრავმას ჩვენ ვიღებთ პოტენციურად უვნებელ გარემოში.
