სიზარმაცე: ბრძოლა თუ მიღება?

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

სიზარმაცე … რა არის ეს - სასიკვდილო ცოდვა თუ პროგრესის ძრავა? შევეცადოთ გავარკვიოთ. თავად სიტყვა "სიზარმაცე" ლათ. lenus - მშვიდი, ნელი, ლეტარული და ნიშნავს შრომის ნაკლებობას ან ნაკლებობას. მაგრამ სასიკვდილო ცოდვების სიაში სიზარმაცე ჩნდება სხვა სახელწოდებით - Acedia (ლათ.), რაც ნიშნავს სასოწარკვეთილებას, აპათიას და სიზარმაცეს, მათ შორის. მაგრამ სიზარმაცე ყოველთვის არ არის იმედგაცრუება. თქვენ ნამდვილად იცნობთ მის სხვა ფორმებს: სიზარმაცე-შთაგონების ნაკლებობა, ამინდის სიზარმაცე, მოწყენილობა, სიზარმაცე-დასვენების დრო, სიზარმაცე-საკუთარი თავის სიყვარული და მრავალი სხვა ფორმა, ტიპი და ქვესახეობა. და რა თქმა უნდა, ცნობილი სიზარმაცე არის პროგრესის ძრავა.

სხვათა შორის, სიზარმაცე შეიძლება იყოს ძალიან მხიარული და მხიარული. Მაგალითად:

- დაიძინე ზარმაცი და მშვიდობიანად საწოლში კიდევ 5 წუთი (და კიდევ 5 და კიდევ 5 - მაგრამ ვინ ითვლის მათ!), - ზარმაცი და მეოცნებე აღფრთოვანებული ვარ ლანდშაფტით ფანჯრის მიღმა, სამსახურში დაგვიანება, - იარეთ ზარმაცი და ნელა პარკში, გამოტოვეთ შეხვედრა, - წერა რაღაც ზარმაცი, დიდი ხნის ყურადღების გადატანა სასიამოვნო აზრებით, -… მოიფიქრეთ მხიარული სიზარმაცის საკუთარი ვერსია.

რაც არ უნდა სასაცილო იყოს თქვენი სიზარმაცე, ადრე თუ გვიან თქვენ აღმოჩნდებით საჭიროებისამებრ, რომ რაღაც გააკეთოთ მასთან. მართლაც, ის ხშირად მნიშვნელოვნად ერევა ეფექტურ მუშაობაში და მიზნისკენ წინსვლაში. იმისათვის, რომ გაიგოთ რა უნდა გააკეთოთ მასთან, თქვენ უნდა გესმოდეთ მისი მიზეზები.

სიზარმაცის ყველაზე გავრცელებული მიზეზებია:

1. მოტივაციის ნაკლებობა (ნამდვილად არ არის ის, რაც შენ გინდა).
2. ნებისყოფის ნაკლებობა (მინდა, მაგრამ უბრალოდ არ შემიძლია).
3. გაურკვევლობა (და მინდა, და შემიძლია, მაგრამ ვერ ვითვისებ).
4. საშიში დავალების (ხშირად თან ახლავს დაუცველობა).
5. ენერგიის ნაკლებობა (შიდა ბატარეები დაიწვა).
6. სამუშაო პროცესის არასწორი ორგანიზება (თქვენი ინდივიდუალურობის გათვალისწინების გარეშე).
7. დროის არასწორი განაწილება (მათი შინაგანი რითმების გათვალისწინების გარეშე, მკაცრი გრაფიკის ორიენტაცია).

სიზარმაცესთან ბრძოლის ორი გზა არსებობს:

• მისი გამომწვევი მიზეზების აღმოფხვრა,
• სიზარმაცის მიღება და მისი გაგების მცდელობა.

სიზარმაცესთან ბრძოლის ნაწილში თქვენ შეგიძლიათ ავარჯიშოთ ნებისყოფა, იმუშაოთ მოტივაციით, გაზარდოთ ნდობა საკუთარ თავში და თქვენს ძალებში, იმუშაოთ შიშებით, გაზარდოთ პირადი ენერგია და ა. ამ ყველაფერს ექნება ეფექტი, ის ასევე უნდა გაკეთდეს.

მაგრამ ახლა მინდა ვისაუბრო სიზარმაცის გამკლავების მეორე გზაზე: მის მიღებაზე. არ არის საჭირო ძალისხმევისა და ენერგიის დახარჯვა ასეთ ბრძოლაზე. ეს ბრძოლაა ბრძოლის გარეშე. ეს ჰგავს მოგზაურობას საკუთარ თავში, რომელიც ეხმარება საკუთარი თავის უკეთ გაგებაში. ჩვენ შეჩვეულები ვართ სიზარმაცეს მივიჩნიოთ მტრად, ბოროტებად, რაღაც უცხოდ, საიდანაც უნდა მოვიშოროთ. სინამდვილეში, სიზარმაცე ჩვენი ნაწილის ნაწილია. ვინაიდან ყველაფერს, რაც ხდება, აქვს მნიშვნელობა, ასევე აქვს სიზარმაცესაც. თქვენ უბრალოდ უნდა იპოვოთ იგი. და მნიშვნელობები, რომლებსაც აღმოაჩენთ, შეიძლება გაცილებით ღრმა იყოს, ვიდრე სიზარმაცის ზემოაღნიშნული მიზეზები. გარდა ამისა, ეს იქნება თქვენი, აწმყო და არა ზოგადი და უნივერსალური.

Როგორ გავაკეთო ეს? დასაწყისისთვის, მიიღე სიზარმაცე, შეწყვიტე მასთან ბრძოლა. წარმოიდგინეთ თქვენი სიზარმაცის სურათი, შეგიძლიათ მას მატერიალიზაცია გაუკეთოთ საღებავების დახმარებით.

ჰკითხეთ თქვენს ზარმაცებს:

• რა სურს მას შენგან? რისი თქმა სურს მას?
• რატომ გამოჩნდა თქვენს ცხოვრებაში ამ პერიოდში?
• როგორ შეგიძლიათ მისი დახმარება?
• რა შეგიძლიათ გააკეთოთ ისე, რომ მან დატოვოს?

სცადეთ, სიზარმაცის პასუხებმა შეიძლება გაგაოცოთ. ყოველივე ამის შემდეგ, სიზარმაცე სულაც არ არის საყოველთაო ბოროტება. სიზარმაცე არის სხეულის სასიგნალო სისტემა. მას შეუძლია ბევრი თქვას, მაგალითად, რომ თქვენ:

• ცოტა დრო დაუთმეთ საკუთარ თავს,
• დანარჩენი დაავიწყდა
• გადატვირთეთ თქვენი სხეული სტრესით ან სხვა სტრესით,
• აკეთებს იმას, რაც არ მოგწონს
• აკეთებ იმას, რაც გიყვარს, მაგრამ ახლა სხვა რამის გაკეთება გსურს,
• იპოვე შენი პასუხი

და მიეცი საშუალება საკუთარ თავს, რომ იყოს ზარმაცი ხანდახან! ეს შეიძლება იყოს ძალიან სასარგებლო თქვენი ჯანმრთელობისთვის.