როგორ იპოვოთ კონფლიქტი, რომელმაც გამოიწვია თქვენი ნევროზი

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

თუ გაწუხებთ პანიკური შეტევები, ფსიქოსომატიკა (ყელის სიმსივნე, IBS, დაძაბულობის თავის ტკივილი, ექსტრასისტოლები, სხეულის კანკალი, სუნთქვის გაძნელება და სხვა), შფოთვითი ან აკვიატებული აზრები, ძლიერი დაღლილობა ან უძილობა. რომ შენ ზუსტად Მინდა რომ. გაიგე. რატომ. Ეს არის. ხდება. კომპანია მე

ასე რომ, ნებისმიერი ნევროზის საფუძველი არ არის მხოლოდ "სტრესი", ნერვები "ან ცხოვრების რაიმე რთული გარემოება. ამის გამო თქვენ გაქვთ სიმპტომები. ნევროზის საფუძველია თქვენი მოთხოვნილებების შინაგანი კონფლიქტი, რომელიც წარმოიქმნება გარკვეული გარემოებებიდან, ქმნის გრძნობას სტრესი, და მოგვიანებით იწვევს სიმპტომებს.

თქვენი შინაგანი კონფლიქტის პრობლემა ის არის, რომ თქვენ აშკარად და ზუსტად ამჩნევთ სიმპტომებს, მაგრამ კონფლიქტი ცნობიერების მიღმაა, არაცნობიერში. და ამიტომ თქვენთვის ძნელია მისი გაგება, გაცნობიერება და აღმოფხვრა. და აქ 4 რჩევა მნიშვნელოვანია თქვენთვის.

პირველი რჩევა. გაურკვევლობა.

ნევროზი არის დაავადება, რომელიც არ იღებს გადაწყვეტილებებს. ნებისმიერი მიუღებელი გადაწყვეტილება (მნიშვნელოვანი და გლობალური) შეიძლება იყოს მუდმივი გადატვირთვის წყარო. კლასიკური მაგალითი. შენი პარტნიორი აღარ მოგწონს (იყო ღალატი, ღალატი, დროთა განმავლობაში, მისი ქცევა ურთიერთობაში მიუღებელი გახდა). მაგრამ თქვენ არ მიატოვებთ მას (მას). იმის გამო, რომ პარტნიორის დატოვება გიქმნის ახალ და ძალიან დიდ პრობლემებს (მე მყავს შვილები, ახლა მე უნდა ვეძებოთ ვინმე ახალი, მაგრამ სამსახური არ მაქვს, ქონების გაზიარება მჭირდება და ა.შ.). სულ. პარტნიორის მიღების და პატიების გადაწყვეტილება არ არის მიღებული. წასვლის გადაწყვეტილება ასევე არ მიიღება. გარეგნულად, არ არსებობს სტრესი, მაგრამ პარტნიორთან ყოველი კონტაქტი (ყველაზე გავრცელებული და ყოველდღიური) კვებავს თქვენს შინაგან დაძაბულობას. მაშინაც კი, თუ ამას ვერ ხვდები. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ გადაწყვეტილება მიღებული არ არის, რადგან მის თითოეულ ვარიანტში თქვენი ზოგიერთი მოთხოვნა უარყოფითად წავა.

მეორე რჩევა. შეუსაბამობა.

ნევროზი არის შინაგანი მოთხოვნილებების კონფლიქტი. და ასეთი კონფლიქტი ყოველთვის აისახება თქვენს ქცევაში. და ხშირად ის აისახება არათანმიმდევრული ქცევის სახით. მაგალითად, თქვენ ღიად და გულწრფელად აცხადებთ თქვენს სურვილს. იპოვნეთ სამუშაო, გადაადგილდით, დაიწყეთ ახალი ურთიერთობა, გამოიმუშავეთ მეტი ფული. მაგრამ! რაღაც მომენტში თქვენ იწყებთ საბოტაჟს მოძრაობისკენ თქვენი მიზნებისკენ. ვიღაც ამავდროულად იწყებს საკუთარ თავზე ეტიკეტების დაკიდებას (მე ვარ ზარმაცი, ქმედუუნარო, მშიშარა და სხვა), ვიღაც ეძებს ტექნიკას და გზებს მოტივაციის ასამაღლებლად. სინამდვილეში, ასეთ მომენტებში ხელს გიშლით თქვენი არაცნობიერი მოთხოვნილებები, რომლებიც ემოციების (შიში, შფოთვა, იმედგაცრუება, სირცხვილი, დანაშაული და ა.შ.) საშუალებით ბლოკავს თქვენს მოტივაციას.

