რა არის მსხვერპლის სინდრომი?

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-18 02:33

ქალაქი მოსკოვი

მსხვერპლის კომპლექსი ან სინდრომი - ეს არის იმ ადამიანების ქცევის სტაბილური ხაზი, რომლებიც მიდრეკილნი არიან დაუსაბუთებლად მიიჩნიონ თავი სხვა ადამიანების ან გარემოებების მსხვერპლად და არ სურთ აიღონ პასუხისმგებლობა მათზე რაც ხდება.

პრობლემის სიდიდე ძალიან დიდია, თუმცა ამ სინდრომით დაზარალებულთა ზუსტი პროცენტის დადგენა შეუძლებელია. ძალიან ხშირად, ადამიანი უბრალოდ ვერ ამჩნევს ნიშნებს საკუთარ თავში. თუ სინდრომი არ ვლინდება ცხოვრების ზოგიერთ სფეროში, მაშინ ის შეიძლება იყოს სხვაგან და შეაფერხოს პიროვნების განვითარება და თვითრეალიზაცია.

მსხვერპლის სინდრომის ნიშნები

• სხვა ადამიანების დადანაშაულება და კრიტიკა,
• უჩივიან უბედურ ცხოვრებას,
• საკუთარი თავის და თქვენი ქმედებების გამართლება,
• უუნარობა იყოს პასუხიმგებელი მათი ქმედებებისა და მათი შედეგებისათვის,
• უკმაყოფილება ცხოვრებით,
• მოვლენებისა და ფაქტების მიკერძოებული შეხედულება.

ამ სინდრომისადმი მგრძნობიარე ადამიანისთვის ძალიან რთულია რაღაცის მიღწევა, ის თავს უმწეოდ გრძნობს და ვერ შეცვლის ბედს უკეთესობისკენ.

როგორ ამოვიცნოთ მსხვერპლის კომპლექსი საკუთარ თავში?

პირველ რიგში თქვენ უნდა უპასუხოთ საკუთარ თავს, ხშირად გადააქვთ პასუხისმგებლობა იმაზე, რაც შეგემთხვათ სხვა ადამიანებზე და ცხოვრებისეულ გარემოებებზე? ცხოვრების რომელ სფეროებში გამოჩნდა ეს? ოდესმე გიფიქრიათ იმაზე, რომ თქვენი ცხოვრების ხარისხს გარე გარემოებებია დამნაშავე?

თუ ასეა, მაშინ თქვენ გაქვთ მსხვერპლის სინდრომი.

გარეგნობის მიზეზები:

1. მემკვიდრეობითი მიდრეკილება … მსხვერპლის სინდრომი არ არის თანდაყოლილი აშლილობა. ის დროთა განმავლობაში ვლინდება. მისი წარმოშობის შესაძლებლობა იზრდება, თუ ოჯახს აქვს დაავადება რამდენიმე თაობის განმავლობაში.
2. ფსიქიკური ტრავმა … ბავშვობაში მომხდარმა სიტუაციამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს ბავშვის ფსიქიკაზე და გახდა სინდრომის მიზეზი. მაგალითად, ხანგრძლივი ავადმყოფობა, ოჯახში სერიოზული ჩხუბი, ფსიქოლოგიური ან ფიზიკური შეურაცხყოფა.
3. გადაჭარბებული მეურვეობა. გამომდინარე იქიდან, რომ ბავშვს დიდი ხანია ჩამოერთვა დამოუკიდებლობა, ის არ არის მზად გაუმკლავდეს თავის პრობლემებს.

მამაკაცებში სინდრომი ნაკლებად ხშირია. ეს გამოწვეულია იმით, რომ ბავშვობაში ფსიქოლოგიური ტრავმა უფრო ხშირად ქალს აყენებს, ვიდრე მამაკაცს.

როგორ გავუმკლავდეთ სინდრომს?

1. აღიარეთ საკუთარი თავი, რომ თქვენ ხართ მგრძნობიარე სინდრომის მიმართ.
2. აიღეთ პასუხისმგებლობა არა მხოლოდ თქვენს წარმატებებზე, არამედ თქვენს წარუმატებლობაზე.

დიახ, წარუმატებლობა შეიძლება გამოწვეული იყოს თქვენი კონტროლის მიღმა გარემოებებით. მაგრამ აზრი არ აქვს მათ დადანაშაულებას, ისევე როგორც საკუთარ თავს. პასუხისმგებლობის აღება არ არის იგივე, რაც ბრალის მიღება. თუ ამას არ გააკეთებ, პარალიზებული იქნები და პრობლემას მაშინვე ვერ მოაგვარებ.

რა კავშირია მსხვერპლის სინდრომსა და მოთმინების სინდრომს შორის?

მსხვერპლის სინდრომი ხშირად თანმხლებია მოთმინების სინდრომთან. ეს განსაკუთრებით ეხება ოჯახური ურთიერთობების სფეროს, თუმცა ხშირად გვხვდება ცხოვრების სხვა სფეროებში.

ჩვენ ხშირად ვხვდებით შემთხვევებს, როდესაც ადამიანი გამუდმებით უჩივის თავის პრობლემებს, მაგრამ ამავე დროს არაფერს წყვეტს და არც ერთ ნაბიჯს არ დგამს სიტუაციის გამოსასწორებლად.

ასეთ ადამიანებს აქვთ ფარული სარგებელი, რის გამოც ისინი არაფერს ცვლის მათ ცხოვრებაში. მას შეიძლება ფსიქოლოგიური მაზოხიზმიც კი ვუწოდოთ.

რა არის მეტი მოთმინების სინდრომი?

მოთმინება - აუცილებელი ხარისხი ჩვენს ცხოვრებაში.

