სოციალური ფობია: პატარა რამ ცხოვრებაში

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

სოციალური ფობიის იმიჯი ცნობილია - ეს არის პერელმანი, გაუპარსავი "წიგნის ჭია", რომელიც ჰგავს თევზს, რომელიც ამოღებულია წყლის ოფისის გარეთ, მისი კომპიუტერი ყოველთვის ჩართული. ნებისმიერ წვეულებაზე, ის გარეგნულად იყურება ირგვლივ და ეძებს საბაბს, რაც შეიძლება მალე მოშორდეს. ყველა შემოქმედებითი ადამიანი მეტ -ნაკლებად დაზარალებულია სოციალური ფობიით, მაგრამ უფრო ხშირად აზარტულ თამაშებზე დამოკიდებულები, პროგრამისტები, მწერლები და შემოქმედებითი მარტოობის სხვა მოყვარულები, და ეს ნორმალურია. ჯერჯერობით, ის არ ეხება ყოველდღიურ პრობლემებს. მაგალითად, როგორ დაქორწინდეთ სოციალურ ფობიაზე? ან მუშაობა. ყოველივე ამის შემდეგ, სოციალური ფობიისთვის უცხო ადამიანის გამოძახება არის სიკვდილით დასჯა. ის იფიქრებს, ეწევა და ყოველმხრივ დააყოვნებს იმ მომენტს, სანამ საბოლოოდ მოთმინებას არ ამოიღებს თავის უფროსთან.

როგორ ვიხსნი ხალხს სოციალური კავშირების დაკარგვის პრობლემისგან, ნათლად ჩანს ერთ -ერთ ასეთ შემთხვევაში. ერთი ბიჭი მოვიდა ჩემთან სამკურნალოდ ჩრდილოეთ დედაქალაქიდან. დაუძლეველი შიში ცივი ზარის. მე მივმართე ანტიდეპრესანტების, ერიქსონის ჰიპნოზის, ფსიქოთერაპიის დახმარებას - ეს არ მიშველა. ჩავატარე ჰიპნოთერაპიის ოთხი სესია (თითოეული 3 საათი) და პრობლემა გაქრა, მისი სიტყვებით, "85-90 პროცენტით". (შეფასება ნორმალურია - ის ყოველთვის ხდება: "მე დავანებე სასმელს თავი, მაგრამ შეჩვევის ჩვევა დარჩა"). აღმოჩნდა, რომ მთელი საქმე იმაში იყო, რომ მას ხელს უშლიდა … სირცხვილი

წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ გქონდათ შესაბამისი ფსიქოტრავმა თქვენს შორეულ ბავშვობაში. ასეთი რამ უკან ტოვებს არასწორად ჩაწერილ ემოციას, რომელიც არანაირად არ შეგაწუხებთ სანამ არ შეიქმნება ფსიქოფიზიკური გარემოებების ნაცნობი კომბინაცია. თქვენ აღმოაჩენთ მათ ავტონომიური ნერვული სისტემის დონეზე: ჯერ იწყებთ ოფლს, კანკალებს, შემდეგ კი მოდის სირცხვილის აფეთქება (მწუხარება, სიხარული, შიში, წყენა), რომელიც ყელს იჭერს. ინტელექტუალურად, თქვენ გესმით, რომ ამის არანაირი მიზეზი არ არსებობს, მაგრამ საკუთარ თავს ვერ დაეხმარებით.

"ჯოჯოხეთური მანქანის" მექანიზმი მუშაობს იმიტომ, რომ არასწორად გამოცდილი შოკი ჩაწერილია თქვენი პიროვნების სტრუქტურაში, როგორც თავდაცვითი რეაქციის ელემენტი. მართლაც, იმ დღეს თქვენ დაიპყრო სირცხვილის განცდა (მწუხარება, სიხარული, შიში, წყენა), რომელიც საბოლოოდ სამაშველო აღმოჩნდა და სავალდებულო ინსტინქტმა აღნიშნა ემოციური უპირატესობა, როგორც გადარჩენის საშუალება კონკრეტულ პირობებში. მას შემდეგ, როგორც კი ნაცნობი სიტუაცია შეიქმნა, თქვენი ქვეცნობიერი გონება გულმოდგინედ და შრომისმოყვარეობით შლის თქვენს "ფარს": თქვენ იწყებთ ოფლს, კანკალებს, დუნდებით და ა. ჰიპნოთერაპიის ამოცანაა შეცვალოს არაადეკვატური რეაქცია და ამისათვის აუცილებელია, რომ თქვენ კიდევ ერთხელ განიცადოთ ყველაფერი, რაც მოხდა, მაგრამ მხოლოდ დამახინჯების გარეშე. არ არსებობს სხვა გზა თქვენი პიროვნების "გასაჯანსაღებლად".

ბიჭთან ერთად, რომელსაც ტელეფონის ეშინოდა, ჩვენ ვიმოგზაურეთ მის მეხსიერებაში, სანამ არ აღმოვაჩინეთ ის სამწუხარო შემთხვევა. ტრანსი არის ცნობიერების შეცვლილი მდგომარეობა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ იცხოვროთ ფილმის ნებისმიერი ეპიზოდიდან, სახელწოდებით "ჩემი ცხოვრება" და გააჩინოთ ის იმიჯი, ვინც იყავით 10 ან 50 წლის წინ. ჩემი პაციენტი, ტრანსის წყალობით, მეორედ შევიდა იმავე წყალში, რათა იქიდან გამოსულიყო, როგორც განსხვავებული ადამიანი. ამის შემდეგ, სადღაც მისი სულის სიღრმეში, მან შეწყვიტა წყენის მდგომარეობის მოსახერხებელი და მომგებიანი (ყველა დაგამშვიდებს, ისინი კარგ სიტყვებს ამბობენ) და გაღიზიანება შეწყდა. რამდენადაც მე ვიცი, მისთვის რაღაცეები აღზევდა.

შესაძლებელია თუ არა ამის გაკეთება ჰიპნოთერაპევტის მომსახურების გარეშე? რა თქმა უნდა! თუ რამე, მე მინახავს წარმატებული თვითმკურნალობის მაგალითები. მისი კვინტესენცია არის საღი აზრისადმი დამოკიდებულება. თქვენ არ ხართ გიჟი და შეგიძლიათ იყოთ კრიტიკული საკუთარი თავის მიმართ. ამიტომ, მოძებნეთ სიტუაციები, რომლებიც საშუალებას მოგცემთ გააცოცხლოთ საბედისწერო ეპიზოდი. მაგალითად, ეს მიიღწევა "ლაპარაკით", როდესაც უსასრულოდ საუბრობთ სხვადასხვა დონის დეტალებზე იმ საბედისწერო მოვლენის შესახებ. სიტყვებთან ერთად თქვენგან ბოროტი ემოცია გამოდის. თუ დიდი ხანია "საუბრობთ", მაშინ ერთ მშვენიერ მომენტში თქვენ უბრალოდ არ გახსოვთ რაზე ლაპარაკობდით. ეს არის მტკივნეული, გრძელი და რთული, მაგრამ ჩვენ ვსაუბრობთ თვითმკურნალობაზე, როდესაც ის არის "იაფი და მხიარული".მთავარი, ვიმეორებ, არის ისეთი დიაგნოზის გამორიცხვა, როგორიცაა "ICD-10 F60.2". (ფსიქოპათია), რომელსაც მკურნალობს მხოლოდ ფსიქიატრი.