მინიშნება სამი. პიკის ემოციები.

ნევროზი ასევე არის თავშეკავების დარღვევა. თავშეკავება არ არის მხოლოდ და არა იმდენად ემოციური (უბრალოდ აქ სიმპტომები შეიძლება იყოს საპირისპირო - შეგიძლიათ გაღიზიანებით, შფოთვით, ცრემლებით იფეთქოთ), როგორც თავშეკავება თქვენი მოთხოვნილებების რეალიზაციის მიმართულებით. ასეთი თავშეკავება აიძულებს თქვენ მოიქცეთ მკაცრად განსაზღვრული ფორმით საყვარელ ადამიანებთან, კოლეგებთან, მენეჯმენტთან, კლიენტებთან. მაგრამ რა დროს (ნათელი პროვოცირების ფაქტორების გარეშე) თქვენ თითქოს აფეთქდებით. ემოციური გადინების ან კონფლიქტის სახით (უფრო ხშირად). გარედან ასეთი ადიდება არაადეკვატური ჩანს (თქვენც, მაგრამ მოგვიანებით, კონფლიქტის შემდეგ). მაგრამ ეს რაღაცით არის განპირობებული. და ეს არის თქვენი შინაგანი წინააღმდეგობრივი მოთხოვნილებები.

მინიშნება ოთხი. გამოიწვიოს სიტუაციები.

ტრიგერი არის გამომწვევი, გამომწვევი მომენტი, რომელიც მეორდება ისევ და ისევ. მაგალითად, როდესაც აქტიურად ფიქრობთ ვიღაცაზე, რაღაც გარემოებაზე. როდესაც თქვენ შეხვდებით გარკვეულ ადამიანებს ან გარემოებებს. ან აღმოჩნდებით გარკვეულ ადგილას. გამომწვევი მეორდება და თქვენ იგრძნობთ სიმპტომებს. თითქმის მაშინვე ან ცოტა მოგვიანებით (თანდათანობითი მატებით).სინამდვილეში, გამომწვევი არის ერთგვარი ბიძგი, რომელიც აიძულებს გაამძაფროს თქვენი შინაგანი კონფლიქტი მოთხოვნილებების დონეზე.

სხვა რა გჭირდება.

ა) ძირითადი საჭიროებების ჩამონათვალი, რომლებიც თქვენს ფსიქიკაში არის

ბ) იმის გაგების / გააზრების უნარი, რომ თქვენი საჭიროებები ღრმა მინუსშია

გ) საჭიროებების კორელაციის უნარი თქვენს გარშემო არსებულ რეალობასთან

და, ფაქტობრივად, ეს ყველაფერია. ისე, როგორც ყველას. ეს უკვე საკმაოდ რთულია. მაგრამ ის პერსპექტიულია. ყოველივე ამის შემდეგ, შინაგანი კონფლიქტის ძებნა ბევრად უფრო სასარგებლოა, ვიდრე სიმპტომებზე ფიქსაცია (ასეთი ფიქსაცია მხოლოდ იწვევს დაძაბულობას და სიმპტომების გაძლიერებას).

წარმატებებს გისურვებთ საკუთარი შინაგანი კონფლიქტის (ან კონფლიქტების) პოვნაში, რადგან ეს რამდენიმეა. თუ თქვენ გაქვთ რაიმე შეკითხვები, მოგერიდებათ დაწერეთ ისინი კომენტარებში.