ის ეხმარება:

• როდესაც ადამიანმა არ იცის რა უნდა გააკეთოს კონკრეტულ სიტუაციაში,
• როდესაც მას სჭირდება დრო დაუთმოს
• როდესაც ის განიცდის ფიზიკურ და ემოციურ ტკივილს,
• იმ ადამიანებთან ურთიერთობისას, რომლებიც შეიძლება იყოს შემაშფოთებელი.
• უფრო ადვილია გაუძლოს სირთულეებს.

მაგრამ გადაჭარბებული მოთმინება დამანგრეველია ადამიანისთვის.

• თუ მოთმინება ადამიანთან ასოცირდება დაძაბულობასთან, დაბუჟებასთან, აღშფოთების შეკავებასთან, მას შეუძლია ზიანი მიაყენოს მის ფსიქიკურ მდგომარეობას. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ნერვული აშლილობა, გაღიზიანება და დეპრესიაც კი.
• თუ მოთმინება დამამშვიდებელია, ეხმარება ადამიანს დამშვიდებაში, მაშინ ემოციური ტკივილი შეიძლება იყოს ფსიქიკისთვის მინიმალური ძვირი.

ადამიანები, რომლებიც დიდხანს უძლებენ დაძაბულობას საკუთარ თავში, შეკუმშულ ზამბარას ჰგვანან. და როდესაც მომენტი დადგება, მისი შეკუმშვის ზღვარი, გაზაფხული შეიძლება ადიდებული იყოს. შემდეგ ადამიანის მოთმინება მთავრდება.

მოთმინების უარყოფითი ტიპები:

1. მოთმინება, რომელიც სიზარმაცეს ესაზღვრება. მაგალითად, თუ ადამიანი ტკივილს განიცდის, ის უბრალოდ მიიღებს საანესთეზიო პრეპარატს და არაფერს გააკეთებს იმის გასარკვევად, არის თუ არა ყველაფერი წესრიგში მის ჯანმრთელობასთან. ის არ დაიწყებს მოქმედებას მანამ, სანამ ტკივილგამაყუჩებელი არ შეწყვეტს მუშაობას ან მისი ფიზიკური მდგომარეობა აუტანელი გახდება.
2. მოთმინება აღიქმება, როგორც სათნოება. ძალიან ხშირად, ძალადობის მსხვერპლებს სცემენ ან შეურაცხყოფენ, რადგან მათ მიაჩნიათ, რომ ისინი დატოვებენ ქმარს, ისინი არასწორ და ეგოისტურად მოიქცევიან. თქვენ მხოლოდ მოთმინება გჭირდებათ. გასაკვირია, რომ საზოგადოებას ნამდვილად შეუძლია დაგმო ქალი, რომელმაც განქორწინება შეიტანა ქმრის ალკოჰოლიზმის ან ცემის გამო.
3. მოთმინება დაუცველი ან ჩამოუყალიბებელი ადამიანების მიმართ. ის ასოცირდება შიშისგან, რომ დარჩეს მარტო, გახდეს გარიყული და საზოგადოების მიერ გაუგებარი. ამის გამო, ადამიანი აკეთებს იმას, რაც არ სურს, ან უძლებს იმას, რაც მისთვის უსიამოვნოა.

რა არის გამოსავალი?

სიტუაციიდან ამდენი გამოსავალი არ არის.

• ადამიანს შეუძლია გააგრძელოს იმის გაძლება, რაც ხდება მისთვის, დინებასთან ერთად.
• ადამიანს შეუძლია რადიკალურად შეცვალოს სიტუაცია დამნაშავესთან დაპირისპირების გზით.
• ადამიანს შეუძლია შეცვალოს თავისი დამოკიდებულება სიტუაციისადმი შიდა ვარჯიშის დახმარებით.
• ადამიანს შეუძლია შეცვალოს საკუთარი თავი, მაგრამ ეს არის ყველაზე რთული გზა.

მოთმინების ზღვარი

იმ მომენტში, როდესაც ადამიანის მოთმინება სრულდება, მასში წარმოუდგენელი ენერგია იღვიძებს. ადამიანი "დუღს" და "აფეთქდება". ეს ენერგია შეიძლება გამოყენებულ იქნას თქვენს სასარგებლოდ, რადგან ის ხელს უწყობს ადამიანს მოქმედებაში.

პროცესი დაყოფილია სამ ეტაპად:

Პირველი.

ადამიანი ემზადება მხოლოდ ემოციური აფეთქებისთვის. იმ მომენტში, მისი მოთმინების წყარო ჯერ კიდევ არ იყო ბოლომდე შეკუმშული. ადამიანი გადაწყვეტს შეცვალოს თავისი ცხოვრება, მაგრამ ის ჯერ არაფერს აკეთებს. ამისათვის მას ჯერ კიდევ არ აქვს გამბედაობა და ძალა. ეს მდგომარეობა შეიძლება საკმაოდ დიდხანს გაგრძელდეს.

მეორე

სწორედ ემოციური აფეთქების მომენტი. ადამიანში სხვადასხვა გრძნობები და ემოციები დუღს: რისხვა, რისხვა, წყენა და ა.შ. ამ მომენტში, თქვენ უნდა მიიღოთ მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილება და მართლაც დაიწყოთ თქვენი გეგმების რეალობად თარგმნა.

მესამე.

თანაბრად მნიშვნელოვანი ეტაპი, რომელიც იწყება მაშინ, როდესაც ადამიანი უკვე ოდნავ დაწყნარდა. ამ დროს, თქვენ მკაფიოდ უნდა ჩამოაყალიბოთ მიღებული გადაწყვეტილება და იფიქროთ იმაზე, თუ როგორ განახორციელოთ იგი.